10 стъпки за прекратяване на токсична връзка

10 стъпки за прекратяване на токсична връзка

Спенсър Едуардс за AskMen

Страница 1 от 2

Треньорът по трансформация Крис Лий знае нещо или две за връзките.



Вече 5 пъти е бил гост в Училището на величието, защото това, което носи на масата, е изключително полезно и може да промени живота. Последният ни разговор беше за токсичните връзки и защо трябва да ги прекратите. Токсичните хора са като вампири. Те източват вашата енергия и радост. Когато сте с тях, се чувствате стресирани и когато ги напуснете, сте изтощени.



Ние изпадаме в навици в нашите взаимоотношения, точно както изпадаме в навици в нашето ежедневие. Хората стават част от нашата зона на комфорт. Те стават част от нашата ежедневна реалност и рутина. Може да е трудно да разпознаем, че изобщо сме в токсична връзка и още по-трудно да се сбогуваме. Трябва да се научим да разпознаваме кога оставаме във връзка от страх. Разказваме си истории: Без тях ще бъда нещастен, не всички са перфектни, не е толкова лошо, познавам ги твърде дълго, завися финансово от тях. Всичко това са трудни ситуации.

Но в крайна сметка трябва да вземем решение. Искаме ли да бъдем по-отдадени на нашата зона на комфорт? Или искаме да сме по-отдадени на нашата радост, щастие и свобода?



Трябва да направим избор. Това не е лесно, но е необходимо.
Вземете го от мен: токсичните връзки не си заслужават, независимо дали са романтични, професионални, семейни, приятели, каквото и да било. Може наистина да е много трудно да ги сложите, ако не знаете как.

И не винаги означава, че трябва да елиминираме някого от живота си. Ако това е майка или брат ви, трябва да се научите как да го управлявате и да го трансформирате, ако е възможно.

Този процес е мощен и може да ви освободи от връзки в живота ви, които трябва да се изместят или да си отидат. Ето 10 стъпки:

Стъпка 1: Определете дали сте в токсична връзка.



Може би се чувствате по-малко от себе си с тях, сякаш сте неавтентични. Чувствате се изтощени или изтощени, докато сте с тях или след като сте ги видели. Енергично знаете дали някой добавя или изважда от вас.

Стъпка 2: Съхранявайте запис.

Отбележете начините, по които са ви разочаровали или са ви отдръпнали от зрението ви; от всички времена, в които сте се чувствали по-малко радостни около този човек. Това ще повиши осведомеността ви за това колко някой ви взима.

Стъпка 3: Определете ползите от това, че сте в токсична връзка.

Има печалби за това, че сте в токсична връзка. Ако нямаше награда, нямаше да го направим. Те карат ли да се чувствате мощни или важни? Подкрепят ли ви финансово? Става въпрос за това да не си сам?

Стъпка 4: Откажете се от оправданията.

Осъзнайте, че сте в история, която измисляте, и трябва да промените финала. Можете да спрете да оправдавате поведението им.

Стъпка 5: Разберете ясно визията си за връзката си.

Опитайте да завършите тези изречения, за да определите какво искате:
Визията ми за връзката ми с _____ е ...
Как искам да се чувствам, когато съм с _____ е ...
Това, което _____ добавя към живота ми, е & hellip;
Това, което добавям към живота на _____, е & hellip;
Колкото по-ясни сте, толкова по-лесно е да идентифицирате токсичното поведение, тъй като разликата ще бъде по-очевидна.

Следваща страница