Жена от 140 паунда се присъединява към клуба 1,000
AskMen
Как тази жена от 140 паунда се научи да вдига 1000 паунда
От нищото е създадена Вселената. От обикновена гъсеница се появява пеперуда. Мрачен тийнейджър израства като моден модел или културист. Единствената константа в живота е промяната и в нашия Трансформация на седмицата AskMen празнува мъже и жени, които са променили живота си чрез отдаденост, ангажираност и упорита работа. Това ти ли си? Изпратете ни имейл с вашата история и снимки на [имейл защитен] и може да бъдете представени следващата седмица!
Постигането на клуб от 1000 паунда е впечатляващ подвиг за всеки вдигащ мъж или жена. По същество това е стандарт, по който много повдигачи се измерват като силни. За да се присъедините към клуба, добавете общото тегло, което можете да вдигнете в клек, лежанка и мъртва тяга. Ако общата сума е повече от 1000, вие участвате.
И ако не сте вътре, това не означава, че сте слаби. Честно казано, това е много голяма тежест. Което го направи още по-впечатляващо, когато Габриел Тъкър обяви на тема Reddit, че е засенчила границата от 1000 паунда - и тя е само около 140 паунда.
Публикация, споделена от Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) на 9 ноември 2017 г. в 9:47 ч. PST
За контекст това направи национални новини, когато Хю Джакман - да същият супер супер Хю Джакман, който е изграден като супергерой и следователно играе Върколак на Marvel. - присъедини се към неуловимия клуб, като го допълни с 410-килограмов мъртва тяга. Тъкър, която започна да вдига преди малко повече от шест години, може да вдигне 455 паунда - или повече от три пъти телесното си тегло. Този лифт си заслужаваше световния рекорд на Международната федерация по пауърлифтинг. Тя също така направи пейка 200 и кляка 347.
Когато Тъкър започна да тренира, тя беше 110 килограма. Оттогава тя е натрупала 30 килограма мускули, смазващи щанги.
Публикация, споделена от Gabrielle Mamani (Tucker) (@ pumping.fe) на 29 ноември 2017 г. в 17:23 PST
В личния си блог Тъкър каза, че е започнала да вдига, защото, както повечето хора, просто е искала да промени тялото си. Мекотата около корема трябваше да отиде, така че тя удари фитнеса и не след дълго тя беше закачена. Отначало всичко беше свързано с естетиката и не след дълго Тъкър осъзна колко силна е тя. Тя започна да стяга мускули и да се пълни, но този път беше много по-малко загрижена, че коремът й не беше твърд.
В своя пост в Reddit, Тъкър признава, че работи с RTS (Reactive Training Systems), група за пауърлифтинг, посветена на подпомагането на вдигачите да атакуват личните си цели, за да й помогне да смаже толкова големи числа.
Докато Тъкър тренираше за американските национали за младежи, тя описва стил на разделяне на горната / долната част на тялото, където се фокусира върху преси два пъти седмично и клякам и мъртва тяга два пъти седмично. Сега тя каза, че се фокусира върху тренировка на цялото тяло, удря сесии четири пъти седмично и намалява силата на звука.
Ако мислите, диетата й трябва да е луда, грешите. Тъкър каза в публикацията, че основно се фокусира върху въвеждането на 2200-2500 калории всеки ден и се уверява, че тя постига поне 100 грама протеин на ден, като същевременно се допълва с протеин на прах и други естествени добавки като рибено масло, витамин D, цинк, магнезий и мелатонин, както и мултивитамини.