3 тайни трика за получаване на по-голям бицепс | Процъфтявайте бързи съвети

AM

Искате по-голям бицепс? Овладейте тези 3 тайни трика

Нека бъдем честни. Причината, поради която повечето момчета ходят на фитнес е проста: Всички искаме големи, плътни ръце с гигантски, твърди бицепси. Не ни вярвате? Просто погледнете как повечето момчета прекарват времето си във фитнеса. Точно така, те са почти всички претъпкани около свободните тежести - натискане на пейка и правене на къдрици.

Някои момчета могат да стигнат до почти смешната крайност да станат толкова подути, че в крайна сметка имат гигантски горни части на тялото и пилешки крака. Всички сме виждали типа. (И тези момчета са фантастично напомняне никога да не пропускате деня на краката, затова трябва да им благодарим).

Но като се има предвид, много начинаещи във фитнеса са на загуба, когато става въпрос тренирайки тези бицепси правилно и максимизиране на техните печалби. Често ще виждате момчета да изпомпват, но те използват или твърде леки, или твърде тежки тежести. Понякога дори няма да получат правилното сцепление, което може бързо да доведе до болезнени наранявания. Познаването на правилната форма и техника за изпомпване на тези бицепси е от решаващо значение за извличането на максимума от вашите тренировки и повишаване на ефективността ви преди и след всяка сесия във фитнеса.

Сега, разбира се, има цели тренировки, посветени на силата на горната част на тялото, които несъмнено ще са насочени към бицепсите и ще доведат до огромни печалби. Но повечето момчета там вероятно нямат време или склонност да се ангажират с дългосрочни тренировъчни режими, които се фокусират върху насочване към конкретни мускулни групи. Ето защо решихме да привлечем помощта на д-р Патрик Оуен, наш приятел, личен треньор и диетолог. Не е непознат за живота във фитнеса и е видял всички най-често срещани грешки, които момчетата правят, докато вдигат - и дори най-опитните фитнес професионалисти не са имунизирани срещу лоша форма. Тук той ни дава три фантастични съвета за бързо получаване на по-големи бицепси.

От използване на различни ъгли на сила чрез използване на кабелна кула до превключване на захвата или изпробване на супер ефективен, персонализиран набор от представители, комбинирайте тези техники, за да отключите фантастични печалби и да увеличите пистолети-убийци. И така, какво чакаш? Спестете си много време във фитнеса и започнете да извличате максимума от всяка тренировъчна сесия, като гледате видеоклипа по-горе и научавате трите най-добри съвета за насочване към тези бицепси.