# 37 Тантра 101 с Ди Дюсо

Днес се присъединява към нас Дий Дюсо, треньор по сексуалност, сертифициран йога учител по йога алианс, създател на Ganja Yoga и автор на книгата под това заглавие. Тя е преподавала партньорска йога, ванилова тантра и йога с повишено количество канабис на хиляди хора в САЩ, Канада и Европа.



Тя изучава сексуалността в продължение на десетилетие и носи отличие в специалностите „Сексуални изследвания“. Обучението й беше в тантрическата традиция на Свами Сатянанда от Бихар, Индия. Дий ни казва какво я е накарало в тантра и обяснява, че практиката е за много повече от секс. Тя подчертава духовната стойност, както и възможностите, които предлага да подхрани еволюцията на нашето съзнание.

Освен това тя обсъжда внимателността, важността да забавите сексуалните си срещи и защо ръбът на вашата зона на комфорт е там, където искате да бъдете. Говорим за соло оргазмични преживявания, упражненията на Кегел и вълнуващата динамика, която марихуаната може да внесе във вашата йога рутина. Така че се настройте, за да разберете как Ди може да ви помогне да се включите в своето сияйно въплътено себе си!



Основни точки от този епизод:

  • Някои от произхода на Дий и как тя стана треньор по сексуалност.
  • Как тантра улеснява целия човешки опит.
  • Защо тантра е за всички, по всяко време.
  • Връзката между дишането и усещането.
  • Какво да правите, когато се почувствате неудобно в началото.
  • Как йога може да доведе до възбуда и оргазмично преживяване.
  • Ползите от пренасочване на гениталната енергия.
  • Как могат да се постигнат енергийни оргазми.
  • Как тантричният секс помага на възрастни хора и такива със сексуална дисфункция.
  • Значението на балансирането на упражненията на Кегел със стречи.
  • Как канабисът подобрява вашата йога рутина.
  • И много повече!

две таблици

„Идеята е в Тантра, че нашата сексуална енергия е най-мощната енергия, която имаме като хората.“ - @TheGanjaYoga [0:04:05]



„Тантра позволява цялата гама от човешки емоции и преживявания.“ - @TheGanjaYoga [0:08:00]

„Нямате нужда от партньор, който да прави тантра.“ - @TheGanjaYoga [0:08:22]

„Когато забавяте дъха си, способността да се чувствате се увеличава.“ - @TheGanjaYoga [0:09:37]

„Препоръчвам на хората да играят на ръба на зоната си на комфорт.“ - @TheGanjaYoga [0:11:09]

'Удоволствието е нашето първородство.' - @TheGanjaYoga [0:22:51]

Допълнителни неща

Ресурсите, разширените бележки за шоуто и данните на Dee могат да бъдат достъпни отщракнете тук,

Абонирайте се за най-новите епизоди

Абонирайте се за Apple Podcasts

Абонирайте се в Google Podcasts

Абонирайте се на Spotify

Абонирайте се на Soundcloud

Абонирайте се на Castbox

Абонирайте се на Stitcher

Абонамент iHeartRadio

Абонирайте се за Android

Изтеглете този епизод

препис

[0: 01: 06.0] Шон Джеймсън: Днес говоря с Дий Дюсо. Дий е треньор по сексуалност, сертифициран учител по йога на Yoga Alliance и създател на едноименната книга на Ganja Yoga. От 2009 г. тя преподава лесна партньорска йога, ванилова тантра и йога с повишен канабис на хиляди хора в САЩ, Канада и Европа. Дий изучава сексуалността в продължение на десетилетие и има отличие в специалности „Сексуални изследвания“, с допълнителен сертификат за сексуалност. Тя обича да вдъхновява другите да се докоснат до лъчезарното въплъщение на себе си, а обучението й беше в тантрическата традиция на Свами Сатянанда от Бихар, Индия. Дий, много благодаря, че дойдохте в шоуто и се надявам, че произнесох правилно името на този Свами.

[0: 01: 56.3] Ди Дюсо: Мисля, че сте направили и аз бях научен, ако погрешно произнесете името, просто трябва да кажете Хари Кришна и тя ще го предаде на другите божества, които сте имали най-добрите намерения.

[0: 02: 06.3] Шон Джеймсън: Хари Кришна тогава.

[0: 02: 11.2] Ди Дюсо: Благодаря много за това, че ме има, развълнуван съм, че съм тук.

[0: 02: 12.9] Шон Джеймсън: Е, чудесно е да те имам и бих обичал да започнем с малко за твоя произход и как си дошъл да преподаваш тантра и да станеш секс треньор.

[0: 02: 23.6] Ди Дюсо: Да, страхотно. Изучавах сексуалността в училище и те имат бакалавърска програма, където по същество можете да направите своя основна, затова реших да специалност в сексуалността. Винаги съм се интересувал от него, дори като тийнейджър ще слагам списания, насочени към възрастни от вътрешната страна на моето списание, а след това и списание за тийнейджър отвън, така че родителите ми да не знаят, че тайно чета за неща, които може би беше малко прекалено млад, за да се чете.

Просто винаги съм бил доста заинтересован от това. Изучих сексуалността и се надявах да продължа магистърското си образование и да стана професор, но смених посоките и станах повече треньор. Имам повече работа с двойки или сингли един на един, знаете, опит в сравнение с познатите, писане на академични документи за него или преподаване за него.

[0: 03: 04.9] Шон Джеймсън: Сигурен. Какво е тантра точно?

[0: 03: 10.4] Ди Дюсо: Да, това е трудно, има много различни определения и разбирания, така че ще направя всичко възможно да го опиша така, както го разбирам. Когато напуснах академичните си изследвания, за да продължа обучението си по йога, го направих по тантрическа традиция и моят учител ни научи, че знаете, тантра е, това е духовна традиция, това е вид йога и е много повече, отколкото за секс , много хора знаят, че това има нещо общо със секса.

Всъщност обхваща цялото човешко преживяване и счита цялото човешко преживяване за духовно или потенциално духовно. Сексуалността е включена, но това е ревността или гнева, яростта на пътя или яденето на сладолед. Всяко подобно преживяване, от което знаете, е възможност да станете по-присъстващи, повече в сетивата си, знаете, култивирайки енергия, осъзнавайки, че сте жив и се чувствате благодарни.

Всичко това може да бъде тантра. Не е необходимо да включваме сексуалните елементи, но теорията е или идеята е в тантра, че нашата сексуална енергия е най-мощната енергия, която имаме като хора. Така че гневът, ревността, любовта, всички тези други, знаете ли, в тантра е сексуалната енергия, която можем да използваме за подхранване на нашата еволюция на нашето съзнание към висши състояния.

Можете да използвате сексуалността по някакъв по-съзнателен или ритуален начин, за да я превърнете в духовен или йогичен акт. Това е разбирането, което имам, но винаги казвам на клиентите си за секс коучинг или на клиентите си по тантра йога, че можете да практикувате тантра при зъболекаря, ако сте наясно с миризмите и звуците и изживяванията, чувствата, това е също толкова тантра, колкото партньорски йога опит или горещ грим.

[0: 04: 49.1] Шон Джеймсън: Добре, тогава добър начин да се каже, би ли било просто да се каже, че тантра е като практика на съзнание, може би?

[0: 04: 57.4] Ди Дюсо: Да, напълно точно. Това е духовна практика, това е вид йога, така че има цялата внимателност на йога, но вместо да се съсредоточава върху движението и позите и тялото си да се движи през пространството на йога постелката си, начина [неразбираем 0:05:08] йога практиките има тантра по всяко време и през цялото време.

Много йоги, знаете, няма тантрически йоги, обикновените йоги биха казали, че йога също не е непрекъснато практикувана и не трябва да внимавате просто върху гумената си лепкава постелка или трябва да практикувате внимателност през целия ден. Те са много сходни по този начин, те са братовчедни практики, които са за привеждане на повече осъзнатост към настоящия момент, вместо да се губят в мислите.

[0: 05: 33.9] Шон Джеймсън: Изключително ли е, знаете ли, нещо, което може би е малко, както казахте, духовно, изключително ли е това или знаете, ако може би някой живее в Не знам, Северна Дакота и те карат камион, вие знайте, е нещо, което те също могат да оценят и

[0: 05: 58.3] Дий Дюсо: Определено да. Знаеш ли, ако дойдеш до него с намерението да знаеш, аз искам да науча тантра, искам да дойда до нея от духовна страна и искам да се почувстваме по-будни и живи и в един свят и да почувстваме благодарност и да бъдем някакви духовни чувства, знаете ли, това е страхотно. Но много от моите клиенти всъщност не идват непременно за духовни цели, а идват от много по-прагматични.

Може би са спрели да се намират привлекателни или дори не се намират привлекателни, но престават да дават приоритет на секса или знаете, може би има еректилна дисфункция или дисфункция на оргазъм. Те идват по може би прагматични причини, не идват да развиват своето съзнание и знаете, изживейте нирвана от гледната точка на йога този източен вид на гледна точка. Много по-вид западна или прагматична загриженост, но научавайки за Тантра, много от тях са наистина изумени, когато открият как това може да помогне на непосредствената им сексуална загриженост, прагматичната грижа.

Те всъщност стават все по-привлечени и осъзнати от онези по-духовни страни. Тантра наистина те среща там, където си, ако не си привлечен от духовното, има много практики, които можеш да отхвърлиш, няма догма, не трябва да правиш нищо, което не искаш да правиш и ти може да адаптира и променя нещата. Наистина е за всеки.

Наистина ви среща къде сте, така че шофьорът на камиони, знаете, ако искат да научат духовните неща, те могат, ако това е тяхното намерение. Но ако това не е тяхното намерение, тогава наистина няма съждение или догма, че трябва да възприемете подобно духовно отношение или знаете, носете бели дрехи или просто нещо - хората имат тези страхове, че мистичното ще ви хване в капан и ще имате да стане вид на този хипи вид човек през цялото време и това наистина не е така.

[0: 07: 37.2] Шон Джеймсън: Добре е да знаете. Да речем, че някой слуша и иска да опита или иска да проучи вида сексуален аспект на тантра, може би женският слушател, може би това е партньор от мъжки и женски пол и къде бихте ги посъветвали да започнат или има ли практика, която могат да опитат навън?

[0: 07: 58.0] Ди Дюсо: Да, напълно, да. Знаеш ли, тантра позволява целия спектър от човешки емоции и преживявания, включително сексуалността, но знаете, не е необходимо да включва сексуалността, но често пъти, нали знаете, за това ни е любопитно или в това се крие любопитството на хората. Ако някой е любопитен за някаква сексуална духовна практика или знаете, да научите тантра, няколко кокетни неща, които да правите, независимо дали знаете, имате ли партньор или не, знаете, защото нямате нужда от партньор, който да прави тантра или знаете, да имате духовна сексуалност.

Няколко неща, знаеш, може би в твоята собствена практика за мастурбация е да се забавиш, много хора знаят, че Тантра е бавна, нали знаеш, преди 10 или повече години, певицата Стинг, мисля, че каза на някои водещ на токшоу обратно по времето, когато неговите любовни сесии ще продължат четири или пет часа. Знаеш ли, това може да бъде нещо страшно, което може да звучи малко смущаващо за някои хора, но всъщност е просто да го забавим.

Техники и съвети и практики настрана, каквото и да правите вече, просто да бъдете по-малко ориентирани към целта и знаете, този оргазъм или крайните резултати. Повече в настоящия момент и всички сетива и всички емоции, които съществуват, когато наистина забавите.

Изборът да се забави, знаете, независимо дали сте в партньорски секс или мастурбация, забавяте всичко, което вече правите, и също така довеждате осведоменост до дъха, това е още едно голямо парче, подобно на конвенционалната йога, каквото го познаваме, просто гледате дъха си и виждате ако можете да забавите и дъха.

[0: 09: 22.6] Шон Джеймсън: Страхотен. Ако някой тогава иска да отиде малко по-дълбоко от това, имате ли съвет за тях?

[0: 09: 30.6] Дий Дюсо: Напълно, да. Знаеш, кажи, че говорим за някой, който мастурбира, просто изпитва самоудоволствие. Докато започнете да забавяте и докато забавяте дъха си, способността ви да усещате се увеличава. Когато сме в паническо състояние или сте стресирани или ядосани, дишаме по-бързо.

Това е физиологичен отговор на адреналина и се чувстваме по-малко. Има по-малко усещане и всъщност, още по-малко осъзнатост на емоцията, тя е почти като ние сме поети от емоцията си, но не е задължително да можем да я задържим или да я представим. Действието на забавяне на дишането ни поставя не само по-спокойни и по-спокойни в настоящия момент, но всъщност увеличава притока на кръв към сетивните нерви на тялото, така че да чувствате тялото си повече.

Забавянето на дъха ви прави изведнъж тялото ви да се чувства по-приятно, защото всъщност сте способни да го усетите и усещате тези емоции повече, може би емоции, които бихме могли да ги обозначим като положителни, може да ги обозначим като отрицателни, но в тантра, всички са добре дошли, просто е да забележим по същия начин, че в будизма или съзнанието забелязваме какво е, нали?

Ако искате да го вземете по-дълбоко отвъд забавянето и забавянето на дъха, може би знаете, ако имате партньор, друга наистина приятна практика е просто да прекарате известно време, без да говорите, но да гледате очите си на другия и това може да бъде някак плашещо или странно, но отново, ние приветстваме всички човешки емоции, всички човешки преживявания, невинаги може да е екстатично, мистично правене на любов, може да се чувства така, това е малко странно, това е малко по-едър , извън моята зона на комфорт.

Можем ли да дишаме в тази остност, можем ли да дишаме в този дискомфорт? И разбира се, ако е толкова неудобно, че ще настъпи травма, знаете, прекратете упражнението, но ако е просто леко неудобно, това е мястото, където ние като хора растем, препоръчвам на хората да играят на ръба на зоната си на комфорт и знаете ли , просто поглед, може би това е само 10 секунди или 20 секунди и може би просто дишате заедно, казвате на партньора си, знаете ли, чух в този подкаст, че това може да задълбочи усещането за свещеност или духовност или просто искам да опитам нещо различно.

Можем ли да погледнем един в друг очите? Просто може да сложите таймер за една минута или да направим пет вдишвания или каквото искате да се съгласите в началото или може би е органично, просто отивате колкото искате, без да задавате параметър. За мен контактът с очите е просто наистина красив начин да се свържете с някого извън допира, отвъд думите, това е различен начин и бихте могли да го направите сами в огледалото, може да звучи малко странно, но дори просто да прекарате една-две-три минути да гледате в собствените си очи, собственото си лице, да наблюдавате себе си, да забележите какви емоции възникват, какви преценки или мисли възникват и да видите дали можете просто да ги пуснете.

Това е красива практика в самолюбието. Както казах преди, определено нямате нужда от партньор за много от тези неща.

[0: 12: 01.6] Шон Джеймсън: Това е фантастично, много благодаря за това, Дий.

[0: 12: 03.8] Ди Дюсо: Със сигурност, няма проблем, обичам да помагам на хората да разберат, да се отпуснат и да се чувстват добре и имах лукса да не разполагам с много видове сексуален багаж от детството си или от семейството си на произход или нямам религия, която е беше потискаща моята сексуалност. Просто имах късмет, че имам някакво начало, че не много неща са табу за мен.

Искам всички останали да се чувстват толкова отворени и изразени и радостни в сексуалния си живот и в живота си като цяло, които аз мога да чувствам.

[0: 12: 29.9] Шон Джеймсън: Абсолютно. Освен това сте йога и йога е чудесен начин да знаете, да работите както върху ума, така и върху тялото си и бих се радвал, ако може би бихте могли да поговорите малко за това как някои аспекти на йога могат значително да се подобрят, знаете, нечий сексуален живот.

[0: 12: 47.4] Ди Дюсо: Да, напълно, да. Знаеш ли, тантра встрани, знаеш, както наричаме тантра, знаеш, само за бърза, къса ръка, йога на секса, ние знаем, че сега е повече от секс, но бърза къса ръка и след това другата йога, която в студиа е повече от йога на връзката ум / тяло, но обикновено не се фокусира върху сексуалността или изобщо не споменава сексуалността.

Но ако в Google търсите йога и оргазъм или йога и секс, излизат все повече истории, по-специално за жени, които имат оргазъм или поне се включват много на редовен йога клас. Не тантра клас или знаете, просто актът на отпускане, както казах, дишането по-бавно, оставяйки кръвта да тече, особено ако седите много, има много застой в бедрата и таза точно в гениталиите.

Застояла кръв, не получавате циркулации, лимфата не заминава. Знаеш ли, повечето от нас седят прекалено много, за да се движат и да се разтягат, особено през краката и таза, нали знаете, получаване на приток на кръв. Жените определено съобщават за усещане за включено, някои дори отчитат оргазъм в класа или знаете, нещо като можем дори да говорим за това, какво е оргазъм или определението за оргазъм, но подобни на оргазъм преживявания или оргазмични преживявания в часовете.

Мисля, че това е комбинацията от притока на кръв, кръвообращението, по-бавния дъх и просто нещо като движение и, разбира се, отпускане. Много мои клиенти намират, знаете ли, ако идват при мен, защото не дават приоритет на секса, аз препоръчвам да отидат на йога или поне един от тях да отиде на йога.

Особено жени, които в нашата култура, където имаме равенство и жени, работят и сега и това е чудесно. Доста мъжествено е да бъдеш навън по света. Знаеш ли, ако мислиш не за какви гениталии разполагаш, а повече само за ин и ян на всичко в живота, има елемент на мъжественост или активност и елемент на женственост.

Нашата култура като цяло не насърчава никого наистина толкова женствен. Знаеш ли, може да се твърди, че жените трябва да участват в тази женска, която познавате, почивайки по всяко време с други жени или в общност, със семейство или деца, или се грижете за себе си, вземайки баня, това са всички видове женски и аз. ' аз съм феминистка и не вярвам само в два пола, с които сме много постмодерни сега - използвам тези думи, за да не означа биологичен пол, ако някой може да бъде транс, а просто общата ориентация.

[0: 15: 03.1] Шон Джеймсън: Да или не бинарна версия.

[0: 15: 04.7] Ди Дюсо: Да, не бинарни, точно така много внимавам да не го кажа. Не искам да увековечавам двоичен файл, който не работи за хората, но ако всички сме в спектър, идеите, че ин или женската страна на спектъра се подценяват в нашата култура и всички бихме се възползвали от прониквайки в него все по-традиционно, инът се смята за общност и тяло спрямо ума. Така че да прекарвате време с другите и да прекарвате време в движение, танци, изкуство.

Те се считат за женствени при употребата на думата за ин и затова, защото жените работят толкова много, много от моите клиенти са установили, че вече не са включени. Те са прекъснати с телата си и това се случва и с мъжете със сигурност, не ме разбирайте погрешно, но препоръчвам на тези клиенти да отидат на йога като начин да се случат с либидото им по някакъв непряк начин, е щастлив страничен продукт.

[0: 15: 53.8] Шон Джеймсън: Споменахте да обсъждате какво е оргазъм и бих се радвал да се върна към това, ако това е наред.

[0: 15: 59.5] Ди Дюсо: О, разбира се, да, така че докато тренирате с тантра и си играете с някои от различните дишания и не само забавяте дъха си, но забелязвате, че може би мастурбирате или правите секс, където как се променя дъхът ви и за повечето от нас, както ние станете по-разбудени, скоростта на дишането ни ще се увеличи. Искам да кажа, че когато наближаваме оргазъм, някои от нас може да задържаме дъх, за да изградим повече напрежение.

Някои практики на тантра, въпреки че става въпрос за изграждане на сексуална енергия или за свободен експресивен сексуален живот, някои практики на тантра умишлено забавят оргазма, знаете, че оргазмичното освобождаване или някои практики дори не стигат до оргазма и аз говоря за това, което всички ние знаете като оргазъм на гениталията, вашия стандартен оргазъм. Някои практики вместо това искат да задържат тази енергия в нея и да я изхвърлят от гениталиите и повече през цялото тяло.

Така че вярвайте или не, можете да почувствате толкова удоволствие през останалата част от тялото си, или може би това са вашите други ерогенни зони, или може би това са неща, които дори не сте знаели, че са включени на места, например да направите сърдечната си чакра или нещо подобно, но чрез силата на дишането и визуализацията може да успеете да издърпате този вид генитална енергия, този кръвен поток, това напрежение или онова възбуждане, ако харесвате в сърцето си и с визуализация и различни видове дъх, може да изпитате оргазъм от твоето сърце.

И така може да не се чувства точно като генитален оргазъм, който се основава в по-голямата си част на повечето от нас като триене и напрежение, но определено ще се почувства като начина, по който кихането има натрупване и връх и усещане за освобождаване и кихането е рефлекс. Не можете да принудите да чихате и кихането е много приятно. Така че бих казал, че кихането е форма на оргазъм. Това е негенитален оргазъм, несексуален. Можете да имате подобни изживявания от цялото си тяло.

Това е много по-приятно от кихане, много по-прилично на това, което смятаме за оргазми. Така че ги наричам оргазми, но понякога изобщо няма генитално докосване и въпреки това човекът се чувства такова кихане, ако се натрупа и сега отивам отвъд ръба и има това определено издание. Така че за мен, ако оргазмът е приятен рефлекс, тогава това са енергийни оргазми и те се чувстват екстатично и прекрасно и се различават от гениталните оргазми.

И идеята в тантра в моите лични преживявания е, че те са много лековити, защото тези различни видове работа с дишането променят съотношението въглероден диоксид и кислород в мозъка ви. Всъщност той произвежда променено състояние или алтернативно състояние. Толкова подобно на психеделика или екстатичен танц, където можете да танцувате, докато не сте в променено състояние. Този тип дишане, [неразборно 0:18:27] дихателна работа или Холотропно дишане е подобен вид практика.

Те произвеждат променени състояния, които са, вие сте много възбудени, но тъй като има този елемент от йога и съзнание и защото се движите бавно, той също има много релакс. Така че обикновено възбудата и релаксацията са от противоположните страни на спектъра, но при тантричен секс ние всъщност ги преодоляваме и имаме едновременно. Така че може да се чувства доста различно за хората, които са по-свикнали с това. В порно например, сексуалната възбуда постоянно се изгражда.

Никога няма потапяне или флуктуация и след това преминава към оргазъм и се прави. Така че много от нас мислят за секс или как трябва да бъде сексът в тантра, има много повече от тази вълна: „Добре, че в тези моменти се изграждам към нещо, а сега го разпространявам“ и той е по-малко концентриран, по-дифузно и е по-малко от тази мъжка стрела, където имам цел, искам да отида на върховно удоволствие и повече на онова женствено или океанско.

А удоволствието е навсякъде. Не е нужно да го усещам само в гениталиите си. Така че това взаимодействие отново на мъжките и женските полярности.

[0: 19: 29.5] Шон Джеймсън: Обичам тази перспектива.

[0: 19: 31.0] Ди Дюсо: Да, знам, че е чудесно и е чудесно за хората. Имам стареещи клиенти, по-възрастни клиенти, момчета, които имат проблеми с поддържането и постигането на ерекция с напредване на възрастта и разбира се, че доброто сърдечно-съдово здраве и нисък живот на стрес е важно и затова погледнете и на тези неща, но ако за тях се погрижи , Искам да кажа, че все още по някаква причина има затруднения. Тантра е страхотна, защото разчита толкова по-малко на гениталиите и повече на цялото тяло, че всъщност нямате нужда от еректиран пенис, за да правите секс.

Бихте могли да правите любов с партньора си или да правите любов към себе си по различни начини. Така че можете да пренапишете сексуалността, въпреки тялото, което може да остарява, което не е в състояние да има конвенционални типове. Така че всъщност е наистина страхотно за това население.

[0: 20: 12.3] Шон Джеймсън: Обичам да се връщам към йога за секунда и просто се чудя дали имате някакви съвети за може би йога позиции или дори просто упражнения като цяло, които биха спомогнали за укрепване на мускулите на таза и Кегел.

[0: 20: 27.1] Ди Дюсо: Да, тотално. Така че точно преди да вляза в йога позите, ще направя настрана за Кегелс. Аз ги уча, защото по-специално те могат да помогнат за привеждане на кръв към гениталиите и на двата пола и да произведат по-силни оргазми, защото мускулът е по-силен. Така че е контрактивен рефлекс ще бъде по-силен, когато оргазъм. Така че аз съм всичко за тях и те са страхотни за жените след раждането и други неща, но проблемът, който възниква е, че хората прекаляват с укрепването на тези мускули, без да ги разтягат.

Така че в много отношения бихте могли да мислите за бодибилдъра, който прави тон с бицепсови къдрици. Те винаги свиват и скъсяват този мускул, но той никога не го разтяга. По същия начин, постоянното поставяне на напрежение от този тип, контрактивното напрежение върху тазовото дъно всъщност може да извади цялото ви тайнство от привеждане в съответствие. Това може да нанесе много вреди по отношение на това, че органите са хванати потенциално на други места, неща, които наистина искате да избегнете.

Но най-малкото, промяната на наклона на таза по отрицателен начин, която може да доведе до компресия в гръбначните ви дискове. Така че само Kegeling без разтягане може да бъде по-лошо, отколкото изобщо да не е Kegeling. Така че, когато преподавам Кегел - казвам Кегел, може да кажете Кигъл, когато го преподавам, винаги уча, че не само стискате, и за двата пола. Всички имаме обществени етажи, притискащи се сякаш може да спрете потока на урина. За жените понякога си казвам да си представите, че имате сочна зряла слива вътре.

И ще стиснеш тази слива и ще я намажеш, но когато приключиш с това свиване, за да изтласкаш, можеш да го направиш веднага, докато слушаш подкаста, за да изтласкаш, знаеш, че просто ще го кажа, като изтласквате движение на червата. Честно казано, че разтягането, това натискане само така дърпате и натискате тези мускули еднакво и правите тренировки с тежести и йога си еднакво, вие се разтягате еднакво.

Така че това е само моята страна за Кегелс. Така че това е един чудесен начин да повишите информираността за вашите гениталии и можете да го направите в офиса. Знаете, че сме толкова на нашите екрани и на нашите устройства, че можем да забравим, че имаме тела или че сме животни. Нищо чудно, че хората правят по-малко секс или не го дават приоритет. Знаете ли, че в страната на Япония сексът тръгна надолу. Хората всъщност не го дават приоритет и се страхувам, че това се случва и в нашата култура.

Така че просто да си спомним, че сме животни и че сме бозайници и че сексът се чувства добре и просто хвърляме толкова срам около секса и да се наслаждаваме на тази животинска част от нас самите. Така че Кегелс е страхотен, защото ни напомня по всяко време и навсякъде като: „О, имам всички тези нервни окончания. Тук бих могъл да изпитам малко удоволствие ”, а удоволствието е правилното ни раждане и особено ако ги разтягате след това и изтласквате толкова, колкото дърпате.

Така че това е едно парче и тогава всяко разтягане или поза на йога, което носи приток на кръв в бедрата и таза, ще бъде полезно. Наистина всяко движение или поза са ми полезни. Знаете един от любимите ми, който е достъпен на всички нива, тъй като за мен голяма част от моето учение и философия за йога е, че не е само за елитното танцово тяло, а за нашите тела. Бихте могли да го направите седнал на стол, не ви трябва йога подложка. Просто преминавате на десния глезен над лявото коляно.

Така че изглеждате като правите триъгълник или форма номер четири с краката си и за много хора, разтягането вече е налице, което е всичко, което трябва да направите, защото ние сме доста стегнати в бедрата и за тези, които не се чувстват много от глезена не на противоположното коляно, а точно отвъд него, така че да е минало. Ако искате малко повече разтягане, огънете горния глезен и след това натиснете надолу върху горното коляно, а тези две неща заедно ще донесат още повече разтягане.

И така отново, можете да направите това в автобуса или по време на работата си или да чакате менюто в ресторанта. Бързо разтягане, очевидно колкото повече време и намерение и внимателност влагате, толкова повече ще постигнете резултат, но наистина можете да направите това, докато гледате телевизия или каквото и да е, и знаете, че това е наистина лесен начин за привеждане на притока на кръв в бедрата. Опитвам се да измисля нещо, което хората могат да правят по всяко време навсякъде, ако нямат възможност да ходят на йога, но всяко движение, което носи кръвен поток, ще бъде полезно сексуално.

[0: 24: 18.4] Шон Джеймсън: Страхотен. Така че знам, че вие ​​сте изобретателят на Ganja Yoga и малко преди да поговорим за това, аз се чудя дали имате някакви съвети или някакви мисли за използването на канабис, за използването на марихуана, плевел, за да се опитате да подобрите секса там, където е законно. Имате ли съвет относно това?

[0: 24: 40.2] Ди Дюсо: О да, разбира се, където е законно. Винаги препоръчвам на хората да започнат да нискат, ако са по-нови от канабиса или ако са нови да го използват по сексуален начин или с партньор. Никога не боли да има твърде малко. Знаете най-лошите случаи, че „О, това беше скучно. Не усетих нищо “, което не е чак толкова лошо или най-лошото. Най-лошият случай на прекалено много е, че може да прекалявате с консумацията. Опитвам се да не използвам свръхдозата на фразата, тя предполага нещо доста фатално или сериозно.

Не можеш да умреш от приема на твърде много канабис. Понякога може да се почувствате все едно може да умрете. Чувствате се наистина зле да прекалявате с консумацията. Затова препоръчвам просто да започнете ниско, да започнете бавно и винаги можете да добавите още. Така че да, това е първото ми, мисля, че дори най-важното е просто да започнете бавно и в днешно време има толкова много различни методи на консумация и щамове и видове ароматизатори, продукти и дозиране. Можете да направите много изследвания онлайн, за да намерите нещо, към което сте привлечени.

Ставаш наистина гранулиран и знаещ или можеш просто да проучиш какво вече има в твоя свят или какво вече ти е любопитно, знаеш ли, че е vaping или пушиш. Всички те имат плюсове и минуси, така че е като винаги, когато сте най-привлечени, може да бъде доброто място за начало и може да искате да го проучите по сексуален начин сами, преди да докарате партньор. Така че за мастурбация или вземане на баня или да се занимавате със собствена йога или как точно действа този канабис върху мен.

Когато изследвам сексуалността си или самостоятелно изследвам тялото си. Знаеш, че ако ти е много удобно с него и ти е много удобно с партньора си, няма нищо лошо да ги интегрираш заедно, но ако е нещо ново, няма да те боли да си сам в този първи път. Ако се чувствате по-добре да има някой там, разбира се, да го направи тогава и така да, това е такова индивидуализирано преживяване на канабис като колко и колко често и в кой момент по време на правенето на любов, така че е трудно да се дават съвети.

[0: 26: 24.8] Шон Джеймсън: Добре и тогава какво ще кажете за Ganja Yoga, можете ли да поговорите малко за това?

[0: 26: 30.7] Ди Дюсо: Сигурен. И както подсказва името, йога, подобрена на канабис, и тя е за всички тела и всички нива, всички нива на опит на йога. Така че получавам много - които виждат нашата йога, които са любопитни, може би вече сте любопитни за канабиса или вече го използвате, но също така получавам много хора, които са нови за канабиса. Така че карам хората от двете страни на този спектър вече да правят йога и да правят канабис или вече да правят канабис и да са нови за йога и понякога получавам, разбира се, хора, които вече са направили и двете.

Но ние получаваме доста малко от тази нова енергия и отчасти защото класовете се продават специално както казах преди, за да бъдат тела, размери и възрасти. Така че това наистина е йога, базирана на релаксация, не е подглавници за ръце и неща и неща, които ще видите на корицата на списанието. Наистина е просто да се отпуснете и да се почувствате добре и да се разхладите, а готиното е, че прекарваме първите 30 минути, преди да започне да се събира високо. Така че има този елемент от общността, който не присъства в повечето йога студия.

Знаеш, че обикновено студийната култура е, че завършваш практиката си и преобръщаш постелката си и си тръгваш, защото идва следващият клас и няма наистина много възможности да опознаеш хората, но ние имаме това наистина свободно време, където е повече отколкото просто йога клас. Този път преди да станат високи и след това има дори време след това. Така че кажете, че сте прекалили с консумация и просто се нуждаете от малко време, за да се съберете, преди да се надявате на обществен транспорт, без да шофирате.

Или искате да опознаете вашите колеги йоги, ето че този път след това да се интегрирате и да се забавлявате. Така че това наистина е толкова много за общността, колкото и за джанджа и разбира се, релаксиращата йога нека обедини тези, които не са по-силни от другите. Така че аз се занимавам със секс коучинг и тантра, толкова дълго, колкото се занимавах с ганджа йога. Този юни ще бъде моята десетгодишна годишнина от всички неща, така че е вълнуваща година.

[0: 28: 09.9] Шон Джеймсън: Страхотен. Дий, това беше фантастично. Просто се чудя дали някой иска да научи повече за вас, може би да се свърже, за да разбере повече за тантра или вашия секс коучинг, кое е най-доброто място за хората да ви достигнат?

[0: 28: 23.7] Ди Дюсо: О да, така че вероятно уебсайтът ми е най-доброто място и това е моето име, което не е лесно да се изпише. Така че Дий е моето име, а след това и моето фамилно име Дюсо, така че Дюсо, но това е написано като де-сол. По този странен начин, френски канадски. Така че моят уебсайт deedussault.com е мястото да ме намерите или съм @ganjayoga в Instagram. Така че това също е добро място да ме намерите. Аз публикувам всеки ден и също така слагам съвети и само малко странни неща, за да вдъхновявам хората. Така че се забавлявам много с този акаунт.

[0: 28: 55.1] Шон Джеймсън: Страхотен. Ще включа всички тези връзки в бележките за шоуто.

[0: 28: 59.0] Ди Дюсо: Прекрасно, благодаря. Оценявам го и да, ще отида в Ямайка този април. Така че, ако някой от вашите слушатели иска да се присъедини към мен там, 4/20 е празникът на големия стоунър, 20 априлтата така че няма по-добро място, освен Ямайка.

[0: 29: 10.8] Шон Джеймсън: Разбира се, Дий много благодаря, че дойде в шоуто.

[0: 29: 14.5] Ди Дюсо: Крайното ми удоволствие. Благодаря ти много Шон.

Моите най-мощни секс трикове и съвети не са на този сайт. Ако искате да получите достъп до тях и да върнете на мъжа си обратно извиване, кърлене на пръсти, крещящи оргазми, които ще го държат сексуално обсебен от вас, тогава можете да научите тези тайни техники за секс в моят личен и дискретен бюлетин, Ще научите и 5-те опасни грешки, които ще съсипят сексуалния ви живот и отношения. Вземете го тук,



| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |