4 стъпки към: Мотивирайте се

4 стъпки към: Мотивирайте се

Гети Имиджис

Страница 1 от 2

Всички имаме цели и стремежи - ако нямахме, нямаше да сме хора или щяхме да бъдем зеленчуци на животоподдържаща система. И целите ни варират от големите (като при озеленяването на вашия имот) до малките (като при организирането на хаотичния ви кабинет). Знаете, че трябва да се направи и знаете, че ще мине гладко, след като настроите ума си, но проблемът обаче в повечето случаи е как да се мотивирате да следвате тази ясна пътна карта, която имате в главата си. За да запалите пословичния огън под дупето си, вземете под внимание тези четири стъпки - те ще ви помогнат да предизвикате мотивацията си и ще ви запалят, докато не изпълните задачата си.

етап 1

Поемете времева рамка, за да останете мотивирани

Този мотивационен съвет се отнася особено за работни места, които не трябва да отнемат повече от няколко часа. Това означава, че трябва да посочите времева рамка, преди да влезете в коляното в определена задача. Ако сте типът, който обича да планира предварително, отбележете целта си със съответната времева рамка в календара си. Правейки това една седмица или така предварително ще ви помогне да се мотивирате, тъй като ще си поставяте цел, която можете да очаквате с нетърпение да постигнете. От друга страна, ако сте по-спонтанни по природа, кажете си, че ще започнете да работите по задачата си сега и ще й дадете време за прекратяване - независимо дали е изпълнено или не. Гордостта, която ще почувствате, след като веднъж сте направете изпълнете задачата и я изхвърлете от списъка със задачи трябва да е достатъчно, за да ви мотивира и да ви запази по този начин.



По време на зададеното време премахнете всички възможни разсейвания, които биха могли да доведат до отлагане - изключете мобилния си телефон и деактивирайте интернет. Можете дори да започнете някаква отчетност, ако кажете на приятелите си, че сте запазили известно време, за да завършите определена работа. Това ще ви помогне да останете мотивирани, тъй като не искате да изглеждате като провал на приятелите си. След като времето ви приключи, точно както при явяване на изпит, оставете молива си и си тръгнете. Малкият прозорец от време, който си отделяте за изпълнение на задачата, естествено трябва да получава достатъчно адреналин, който да ви държи мотивирани и да ви дава енергия, за да го осъществите.



стъпка 2

Определете награда, за да останете мотивирани

Тъй като най-вероятно поемате много светска задача за относително кратък период от време, може да се наложи да прибегнете до много основна мотивационна техника: награди. Кажете си, че ако се мотивирате достатъчно, за да свършите работата в определената от вас времева рамка, ще се отправите към търговския център и ще си купите този предмет, който сте искали. Ако сте на диета, мотивирайте се с обещанието за пица или празник с крила и бира, след като сте готови.

Имаме още два основни съвета, които да ви помогнат да се мотивирате & hellip;

Следваща страница