5-те храни, които убиват вашата ерекция
GettyImages
Какво да избягвате да ядете, ако искате да се представите добре в спалнята
Logan Hansen, 22 октомври 2019 г. Сподели Tweet Флип 0 акцииПопитайте всеки човек за нивото му на изпълнение в спалнята и вероятно ще чуете подобен отговор. Независимо дали е по-близо до факти или измислица, всеки един би ви казал, че е абсолютен гвоздей между чаршафите. И причината, поради която със сигурност не е загадка - кой мъж би открито изповядвал липсата си на сексуална мощ?
Това, което един човек е безкрайно по-малко вероятно да признае, е, че от време на време се справя с пристъпи на състояние, което може или не може да засегне големи сегменти от глобалната мъжка популация. Това състояние, еректилна дисфункция, исторически се оказа трудно за експертите да поставят точен брой (скорошно мета-проучване установи честотата на разпространение варира от 3 до 76,5% в целия свят ), но изследователи от Университет в Уисконсин да кажем, че леките и умерени случаи на ЕД засягат приблизително 10 процента от мъжете на десетилетие от живота, което означава, че 20 процента от мъжете на 20, 30 процента от мъжете на 30 и т.н.
СВЪРЗАНИ: Страдате от проблеми с пениса? Знайте, че не сте сами
Каквито и да са цифрите, независимо от разпространението, ED - тоест невъзможността да се произведе или поддържа ерекция достатъчно силна, за да се извърши мръсното дело - е нещо, за което момчетата просто не обичат да говорят. Ето това обаче е: вашата ерекция или липсата й всъщност има много да се каже за цялостното ви здравословно състояние.
Докато възрастта на мъжа обикновено има какво да каже за това, Фондация за грижа за урологията казва, че други причини за ЕД включват висока кръвна захар, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания, висок холестерол и затлъстяване. Така че, ако вашият член не се справя със задачата, това би могло да е знак за много по-голям проблем.
Ако изпитвате симптоми на еректилна дисфункция, може да е време да преразгледате диетата си, което често е един от основните виновници.
Има значителна връзка между нашите (индекс на телесна маса) и ерекциите, казва Д-р Джеймс Улчакър , уролог от клиниката в Кливланд. Диетите с високо съдържание на мазнини могат да доведат до запушване на коронарните артерии и да намалят размера на илиачната и други артерии, доставящи приток на кръв към пениса ви.
Поради тази причина Ulchaker казва, че диетата, която е здравословна за сърцето, е и диета, която е здравословна за пениса. И ако здравето на пениса е това, което търсите, това са някои от храните, които трябва да избягвате да ядете.
5 вида храни, които могат да бъдат пагубни за костите ви
GettyImages От скариди до Oreos, в наши дни можете да пържите почти всичко. И макар че това може да звучи като нещо добро за вашите вкусови рецептори, то не е съвсем същото, когато става въпрос за вашия Джонсън.
Пържената храна в малки дози не е краят на света, но редовното консумиране на тези калории и транс-мазнини ще увеличи количеството плака в кръвоносната система, което може да доведе до катастрофа не само за сексуалното ви функциониране, но и за сърцето ви.
Дългото и кратко? Пържените храни водят до напълняване, което може да доведе и до двете хормонален дисбаланс и невъзможност да накарате малкия си войник да стои висок (да не говорим за множество други здравословни проблеми, свързани със затлъстяването). Следващият път, когато посегнете към поничка или жадувате за пържени картофи, може би вместо това отидете за парче плод?
GettyImages Както много специалисти по храните могат да ви кажат, има многобройни ползи от яденето на соя. Според Еми Горин , диетолог-диетолог със седалище в Ню Йорк, соевите продукти като темпе и тофу съдържат всички девет незаменими аминокиселини, които телата ни не могат да произведат. На всичкото отгоре соята няма холестерол, има ниско съдържание на наситени мазнини и е добър източник на други хранителни вещества, като витамин С.
Каква е уловката? Е, една от активните съставки на соята - тези малки бъгъри, наречени изофлавони - се предлага в опаковка със свойства, подобни на естроген, което означава, че консумацията им също може да повлияе на хормоналния баланс.
ДА СЕ казус проведено преди няколко години от изследователи от Харвардското медицинско училище и Медицинския колеж Алберт Айнщайн (да, това е истинско място ) заключи, че яденето на соя наистина е свързано с еректилна дисфункция. 19-годишният мъж, участващ в това проучване, е преживял внезапна загуба на либидо и еректилна дисфункция след поглъщането на големи количества продукти на основата на соя във веганска диета.
Но отново, всички неща в умерени количества, нали? Докато не прекалявате с едамаме или мисо супа, трябва да сте добре.
GettyImages Чували ли сте някога тази фраза: Колкото по-бял е хлябът, толкова по-скоро ще умрете? Това е сладък начин за производителите на пълнозърнести продукти да продават своите неща, разбира се, но зад тези думи има и доста истина.
Много продукти на основата на зърнени храни, намерени на рафтовете на хранителни магазини, включително бял хляб, се произвеждат с така наречените рафинирани зърна, които по същество са изравнени с пълнозърнести храни, които са освободени от по-голямата част от тяхната хранителна стойност. Съответно рафинираните зърна и продуктите, направени от тях, всъщност могат да бъде вредно за вашето здраве , тъй като те са прекалено нишестени, с високо съдържание на глутен, лишени от естествени фибри и обикновено съдържат много химикали.
Защо всичко това има значение, когато става въпрос за вашето сексуално здраве? Нека да разгледаме цифрите: средният човек изяжда около 100 паунда търговски хляб всяка година , което се равнява на приема на тялото ви два килограма сол, три килограма захар и нездравословно количество хранителни добавки.
По-високите нива на натрий могат да доведат до по-високо кръвно налягане, което е определено не е добре за вашия основен мъж под колана, докато свръхпредлагането на захар има също е свързано с ED . В крайна сметка: по-добре е да се придържате към тези нерафинирани, непроменени пълнозърнести храни.
GettyImages Не би трябвало да е изненадващо, че прясната храна е по-здравословна за вас (и, като разширение, за вашия член), отколкото консервираната храна, но точната причина защо може да не е толкова ясна. Ако се чудите, това е така, защото в почти всяка кутия има подплата, която съдържа химикал, наречен Бисфенол-А или BPA.
Дали BPA причинява сексуална дисфункция при мъжете или не, отдавна се обсъжда, но проучване, широко докладвано през 2009 г. установи, че мъжете, изложени на високи нива на химикала, са четири пъти по-склонни да съобщават, че страдат от еректилна дисфункция, и седем пъти по-вероятно да съобщават за проблеми с еякулацията.
Дори ако BPA не е окончателно доказано, че причинява ED или други сексуални здравословни проблеми (и не е), защо да поемате този риск? Освен консервирани храни, химикалът може да се намери и в много пластмасови бутилки за вода за многократна употреба, както и в други пластмасови съдове. За да бъдете в безопасност, потърсете продукти с етикет BPA-Free.
GettyImages Може да ви боли да четете тези думи, но скъпоценното ви червено месо ви е предало. Вярно е: онзи сочен, дебел два инча, средно рядък пържола на чинията ви е основната врага на вашата кост. Защо питаш? Е, нека просто кажем, че животинските мазнини и холестеролът не са точно здравословни за сърцето и ако сте обръщали внимание, ще запомните, че каквото е вредно за сърцето ви, вредно е и за вашия кълвач.
Диетите с високо съдържание на мазнини и по-високите нива на холестерол са свързани с ED, което е до голяма степен причинено от запушвания в малките кръвоносни съдове, казва Д-р Едмънд Сабане , президент на Главната болница в клиниката в Кливланд. Като цяло месото е с високо съдържание на мазнини & hellip; (и) преработените меса са с по-високо съдържание на нитрати, което според нас също може да повлияе на сперматозоидите.
Не казваме, че трябва да бойкотирате изцяло червеното месо, разбира се, само че лекото отрязване никога не е лошо, особено ако сте загрижени за ED. По-здравословните алтернативи включват постно месо като пуйка и пиле и растителни източници на протеин , като боб, киноа и грах.
Можете също да копаете: