5 признака, че имате нова тревожност в отношенията (и как да я преодолеете)

Мъж и жена пият кафета в кафене

GettyImages



Дали във връзка ви притеснява AF? Нека поправим това

Rebecca Strong 25 октомври 2019 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Започването на нова връзка може да прилича много на разходка с влакчета, което ще ви остави едновременно развълнувани и ужасени. Всеки текст, който получавате, ви дава висок, всеки момент, изпълнен с нови чувства и преживявания. Но както всеки влакче в увеселителен парк има своите върхове и долини, сериозността с някой нов също може да има своите подводни камъни. Постоянно ли се притеснявате, че нещата няма да се получат? Има термин за това явление: тревожност от новите взаимоотношения.

СВЪРЗАНИ: Как да намерим връзка през 2019 г.





За да бъдем ясни, съвсем нормално е да се чувствате тревожни по време на такъв уязвим етап, но ако не бъде отметнато, това безпокойство може да подхрани множество несигурности, страхове и съмнения, които ще контролират останалите ви действия.



Всеки страда от някаква степен на тревога от нови връзки, ако иска връзката да работи, обяснява експертът по връзки и треньорът по срещи, базиран в Ню Йорк, Сюзън Уинтър. Колкото по-високи са залозите, толкова по-голяма е тревожността. И ако страховете ви надвият емоциите ви, можете да саботирате шансовете си за романтика.

Не се стресирайте - експертите казват, че има начини да го смачкате. Ето няколко често срещани признака, че изпитвате ново безпокойство във връзката, заедно с някои съвети как да го преодолеете.




5 признака, че изпитвате нова тревожност в отношенията


1. Постоянно се редактирате

Ако откриете, че често изтривате и пренаписвате текстовете си или редактирате по друг начин това, което казвате пред новия си партньор, може да изпитвате известно безпокойство около новата си връзка.

Страхувате се да разкриете чувствата си и се страхувате да покажете ръката си, казва Уинтър.

Това поведение често произтича от проблеми, свързани с доверието, което означава, че се страхувате, че ако просто се държите като себе си, новият ви партньор ще спаси. Затова вместо това избирате думите си много внимателно като средство за защита.



2. Бавно се превръщате в хамелеон

Ако сте виждали Along Came Polly, знаете, че да се правиш на някой, когото не само за да спечелиш любовния си интерес, никога не работи (особено ако имаш IBS и излизаш за индийска храна). Но ако изпитвате ново безпокойство във връзката, това може би е точно това, към което прибягвате. Дълбоко в себе си се притеснявате, че няма да ви харесат, затова се опитвайте да бъдете това, което сте мисля техният идеален партньор е.

Ако те обичат туризма, вие се преструвате, че харесвате туризъм, казва Уинтър. Ако те обичат пикантни храни, вие се преструвате, че харесвате пикантни храни. Вие изменяте и изопачавате поведението си, за да съответства на вашата въображаема версия на какво те искам.

Това е не само саморазрушително, но и неефективно. В крайна сметка вашият партньор е длъжен да зърне истинския ви Аз в крайна сметка и вашата нечестност може да бъде червен флаг за тях. Струва си да копаете дълбоко, за да попитате защо сте толкова притеснени, че не сте достатъчни. Какво би било чувството да излизаш с някой, който те харесва заради теб?



3. Обсебвате дали правите нещата както трябва

Направяте ли текстови съобщения два пъти подред да изглеждате пресилени? Прекарвате ли твърде много време заедно? Рано ли е да я помолите да се срещне с родителите ви? Да се ​​оставите да се стресирате заради подобни въпроси е супер често срещан признак на тревожност от новите взаимоотношения.

Разбира се, да бъдете предпазливи как действате и какво казвате в началото на връзката е добре, особено ако наистина сте инвестирали в това, но постоянно обсебващо от това, което трябва да правите, може да изсмуче радостта от тази първа фаза. Да не говорим, супер изтощително е да се поддадете на този вид мислене. Имайте предвид, че по отношение на връзките няма правилно или грешно и всеки се движи със свое уникално темпо. Освен това едно от предимствата на запознанствата в днешно време е, че няма правила.

4. Никога не се съгласявате с нищо, което вашият партньор казва или прави

Да бъдеш прекалено приятен е друг знак за тревожност от новите взаимоотношения. Пренебрегването на чувствата ви в опит да запазите мира обикновено означава, че сте загрижени, че честността с новия ви партньор може да изложи връзката на риск.



Правите се, че не ви притеснява закъснението, обяснява Уинтър. Правите се, че не ви притеснява, че е имало пропуск в текстовите съобщения. Искате да го играете готино. Така че вие ​​редактирате поведението си и всяка стъпка се предприема предпазливо, сякаш ходите на яйчени черупки.

Разногласията са здравословни, затова вземете под внимание, ако редовно избягвате конфликти или криете по друг начин мненията си.

5. Превърнали сте се в преследвач на социални медии

Благодарение на Instagram, Facebook и много други канали за социални медии на ваше разположение е твърде лесно да знаете по всяко време какво прави вашият партньор. Въпреки че може да е изкушаващо постоянно да следите, най-добре е това да пълзи до минимум. Ако откриете, че ежедневно проверявате профилите им в социалните медии, това може да сочи към някаква нова тревожност във връзката.

Оперирате от страх от неизвестното, търсейки улики, които разкриват червени знамена, обяснява Winter.

Задайте си въпроса какво точно търсите. От какво се страхуваш, че ще намериш? Вашето безпокойство може да повдига някои дълбоко вкоренени проблеми с доверието и може би си струва да проучите откъде произтичат тези. Бяхте ли предадени в минала връзка? Новият ви партньор дава ли ви причини да не им вярвате? Разбирането на източника на вашето недоверие ще ви помогне да се справите с тревожността, която ви отвежда към начините за подписване в социалните медии.


Как сами да опитате и да преодолеете безпокойството си от връзката


Както подсказва името, тревогата от новите връзки вероятно няма да продължи вечно. Всъщност може да се изчерпи от само себе си, след като сте се срещали продължително време и сте създали чувство за сигурност. Въпреки това, има някои стратегии, които можете да използвате, за да намалите тревожните си мисли и чувства.

Информираността е ключът към премахването на тревожността от новите отношения, казва Уинтър. Трябва да си направите почивка, като същевременно използвате инструменти за управление на страховете си.

Уинтър предлага да се работи върху изграждането на доверие - за първо, доверете се на себе си, че имате необходимата устойчивост, за да изследвате тази нова връзка свободно, без значение как тя изчезва. Освен това е важно да се доверите на партньора си достатъчно, за да бъдете истински, без да се страхувате, че ще си тръгнат. Ако загубите някого само защото сте му показали истинското си аз, той така или иначе вероятно не си е струвал безпокойството.

Една от най-ефективните тактики, които можете да използвате, включва преструктуриране на вашите мисли. Уинтър отбелязва, че представянето на положителен резултат, а не на отрицателен, може да ви постави в позитивно мислене, като по този начин помага за облекчаване и дори предотвратяване на част от вашата тревожност. Например, ако откриете, че имате тревожна мисъл по подобие на, Тя все още не трябва да ми се е обадила, защото е загубила интерес, опитайте се да я оформите като положителна алтернатива. Колкото повече се опитвате да пренасочвате мисловните си модели по този начин, толкова повече този вид позитивност ще се превърне във втора природа и по-малко вероятно е тревожността да се прокрадне.

Напълно нормално е да имате малко безпокойство, когато излизате с някой нов. Просто не позволявайте да унищожи напълно доверието ви във връзката. В крайна сметка, както беше посочено по-рано, една нова връзка е като влакче в увеселителен парк и вие заслужавате да се насладите на возенето.

Можете също да копаете: