6. Избягвайте поглъщането на морска вода

Споделете туит Флип 0 акции ThinkstockТова е неизбежно и е гадно. Океанската вода има лош вкус. Океанската вода е мръсна. Океанската вода не стои добре в стомаха ви. Освен това, ако плуването ви ще е под час, най-вероятно няма да получите нищо за пиене, докато не приключите, така че поглъщането на солена вода е точно обратното на това, което искате.

Ако плувахте във вана с Gatorade, може би би било полезно, но случайно поглъщане на една или две глътки от соленото море, особено в началото на състезанието, наистина може да ви накара да се почувствате глупости. Без значение какво правите, ще погълнете малко вода, но можете да избегнете поглъщането на Голяма глътка, като се научите как да дишате двустранно (дишайте от всяка страна на тялото си, за да можете да се приспособите далеч от вълните) и само отваряйки устата си малък път за въздух. Поемането на големи, задъхани вдишвания е начин номер 1, в който ще се окажете с уста, пълна с океан.
Следваща страница