Срещате ли се с някой със зависимост от социалните медии?

Жена, която прави селфи

GettyImages

Как да се справим с GF, обсебен от социалните медии

Ейми Джеймисън 21 март 2019 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

На пръв поглед нещата са страхотни между вас двамата. Има неоспорима химия във всичките ви видеоклипове в Instagram и мегаватни усмивки във всички селфита - на дати за вечеря, уютни в леглото и извън него. Но ако се чувствате така, сякаш вашето дуо има неканен трети член под формата на мобилен телефон, който излъчва денонощно с известия в Instagram и се включва във всички и всички моменти на събуждане, които трябва да бъдат запазени само за двама ви, време е да поговорим с нея.

СВЪРЗАНИ: 8 червени знамена, за които трябва да внимавате във връзката си



Помолихме експертите да споделят ключови червени знамена, че манията й по социалните медии може да промени динамиката между вас, как да се справи с нея, когато се превърне в проблем, и да зададе основни правила за социалните медии.

Как да разберете дали социалните медии пречат на връзката ви

1. Тя очаква от вас да изгледате важни факти за нейния ден от социалните медии

Социалните медии не трябва да заменят разговора, независимо колко светски са. Ако се приберете от работа и й кажете: „Хей, скъпа, как беше денят ти? И тя казва: „Е, ще знаете, ако сте проверили страницата ми във Facebook“, тогава наистина имате проблем, казва Д-р Тара Фийлдс , експерт по отношения и автор на Любовта Fix .

Има голяма вероятност връзката ви да загуби сила, ако проверявате социалните медии за актуализации за нейния живот в сравнение с получаването на личните данни лично и това не е здравословно за всяка връзка. Тук той прави това, което всяка здрава жена би искала: Прибира се и се настанява. Иска да знае какво става, казва Фийлдс. Има някои реални проблеми с интимността с нея и евентуално с вас, ако продължите да се справяте с нея.

2. Тя прекарва по-голямата част от времето си в разговори с непознати

Ако можеше да говори с часове за взаимодействия с @ random_guy_12 в Instagram - някой, когото никога не е срещала - но тя няма какво да каже, когато стоите точно там, Хюстън, имате проблем.

Ако тя прекарва повече време в свързване с непознати или получава високо от връзката си с лицето надолу, което означава да гледа устройството си, а не да бъде в момент и да присъства с вас, това не е само червено знаме, това е червено знаме, казва Fields . Тъй като губим уменията си за интимност и колкото повече получавате фалшива близост от публикациите си, толкова по-трудно става да бъдете уязвими и да присъствате и да създавате автентична интимност.

3. Личните разговори между вас двамата са малко и далеч

Връзките могат да страдат, когато не сте склонни към тях и когато други неща - видео игри, фитнес зала, социални медии - имат приоритет. Колкото повече се пристрастяваме към социалните медии и приливът на ендорфини, когато получим харесване или когато споделяме публикациите си, толкова по-пристрастяващо става и толкова по-силно разваля способността ни да имаме автентични отношения с някой в ​​плът и кръв , казва Фийлдс.

Тя също вярва, че не е добра ситуация, когато сте готови да споделите с непознати и да получите това моментно високо от него, но не се обръщате към мен, към връзката си и имате лице в лице [взаимодействие].

4. Има признаци за оттегляне, когато тя не е в социалните медии

Ако двамата сте се опитали да прекратите връзката за един ден, какво се случва? Не е тайна, че може да е трудно да си вземете почивка от различните си платформи за социални медии, но оттеглянето от нея трябва да се разглежда като възможност за съвместна работа върху интимността и не да предизвиква допълнителни разочарования във връзката.

Ако зададете граници на [социалните медии] и за един ден тя не го прави [или го прави] и е капризна, тя е раздразнителна, като когато отнемате цигари на някого или питие, това е червен флаг, отбелязва Fields. Ето една възможност за създаване на по-дълбока интимност и личностно израстване, което е „Скъпа, наистина забелязвам това, какво чувстваш? Какво чувствате, че не можете да скочите на своя Snapchat. Подобно на „Уау, скъпа, това е толкова интересно, това наистина е пристрастяване.“ Пропускаш това красиво влюбено лице, което се взира в теб.

5. Когато тя благоприятства социалните медии за вашите чувства

Въпреки че сте събрали смелост да й кажете, че прекомерното й използване в социалните мрежи ви притеснява, все едно говорите със стена. Ако тя не желае да ви изслуша, това е проблем, който трябва да бъде разгледан.

Ако вашият партньор не е отворен към това, което чувствате, това е отвъд червения флаг, това е запалено, казва психотерапевт и уелнес експерт Д-р Карън Ръскин . Как изобщо имате връзка с някой, който не се интересува от това, което чувствате? Това се превежда във всички области на нечий живот.

Как да се справим с нейната проблемна обсесия в социалните медии

Според Ръскин всичко е свързано с директния подход. Никога не става дума за обвиняване на другия човек, казва тя. Поемате собственост върху това как се чувствате. Започнете с: „Трябва да споделя нещо с вас, с което се боря и знам, че ще ме разберете, защото ви е грижа за мен, но все още ми е много трудно да го споделя, ето, а след това BAM, вие споделете каквото и да е, с което се чувствате неудобно.

Тя ви предлага да продължите, като разберете какви промени могат да бъдат направени, без другият човек да се чувства така, сякаш поемате контрола по агресивен начин. Тя нарича този метод засаждане на семена.

Започвате със засаждането на семената, които те ще разберат, преди изобщо да разберете какво е това, което ви притеснява, обяснява Ръскин. Така че по този начин те не са на преден план и в защита, а са отворени за това, което имате да кажете.

Важно е да използвате думите си - изговорете го възможно най-добре. Комуникацията е ключова, казва експертът по връзки и треньорът Рейчъл ДеАлто . Първо я потвърдете, като я уведомите, че разбирате, че тя обича социалните медии, но след това изразете притесненията си. Ако им пука за връзката, те ще се вслушат.

Въпреки че вашият партньор може да слуша какво казвате, обърнете внимание, че може да не получите желаната реакция, която искате. Когато сте готови да имате емоционална смелост да вземете позиция за себе си и за връзката, трябва да сте готови да приемете информацията, която получавате обратно, казва Фийлдс. Защото, ако тя каже: „Не, това не е наред, аз наистина съм спонтанен.“ Е, тя ви дава съобщение, че нейната нужда трябва да бъде потвърдена и да има връзка с тези непознати [в социалните медии] има предимство.

Може да е неудобна дискусия, но Фийлдс вярва, че неловкостта си заслужава, ако връзката си заслужава да бъде спасена. Дори ако това причинява краткосрочен дискомфорт, на нея, на вас, [важно] е да го формулирате, казва тя. Това е моята философия: Всъщност обичаш. Защото, когато не кажете „не“ на малките неща, в крайна сметка казвате „не“ на цялата връзка.

Как да зададете основни правила за социалните медии във вашата връзка

Когато става въпрос за здравословна диета в медиите, независимо дали в социалните мрежи или по друг начин, Ръскин вярва, че всеки трябва да прекарва повече време в реалния свят в сравнение с Instagram или онлайн света.

Животът във въздуха, така да се каже, трябва да бъде най-тежък, а малцинството трябва да е онлайн, казва тя. След това има компонент за качество, който е, ако отделяте повече време за създаване на качество с вашия онлайн свят, тогава вашият „в плътския свят“ няма да расте. Защото това, което храниш, е това, което расте. Така че каквото и да отделите повече време за влагане на енергия, това ще расте. Така че здравословната медийна диета е, че тя има добър баланс както по отношение на качеството, така и по отношение на количеството.

Ръскин казва, че можете да започнете с тези три теми и след това да зададете основни правила, както сметнете за добре:

1. Определете колко често и двамата имате право да проверявате социалните медии по време на хранене или заедно.

2. Определете какво и двамата можете да публикувате в социалните медии и колко рисковано искате да получите.

3. Определете колко часа на ден е приемливо да прекарате и двамата в социалните медии, когато сте заедно.

Основните правила са полезни, защото тогава отделяме малко време, за да се изправим срещу това, което звучи логично, казва тя. Когато сме в момента, в който правим нещата въз основа на емоции, но ако отделите момент, за да бъдете себе си на наблюдателя, отделяте момент, за да излезете извън себе си и наистина да помислите кое е здравословно и кое не.

Не забравяйте да имате ясна дискусия за това, което и двамата намирате за приемливо да споделяте онлайн и кое не. Обсъдете границите на публикациите си в социалните медии. Добре ли са, че са на видео? Добре ли са, че публикувате селфи от леглото? Колко им е удобно да споделяте? добавя DeAlto. Уверете се, че сте положили толкова усилия във връзката си, колкото вашите публикации. Ако щастието на вашите последователи в Instagram получава повече мисли, отколкото щастието на вашия партньор, е време да преоцените отношенията си и с двамата.

Предприемането на стъпки към премахване на третото колело ще стигне до същността на това, което наистина има значение тук: вашата връзка. Не са необходими Insta-сърца.

Можете също да копаете: