Ползи от съня гол

GettyImages

Изненадващите ползи от съня гол, разкрити

Добавки от Sharon Celebrations


Що се отнася до нощното облекло, разделението се движи доста дълбоко: има такива, които носят изключително пижама, а има и такива, които изглежда нямат нулеви задръжки, когато става въпрос за това да бъдеш в буфа. Тези от последната категория може да са на нещо. Поне когато става въпрос за отлагане в голото. Ключовата дума обаче е може тъй като изучаването на това в лаборатория не е съвсем лесно.



Няма двойно-слепи, рандомизирани контролни проучвания, които говорят за ползите от съня гол, отбелязва д-р Раджкумар Дасгупта, експерт по съня и асистент по клинична медицина в Медицинското училище в Кек в Университета в Южна Калифорния (въпреки че ние мисля, че това би направило страхотен изследователски проект). Независимо от това, експертите се съгласяват, че има много потенциални ползи за здравето, които идват със съня в голо тяло.

Имайки това предвид, ето един поглед защо може да искате да пропуснете пижамата, поне за една нощ или две.

1. Качеството на съня ви ще се подобри

Като цяло температурата на сърцевината на тялото се охлажда, когато легнете, и се затопля, когато ставате, казва д-р Дасгупта. Проблемът е, че всичко - от упражнения твърде близо до лягане до горещ душ, преди да се опитате да заспите, може да попречи на тялото ви да се охлади подходящо. Какво помага: носенето на по-малко дрехи. Поддържането на тялото на хладно може да бъде ключът към избягването на множество събуждания в средата на нощта и удрянето на тези дълбоки (и възстановяващи) етапи на съня, наречени REM сън и DELTA сън, казва д-р Дасгупта.

В крайна сметка: по-малкото облекло може да ви помогне не само да заспите по-бързо, но също така може да ви помогне да достигнете дълбоки етапи на сън, които може да пропуснете, ако се изпотите. Да не говорим, това е много по-евтино от включването на AC.

2. Ще избегнете наддаване на тегло

Добрият нощен сън е от решаващо значение по много очевидни причини като бдителност, но е от решаващо значение и по не толкова очевидни причини, като загуба на тегло, поради което - въз основа на предишната точка - да спите гол може действително да ви помогне да отслабнете. Според д-р Дасгупта в дълбоките стадии на съня отделяте повече хормон, наречен лептин - понякога наричан хормон на ситостта - който може да помогне да задържите апетита си, като по този начин поддържате теглото си. И така, какво се случва, ако регистрирате неспокоен, неспокоен сън, тъй като прегрявате от руно пижама? Вашето тяло произвежда повече хормон, наречен грелин, който работи за създаване на чувство на глад. Всъщност, а единична нощ на лишаване от сън е достатъчно за повишаване на нивата на грелин (в случай, че се чудите защо сте посегнали към четвъртия парче пица & hellip;).

3. Ще подобрите сексуалния си живот

Въпреки че е доста интуитивен, не точно научна анкета от 1000 британци установи, че тези, които спят голи, са по-щастливи с връзките си, отколкото тези, които са се обличали за легло - което означава, да, по-голям шанс и за късмет. Има някои поп-научни, анекдотични данни за отделянето на окситоцин (често наричан „хормона на любовта“), казва д-р Дасгупта. По-малко дрехи, повече окситоцин, повече секс?

4. Качеството на вашата сперма ще се подобри

Искате ли да поддържате вашите плувци във форма? Спането в боксьори - особено по-тесни - би могло повишаване на температурата на тестисите, увреждащо производството на сперматозоиди . Всъщност, откриха изследователите че момчетата, които са отлагали голи, са имали с 25 процента по-малко „фрагментация на ДНК“ в спермата си, отколкото мъжете, които са носели плътно бельо за сън.

5. Просто е по-лесно

Животът е пълен с усложнения, тежки решения и стрес. Спането в бафа означава, че има още едно нещо, за което да мислите, да го направите и да пазарувате. Освен това, въпреки че може да се наложи да перете чаршафите си по-често, ще имате по-малко дрехи, които да хвърлите в прането.


Може и да копаете