Най-добрите машини за CPAP и аксесоари за сънна терапия

Гети изображения



Тази машина ли е отговорът за най-добрия сън някога?

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Въпреки че в колежа може би сте успели да спите по принцип навсякъде - от къщата на братството до дивана, миришещ на мухъл на приятел - с възрастта идва много промени и за съжаление едни от тези навици са, за съжаление.





Около 70 милиона американци страдат от някакъв вид нарушения на съня. Подгрупа от нарушения на съня, които включват дишане, засягат 20% от населението, което го прави толкова разпространен, колкото диабет или астма. И просто помислете колко хора познавате, които имат диабет или астма, Д-р Сабрина Магид-Кац, DMD , казва специалист по сънна апнея.



Въпреки че има множество често срещани проблеми - от безсъние до синдром на неспокойните крака - едно от най-сериозните и интензивни нарушения е сънната апнея. Това състояние, което е по-често при мъжете, отколкото при жените, може да причини дългосрочни увреждания, ако не се лекува или недиагностицира. И сега много пациенти се обръщат към CPAP или непрекъсната терапия с положително налягане в дихателните пътища за лечение на разстройството. CPAP машините повишават налягането в гърлото, позволява на хората с апнея за сън да избегнат сриването в гърлото и дишането им по-лесно.

Сега, докато някои мъже може да не се нуждаят от използване на CPAP машина, за да си почиват добре през нощта, повечето страдащи от сънна апнея го правят. Преди да започнете да се притеснявате, не забравяйте, че сънната апнея е често срещано явление и лечението всъщност ще подобри вашата рутина със затворени очи. Ето какво трябва да знаете за това разстройство и машината, която ще ви накара да преброите овце за нула време:



Какво е сънна апнея?

Вярвате или не, шансовете са малки, че някога бихте разбрали, че имате сънна апнея. Възможно е дори да не подозирате. Тъй като симптомите на сънна апнея се появяват, докато си почивате, по-правдоподобно е, че вашият партньор ще бъде намесен за вашето безпокойство много преди вас.

В основата си сънната апнея е нарушение, което ви кара да се събуждате няколко пъти през нощта, без никога да сте разбрали, че сте се разбъркали. Каква е голямата работа, ако всъщност не ви кара да скочите от леглото? Е, опасността при сънната апнея е как тя влияе върху ума ви.

Ако не се лекува, това може да бъде фатално състояние с вредни краткосрочни и дългосрочни усложнения. Докато спите, мозъкът ви усеща кога сте спрели да дишате и ви кара да се събудите, за да ахнате и да започнете да дишате отново. След това заспивате обратно и цикълът продължава. Това може да се случи много пъти на час, въпреки че може да не си спомняте да се събуждате, обяснява двойно сертифицираният лекар по медицина и неврология на съня и главният медицински съветник на SoClean , Dr. Joseph Krainin .



Различните видове сънна апнея

Въпреки че д-р Крайнин обяснява, че над 22 милиона възрастни страдат от сънна апнея, има няколко вида, които хората изпитват:

Обструктивна сънна апнея (OSA) : Като най-честата форма на това нарушение на съня, д-р Крайнин казва, че OSA възниква, когато разширени и / или отпуснати мускули на гърлото пречат на горните ви дихателни пътища, блокирайки навлизането и излизането на въздуха от вашите изпадения.

Централна сънна апнея (CSA) : Този тип сънна апнея е кръстен заради връзката си с централната нервна система, според д-р Крайнин. CSA се появява, когато мозъкът спре да сигнализира на тялото да диша, докато открие липса на кислород и / или повишено ниво на въглероден диоксид, който трябва да бъде издишан, обяснява той.



Как сънната апнея влияе на здравето

В допълнение към досадата на вашия спящ партньор, като задъхва въздуха почти стотици пъти през нощта и нарушава нейната красота почивка, сънната апнея може да има незначително и тежко въздействие върху цялостното ви здраве и благосъстояние, далеч извън вашата спалня. Д-р Magid-Katz обяснява, че изследванията са свързали редица сериозни и дори животозастрашаващи хронични заболявания със сънна апнея, включително инсулт, сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, диабет, затлъстяване и коронарна болест на сърцето. И всеки ден тя добавя, че сънната апнея може също да допринесе за лоша работа, автомобилни инциденти, депресия и в някои случаи за импотентност.

За повечето, които са диагностицирани, диагнозата включва CPAP машина. Ето какво трябва да знаете за тези лоши момчета, които се грижат за това сериозно състояние:

Какво трябва да знаете за CPAP машините

Ще се изравним с вас: макар и невероятно ефективен и силно препоръчан от специалисти по сън, лекари и зъболекари, когато за първи път го погледнете, той изглежда като противогаз. И така, каква е тази лудо изглеждаща измислица? „CPAP“ означава „Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища“ и прави това, което подсказва името: регулира дишането ви, помага да се поддържа достатъчен приток на кислород, докато спите.



CPAP машините са форма на вентилатор, който осигурява на пациента непрекъснат поток въздух под налягане. Този въздушен поток предотвратява срутването на дихателните пътища, което иначе би затруднило дишането през цялата нощ, обяснява президентът на Американската академия за сън и дишане, Д-р Кент Смит , DDS, D-ABDSM, ASBA.

И така, защо тази машина, която изглежда като излязла от SciFi филма от 1980 г., работи?

Едно от предимствата на тази маска е колко бързо ще промени начина, по който спите и дишате - два компонента, които ще подобрят здравето ви, буквално за една нощ. Д-р Крайнин добавя, че тъй като няма лекарства, отпускани с рецепта, свързани с CPAP машина, това е и естествен начин да помогнете за преструктуриране на съня.

Въпреки че има много различни видове маски, които се предлагат в различни форми и размери, д-р Смит казва, че всяка машина се състои от двигател, тръби и маска. Но не се притеснявайте, няма да гушите генератор, докато кимате, тъй като д-р Смит казва, че двигателят на CPAP машината седи на маса на нощно шкафче, до леглото, докато тръбата след това тръгва от мотор до маската на лицето ви.

Д-р Крайнин обяснява основния механичен състав на CPAP машина по този начин: CPAP машините се състоят от ‘генератор на потока, който е двигателят, който генерира въздушно налягане, и специална електроника, която да гарантира, че правилното налягане се доставя непрекъснато, казва той. Налягането на въздуха се доставя на пациента чрез тръба, която се свързва с машината и маска, която се носи върху лицето. По-голямата част от машините в наши дни имат вътрешен отоплителен овлажнител, който значително подобри поносимостта на терапията.

Звучи като безразсъдно, нали? То е. Но въпреки това д-р Magid-Katz отбелязва, че много хора опитват CPAP веднъж и никога повече. За съжаление CPAP работи само докато го носите. Докато CPAP е лечение от първа линия за тези с тежка сънна апнея, поне половината от тези, които получават CPAP, не го използват, казва тя. Дори ако Вашият лекар Ви диагностицира сънна апнея и Ви предлага да носите CPAP машина, за да подпомогнете възстановяването си, това не означава, че носенето на чужда, тромава маска, покриваща лицето Ви, докато се опитвате да заспите, е лесно. Много пациенти се борят да свикнат с новия си навик през нощта, според д-р Смит.

CPAP машините са чудесен начин за лечение на тежка сънна апнея, но те имат недостатъци, казва той. CPAP маските могат да накарат някои потребители да се чувстват клаустрофобични и дразнене на лицето и пробиви могат да възникнат от ремъците на CPAP маските. Също така е жалко, че потребителите на CPAP не могат да спят по корем и CPAP могат да причинят суха уста в устата сутрин.

В допълнение към опитите да намерят нов начин за сън, който да е удобен, д-р Смит добавя, че някои пациенти могат да се чувстват неудобно, когато гостите видят CPAP и това променя играта за пътуване, тъй като повечето машини не са лесни за транспортиране. Въпреки че може да отнеме няколко седмици или месеци, за да се развие, след като го направите, лекарите се съгласяват, че ще видите голямо подобрение в това колко добре отпочинали се чувствате и хей, може дори да има нужда от само една чаша кафе в АМ вместо три.

Сънна апнея при мъжете

Д-р Katz-Magid казва, че ако сте загрижени за сънната апнея и може би се притеснявате от идеята да носите CPAP машина, тя казва първо да разгледате семейната си история. Тъй като проблемите със съня, като сънна апнея, протичат в семейства, ако баща ви е страдал от проблемни проблеми със съня, може би самите вие ​​сте изложени на по-голям риск. Също така е важно да се отбележи, че възрастта ви е важен фактор за сънната апнея, което също може да доведе до появата и на тези по-сериозни състояния, по-специално напълняване. Мъжете, хората с наднормено тегло и хората над 40 са изложени на по-голям риск от сънна апнея “, казва Кац-Магид. „Но преди да кажете„ Е, просто ще отслабна и тогава ще видим “, трябва да знаете, че нелекуваната сънна апнея всъщност затруднява отслабването.

'Разстройството на съня засяга хормоните, които контролират пълното усещане и избора на храна, създавайки порочен кръг, тъй като напълняването може да влоши апнеята', добави тя. „И не мислете, че сте освободени, ако сте млади и годни. Сънната апнея е силно свързана с връзката на челюстите, позицията на зъбите, меките тъкани в задната част на гърлото и размера на врата. Затова внимавайте да не се фокусирате прекалено върху мускулите на врата, когато вдигате тежести.

Как да разберете дали имате нужда от CPAP машина

Въпреки че да, човекът, с когото споделяте леглото си, вероятно ще бъде първият детектор на сънната ви апнея, има много други симптоми, които могат да ви помогнат да определите дали се борите с това разстройство. Д-р Смит определи, че тези симптоми са ключови индикатори, че нещо фънки се случва между залеза и изгрева:

  • силно или упорито хъркане
  • липса на фокус или неспособност за концентрация поради умора
  • тихи паузи в дишането, докато спите
  • нощно задъхване
  • кашлица или задавяне
  • сутрешно главоболие
  • затруднено задържане на сън
  • раздразнителност, депресия или промени в настроението
  • сухота в устата или възпалено гърло при събуждане
  • честа нужда от уриниране през нощта

След това трябва да установите сериозността на състоянието си и да изчислите най-добрия начин на действие за лечение на сънна апнея. Но дори преди това? Можете да разберете риска още от спалнята си. Д-р Крайнин е основател и на Единичен сън , който предлага комплект за тестване на сънна апнея у дома, за да ви уведоми дали трябва да продължите напред и да посетите лекар. Предлага се в 40 щата, често е първата стъпка в пътуването ви към мирната, страната на мечтите.

След това говорете с лекар. Ако вашето проучване на съня показва, че имате сънна апнея, ще трябва да обсъдите резултатите и да формулирате план за лечение с квалифициран лекар. Налични са редица възможности за лечение, включително CPAP терапия и хирургия за орален уред, казва д-р Крайнин. Лечението с CPAP е най-често предписваното лечение, като приблизително 80 процента от страдащите от сънна апнея го използват като опция за лечение.

Различните видове машини за CPAP

След като официално сте получили диагнозата си, вашият специалист по сън ще ви помогне да разберете какъв тип машина е подходяща за вас. В зависимост от тежестта на сънната ви апнея и нивото на комфорт, докато се мятате и обръщате, за да заспите, д-р Смит казва, че има три различни типа CPAP машини: маска, която затваря носа и устата, маска, която затваря само носа и маска с зъби, които се вкарват директно в носа. Има няколко известни производители на CPAP машини и всеки от тях предлага много разновидности. Когато се монтира пациент, те могат да изпробват няколко дизайна на маски и да решат кой най-добре им подхожда, казва той.

Някои от най-често срещаните машини, които се препоръчват от лекарите, според д-р Крайнин включват:

ResMed AirSense 10 AutoSet

Произведено от ResMed, д-р Крайнин казва, че това е една от най-популярните машини и че идва с множество предимства. Една от основните характеристики включва „AutoRamp“, който забелязва, когато започнете да заспивате, като доставя ниско налягане, за да можете да се отклоните по-лесно. След това, след като заспите, натискът се увеличава до предписаното ниво. Това е и една от по-тихите машини, така че няма да разбърквате най-добрия си гал.
$ 808,00 на CPAPShop.com

ResMed AirMini

Ако имате предстояща ваканция и искате да се уверите, че дихателните Ви пътища са толкова здрави, колкото мисленето ви на плажа, може да искате да опаковате този малък, но мощен CPAP. Всъщност AirMini е най-малката в света CPAP машина, идеална за бягства и екскурзии.
$ 880,00 на CPAPShop.com

DreamStation Whisper Quiet

Въз основа на отзиви и отзиви на клиенти, ако сте чувствителни към шума, вероятно ще искате да изберете тази машина. Смята се за най-тихия на пазара, така че все пак ще помогне да сте сигурни, че получавате здравословното затваряне, от което се нуждаете, но няма да ви кара да се мятате и да се опитвате да настроите шума.
$ 449,00 на CPAPShop.com

Как да сложа CPAP машина

След като разберете най-добрата машина за вашите навици за сън и начин на живот, вашият специалист по сън или лекар от първичната помощ ще ви преведе през подходящия начин да облечете маската си, преди да сложите главата си за почивка. Инструкциите по-долу са основният начин за правилно осигуряване на традиционна CPAP маска:

Стъпка 1: Подгответе нощното шкафче

Макар да изглежда безпроблемно, ще искате всичко необходимо за нощта близо до леглото си, преди да започнете процеса на поставяне на вашата CPAP машина. Тъй като повечето маски са тромави за движение и ще трябва да го махнете, за да отидете до тоалетната или да вземете чаша вода, имайте всичко близо до себе си, преди да започнете.

Стъпка 2: Разхлабете презрамките

Когато за първи път вземете CPAP машината, Вашият лекар ще се увери, че презрамките на лицето Ви са затегнати, за да паснат идеално. Но ще трябва да ги разхлабите всяка вечер, преди да сложите маската, така че да имате достатъчно място, за да свържете частите към устата, носа или и двете, в зависимост от вида на машината, която сте предписали.

Стъпка 3: Поставете маската върху лицето си

Почти време за действие! Внимателно поставете маската върху лицето си, като се уверите, че тя лежи възможно най-удобно, без да е прекалено разхлабена или прекалено стегната. По това време може да започнете да виждате как водата тече, но не се притеснявайте! Тъй като не сте стегнали презрамките или не сте регулирали правилно прилепването, това е нормално явление. Сега се отпуснете и се настанете в предпочитаната позиция за сън.

Стъпка 4: Регулирайте долните ремъци

Сега е време да закрепите тези долни ремъци възможно най-плътно, без да причинявате болка или дискомфорт. Ще искате да останете възможно най-неподвижни, докато затягате всяка от долните ленти. Ще разберете дали сте направили това правилно, ако маската създава вакуумно уплътнение около устата, носа или и двете, в зависимост от вашата маска.

Стъпка 5: Регулирайте горните ремъци

Повторете отново стъпка четвърта, като се уверите, че горните ленти са не само една с друга, но и долните. Основната отговорност на горните каишки е да държат маската на място през цялата нощ. Може да откриете, че горните ремъци са малко по-неудобни от долните - особено след като се забиват в челото ви, така че те могат да бъдат малко по-разхлабени, стига да са все още сигурни.

Стъпка 6: Уверете се, че е удобно
Ако маската ви има други части - може да е вложка за носа или регулируемо парче на челото ви - уверете се, че всичко е защитено по това време. Трябва също да проверите дали маската е сигурна, като я издърпате внимателно от лицето си, за да видите дали е запечатана върху кожата ви. Също така трябва да се придвижите малко, за да видите как ще издържи всички диви сънища или движения, които имате през нощта. Сега - дишай и спи!

Други аксесоари за сън, които може да са полезни

В допълнение към вашата CPAP машина, има и някои други аксесоари, които ще ви помогнат да си починете, да направите маската по-удобна и да гарантирате, че няма бактерии. Ето какво трябва да имате предвид:

Нощна охрана

Въпреки че CPAP машината е най-добрата препоръка за тези с тежка сънна апнея, д-р Magid-Katz отбелязва, че ако имате по-лек случай на сънна апнея, е важно да разговаряте със зъболекар, който може да предложи друго решение, което не е толкова обемисто. в леглото с. Лечението за онези, които са леки до умерени или с непоносимост към CPAP, може да бъде толкова просто, колкото специален нощен предпазител, проектиран от обучен по време на сън зъболекар, обяснява тя. Персонализираният устен уред работи, като държи челюстта напред с контролирано количество, което отваря дихателните пътища. Може дори да се използва за тези, за които е установено, че нямат сънна апнея, но искат да заглушат хъркането си.

SoClean CPAP Cleaner and Sanitizer

За да предотвратите пробиви и инфекции или дори възможно натрупване, което определено не искате да вдишвате всяка вечер, поддържането на вашата CPAP машина е чисто. Този продукт работи, за да е сигурен, че маската и тубата ви са дезинфекцирани всеки път, когато ги използвате. Една CPAP машина трябва да се почиства ежедневно. Използването на сапун и вода е ефективен начин за почистване на CPAP оборудването. Но за тези, които намират този процес за досаден и отнемащ време, те могат да използват SoClean, единственото автоматизирано CPAP дезинфекциращо устройство на пазара. SoClean използва активиран кислород - известен също като озон (O3) - технология за безопасно и правилно почистване на CPAP машини. Естественият подход към дезинфекцията на CPAP убива 99,9% от микробите и бактериите на CPAP устройства - което води до много по-здравословно дишане, казва д-р Крайнин.
$ 299,00 на Amazon.com

Консумативи за пациентски сън CPAP маска кърпички

Когато пътувате, помислете да ги опаковате със себе си, за да сте сигурни, че поддържате устройството си чисто. Особено, ако сте се насочили към някъде тропически и лепкави, измиването на лицето и избърсването на маската ще ви помогне да предотвратите пробиви. В края на краищата, кой иска да бъде на плажа с неприветствие, благодарение на вашата маска за сън?
$ 7,95 на Amazon.com

Сгушете скинове каишки

Ако ‘просто-не можете’ с тези каишки за каишки, използвайте тези слоеве от плат, които ще го направят по-мек и по-удобен за носене. Просто се уверете, че измивате тези лоши момчета всяка седмица, за да сте сигурни, че е чисто и безопасно да покрива кожата ви всяка вечер.
$ 15,00 на Amazon.com


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .