Най-добрите ДНК тестове за фитнес

ДНК тестове за фитнес

AskMen

Може ли ДНК комплект за фитнес да бъде вашият билет за шест пакета?

Sharon Celebrations 27 юни 2019 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


На въпрос доколко ДНК влияе на нивото на фитнес, д-р Даниел Валерсторфер, д-р, генетичен учен и съосновател на Рутина обобщи го с цитат на физиолог Астранд: Най-доброто, което един амбициозен спортист може да направи, е да избере правилните родители. Той продължава да обяснява, че състезателните спортове са едно от най-високите нива на генетична дискриминация, което имаме днес, което означава, че само индивиди, родени с правилните гени, могат да постигнат изключителни резултати.



СВЪРЗАНИ: Бивши военни споделят своите любими инструменти за тренировка

Има очевидни генетични черти като къси / дълги крака и как тази черта влияе върху представянето в баскетбола (или други спортове), но има и генетични аспекти, които не виждате веднага, когато гледате спортист, обяснява д-р Валерсторфер.

Гените влияят върху структурата на вашите мускулни клетки (ген ACTN3 въздейства на бързо / бавно потрепване на мускулните влакна), колко кислород могат да поемат белите ви дробове (ген VO2max), колко силни са вашите сухожилия (риск от нараняване), ако имунната ви система уврежда клетките ви след пренапрежение (гени IL6 и TNFa) и ако тялото ви може да неутрализира свободните радикали, които увреждат клетките ви, когато тренирате усилено (гени GPX1, SOD2, GSTT1, GSTP1, GSTM1), казва той. И тъй като гримът на всеки е уникален, тези генетични вариации могат да помогнат или да попречат на нечие представяне в тези области.

И така, как се подреждат гените ви, когато става въпрос за фитнес? На път сте да разберете.

Точно както ДНК комплектите от предци придобиха популярност, благодарение на способността им да проследяват корените на вашето семейство и да ви дадат повече информация за вашия етнически състав, комплектите за ДНК тестове за фитнес се превърнаха в нова тенденция в света на уелнес, с всички от ентусиасти до тренировки посетителите на фитнес залата, които искат да получат по-добро разбиране за генетичния си състав и как той влияе върху тяхното представяне и възможности.

Но не всички ДНК тестове за фитнес са равни.


СВЪРЗАНИ: Как да останем мотивирани, докато изграждаме здравословни фитнес навици


Топ ДНК тестващи комплекти за фитнес


Колкото повече гени тества компания и колкото повече информация се предоставя за всеки ген, толкова по-добър ще бъде тестът, казва Тай Йенсен, ръководител на бизнес развитието в Rootine.

Йенсен откроява Фитнес гени и DNAnutriControl като два най-добри комплекта за тестване на ДНК за фитнес. По отношение на цената тези компании се справят добре с обяснението на резултатите и предоставяне на ясни препоръки за това как трябва да тренирате, да се храните и т.н., в зависимост от вашата генетика, обяснява той.

Фитнес гени

Fitness Genes DNA Fitness Test Kit

След като получите комплекта си, ще изпратите на екипа на Fitness Genes проба от слюнката си. След това това ще бъде обработено в лабораторията и ще получите резултати в рамките на две до три седмици.

Тестът за фитнес гени включва план за хранене и фитнес, който решава проблема с опита на потребителя да действа според доста сложните препоръки. В допълнение, с развитието на науката ще ви бъде предоставена допълнителна информация и препоръки в зоната на вашия защитен член.

Научете повече на Fitnessgenes.com

DNAnutriControl

DNAnutriControl тестов комплект

Тестът DNAnutriControl включва генетично персонализирана хранителна програма, портал за планиране на хранене и задълбочени данни за предотвратяване на наранявания и повишаване на производителността въз основа на вашия генетичен профил.

Научете повече на Dnanutricontrol.com

23 и аз

23andMe тестов комплект

Въпреки че не предоставя директно препоръки за фитнес, 23andMe е друг популярен избор, тъй като има доклади, свързани с храната и теглото (т.е. наситени мазнини, генетично тегло, мускулен състав и др.), Които информират потребителите как генетиката влияе върху тяхното тегло, здраве и навици в начина на живот.

199 долара на Amazon.com

План за спортисти

Тест за план

Blueprint за спортисти, който стартира от Quest Diagnostics, е още един от най-добрите претенденти в пространството за фитнес ДНК тестове. Просто изпращате по пощата няколко капки кръв и Blueprint ще ви даде персонализирана информация въз основа на избрания от вас комплект. Наред с други , опциите включват доклади, свързани с мускулите и възстановяването, издръжливостта и метаболизма.

Научете повече на Blueprintforathletes.com


Финални мисли за комплекти за ДНК тестване за фитнес


Имайте предвид, че информацията, която получавате от ДНК комплектите у дома, трябва да се приема с известна доза сол. Д-р Ричард Фиршайн, водещ експерт по интегративна и прецизна медицина и основател на Фиршайн център , подчертава, че науката все още не разполага с данни, за да дава строги препоръки за фитнес въз основа на резултатите, открити в тези видове тестове. Този вид тестване е най-добре да се прави с разбирането, че има много други кофактори; най-добре е да се прави с ръководството на лекар или физиолог, който е запознат с всички гени, участващи във фитнеса.

Освен това е важно да запомните, че ДНК влияе най-интензивно на вашето ниво на фитнес на елитни нива. Ако сте на върха на атлетичното състезание, малкото процентни точки от ползата от наличието на гена ACTN3 за увеличени мускулни влакна с бързо потрепване могат да бъдат разликата между златния медал и дори липсата на отбора. Въпреки това, при по-ниски нива на конкуренция, тази генетична печалба намалява, тъй като подобренията в програмирането, трудовата етика и умственото желание играят по-големи роли, обяснява д-р Wallerstorfer.

Разглеждайки вашите резултати, трябва да се съсредоточите върху изграждането на стратегия за подобряване в областите, в които имате повече слабости и да продължите да поддържате областите, в които проявявате сила. И, най-важното, не забравяйте: упоритата работа е най-важният елемент. Начинът на живот, подходящият сън и хранене, както и готовността да се работи, са всички фактори, които могат да бъдат по-въздействащи от ДНК, казва д-р Анди Бар, DPT, основател и главен изпълнителен директор в Иновационно представяне . Всъщност, ако имате добри гени, но не и правилната психическа нагласа, тогава вероятно ще се представите по-зле от някой с правилната психическа нагласа, но по-лоши гени.




Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .