Най-добрите мултивитамини за мъже

AskMen



Покрийте всичките си хранителни нужди с тези страхотни мултивитамини

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Като дете вероятно сте били устойчиви на съвета на родителите си, че трябва да ядете зеленчуците си „за витамините“, но сега, когато сте възрастен, сте имали време да преоткриете простата мъдрост на вашите родоначалници. Вероятно се стремите да се храните балансирано, но истината е, че сте зает човек и има много важни витамини и минерали. Така че, за простота, се обръщате към индустрията за добавки. Не си сам. Всъщност 75 процента от хората приемат хранителни добавки, според един Проучване за 2018 г. .





СВЪРЗАНИ: Най-добрите витамини за брада



Мултивитамините осигуряват лесно, евтино и бързо решение на проблема с снабдяването на тялото с всички необходими хранителни вещества, за да функционира правилно. Нека се каже обаче: те са не заместител на добре балансирана диета. По-скоро трябва да мислите за вашите мултивитамини като застрахователна полица, начин за покриване на всички ваши хранителни основи.

Нашите 5 любими мултивитамини с общо предназначение за мъже

  1. Optimum Nutrition Opti-Men
  2. Природата направи Мулти за него
  3. Мултивитамин за пълноценна храна Naturelo за мъже
  4. GNC Mega Men Multivitamin
  5. Хион зелен прах


Общите мултивитамини могат да бъдат полезни за някои хора, но не непременно за всички, казва Алберт Ан, доктор по медицина, клиничен инструктор по вътрешни болести в NYU Langone Medical Center в Ню Йорк. Нуждите от витамини и минерали на мъжете се различават според нивата на активност, възрастта и диетата. Прочетете, за да откриете за какво трябва да внимавате, когато купувате мултивитамини:




Мъжки основи на мултивитамините


Без съмнение ще искате да си набавите дневна доза основни витамини и минерали от пълноценни хранителни източници. Това означава балансирана диета, която съдържа протеини, мазнини, плодове, зеленчуци и въглехидрати. Ако обаче редовно ще консумирате мултивитамини, трябва да имате предвид няколко неща.

Първо, повечето мултивитамини се приемат веднъж дневно и се предлагат под формата на хапчета или смола. Ще има някои мултивитамини, които са нишови или идват със специална цел като контрол на теглото или повишена производителност. Количеството хранителни вещества, от които се нуждаете, зависи от много неща, като вашата възраст, етническа принадлежност и пол. Като общо правило, мъжете трябва да търсят мултивитамини, които са не с високо съдържание на желязо. Не забравяйте да се консултирате с квалифициран лекар, преди да добавите мултивитамини към вашата диета. Като се има предвид това, ето две основни притеснения, които трябва да имате при избора всякакви мултивитамини, които да добавите към вашия режим:

  • Безопасност: Потърсете сертификация от трета страна. Това гарантира, че витамините се произвеждат в съответствие със стандартите, определени от независима агенция за контрол. Потребителите могат също да търсят печат от сертифициращ трета страна, като NSF International, UL или USP, но те трябва да имат предвид, че липсата на печат не означава, че даден продукт определено е с лошо качество, казва Ганс.



  • Диетични проблеми: Ако имате чувствителен стомах или сте склонни към гадене, трябва да приемате мултивитамини заедно с най-голямото си хранене и да се опитате да включите здравословни мазнини, доколкото е възможно, тъй като мастноразтворимите витамини (A, E, D, K) имат нужда от правилно абсорбира.


Основни витамини и минерали за мъже


Някои витамини на пазара съдържат ненужни нива на специфични съставки, според Кери Ганс , RDN и автор на The Small Change Diet. Например, мъжете не се нуждаят от същото количество желязо като жените, така че намерете такова, което съдържа само малко количество, оставяйки повече място за витамини D и K, от които мъжете се нуждаят повече. Ето кратък списък на витамините и минералите, специфични за мъжете мултивитамини:

  • Магнезий - Регулира кръвното налягане, подобрява контрола на глюкозата и нервната функция
  • Йод - Регулира хормоните на щитовидната жлеза и помага на тялото ви да регулира теглото си
  • Цинк - Жизненоважен за растежа и деленето на клетките, поддържа здравето на имунната система, насърчава регулацията на тестостерона
  • Витамин Ц - Насърчава заздравяването на рани, имунната функция и профилактиката на рака
  • Витамин D3 - От съществено значение за производството на тестостерон
  • Витамин К - Изгражда здрави кости, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и се бори със сърдечните заболявания
  • Калий - Дефицитът на калий е основна причина за сърдечно-съдови проблеми, включително високо кръвно налягане

Най-добрите универсални мултивитамини за мъже


Природата направи Мулти за него

Цена: £ 9.41



Състав: Съдържа 21 основни витамини и минерали, включително витамин А, С, D3, Е, калций, фолиева киселина и добро количество манган

Създаден, за да гарантира на мъжете адекватен прием на основни хранителни вещества ежедневно, този Nature Made Multi for Men съдържа 60 софтгела. Тя може да ви помогне да изстреляте това вяло чувство, като подсилите енергийните си нива. Приемайте по един на ден по време на хранене.
£ 9.41 за 90 броя в Amazon

Мултивитамин за пълноценна храна Naturelo за мъже

Мултивитамин за пълноценна храна Naturelo за мъже



Цена: £ 44,75

Състав: Сто процента веган, този мултивитамин съдържа основни витамини и минерали, включително A, C, D3, E, K, калций, както и органични плодови и зеленчукови смеси

Naturelo увеличава конкуренцията, като добавя широка гама от растителни антиоксиданти, за да засили функцията на очите ви, да насърчи здравето на сърцето и да поддържа здравето на мозъка. Като се започне от ресвератрол от органично грозде и рутин от грейпфрут (което е чудесно за здравето на очите) до органичен екстракт от листа на гинко билоба, за да се засили мозъчната мощ, този мултивитамин наистина ви дава повече пари за парите си.
£ 44,75 за 120 броя в Amazon


Най-добрите мултивитамини за активни мъже


Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men

Цена: 20,99 паунда

Състав: Съдържа 25 основни витамини и минерали, включително витамин А, В6, В12, С, D, Е, К, калций, фолиева киселина и битоин, наред с други

Това е една от най-продаваните мултивитаминни добавки по причина. Този мултивитамин не само съдържа витамини D, C и Bs, но също така има комбинация от аминокиселини, включително глутамин и BCAA, които помагат за изграждането на мускули. Вземете три заедно с първото хранене или ги разпределете през целия ден. Те са подходящи за всеки, който има активен начин на живот.
20,99 паунда за 90 броя в Amazon

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Multivitamin

Цена: £ 59,75

Състав: Съдържа витамини A, C, Bs, D3 и E, наред с други, в допълнение към селен, ликопен и усъвършенствана антиоксидантна смес

С хранителни вещества като витамин D за поддържане на здравето на дебелото черво и имунитет и витамин B за повишаване на енергията, GNC Mega Men предлага смес, специално създадена за момчета. Тази усъвършенствана мултифункция включва по-активни съставки от обикновената смес, готова да засили имунната система, да осигури основни антиоксиданти и да поддържа здравето на простатата - почти всичко, от което се нуждаете в хранителна добавка.
£ 59,75 за 120 броя в Amazon

GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Цена: £ 59,75

Състав: Съдържа бета-аланин, мускулен рН буфер и карнитин, които могат да помогнат за използването на мастна киселина като енергия, наред с други важни витамини като витамин А, Bs, C, D, E и K

Активните мъже може да искат да търсят мултивитамини, които да отговарят директно на начина им на живот. Добавката Mega Men Sport има висококачествената витаминна смес, антиоксиданти и имунна поддръжка на стандартния витамин GNC с добавената полза от подкрепата за изпълнение и електролити за активни мускули. Независимо дали сте бегач или щангист, тази формула ще даде на тялото нужния им тласък, като същевременно поддържа здравето на ставите, имунната система и дебелото черво.
£ 59,75 за 180 броя в Amazon

СВЪРЗАНИ : Най-добрите добавки за отслабване за мъже


Най-добрите дъвчащи мултивитамини за мъже


Център витамини

Център витамини

Цена: 12,99 паунда

Състав: 100 процента от дневната ви стойност на основни витамини, включително С, Е, В6, йод и фолиева киселина, наред с други

Знаете ли онези сутрини, когато тотално бързате да излезете от къщата, след като сте свалили кафе, дъхът ви смърди и забравяте да направите половината от нещата от вашия списък със задачи? Тези мултивитамини може да са и вашият най-добър приятел. Тъй като са толкова преносими, те лесно ще се поберат във вашето куфарче и тази добавка се удвоява като лош дъх.
12,99 паунда за 60 броя в Amazon

Vitafusion мъжки

Vitafusion Men

Цена: £ 15.49

Състав: Съдържа голямо количество витамини от група В, както и витамини А, С, D и Е

Няма два начина за това: Gummies са удоволствие за тълпата на всяка възраст. Vitafusion прави лепилни опции в почти всички възможни хранителни вещества (можете да си купите отделни бутилки с витамин С, калций, витамин D и др.), Всички със захарно покритие. Тази опция за мултивитамини е пълна с препоръчителното дневно количество витамини А, С и D и може да помогне и за поддържането на имунната ви система.

Освен това този витамин е получил наградата за най-добро съвършенство на готвача за 2018 г., награда, присъдена на марки, които надхвърлят стандартите за качество, установени от независими професионални готвачи.
15,49 британски лири за 150 броя в Amazon


Най-добрите мултивитамини за възрастни мъже


Витамин Garden of Life за мъже 50 и по-мъдър

Витамин Garden of Life за мъже 50 и мъдър

Цена: £ 42,99

Състав: Съдържа основни витамини като А, С, D и К, включва също витамин Е, ликопен, селен и цинк за здравето на простатата и витамин В за паметта

В комплект с живи пробиотици, този мултивитамин в Garden of Life може да помогне за подобряване на здравето на червата и цялостното здраве. Вземете две капсули наведнъж (общо четири на ден) със или без храна. Тези мултивитамини се произвеждат без свързващи вещества или пълнители и всяка съставка може да бъде проследена обратно до семената и фермата, на която е отгледана.
£ 42,99 за 120 броя в Amazon

Smarty Pants Men's Complete

Цена: £ 33.62

Състав: Съдържа 17 основни хранителни вещества: витамин В12 за енергия, витамин D3 за имунно здраве, омега-3 EPA & DHA (от рибено масло), CoQ10 за здраве на сърцето, витамин К за костите и витамин Е за антиоксидантна подкрепа

От витамин D за насърчаване на здрави кости и зъби до CoQ10 в подкрепа на здравето на сърцето, тези гуми Smarty Pants са готови да направят всичко. Проектирани специално за запълване на пропуските в западната диета, тези витамини са съставени от най-добрите съставки, мислете отговорно за Омега-3 и витамин В-12, с всички странни добавки, оставени след себе си.
33,62 британски лири за 180 броя в Amazon


Най-добрите мултивитамини за вегетарианци


Rainbow Light Men's One Multivitamin

Rainbow Light Menâ? Един мултивитамин

Цена: £ 44.19

Състав: Витамини с висока мощност от група В, цинк, селен, холин и витамин D, E и C, наред с други

Това е като покупка, вземете една безплатна сделка. Освен че е изчерпателен източник на повечето витамини, от които се нуждаете ежедневно, той има и комплекс от зеленчукови сокове, пълен с кейл, спанак, глухарче и цвекло за естествена енергия и укрепваща смес от палмето, ликопен и органични спирулина.

Вегетариански, без глутен и щадящ стомаха, този витамин е предназначен да поддържа всичко, от репродуктивно здраве до управление на стреса.
£ 44.19 за 150 броя в Amazon

Хион зелен прах

Цена: £ 15,99

Състав: Съдържа 11 чисти съставки, включително спирулина, хлорела, житна трева, хлорела и листа от зелен чай, наред с други.

Няма нищо, което този прах да няма. Добре, това е преувеличение. Но ако искате по-голямата част от дневните препоръчителни стойности на витамини и минерали, без глутен и веган сертифицирани, не търсете повече. Феновете на Hion Green Powder също хвалят вкуса му, като казват, че това е всичко друго, но онова мрачно тревно настроение, което идва ръка за ръка с други опции за зелен сок. Ако искате да натопите пръст на пазара на обогатени храни, това е добър първи вариант - но не е заместител на добре балансирана диета.
15,99 паунда в Amazon


Може и да копаете


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .