Най-добрите мултивитамини за мъже

Три мултивитамини на син фон, AskMen Editors

Снимки на продукти от сайтове на търговци.



Ползи от мултивитамини и кои трябва да приемате

Emily Abbate 7 декември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.



Допълнения от Mackenzie Shand






Снимки на продукти от сайта на търговеца.




Като дете вероятно сте били устойчиви на съвета на родителите си, че трябва да ядете зеленчуците си „за витамините“, но сега, когато сте възрастен, сте имали време да преоткриете простата мъдрост на вашите родоначалници. Вероятно се стремите да се храните балансирано, но истината е, че сте зает човек и има много важни витамини и минерали. Така че, за простота, се обръщате към индустрията за добавки. Не си сам. Всъщност 77 процента от американците приемат хранителни добавки, според a Проучване на потребителите на CRN проведено през 2019 г. - най-високото използване до момента.

СВЪРЗАНИ: Топ имуностимулиращи витамини



Мултивитамините осигуряват лесно, относително евтино и бързо решение на проблема с снабдяването на тялото ви с всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира и да изпълнява най-добре. Нека се каже обаче: те са не заместител на добре балансирана диета. По-скоро трябва да мислите за вашите мултивитамини като застрахователна полица - начин за покриване на всички ваши хранителни основи.

Общите мултивитамини могат да бъдат полезни за някои хора, но не е задължително за всички, казва Д-р Алберт Ан , Доктор по медицина, преподавател в програмата за пребиваване в първичната медицинска помощ на NYU и клиничен инструктор в Медицинското училище в Нюйоркския университет. Витаминните и минералните нужди на мъжете се различават според нивата на активност, възрастта и диетата. Прочетете нататък, за да откриете за какво трябва да внимавате, когато купувате мъжки мултивитамини и кои мултивитамини за мъже си струва да закупите.


Най-добрите мултивитамини за мъже въз основа на начина на живот


  1. Най-добрият универсален мултивитамин за мъже: Мъжки мултивитамини за един ден
  2. Най-добрият универсален мултивтаймин с добавени активни съставки: GNC Mega Multivitamin за мъже
  3. Най-добрият универсален мултивтаймин, който да покрие всички ваши основи: Природата направи Мулти за него
  4. Най-добрият универсален мултивитамин за имунен тласък: Vimerson Health Мъжки мултивитамини
  5. Най-добрите витамини за мъже за мъже: Vitafusion мъжки витаминни смоли
  6. Най-добрите премиум витаминни смоли за мъже: Smarty Pants Men's Complete
  7. Най-добрите витамини за мъже, опаковани с антиоксиданти: OLLY Мъжки мултивитаминен клей
  8. Най-добрият мултивитамин за вегетарианци: Rainbow Light Men's One Multivitamin
  9. Най-добрият вегански мултивитамин с органични екстракти: НАТУРЕЛО Пълноценни мултивитамини за мъже
  10. Най-добрият вегетариански мултивитамин за подобряване на здравето: Amazon Elements Men's One Daily Multivitamin
  11. Най-добрият мултивитамин за активни мъже: GNC Mega Men Sport One Daily Мъжки мултивитамини за мъже
  12. Най-добрият мултивитамин в подкрепа на мускулното здраве: Optimum Nutrition Opti-Men
  13. Най-добрият мултивитамин за мъже над 50 години: Centrum Silver Multivitamin for Men
  14. Най-добрият мултивитамин, изпълнен с пробиотици за мъже над 50 години: Витамин Garden of Life за мъже 50 и по-мъдър

Какво да търсите в мъжкия мултивитамин


Повечето мултивитамини ще изглеждат еднакво отвън, но когато проверите етикетите, ще видите, че може да има значителни разлики в добавките и списъците на съставките.



Някои мултивитамини на пазара съдържат ненужни нива на специфични добавки, казва Кери Ганс , RDN и автор на Диета за малка промяна . Например, мъжете не се нуждаят от същото количество желязо като жените - повечето мъже трябва да се стремят да изберат мултивитамини, които съдържат малко или никакво желязо. Вместо, Д-р Дана Коен , Доктор по медицина, автор на Погасете и медицински съветник Излекувайте хидратацията , препоръчва да се внимава за витамин D3, рибено масло за омега 3 и абсорбираща се форма на магнезий като глицинат или таурат.

Що се отнася до списъка на съставките - извън витамините и минералите - ще искате да го сканирате, за да сте сигурни, че не сте алергични към някое от съдържанието, но също така проверете дали списъкът не изглежда прекомерен и пълен с ненужни пълнители.

Ето списък на витамините и минералите, които мъжете трябва да обърнат внимание на мултивитамините на своите мъже:



  • Магнезий: Регулира кръвното налягане, подобрява контрола на глюкозата и спомага за поддържането на нормална нервна и мускулна функция.
  • Йод: Регулира хормоните на щитовидната жлеза и помага на тялото ви да регулира теглото си.
  • Цинк: От жизненоважно значение за растежа и деленето на клетките, подпомага имунното здраве, насърчава регулирането на тестостерона.
  • Витамин Ц: Насърчава заздравяването на рани, имунната функция и профилактиката на рака.
  • Витамин D3: Помага за изграждането и поддържането на здрави кости, също от съществено значение за производството на тестостерон.
  • Витамин К: Изгражда здрави кости, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и се бори със сърдечни заболявания.
  • Калий: Недостигът на калий е основна причина за сърдечно-съдови проблеми, включително високо кръвно налягане.

СВЪРЗАНИ: Най-добри абонаменти за витамини


Най-добрите универсални мултивитамини за мъже


Мъжки мултивитамини за един ден

Един на ден за мъже Мултивитамини

В допълнение към осигуряването на основните витамини и минерали, от които тялото ви се нуждае, за да остане в най-добрата си бойна форма, този мултивитамин има правилната комбинация от съставки, за да поддържа и вашия тикер в топ форма - тъй като цялостното здраве на сърцето и кръвното налягане са доста често срещани притеснения за момчетата .

Без изкуствени подсладители, аромати и оцветители, този мултивитамин поставя храненето на първо място със своята комбинация от 18 основни витамини и минерали. Хапчетата на ден включват много от препоръчаните от експерта хранителни вещества, споменати по-горе, като витамин А, D, магнезий и йод. Неговата уникална смес има за цел да поддържа шест от основните функции на тялото от здравословен енергиен метаболизъм до имунно здраве.



Съдържа: Витамини А, В6, С, D, Е и К, рибофлавин, тиамин и ниацин, за да назовем само няколко.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Така че всъщност никога не съм приемал мултивитамини, тъй като никога преди не съм усещал, че са правили много, но реших да опитам отново и те са страхотни. Определено се чувствам по-енергичен без никакви странни странични ефекти. Аз също бягам, но точно след една седмица от приемането им, изтичам двойно повече, без да се изморявам, така че определено виждам голяма разлика - особено в енергийния отдел. Бих препоръчал тези със сигурност и плюс, те не са толкова скъпи. ' - Алекс

$ 16,72 за 200 броя на Amazon.com

GNC Mega Men Multivitamin

GNC Mega Men Мултивитамини в черна кутия

С хранителни вещества като витамин D за поддържане на здравето на дебелото черво и имунитет и витамин B за повишаване на енергията, GNC Mega Men има комбинация, специално създадена за момчета и техните нужди. Този усъвършенстван мултивитамин включва повече активни съставки от средния вариант на пазара (включително смес от плодове и зеленчуци и смес за здравето на мозъка), който е настроен да засили имунната система, да осигури основни антиоксиданти и да поддържа здравето на простатата и сърцето - почти всичко имате нужда от хранителна добавка.

Съдържа: Витамини A, C, Bs, D3 и E, наред с други, освен селен, ликопен (една част от усъвършенствана антиоксидантна смес).

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Използвам тези витамини от няколко години и оставам по-здрав от повечето! Аз съм много активен и не винаги ям най-добрите храни, така че разчитам на витамините си, за да балансирам диетата си. Един от моите лекари помоли да разгледа менюто „Допълнителни факти“, за да види дали може да намери по-добър витамин за мен, а не! Тя усети, че не мога да получа по-добър витамин! Това е достатъчно добре за мен !! - Уолт
$ 29,99 за 180 броя на Amazon.com

Природата направи Мулти за него

Nature Made Multi for Him витаминен контейнер с жълт етикет и капачка

Създаден да гарантира на мъжете адекватен прием на основни хранителни вещества ежедневно, този Nature Made Multi for Men съдържа 22 основни витамини и минерали - и без желязо. Този мултивитамин може да ви помогне да избухнете това мудно чувство, като подсилите енергийните си нива и осигурите подкрепа и на имунната система.

Съдържа: Витамини А, С и Е, калций, йод и цинк, наред с други.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: 'Лесно за преглъщане ... Взимам ги ежедневно. Можете да видите от описанието сами, тази таблетка съдържа витамини, които бихте търсили. Харесва ми, че съдържа биотин със 100% минимална дневна нужда. Биотинът е полезен за косата и помага за управлението на кръвната захар. Това също съдържа много от хранителните вещества, които харесвам в добавка за кръвоносната система и здравето на костите. ' - Музикант
$ 11,79 за 90 броя на Amazon.com

Vimerson Health Мъжки мултивитамини

Vimerson Health Men

Ако често се чувствате мудни и източени, този мултивитамин може да е подходящ за вашите нужди. Въпреки че насърчава цялостното здраве и уелнес за мъжете чрез основни витамини, той също така съдържа някои уникални съставки като зелен чай и Saw Palmetto, които могат да помогнат за всичко, от издръжливост до поддържане на здравословни нива на хормоните.

Съдържа: Витамини A, C, D, Bs и E, както и спирулина, зелен чай, калций, лутеин, ехинацея и магнезий.

Рейтинг на Amazon: 4,5 от 5

Обещаващ преглед: „Приемам тези витамини вече повече от година и ги обичам. Страхотни витамини са тези, които не усещате, но като цяло просто направете деня си по-добър. Паметта ми е подобрена, припомням си нещата по-добре, не се чувствам уморена или мудна следобед, а умствената ми яснота е просто по-добра като цяло ... Опитах много мултивитамини от други марки и това са тези, които имам забелязах разлика с най-много. - Хуан Едуардо Канту

19,97 долара 60 броя на Amazon.com


СВЪРЗАНИ: Най-добрите витамини за брада


Най-добрите мултивитамини за мъже за мъже


Vitafusion мъжки витаминни смоли

Vitafusion Мъже

Няма два начина за това: Gummies са удоволствие за тълпата на всяка възраст, особено за тези, които не харесват хапването. Тези също няма да оставят лош вкус в устата ви.

Vitafusion прави лепилни опции в почти всички възможни хранителни вещества (можете да си купите отделни бутилки с витамин С, калций, витамин D и др.), Всички със захарно покритие (без царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза или изкуствени подсладители). Тази опция за мултивитамини е снабдена с препоръчителното ежедневно количество витамини А, С, D и Е, което е чудесно за поддържане на мускулите и поддържане на имунната система.

Съдържа: Голямо количество витамини от група В, както и витамини А, С и D.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Винаги съм имал затруднения с преглъщането на хапчета. Някои витамини са толкова големи, че дори не мога да започна да се опитвам да ги приемам. Започнах да приемам тези смолисти витамини преди няколко години. Те ми вършат работа, тъй като кръвта ми се нормализира, след като ги приемам ежедневно. Сигурен съм, че ако ядях повече пресни плодове и зеленчуци, нямаше да имам нужда от витамините, но тъй като съм зает като мен, ми е много трудно да консумирам тези храни. Ако трябва да приемате витамини, това е просто решение. ' - Извън контрол

$ 16.90 за 150 броя в Amazon.com

SmartyPants Men's Formula Daily Gummy Multivitamin

SmartyPants Menâ? S Formula Daily Gummy Multivitamin контейнер

Създадени специално за запълване на пропуските в западната диета, тези витамини за мъже са съставени от най-добрите съставки. С витамин D за насърчаване на здрави кости, зъби и имунно здраве, CoQ10 за подпомагане на здравето на сърцето и ликопен за простатата, той цели да помогне на тялото от главата до петите - без да включва странни добавки.

Съдържа: Витамин Е, К и В12, омега-3 EPA & DHA (от рибено масло) и CoQ10, наред с други.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Страхотни на вкус витамини с висококачествени съставки. Харесва ми как добавят неща като CoQ10 и куп други здравословни витамини и антиоксиданти, като витамин С и др. Те са лесни за вкус, по-скоро като гумен бонбон, отколкото като витамин. Като цяло чудесно допълнение към моя полк за добавки. Силно препоръчително!' - Randomrd82
26,95 долара за 180 броя на Amazon.com

OLLY Мъжки мултивитаминен клей

OLLY Мъже

С естествен аромат на Blackberry Blitz, тези гуми (без захарно покритие) ще се почувстват като лакомство, което да приемате всяка сутрин. Междувременно всъщност ще изпълвате тялото си с доброта под формата на витамини и минерали. В допълнение към антиоксидантните витамини като А, С и Е, той съдържа CoQ10, който осигурява на тялото допълнителен енергиен тласък.

Съдържа: Витамин А, С, D и Е, цинк, йод и биотин, наред с други.

Рейтинг на Amazon: 4.6 от 5

Обещаващ преглед: „Приемам ги вече четири месеца и ги обичам. Мисля, че вкусът е страхотен, а витаминният микс е перфектен. Освен това в тях има много биотин, който помага за насърчаване на растежа / здравето на косата. Само това струва цената според мен. Ще продължа да ги купувам! ' - TS

14,99 долара 90 броя на Amazon.com


Най-добрите мултивитамини за вегетарианци


Rainbow Light Men's One Multivitamin

Rainbow Light Menâ? Един мултивитамин

Вегетариански, без глутен и нежен към стомаха, този витамин е предназначен да поддържа всичко, от репродуктивно здраве до управление на стреса.

Това е като покупка, вземете една безплатна сделка. Освен че е изчерпателен източник на повечето витамини, от които се нуждаете ежедневно, този мъжки мултивитамин има и комплекс от зеленчукови сокове, пълен с кейл, спанак, глухарче и цвекло за естествена енергия и укрепваща смес от палмето от трион, ликопен , и органична спирулина.

Съдържа: Витамини с висока мощност В, цинк, селен, холин и витамин D, E и C, за да назовем само няколко.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Наистина обичам, че тези мултивитамини ги приемат от около шест месеца и определено забелязах промяна в енергията и имунната си система. Не се разболявам толкова често от обикновени настинки и неща, както преди, и при две малки деца, което е много важно. Също и притежаването на тонове енергия за игра с тях, което забелязах повече енергия и бдителност при приемането им. Страхотен продукт! ' - Б.
$ 43,20 за 150 броя на Amazon.com

Мултивитамин за пълноценна храна Naturelo за мъже

Зелен Naturelo пълноценен мултивитамин за мъже контейнер

100-процентовият веган мултивитамин на Naturelo се откроява от средното предлагане благодарение на включването на обширен списък от мощни смеси на върха на стандартните витамини и минерали. Тези смеси са насочени към всичко - от здравето на очите и здравето на сърцето (със съставки като куркума и рутин) до енергия и храносмилане (със съставки като зелен чай и протеаза).

Съдържа: Витамини А, С, D3, Е, К, калий, йод и магнезий, както и органични плодови и зеленчукови смеси.

Рейтинг на Amazon: 4.6 от 5

Обещаващ преглед: „Като лекар оценявам пълнотата и качеството на съставките и факта, че съдържа допълнителни органични съединения, за да отговори на редица мои нужди. Капсулите са малко по-големи, отколкото някои хора биха предпочели, но нямам проблем с поглъщането им. Няма вкус, нито изпитвам някакъв „послевкус“ от тях. “ - Майкъл Столман д-р
$ 44,95 за 120 броя на Amazon.com

Amazon Elements Men's One Daily Multivitamin

Brown Amazon Elements Menâ? Еднодневен мултивитаминен контейнер със зелен етикет

Веган и без глутен, този мултивитамин за мъже има за цел да допринесе за поддържането на добро здраве. В допълнение към своите 21 витамини и минерали, включително скоби като витамин А и Е, калций и цинк, той включва ботаническа смес, включваща куркума и джинджифил, за които е известно, че намаляват възпалението и оксидативния стрес.

Съдържа: Витамини А, С, D2 и В12, мед, биотин, органичен риган и сминдух, за да назовем само няколко.

Рейтинг на Amazon: 4,5 от 5

Обещаващ преглед: „Харесвам този витамин като ежедневна добавка. Предпочитам хапчето пред капсулите. Той има добра доза от всички витамини ~ 100% RDA, което предпочитам. Не искам да претоварвам с витамини, просто искам нещо, което да помогне да съм сигурен, че получавам правилните витамини и не случайно пропускам нещо в диетата си. Това е добра универсална ежедневна добавка. ' - Стив Хам

18,99 долара 65 броя на Amazon.com


Най-добрите мултивитамини за активни мъже


GNC Mega Men Sport Multivitamin

GNC Mega Men Sport Multivitamin

Независимо дали се занимавате с кардио или вдигане на тежести или и двете, тази формула ще даде на тялото нужния им тласък, като същевременно поддържа здравето на ставите, имунната система и дебелото черво.

Добавката Mega Men Sport има висококачествена витаминна смес, антиоксиданти и имунна поддръжка на стандартния витамин GNC с добавената полза от подкрепата за ефективността на активните мускули - помислете за биотин за енергиен метаболизъм, кофеин за енергиен тласък, карнитин, за да стане мазен киселина в енергия и бета-аланин - мускулен pH буфер.

Съдържа: Бета-аланин и карнитин, наред с други основни витамини като витамин А, Bs, C, D, E и K.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Най-добрият мултивитамин за мъже и аз съм ежедневен потребител на този продукт. Харесва ми фактът, че не е нужно да поглъщате шепа витамини или дневна витаминна опаковка. Една таблетка на ден е достатъчна и се чувствам добре, когато бягам на 4 мили, 5 дни в седмицата. GNC е име, на което можете да се доверите. ' - Матю
$ 9,99 за 60 броя на Amazon.com

Optimum Nutrition Opti-Men

Optimum Nutrition Opti-Men черен контейнер с жълт етикет

Този мъжки мултивитамин не само съдържа витамини D, C и Bs, но също така съдържа комбинация от аминокиселини, включително глутамин и BCAA, които помагат за изграждането на мускули. Вземете три заедно с първото хранене или ги разпределете през целия ден. Те са подходящи за всеки, който има активен начин на живот.

Съдържа: Витамини А, В6, В12, С, D, Е и К, калций, цинк и биотин, наред с други.

Рейтинг на Amazon: 4.6 от 5

Обещаващ преглед: „Ако решите, че витаминната добавка е необходима за вас, това е чудесен избор. Закупих ги, защото тренирам силови тренировки три дни в седмицата и исках да съм сигурен, че получавам всички необходими витамини ... диетата не винаги е там, където искам хранително, затова ги закупих, за да покрия всякакви дупки. Направихте много изследвания преди да купите. Тази марка винаги е високо оценена за качество и доверие в производството ... наистина получавате това, което рекламират. “ - Запалете клиент
$ 25.09 за 150 броя в Amazon.com


Най-добрите мултивитамини за мъже над 50 години


Centrum Silver Multivitamin for Men 50 Plus

Centrum Silver Multivitamin for Men 50 Plus

Този мултивитамин е формулиран специално за мъже над 50-годишна възраст, за да се гарантира, че те получават правилните добавки, от които се нуждаят.

С помощта на витамин D и магнезий за здраве на мускулите, витамини от група В за здраве на сърцето, цинк в подкрепа на мозъка, лутеин и витамини А, С и Е за здрави очи, тази опция покрива всички основи, без да създава излишък на някакво конкретно хранително вещество в тялото.

Съдържа: Голям брой витамини от група В, витамини А, С, D3 и Е, биотин, йод и др.

Рейтинг на Amazon: 4.8 от 5

Обещаващ преглед: „Това Centrum Silver за мъже е наистина добро. Той има много повече витамини от много други мултивитамини, които са там, но след това, когато остареем, имаме нужда от такива, които се отнасят до нула в очите, сърцето, имунната система и може би прострата, която аз видях, че имат ликопен в тази бутилка на 600 mcg. Този витамин помага да се поддържа простатната жлеза здрава. Това го научих отдавна. Този мултивитамин е много добър за мъже над 50 години. Определено има много полезни хранителни вещества, които ще помогнат на тялото заедно с всички други храни, които ядем през целия ден! ' - Стив Дънджър

$ 17,58 за 200 броя на Amazon.com

Витамин Garden of Life за мъже 50 и по-мъдър

Витамин Garden of Life for Men 50 & Wiser box

В комплект с живи пробиотици, този мултивитамин в Garden of Life може да помогне за подобряване на здравето на червата и цялостното здраве. Вземете две капсули наведнъж (общо четири на ден) със или без храна. Тези мултивитамини се произвеждат без свързващи вещества или пълнители и всяка съставка може да бъде проследена обратно до семената и фермата, на които е отгледана.

Съдържа: Основните витамини като A, C, D и K също включват витамин Е, ликопен, селен и цинк за здравето на простатата и витамин B за паметта.

Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5

Обещаващ преглед: „Това са най-добрите от всички витамини, които съм приемал. Капсулите са много лесни за поглъщане и действат. Почувствах се по-добре и когато болестта дойде в къщата, не я договорих. Имам Celiac, така че е много трудно да си набавя витамин, който мога да усвоя, но най-накрая го намерих. Кръвната ми работа го доказва и не бих могъл да бъда по-щастлив. Обичам, че те се получават от истинска храна, а не от натрошени скали. - Rockwing
$ 28.37 за 120 броя на Amazon.com


Важно е да знаете, преди да купите мултивитамини


Докато мултивитамините служат като чудесен резервен план, за да сте сигурни, че тялото ви получава нужните хранителни вещества, за да остане във върхова форма, не забравяйте, че винаги трябва да се стремите да получавате дневната си доза основни витамини и минерали от изцяло хранителни източници. Това означава балансирана диета, която съдържа протеини, мазнини, плодове, зеленчуци и въглехидрати.

Що се отнася до избора и закупуването на мултивитамини, има няколко фактора, които трябва да имате предвид.

  • Колко често трябва да го приемате: Повечето мъжки мултивитамини се приемат веднъж дневно и се предлагат под формата на хапчета или смолисти, но някои имат препоръчителна доза от два до три пъти на ден.
  • Количество хранителни вещества: Количеството хранителни вещества, от които се нуждаете, зависи от много неща, като например вашата възраст, етническа принадлежност, пол и начин на живот. Ако приемате други витамини или добавки, ще искате да се консултирате с квалифицирана позиция, за да сте сигурни, че не приемате твърде много от определено хранително вещество.
  • Витаминна безопасност: Потърсете сертификация от трета страна. Това гарантира, че витамините се произвеждат в съответствие със стандартите, определени от независима инспекционна агенция. Потребителите също могат да търсят печат от сертифициращ трета страна, като NSF International, UL или USP, но те трябва да имат предвид, че липсата на печат не означава, че даден продукт определено е с лошо качество.
  • Размер на хапчето: Ако не се справяте добре с хапчета за поглъщане, погледнете предварително размера на опцията, която избирате, или закупете таблетка дробилка и добавете хранителните вещества към храната или напитките.

Не забравяйте да се консултирате с квалифициран лекар, преди да добавите мултивитамини към вашата диета.


Може и да копаете


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .