Най-добрите онлайн лични треньори

Сток

Искате лятно тяло от вкъщи? Ето пет от най-добрите онлайн лични треньори

Опитахте се да се подготвите у дома, но не бяхте сигурни дали го правите правилно. Дадохте здравословно хранене - само за да гледате как слънцето се появява за първи път през 2016 г. и да решите, че ябълките, барбекютата и простите въглехидрати са много по-добра идея. Сега си мислите, че може би е време да внесете големите оръжия. Можете да опитате личен треньор лице в лице. Или можете да се присъедините към най-новата фитнес тенденция и вместо това да наемете онлайн PT. Това изисква повече ангажираност, но от друга страна няма да има разочаровани сержанти, които да ви лаят в стаята със свободни тежести и можете да тренирате, когато Вие искате - вместо когато вашата PT е безплатна. Изборът е ГОЛЯМ, така че ние избрахме ръчно пет от най-добрите, за да можете да съсредоточите времето и усилията си в действителност за постигане на вашите фитнес цели, за разлика от прекарването на часове в Google в търсене на приличен треньор.



Ето пет от любимите ни.



Започнете от самото началоПокажиСтраница

Джон Романиело

Вграждане в Instagram

Цена: £ 260 на месец

ДА СЕ Ню Йорк Таймс най-продаваният автор - известен с ежедневните си публикации в блога, които сливат фитнеса с цитати от Междузвездни войни и други подобни страхотни неща - Джон, на 34 години, е доста селективен относно това кой ще и кой няма да тренира. Взимайки само 10 нови клиенти наведнъж и проверявайки потенциалните джедаи с поредица от анкети за оценка на ангажираността, американският треньор има сериозен списък на чакащите. Управлявайки строга академична система, той приема клиенти само за минимум четири месеца и максимум осем, преди да ги завърши, за да може да помогне на повече хора да реализират своите фитнес цели. За разлика от много онлайн обучители, той не пише планове за хранене за своите клиенти, вместо това предпочита да ги обучава за калории и макроразбивки [т.е. съотношение въглехидрати / протеини / мазнини], така че те да имат уменията да създават здравословни ястия за цял живот. И той не е обвързан с произволен график, като някои клиенти преминават към нов график в рамките на седмици, а други остават в същата програма в продължение на два месеца, в зависимост от техния напредък и цели.



Чист факт: Освен че сам създава видеоклипове на всички упражнения, Джон обича да се уверява, че клиентите му правят всяко движение правилно - и не потенциално да нараняват себе си - като ги насърчава да Snapchat, съобщения или Instagram клипове от тях, опитващи всеки нов ход.

Уебсайт: ° С оближете тук | Twitter: @johnromaniello | Instagram: johnromaniello | Facebook: Тук

ПокажиСтраница 3

Джошуа Кларк

Вграждане в Instagram

Цена: £ 117 за 12-седмичен план



Този базираният в Челси треньор, който брои роялти сред своите клиенти, прави нещата малко по-различно. Обучавайки максимум 10 души наведнъж, бившата новозеландска международна баскетболна организация организира чекиране по Skype или FaceTime, за да мотивира клиентите си. Искам да се уверя, че им харесва всичко в плана, тъй като те са склонни да не го правят по друг начин, казва Джошуа, 32. Той поддържа плановете за хранене възможно най-опростени, първоначално - очаквайте едно меню с ниско съдържание на въглехидрати, едно средно и едно висока, повтаря се през седмицата, с почивен ден в неделя, преди да добавите алтернативи по-късно. Ако готвенето не е вашето нещо, това може просто да бъде; ястията са доста лесни за възпроизвеждане (обикновени закуски от кисело мляко, овес и плодове, а не трудоемко приготвени смеси и вечери с халуми на скара, сладки картофи и зеленчуци). Джошуа също не мрази въглехидратите. Алилуя!

Чист факт: Ако нямате достъп до фитнес зала, Джошуа ще създаде пълен план за обучение по калстеника за вас, използвайки мебелите във вашата къща и телесното ви тегло. Той също така ще изпрати по имейл видеоклипове на себе си, които правят упражнения, ако са малко необичайни.

Уебсайт: Натисни тук | Twitter: @jclarkfitness | Instagram: jclarkfitness | Facebook: Тук

ПокажиСтраница 4

Дейвид Кингсбъри

Вграждане в Instagram

Цена: £ 169,95 за 12-седмичен план

Celeb PT Дейвид Кингсбъри е работил с всички - от Майкъл Фасбендър до Дженифър Лорънс, откакто създаде база във филмовите студия Pinewood преди шест години. Известен с това, че е човекът зад емблематичното тяло на Хю Джакман „Върколак“, той все още сам създава диетата и фитнес плановете на всеки клиент, което не е никакъв подвиг предвид голямата му онлайн империя (повечето от кохортата на Дейвид са с него от години, така че се нуждаят от малко подкрепа , докато екипът му се справя с повечето отнемащи време администратор и запитвания от потенциални клиенти). Самата програма се осъществява чрез лесен за използване портал на членовете, където можете да изпратите имейл на Дейвид, да качвате месечни отчети за напредъка и снимки и да изтегляте вашите карти с рецепти, графици за обучение и демонстрации на тренировки. По-практичен от (холивудски) глем, но трябва да сте готови за близкото ви положение за нула време & hellip;



Чист факт: Вие сте разглезени от избора, що се отнася до плановете за хранене: всичките седем варианта за закуска, обяд и вечеря с ниско съдържание на въглехидрати (и всичките седем алтернативи с високо съдържание на въглехидрати) имат абсолютно същите калории и макроразбивки, което означава, че всъщност имате 21 ниско- и 21 опции с високо съдържание на въглехидрати, които да избирате за всяко хранене.

Уебсайт: www.davidkingsbury.co.uk | Twitter: @davidkingsbury | Instagram : teamkingsbury | Facebook: Тук

ПокажиСтраница 5 Вдигнете чаша за тези марки алкохол, притежавани от черно, обслужващи качествени глъткиХрана и алкохол Вдигнете чаша за тези марки алкохол, притежавани от черно, обслужващи качествени глъткиПрочетете още Това са марките, които се изказват в подкрепа на расовото равенствоСтил и мода Това са марките, които говорят в подкрепа на расовото равенствоПрочетете още Експертите разкриват как да се ориентирате на пазара на работни места по време на COVID-19Експерти от кариерата разкриват как да се ориентирате на пазара на работа по време на COVID-19Прочетете още

Рос Дикерсън

Вграждане в Instagram

Цена: £ 124,99 за 10-седмичния му план за обучение по поръчка

Възпитан в Щатите, 26-годишният Рос, който обича организма, избягва строго преброяване на калории и макро обсебване в полза на по-цялостна мантра, фокусирана върху чистото хранене и избягването на преработени храни. Предлагам тегло на храната, обяснява лондонският треньор, но нямам крайни цели за Х калории или Х въглехидрати всеки ден. Всичко е в познаването на собственото ви тяло и разбирането на вашата храна. Що се отнася до тренировките, подходът на Рос е по-скоро в съответствие с външния му вид на мачо, със силен фокус върху вдигане на тежести и усилване на тестостерона с единични преси за крака. Отново, Рос приема само 10 клиенти наведнъж, но ако не можете да се включите в неговия персонализиран план за обучение, той също има различни готови фитнес програми, които можете да изтеглите - от тренировка за корем от 5 паунда до изрязване на £ 40 план. И още по-освежаващо, той ще отговори на всички въпроси, независимо на какъв пакет сте.

Чист факт: Рос стана наистина „цифров“, като се увери, че всичките му планове също са визуално поучителни; ще намерите видеоклипове, на които той прави всяко едно упражнение, което препоръчва (от машинна муха до клякам), но също така и видеоклипове, на които готви ястията, които препоръчва. Просто мислете за него като за свой собствен Ainsley Harriott и г-н Motivator взети заедно.

Уебсайт: Натисни тук | Twitter: @dickersonross | Instagram: дебел sonross | Facebook: Тук

ПокажиСтраница 6

Джо Уикс

Вграждане в Instagram

Цена: £ 147 за 90-дневен план

С повече от 100 000 клиенти от стартирането си през 2014 г., 30-годишният Джо не е толкова онлайн треньор, колкото лицето на (и мозъците отзад) цяла армия от тях (той беше група от един човек, но оттогава нарасна експоненциално) . Катапултиран до славата от готварската си книга Наклонете се в 15 и неговия изключително популярен канал в Instagram, базираният в Лондон ‘Body Coach’ вярва в добрите мазнини, диетите с ниско съдържание на въглехидрати и високо протеини и бързите, лесни и здравословни ястия за изгаряне на мазнини. Неговата 90-дневен план за смяна и план за поддържане насърчава, загуба на мазнини, хранене и макронутриенти, където ядете повече храна, отколкото някога сте смятали за възможно и прекарвате по-малко време във фитнеса, и поставя далеч по-голям акцент върху плановете за хранене, отколкото графика за тренировки. Всеки клиент получава десетки здравословни рецепти, съобразени с личните им харесвания, антипатии и калорични нужди (като правило очаквайте много зеленчуци и протеини и по-малко въглехидрати). Определено такъв за тези, които искат да горят мазнини и да се тонизират - без да гладуват в процеса!

Чист факт: Не прекарвате живота си затворени във фитнеса; Фитнес плановете на Джо са силно изкривени към кратки, изгарящи мазнини HIIT тренировки. Резултат.

Уебсайт: Натисни тук | Twitter: @thebodycoach | Instagram: треньорът | Facebook: Тук