Най-добрите пробиотични добавки
Снимки на продукти от сайта на търговеца.
Подобрете здравето на червата си с тези най-добри пробиотици
Mackenzie Shand 20 май 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акцииРедакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Снимки на продукти от сайта на търговеца.
Независимо дали става дума за вземане на решението за светия глупост, аз наистина правя това решение да скочиш от самолет или да погълнеш нервите си на първа среща, понякога просто трябва да следваш червата си. Но знаете ли какво всъщност се случва там долу?
Забавен факт: има десетки трилиони микроорганизми, които живеят в червата ви, наречени чревна флора, включително 100 различни вида известни бактерии. Обикновено повечето от тези бактерии са добри (около 90 процента) и допринасят за здрава имунна система и добро храносмилане. Въпреки това, редица неща като непоносимост към храна, генетика, антибиотици, стрес и диета могат да повлияят на доброто / лошото съотношение на чревната флора, което може да доведе до множество усложнения като възпаление, запек, промени в настроението и екзема.
Добрата новина е, че често можете да получите и поддържате добро здраве просто като ядете умни храни, които съдържат пробиотици. Регистриран експерт по диетология и уелнес на The Vitamin Shoppe, Ребека Блейкли препоръчва кисело мляко, кефир, кимчи, сурово кисело зеле, сурови кисели краставички, комбуча, темпе и мисо. Ако обаче не сте фен на тези храни или тялото ви се нуждае от допълнителен тласък, пробиотичната добавка е начинът да отидете.
СВЪРЗАНИ: Най-добрите мултивитамини за мъже
Какъв пробиотик е подходящ за вас?
Опитът да разберете коя пробиотична добавка е подходяща за вас може да бъде труден. „Има много различни щамове пробиотици и всеки от тях е категоризиран според състоянието на нуждите“, казва експертът на Wellness Council за The Vitamin Shoppe Brittany Michels, MS RDN LDN. „Lactobacillus rhamnosus, например, е един от най-изследваните пробиотици, повлияващи положително здравето на дихателните пътища, особено инфекциите на горните дихателни пътища (обикновена настинка, пневмония и др.).“
Погледнете етикета на пробиотика, за да видите към какво е насочен, преди да закупите. Ако търсите цялостно подобрение на здравето, ще ви е необходим много щам пробиотик, докато ако искате да подобрите съня си, Майкълс препоръчва да се намери пробиотик, който включва маточина или лайка, които насърчават релаксацията.
Готови ли сте да се потопите и да отидете с червата си? По-долу споделихме най-високо оценените пробиотични добавки, които можете да закупите в Amazon.
P.S. Блейкли препоръчва „да се търси пробиотик, който да гарантира потентността до изтичане срока на годност. Това гарантира, че получавате дозата на етикета и вашите живи бактерии не умират, докато седите на рафта.
СВЪРЗАНИ: Имунни бустери, за да бъдете здрави
Най-добрите пробиотични добавки
Проблеми с храносмилането
BioSchwartz Advanced Strength Probiotic 40 милиарда CFU
Дневна доза: 2 капсули на ден, една сутрин, една през нощта
Рейтинг на Amazon: 4.6 от 5
Произведена в САЩ, тази пробиотична добавка се отличава с уникална система за доставка, която позволява на нейните щамове да останат силни сред стомашната киселина и да си проправят път до червата. Докато някои пробиотици губят своята ефективност с течение на времето, този остава силен точно до изтичане срока на годност. Многобройни рецензенти се хвалят за ефекта, който този пробиотик е оказал върху храносмилането им, колит, подуване на корема и др. „От три месеца съм на пробиотик и не само видях разлика .... но почувствах разлика в храносмилането си“, каза един рецензент.
Това, което ти вдига настроението
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics Mood +
Дневна доза: 2 капсули на ден, една сутрин, една през нощта
Рейтинг на Amazon: 4.3 от 5
Докато хората често посягат към пробиотици, за да им помогнат да подобрят своите проблеми с храносмилането и болки в стомаха, пробиотиците всъщност могат да бъдат полезни и за нивата на настроение и тревожност. Макар че е чудесна за хора с проблеми с храносмилането и запека, тази пробиотична добавка е специално разработена, за да подобри настроението ви, да ви помогне да се отпуснете, да поддържа емоционално благополучие и - благодарение на органичната ашваганда и органичните боровинки от Аляска - намалява стреса. „Намалява напрежението и безпокойството, като същевременно увеличава фокуса, без никакви недостатъци, които съм изпитвал“, каза един рецензент.
Месечен абонамент
Seed Daily Synbiotic
Дневна доза: Две капсули наведнъж, всеки ден, най-добре да се приемат на гладно
Ежедневният синбиотик на Seed насърчава по-добро здраве на кожата, червата и храносмилането, подобрена имунна функция на червата и синтез на микроелементи, но също така се доставя устойчиво точно до вашата врата всеки месец. Тази последна точка може да не изглежда като голяма работа в началото, но твърде често хората спират да приемат своите пробиотици, просто защото забравят да ги изкупят отново. Добавките за семена са вегански, без глутен, без консерванти и без млечни продукти и не съдържат пълнители.
От $ 49,99 / месец на Seed.com
Имунен тласък
Vitamin Bounty Pro 50 Пробиотик с пребиотици
Дневна доза: 2 капсули дневно между храненията или на гладно с вода
Рейтинг на Amazon: 4.7 от 5
Опаковайки огромен 50 милиарда организми на порция - и специално формулиран, за да достигне действително до храносмилателната система - този пробиотик е създаден да подпомага храносмилателната система, но също така да засили имунното здраве. В допълнение към смес от ферментирали зеленчуци, той съдържа 13 различни пробиотични щама, един от които е „Lactobacillus rhamnosus“, който RDN Blakely, споменат по-горе, е полезен за здравето на дихателните пътища. „Обичам моя пробиотик, здравето на червата се подобрява и имунната система е по-добра, откакто го приемам“, каза един рецензент.
Общо благосъстояние
Пробиотици по избор на лекаря 60 милиарда CFU
Дневна доза: 1 капсула на ден
Рейтинг на Amazon: 4.6 от 5
Независимо дали искате да намалите подуването на корема, да подобрите храносмилането си, да отслабнете или да намалите газовете, този пробиотик може да ви помогне. Съдържа 60 милиарда CFU, 10 щама и органична пребиотична смес, която помага на организмите да оцелеят и да процъфтяват. Няколко рецензенти отбелязват положителното въздействие на този пробиотик върху намаляването на подуването и газовете. „Това е най-добрият пробиотик, който съм опитвал ... Първоначално започнах да приемам това, за да помогна при подуване на корема и по-редовен график за баня и това помогна и за двете неща“, каза един рецензент.
На стрес
Подравнете храносмилателния DE-стрес пробиотик
Дневна доза: 1 на ден
Рейтинг на Amazon: 4,5 от 5
Ако предпочитате да си набавяте витамини и добавки под формата на гумен, не търсете повече. Освен че съдържа пробиотика, Bacillus Coagulans, за да подпомогне укрепването на червата със здрави бактерии, този пробиотик е с ашваганда, която доказано успокоява тялото и ума и намалява стреса. 'Вкусно е. Не трябва да се опитвате да погълнете голямо хапче, тъй като е дъвчещо. Изглежда наистина помага на храносмилателните ми проблеми “, каза един рецензент.
Мъжко здраве
Garden of Life Dr. Формулирани пробиотици за мъже
Дневна доза: 1 на ден
Рейтинг на Amazon: 4.6 от 5
Тази пробиотична добавка предлага всички предимства на обикновения пробиотик - подобрено здраве на червата, подпомагане на храносмилането и засилване на имунната система - но тя е специално формулирана за мъже, за да даде на дебелото черво и любов. Този пробиотик е напълно чист, органичен, без ГМО и вегетарианец. „След като приемате ежедневно в продължение на една седмица - забелязвате огромна разлика в стомаха си“, отбелязва един рецензент, докато друг споменава, че това помага за изчистването на екземата му.
$ 42,99 (в момента в продажба за $ 29,94) в Amazon.com
Пийте микс
Пробиотици GoLive
Дневна доза: 1 пакетче през ден
Рейтинг на Amazon: 4.4 от 5
Търсите пробиотичен тласък в движение? Достигнете до тези пакети с добавки. Предлага се в редица вкусове, включително, но не само, ягодоплодни, портокалови, без аромат, тази смес от напитки съдържа 15 пробиотични щама и 15 милиарда култури. Просто изсипете пакет в 8 до 16 течни унции вода или друга течност и консумирайте в рамките на 12 часа. „Ще скоча точно тук и ще кажа, че няма начин да докажа дали този продукт е ефективен или не, или ако ще има същия ефект върху всеки, който го приема, но като каза това, изглежда, че храносмилането и елиминирането ми са подобрени с този продукт “, каза един рецензент.
Можете също да копаете:
- Топ имуностимулиращи витамини
- Как да се отървем от подуване
- Как да подсилите имунната си система
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .