Най-добрите протеинови прахове

Протеинови прахове на син фон

AskMen



Искате ли да изградите мускули? Тези 10 протеинови праха са одобрени от диетолога

Rebecca Strong 11 март 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Вашата ежедневна сесия за изпотяване и протеинов шейк може да вървят ръка за ръка, но ето нещо: Не всички протеинови прахове са създадени еднакво.





Независимо дали използвате тези добавки за леко заместване на храна или възстановяване след изтощителна тренировка, експертите казват, че най-добрите протеинови прахове са тези с висококачествен, пълен протеинов източник, минимални добавки и възможно най-малко съставки.



СВЪРЗАНИ: Ръководството на кльощавия тип за изграждане на мускули

Суроватъчният протеин е без съмнение най-популярният избор - той лесно се усвоява и усвоява, съдържащ всички основни аминокиселини, от които тялото ви се нуждае. Ако сте вегани или непоносими към лактоза, обаче, вашите опции включват оризов протеин, конопен протеин и грахов протеин, всеки от които има уникални предимства. Например оризовият протеин не съдържа глутен, докато конопеният протеин е отличен източник на омега-3 мастни киселини.



Въпреки че разнообразието от протеинови прахове по рафтовете може да бъде направо поразително, няма нужда да се стресирате. Ако искате да изградите мускули по правилния начин, разговаряхме със сертифицирани диетолози и регистрирани диетолози, за да получим техните най-добри препоръки, когато става въпрос за добавяне на здравословни протеинови прахове към вашата количка за пазаруване.

Оголен протеин, който има вкус на десерт

Dymatize ISO100 хидролизиран протеинов прах

Dymatize ISO100 хидролизиран протеинов прах

Андрес Е. Аеста, RD, CSCS, CSSD и основател на Vive Nutrition , казва, че това е едно от най-добрите му предложения, тъй като на етикета има по-малко от пет съставки. Той не само е чист протеинов прах, но също така съдържа огромен 25 грама аминокиселини с пълен спектър на порция. Тъй като изолатът на суроватъчен протеин претърпява процес на филтриране, за да елиминира по-голямата част от лактозата, всъщност е подходящ за някои хора с непоносимост към лактоза. Споменахме ли, че прави напитката ви преди или след тренировка вкус на млечен шейк? Всъщност е толкова вкусно, че може да се окажете, че го биете дори в деня на почивка.

$ 29,99 на Amazon.com



Чист протеин без пълнители или добавки

BiPro Elite Whey Isolate Protein Powder, Vanilla

BiPro Elite Whey Isolate Protein Powder, Vanilla

Това, което отличава този протеинов прах, е, че в него няма изкуствени аромати, рафинирани захари, лактоза, глутен или хормони. Дори се гордее с NSF International (Национална санитарна фондация) Сертифициран за спортен печат, което означава, че е тестван за всички вещества, забранени от големи спортни организации. Не много прахове са спечелили този печат, така че това говори много за ангажимента на компанията към качеството.

$ 24,99 на Amazon.com

Надежден режим на готовност, който се смесва като мечта

Optimum Nutrition Gold Standard, Double Rich Chocolate

Optimum Nutrition Gold Standard, Double Rich Chocolate

Сертифициран диетолог Пол Клейбрук казва, че този протеинов прах се счита за златен стандарт по някаква причина.



Той не просто има добър вкус, но съдържа добавен глутамин - най-разпространената аминокиселина в мускулите и тялото като цяло, отбелязва той.

Повечето добавки не включват глутамин, който играе ключова роля в синтеза на мускулни протеини, както и имунната подкрепа и здравето на червата. Над 5 грама аминокиселини с разклонена верига на порция помагат за поддържане на издръжливостта (за да ви подсилят през тренировката), както и за възстановяване (за подпомагане на възстановяването на мускулите след това). Докато не се опитвате да избягвате изкуствени овкусители и подсладители, това е относително чист протеинов прах със само шест съставки, който е известен със своята лесна смесимост - което означава, че няма никакви бучки или бучки във вашия шейк.

$ 23,99 на Amazon.com



Изцяло натурален суроватъчен протеин, който поддържа здравето на червата

RSP TrueFit - Протеинов протеин, заместващ постно хранене с трева, 2LB ванилия

RSP TrueFit - Протеинов протеин, заместващ постно хранене с трева, 2LB ванилия

Този суроватъчен протеин на прах, захранван с трева, който не съдържа хормони, ГМО, глутен или добавени захари, може да се похвали с няколко предимства. Моника Аусландър Морено, RD, LD / N и основател на Essence Nutrition , отбелязва, че е пълен с пребиотични фибри и 1 милиард CFU пробиотици за укрепване на здравето на червата и подобряване на храносмилането.

Независимо дали сте избрали ванилия, шоколад, без аромат или канелено чуро, Морено казва, че можете да включите този страхотен на вкус протеин във всичко - от шейкове и торти до палачинки, вафли и овес.

$ 39,97 на Amazon.com

Органична протеинова смес с пробиотичен тласък

Градина на живот Трева подхранвана чист суроватъчен протеин изолат, ванилия

Градина на живот Трева подхранвана чист суроватъчен протеин изолат, ванилия

Този сертифициран протеин, хранен с трева, е смес, която съдържа 15 процента млечен протеин. Въпреки това, това е един от най-добрите избори на Ayesta, тъй като съдържа 2 милиарда CFU пробиотици на порция (да не говорим за 24 грама чист протеин), а също така включва търсения NSF сертифициран за спорт печат.

Съставките в този протеинов прах са не само сертифицирани биологични, но и без ГМО, соя, антибиотици, хормони и добавени захари, за да се чувствате добре при включването му в напитката преди или след тренировка. Рецензенти на Amazon се възхищават от вкуса, който според тях не е прекалено сладък и му липсва неприятният послевкус, с който са известни някои изкуствено подсладени протеинови прахове.

$ 39,89 на Amazon.com

Изцяло натурален протеин само с 3 съставки

По-малко гол суроватъчен ванилов протеин, 1LB

По-малко гол суроватъчен ванилов протеин, 1LB

За тези, които търсят качествен продукт в най-чистата форма, Naked е чудесна възможност, казва Клейбрук. Всъщност този продукт има само три съставки: 100% чист суроватъчен протеин, ванилия и органична кокосова захар, хранени с трева. Това е толкова чисто, колкото става.

Не би трябвало да е изненада, че този протеинов прах е събрал хиляди отзиви от пет звезди в Amazon, но има и друг фактор, който кара продукта на Naked Nutrition да блести. За разлика от много други прахове от суроватъчен протеин, той се обработва студено, за да предотврати замърсяване от химически детергенти, синтетични добавки или тежки метали. Суроватъчният протеин се доставя от малки американски млечни ферми и е пълен с незаменими аминокиселини и глутатион (мощен антиоксидант).

$ 21,99 на Amazon.com

Кето-приятелски протеин, който насърчава силни стави и кости

RSP AvoCollagen - без глутен, 20 порции (шоколад)

RSP AvoCollagen â ??

Това, което прави този протеинов прах уникален, според Морено е, че той използва способността за възстановяване на тъканите на хидролизираните колагенови пептиди от крави, хранени с трева, отглеждани на пасища, като помага да се предотвратят наранявания, свързани с упражнения или излекуване от съществуващи.

С други думи, ако участвате в силно въздействащи тренировки, които могат да бъдат трудни за ставите, сухожилията и връзките, този протеин може да промени играта. Не само това, но Морено отбелязва, че този прах предлага здравословни, подхранващи мазнини от масло на прах от авокадо, които могат да се борят с възпалението, предизвикано от упражнения.

AvoCollagen е хубав източник на минерал калий, необходим за електролитен баланс във фитнеса, казва Морено. Авокадовото масло също е с високо съдържание на лутеин, антиоксидант, свързан със здравето на очите.

Ако искате да напълните, имайте предвид, че този продукт не съдържа толкова много удар, колкото някои други суроватъчни прахове, но имайте предвид, че понякога е важно качеството, а не количеството.

$ 29,97 на Amazon.com

Палео-приятелски прах, опаковащ един тон протеин

MRM Яйчен бял протеин на прах, пакет от ванилия от 12 унции

MRM Яйчен бял протеин на прах, пакет от ванилия от 12 унции

Този продукт, който е в списъка на Ayesta с най-добрите вегетариански протеинови прахове, осигурява 23 грама протеин без мазнини на порция от шест белтъка. Съдържа само 2 грама въглехидрати и се смесва супер гладко с всяка течност. Да не говорим, той съдържа впечатляващите 7,7 грама аминокиселини за оптимален синтез на протеини, възстановяване на тъканите и усвояване на хранителни вещества.

$ 29,99 на Amazon.com

Ултрафилтриран суроватъчен протеин, който не съдържа трева и не съдържа пълнители

Нива 100% трева, захранвана с суроватъчен протеин, без ГМО, ванилов боб, 2LB

Нива 100% трева, захранвана с суроватъчен протеин, без ГМО, ванилов боб, 2LB

100-процентовият суроватъчен протеин, захранван с трева, в този продукт, който получава одобрението на Ayesta, идва от млечни крави, отглеждани на пасища, които ядат богата на хранителни вещества разнообразна диета с треви. Подходящата за палео и кето суроватка е без глутен, без соя, без антибиотици, без ГМО и без хормони, съдържаща нулеви изкуствени подсладители или аромати. Що се отнася до вкуса, той е ароматизиран със 100 процента чист екстракт от ванилия от Мадагаскар и е подсладен естествено с плодове монах.

$ 29,95 на Amazon.com

Протеин на растителна основа, който се придържа към вас

Органичен протеинов прах на растителна основа, ванилия

Органичен протеинов прах на растителна основа, ванилия

Граховият протеин е лесно смилаем и се усвоява по-бавно, което означава, че се придържа към вас за дълго време. Това е само една причина, поради която този продукт, който съчетава грахов протеин с кафяв оризов протеин и семена от чиа, е един от най-добрите предложения на Claybrook за онези, които са се отказали от мандрата.

Плюс това, той предлага огромен 21 грама протеин на порция, което е голям подвиг за вегетариански протеин на прах. Класиран на Amazon на първо място в Sports Nutrition Pea Protein Powders с близо 5000 5-звездни отзива, може да се каже, че няма да бъдете разочаровани от този засищащ, вкусен протеин на растителна основа.

$ 25,99 на Amazon.com

Можете също да копаете:

  • Най-добрите енергийни и протеинови барове
  • Най-добрите органични протеинови прахове
  • Най-добри протеинови рецепти

AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .