Най-добрите издърпващи ленти
Снимки на продукти от сайтове на търговци.
13 повдигащи се бара, готови да издигнат тренировките ви с телесно тегло на следващото ниво
Дийн Щатман 6 май 2021 г. Сподели Tweet Флип 0 акцииРедакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Снимки на продукти от сайтове на търговци.
Какво да не обичам при набиранията? Те са едно от най-ефективните упражнения за изграждане на сила, които можете да правите и можете да ги правите почти навсякъде.
Тоест, ако имате сили да вдигнете брадичката си над лентата.
СВЪРЗАНИ: Как да станем по-добри при изтегляния
Подобно на повечето неща, най-добрият начин да се подобрите в набиранията е да правите набирания - независимо дали това означава да използвате асистираната машина за изтегляне във фитнеса или да прекарате лента за съпротива над лентата, за да ви даде тласък по пътя нагоре.
Защо трябва да правите набирания
Има изкушение да пропуснете набиранията. В края на краищата те са трудни! И смирение! Но това просто упражнение ще ви помогне да изградите мускулите на гърба си, както никой друг. Ето пет добри причини да включите набиранията във вашата фитнес рутина:
- Универсалност: Можете да правите издърпвания навсякъде, просто като поставите натягаща лента на вратата. Не е необходимо друго оборудване; не е необходимо членство във фитнес зала.
- Променливост: Чрез превключване на хвата (широк или тесен, прониран или супиниран) можете да насочвате към различни области на тялото си, включително гърба и бицепсите.
- Рентабилен: За разлика от много фитнес уреди, набиращите се барове обикновено са много достъпни.
- Сила и издръжливост: Можете да изберете да правите високи повторения (за работа на мускулна издръжливост) или по-ниски повторения с добавено тегло (за подобряване на вашата сила).
- Изградете своята сила на сцепление: Обучението по хват е прословуто трудно, но малко неща са по-впечатляващи от желязна хватка. Издърпванията ще ви помогнат да постигнете това.
По-долу са нашите най-добри снимки за различни набиращи се ленти, проектирани за редица функции и местоположения. От барове, които се монтират към стената (или тавана), до такъв, който можете да опаковате в ръчната си работа за импровизирана тренировка в хотела, намерете лентата, която е подходяща за вашето ниво на фитнес и начин на живот, след което се захващайте за работа.
Вашият изтеглящ бар трябва да има контролен списък
Както всеки фитнес продукт, някои ключови фактори ще определят перфектната лента за изтегляне за вас. Вземете под внимание този контролен списък с мъстове, преди да се насочите към касата:
- Монтаж: Нещо, което лесно може да бъде събрано, ви спестява главоболието и времето за наемане на експерт по инсталацията.
- Компактност: В зависимост от пространството за тренировка може да искате нещо достатъчно преносимо, за да се побере между вратите или да поемете по пътя.
- Трайност: Представете си устройство, отлято в стоманен корпус за резултати без увреждания и дълголетие.
- Многофункционални: Няколко бара се предлагат с множество позиции за захващане и аксесоари, за да изпитате тренировки за цялото тяло.
- Ливъридж: Стабилността е жизненоважна за всяка натягаща лента, така че си заслужава да притежавате всяка система със здрава опора за врати, стени или тавани.
- Тегло: Стандартната теглителна лента носи приблизителния капацитет от 300 lbs, въпреки че някои модели поддържат по-висока плътност на тялото.
Видове издърпващи ленти
Запознаването с тези атрибути на подпис е добро начало; следващото е намирането на правилния стил на издърпващата лента. Запитайте се дали това е нещо, което вдъхновява ежедневните упражнения или искате да го направите част от върховна настройка за домашен фитнес ? Може би нещо, което да отговори на вашите нужди за фитнес за пътуване? Разгледайте тези популярни видове издърпващи ленти и се обадете:
- Вход: По-известни като телескопични решетки, те се простират и вклиняват между стъпалата на рамката на вратата, без да е необходимо сглобяване.
- Самостоятелно: Базираните на кули машини със стабилен отпечатък за управление на теглото и стандартни упражнения за горната част на тялото.
- Преносим: Лесни за пътуване барове, които могат да бъдат разглобени в тесен размер за съхранение.
- Станция: Идентифицирани най-вече като домашни фитнес зали с множество тренировъчни станции за хардкор трениращи.
- Стена / таван: Монтирайте ги върху всяка от повърхностите, за да поддържате системата успоредна на земята и да разширите пространството за тренировки.
СВЪРЗАНИ: Как да получите постно вместо обемно
Най-добрите издърпващи барове и оборудване
Най-гъвкавата лента за изтегляне
Перфектен фитнес многофункционален бар на входа
Мулти-фитнес залата Perfect Fitness предлага невероятна гъвкавост при изтегляне, без да уврежда стените ви. Регулируем дизайн, съчетан с уникален патентован предпазител, здраво фиксира лентата на място. Вземете повече от системата, като я обърнете, за да се включите в някакво потапяне и пресичане. Минималният отпечатък, перфектното монтиране на рамката на вратата и специалните дизайнерски характеристики, които позволяват приспособленията за L-бара да се регулират за вертикални или хоризонтални позиции, го правят пълното устройство за тренировка в горната част на тялото на ненадмината цена.
Обещаващ преглед: „Страхотно качество и мога да потвърдя, че това не оставя следи върху рамката на вратата ми. Нямах проблеми с нито една от частите или инсталацията и изглежда солидна и издръжлива. Понастоящем го използвам основно за закрепване на ленти за съпротива (бодиластици) и правя различни упражнения с тях (изтегляния на лат, трицепси, редове и др.), Заедно с някои случайни набирания и лентата се държи много добре. Широката, ъглова греда осигурява гъвкавост за различни позиции на ръцете и точки за закрепване. Определено препоръчвам този продукт. ' - JDA
Опции за множество сцепления
ProsourceFit Многофункционална лента за издърпване / изтегляне
Отличаващ се с 12 различни опции за подплатен захват, тази издърпваща лента улеснява намирането на правилното позициониране за конкретна тренировка и ниво на умения. Изработен от първокласна стомана, този фитнес инструмент е изключително издръжлив, готов да поеме и най-тежките тренировъчни сесии.
Обещаващ преглед: „Набиранията са едно от най-добрите основни упражнения за движение на тялото. Набиранията наистина предизвикват толкова много мускули, че са трудни за победа. Тази лента е страхотна, защото предлага опцията за задържане на лентата по толкова много различни начини. След като постигнете напредък с близо ръце, опитайте с раздалечени ръце. наслаждавайте се да започнете отначало. Трудно е, но тази лента е с гръб и ще застане на прага ви, като ви подсмива да се справите по-добре :-). ' - Джош Пелер
Елегантен и минимален дизайн
Ultimate Body Press Doorway Bar за изтегляне
Елегантен и спестяващ място, едва ли ще забележите тази разтягаща лента Ultimate Body Press - докато не дойде време за изпотяване, т.е. Проектиран в САЩ и съставен от заварена стомана, този модел разполага с три точки на захващане, които са поставени стратегически, за да поддържат правилната форма.
Обещаващ преглед: 'Обичам го. Пропилях пари за другия вид, който се закача на рамката на вратата. Те винаги повреждат дървото и не можете да затворите вратата. Тази настройка е перфектна. Махнете пътя, когато нямате нужда от него, там когато имате нужда.
Забележка: Бих го монтирал точно върху облицовката на вратата. По-високо и може да ударите главата си в тавана. Не ме питайте откъде знам. - Джъстин шрифтове
Таванно монтиране
Ultimate тяга за издърпване на тялото
Липсва врата за работа? Тази издърпваща лента за таван е тук за вас. Проектиран в САЩ, този модел е лесен за инсталиране и включва четири различни позиции на захващане, за да регулира нивото на трудност и да даде възможност за повече позиции за тренировка.
Обещаващ преглед: „Толкова по-хубав от последните две врати, които използвах ... солидно качество. Да се опитваш да правиш издърпвания на вратата на 6'5 в най-добрия случай е неудобно .. това ми дава място, без да се налага да сгъвам колене или да се притеснявам, че ръцете ми са ограничени между рамката на вратата. Лесен за инсталиране. ' - Джон Мартин
Преносим дизайн
Sunny Health & Fitness Door Way Chin-Up
Това леко телескопично устройство може да изглежда основно, но какво повече ви трябва, докато пътувате? Перфектен за прибиране в ръчна чанта, този бар е идеален за хотели и бързи тренировки в движение. Дори и без да го монтирате на рамка на вратата (тя има включени винтове, ако искате да монтирате у дома), тази лента ще остане на мястото си достатъчно дълго, за да преминете през тренировката и да излезете от вратата с напомпани латове и бицепси. Искате да ударите гърдите и трицепсите? Просто инсталирайте лентата по-надолу върху рамката, за да я използвате за лицеви опори и спадове на трицепс.
Обещаващ преглед: „Наистина обичам този бар! няма никакви минуси! За такава евтина цена успях да получа страхотна лента за изтегляне, която не стои встрани и едва забележима. Използвам го всяка сутрин и вечер и тежа 160 кг, държи ме добре. Лесно е да се свали и постави, ако е необходимо, просто бъдете готови да поставите няколко винта в рамката на вратата! (включени винтове). ' - Нейт Фулър
Популяризира пълен обхват на движение
Ultimate Body Press XL Дръпваща се лента за врата
Уникалният издигнат дизайн на тази издърпваща лента ви помага да се отдалечите от вратата и да постигнете пълен обхват на движение. Три удобни позиции за хващане означават, че можете лесно да настроите тялото си, за да отговаря на определено упражнение или нивото на вашата сила, а покритието с пяна с висока плътност е там, за да намали натоварването на ръцете.
Обещаващ преглед: „Характеристиката, която най-много се откроява за мен, е увеличеният обхват на движение поради начина, по който решетките са извити нагоре, така че да са над вратата. Повечето прибиращи се решетки, монтирани на вратата, са твърде ниски, така че се чувства неудобно, когато висиш от тях и коленете ти почти докосват пода. Плюс това е изключително здрав за моята рамка от 190 фунта. ' - Джеймс Шрайбер
Многофункционален дизайн
Издърпваща лента ONETWOFIT
Ако имате тухлена или бетонна стена във вашето пространство, не можете да сбъркате с тази многофункционална издърпваща лента / електрическа кула / потапяща станция - можете също да я монтирате първо на дърво и след това да я монтирате на стената. Добре подплатен с капацитет от 440 lbs, той може да бъде настроен за брадички и набирания или да се обърне, за да се превърне в станция за потапяне.
Обещаващ преглед: „Това беше чудесно допълнение към домашната ни фитнес зала. Както се препоръчва, монтирахме го върху дърво, което беше монтирано на стената, и е супер твърдо! Съдържа мъжа ми с 275 паунда, няма проблем. Обичам всички различни дръжки и позиции, които са на разположение, докато работя за овладяване на изтегляне. Използваме го и за закрепване на ленти за други части от нашата тренировка. Беше малко работа да се инсталира, защото искахме да се уверим, че е здрава, но си заслужава усилията. Това беше страхотна покупка. - Даян Рокс
Модел, монтиран на стена
Да4Всичка за стена за монтиране на брадичката
Проектиран да се използва на закрито и отвън - устойчиво на атмосферни влияния прахово покритие помага да се предпази лентата от елементите, включително ръжда и ерозия - този твърд стоманен възел няма да се откаже преди да го направите. За разлика от повечето монтирани на стената барове, този предлага множество опции за захващане с пяна, за да внесе разнообразие във вашето обучение и да позволи безпроблемни преходи от една позиция на ръката към следващата.
Обещаващ преглед: „Доста солиден вариант. Аз съм на 225 години и се притеснявах, че това ще бъде стомана с тънък габарит. Работи добре. Лесен за инсталиране. Изглежда добре. Трябва да продължи. - Майкъл Д. Кершоу
Power Tower
Sportsroyals Power Tower
Заемайки около 40x40 площ, тази кула е идеална за справяне с тренировка за цяло тяло в малко пространство. Оборудвана с издърпваща лента и дръжки за потапяне, тази многофункционална настройка, произведена с подсилена стоманена рамка, може да поддържа до 400 паунда. Просто не позволявайте да се превърне в стойка за палта.
Обещаващ преглед: „Основната причина, поради която купих това, беше да правя набирания без монтаж на стена и е много подходящо за това. Това, което не очаквах, беше колко полезно би било и като помощ за разтягане ... Дръжките, приспособяващи повдигането на коляното, помагат и за това ... A ++ солидна препоръка. ' - От нас
$ 147,99 на Amazon.com
Многофункционалност на тренировката
Teeter EZ-Up инверсия и стойка за брадичка
Ако искате да направите повече от просто набирания и брадички и искате нещо, което може да замести местната ви фитнес зала за ограничен период от време, тогава това предложение от Teeter заслужава вашето внимание. Не само можете да си направите „брадичка“ от този монтаж, но можете също да прикрепите ленти и ластици към него, в случай че искате да го използвате за изтегляне или редове.
Обещаващ преглед: „Отново ме накара да правя набирания. Обръщането е огромен бонус. Изплаши ме да обърна напълно първите няколко пъти, но наистина влязох в него. Страхотно оборудване! ' - Тед Кларк
$ 99 на Amazon.com
Структура на багажника
Rogue Monster Flying Pull-Up Bar
Мечта на CrossFitter, барът Monster Flying функционира като тежка стълба за теглене, която помага на спортистите да подобрят гимнастическата си сила и координацията на ръцете и очите. Постройката е позиционирана под ъгъл от 45 градуса, което предизвиква набиране на мускули при напредване през четирите набиращи се пръта.
Обещаващ преглед: „Току-що добавихме един от тях към нашата Monster Rig и нямахме проблеми с липсата на монтаж или части. Инсталирането отне около час. Дали членовете са много развълнувани да го използват! ' - Източна щанга
$ 485 на RogueFitness.com
Не се изисква сглобяване
Издърпваща лента от желязната епоха
Благодарение на патентованата технология за интелигентна кука, тази набираща се лента не изисква абсолютно никакво сглобяване. Способен да побере до 440 lbs, той предлага солидна и сигурна основа за издърпвания и брадички - като същевременно оставяте рамката на вратата невредима.
Обещаващ преглед: „Използвам тази прибираща лента от една седмица и тя отговаря на точната ми нужда от лесни упражнения. Седях почти цял ден поради работа и искам малко оборудване за упражнения в дома. Стягащата лента беше доставена навреме и в добра форма. Твърди и здрави части. Инсталирах куката за по-малко от 5 минути, която пасва на рамката на вратата и задържа теглото ми без проблем. Така че сега нямам никакво оправдание да не практикувам. Касата ми винаги ще ми напомня. - Сю Джоу
Стандартна опция
Лента за тренировка на горната част на тялото Iron Gym
Способна да поддържа до 300 lbs, тази тежка тренировъчна лента може лесно да се инсталира на повечето каси на вратите. Това е идеалният инструмент за тренировки в горната част на тялото: изпънки и набирания при монтиране и лицеви опори и спадове, когато са поставени на пода.
Обещаващ преглед: 'Работи веднага от кутията (с някакъв незначителен монтаж). Купих това преди 4 месеца и изчаках да го оценя, докато не му дадох задълбочена оценка. Издържа теглото ми, няма проблем (155 паунда), а дръжките (3 комплекта) са изключително издръжливи. Няма износване след 4 месеца почти ежедневна употреба. ' - ILikeRice
Издърпващи се аксесоари
Независимо дали сте напълно начинаещ, който иска да започне, или ветеранска барова звезда, която се опитва да намери нов начин да се предизвика, тези аксесоари за изтегляне са мястото, от което да започнете:
4EverShape издърпващи помощни ленти: $ 69,99 на Amazon.com
HOG LEGS Издърпващи захранващи топки: $ 64,95 на Amazon.com
RIMSports Premium повдигащ колан: $ 22,97 на Amazon.com
Гимнастически пръстени PACEARTH: $ 39,99 на Amazon.com
С малко упоритост - и подходящото оборудване - вашата игра за изтегляне ще се подобри бързо, а с нея и силата, ширината и дебелината на гърба ви.
Можете също да копаете:
- Как да се разкъса
- Ефективни тренировки за ръце за мъже
- Най-добри тренировки за гърди
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .