Най-добрите издърпващи ленти 2020

Гети



Най-евтиното, най-ефективно оборудване за домашни упражнения

Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Какво да не обичаме при набиранията? Те са едно от най-ефективните упражнения за изграждане на сила, които бихте могли да направите, и можете да ги правите почти навсякъде.





Тоест, ако имате сили да вдигнете брадичката си над лентата.



СВЪРЗАНИ: Най-добрите упражнения за гръб с гири

Подобно на повечето неща, най-добрият начин да се подобрите при набиранията е да правите набирания - независимо дали това означава да използвате асистираната машина за изтегляне във фитнеса или да прекарате лента за съпротива над лентата, за да ви даде тласък по пътя нагоре.




Защо трябва да правите набирания


Има изкушение да пропуснете набиранията. В края на краищата те са трудни! И смирение! Но това просто упражнение ще ви помогне да изградите мускулите на гърба си, както никой друг. Ето пет добри причини да включите набиранията във вашата фитнес рутина:

  1. Универсалност - Можете да правите издърпвания навсякъде, просто като поставите натягаща лента на вратата. Не е необходимо друго оборудване; не е необходимо членство във фитнес зала.
  2. Променливост - Чрез превключване на хвата (широк или тесен, прониран или супиниран) можете да насочвате към различни области на тялото си, включително гърба и бицепсите.
  3. Рентабилен - Оборудването, необходимо за извършване на набирания, е изключително евтино.
  4. Сила и издръжливост - Можете да изберете да правите високи повторения (за работа на мускулна издръжливост) или по-ниски повторения с добавено тегло (за подобряване на вашата сила).
  5. Изградете своя хват - Обучението по хват е прословуто трудно, но малко неща са по-впечатляващи от желязна хватка. Издърпванията ще ви помогнат да постигнете това.

По-долу са нашите 13 най-добри избор за различни набиращи се ленти, проектирани за редица функции и местоположения. От барове, които се монтират към стената (или тавана), до такъв, който можете да опаковате в ръчната си работа за импровизирана тренировка в хотела, намерете лентата, която е подходяща за вашето ниво на фитнес и начин на живот, след което се захващайте за работа.


Вашият изтеглящ бар трябва да има контролен списък


Както всеки фитнес продукт, някои ключови фактори ще определят перфектната лента за изтегляне за вас. Вземете под внимание този контролен списък с мъстове, преди да се насочите към касата:



  • Монтаж: Нещо, което лесно може да бъде събрано, ви спестява главоболието и времето за наемане на експерт по инсталацията.
  • Компактност: В зависимост от пространството за тренировка може да искате нещо достатъчно преносимо, за да се побере между вратите или да поемете по пътя.
  • Трайност: Представете си устройство, отлято в стоманен корпус за резултати без увреждания и дълголетие.
  • Многофункционални: Няколко бара се предлагат с множество позиции за захващане и аксесоари, за да изпитате тренировки за цялото тяло.
  • Ливъридж: Стабилността е жизненоважна за всяка натягаща лента, така че си заслужава да притежавате всяка система със здрава опора за врати, стени или тавани.
  • Тегло: Стандартната теглителна лента носи приблизителния капацитет от 300 фунта, въпреки че някои модели поддържат по-висока плътност на тялото.

Видове издърпващи ленти


Запознаването с тези атрибути на подпис е добро начало; следващото е намирането на правилния стил на издърпващата лента. Запитайте се дали това е нещо, с което се вдъхновява ежедневното упражнение, или искате да го направите част от върховна настройка за домашен фитнес ? Може би нещо, което да отговори на вашите нужди за фитнес за пътуване? Разгледайте тези популярни видове издърпващи ленти и се обадете:

  • Вход: По-известни като телескопични решетки, те се простират и вклиняват между стълбовете на рамката на вратата без необходимост от сглобяване.
  • Самостоятелно: Базираните на кули машини със стабилен отпечатък за управление на теглото и стандартни упражнения за горната част на тялото.
  • Преносим: Лесни за пътуване барове, които могат да бъдат разглобени в тесен размер за съхранение.
  • Станция: Идентифицирани най-вече като домашни фитнес зали с множество тренировъчни станции за хардкор трениращи.
  • Стена / таван: Монтирайте ги върху всяка от повърхностите, за да поддържате системата успоредна на земята и да разширите пространството за тренировки.

Най-добрите издърпващи барове и оборудване


Body Revolution Multi-Grip Pull-Up Bar

Най-доброто: Цялостна лента за изтегляне
Произведена от тежкотоварна стомана, тази лост за повдигане на врати е построена, за да издържа благодарение на нерушимото си качество на изработка. Ограничената доживотна гаранция помага в случая. Лентата обаче доказва теглото си в стойност и производителност, в комплект с 12 захвата и серия дръжки за динамична фитнес тренировка. Изпълнявайте удари с чук, многократни вариации на повдигане на крака и наклонени къдрици, без да чупите наклона.
£ 39,99 в Amazon

Перфектен фитнес Multi-Gym Pro

Най-доброто: Универсална набираща се лента
Похвален за лекотата на настройка и защитата на касата, Perfect Fitness Multi-Gym предлага невероятна гъвкавост при изтегляне, без да уврежда вратите ви. Регулируем дизайн, съчетан с уникална защита от пяна, здраво фиксира лентата на място. Вземете повече от системата, като я обърнете, за да се включите в някакво потапяне и изправяне. Минималният отпечатък, перфектното монтиране на рамката на вратата и специалните дизайнерски характеристики, които позволяват приспособленията за L-бара да се регулират за вертикални или хоризонтални позиции, го правят пълното устройство за тренировка на горната част на тялото на ненадмината цена.
£ 38,27 в Amazon



Издърпваща лента DoYourFitness

Най-доброто: Без винтове за изтегляне
Това леко телескопично устройство може да изглежда елементарно, но какво повече ви трябва, докато пътувате? Перфектен за прибиране в куфарче или ръчна чанта, този бар е идеален за хотели и бързи тренировки в движение. Дори без да го монтира към рамката на вратата с включените винтове (защото какъв хотелски персонал не обича това?), Тази лента ще остане на мястото си достатъчно дълго, за да ви прекара през тренировката - без да се впускате в американски лудории от американския нинджа воин; това не е стълба от сьомга - и излезте през вратата с напомпани латове и бицепси. Искате да ударите гърдите и трицепсите? Просто инсталирайте лентата по-надолу върху рамката, за да я използвате за лицеви опори и спадове.
26,24 британски лири в Amazon

Лента за монтиране на черен Марлин

Най-доброто: Монтирано на стена издърпващо устройство

Този стоманен агрегат от индустриална клас няма да спре, преди да го направите - или вероятно някога, за този въпрос. Той има впечатляващото ограничение на натоварване от 330 фунта и предлага шест различни опции за сцепление - включително две подвижни дръжки за фитнес за презрамки - за да добавите разнообразие към тренировката и да осигурите безпроблемни преходи от една позиция на ръка към следващата. Позициите за хващане имат удобни дръжки от пяна, за да спрат изплъзването на потта. Също така е измамно лесно да се прикрепи към стената. Няма да е необходимо да бъдете и двете набирания и Направи си сам майстор.



£ 69,99 в Amazon

Ultrasport Power Tower

Най-доброто: Издърпана кула

С размери 83 х 65 см, тази кула е идеална за заплитане на тренировка за цялото тяло в малко пространство. Окомплектована с изтегляща се лента, потапящи дръжки и капитански стол за работа, тази настройка три в едно, произведена с масивна стоманена рамка, с подплата на гърба и рамото за комфорт и защита. Не позволявайте да се превърне в стойка за палта.

199,99 паунда в Amazon

Електростанция Sportplus XL

Най-доброто: Преносима издърпваща лента

Те може да не изглеждат като дърпа за изтегляне в традиционния смисъл, но паралелите (или просто баровете) са многофункционални инструменти за обучение, които, ако сте нови в набиранията, могат да ви помогнат да укрепите гърба си за повторения традиционен бар. Легнете по гръб под решетките и хванете хоризонталната част с две ръце, за да извършите обърнати редове с надхват или подхват. За неутрален захват се позиционирайте между двете ленти с по една ръка на всяка. Ще насочите гърба си, като в същото време облагате бицепсите, предмишниците и силата на сцепление - всичко това е от съществено значение за избиването на респектиращ набор от набирания на обикновен бар. Това се доставя с дръжки за тренировка на слинг за допълнителни позиции и вариации при лицеви опори.
£ 59,99 в Amazon

Многофункционална лента за изтегляне Marbo

Най-добро: Издърпващо разнообразие и сила на щанцоване

Тази лека лента е сглобена с 10 дръжки в различни позиции - успоредни както по диагонал, така и за задействане на всякакви вариации на изтегляне. Той може да бъде прикрепен към всяка стена на тавана, за каквото и положение да е най-подходящо за вас и вашето пространство за тренировка. Има гумени дръжки за допълнителна безопасност и точка за окачване за окачване на боксерска чанта - така че можете да изградите още повече здравина.
£ 89.30 в Amazon


СВЪРЗАНИ: Как да получите постно вместо обемно


KY Многофункционална издърпваща лента

Най-доброто: Хибридна издърпваща лента

Докато се предлага на пазара като врата, това периферно устройство за упражнения носи възможности, които разширяват функционалността му, за да работи като заземен инструмент за упражнения. Изпълнявайте упражнения за горната част на тялото по традиционен начин, като го заглушавате между коридорите или засадете краката си, за да изпълните спадове с трицепс. Тонизирайте мускулите по-лесно чрез използването на пет позиции за хващане или поемете по-широк обхват на движение за изпълнение на лицеви опори, когато удряте в пода.
£ 40,29 в Amazon

Скулптура на тялото Power Tower

Най-доброто: Свободно стояща издърпваща лента

Насърчавайки малък отпечатък на пода, издърпващата се и потапяща кула е създадена за удобство и стационарна употреба с свободно стоящо оформление, което се намира удобно във всеки ъгъл. Няколко тренировъчни станции са прикрепени за подпомагане на кондиционирането на мускулите на сърцевината и горната част на тялото. Основното подравняване на рамката и сцеплението също улеснява начинаещите в техните упражнения. Друг сладък бонус на машината е опцията да използвате дъното като дръжки за изтласкване.
£ 97,39 в Amazon

Hardcastle Heavy Duty Power Cage

Най-доброто: пълен багажник

Професионалните и ротационни джокове, които искат да усъвършенстват режима си на упражнения, имат машина, приспособена към техните нужди: Hardcastle Heavy Duty Power Cage, която удвоява поддръжката на тегло до 360 кг. Предлагат се много позиции с просторен дизайн за вграждане, който гарантира много странично движение. Доброто майсторство обещава дългосрочна употреба. Включва регулируеми дръжки и подложки за щанга.
£ 379,99 в Amazon

Издърпване на тавана Marbo Sport 2-в-1

Най-доброто: Таван за изтегляне

Тогава отново може да пожелаете нещо по-ергономично, за да се възползвате максимално от високите си тавани. Ето предложение в комплект с над 20 инча, разположени между паралелните дръжки, гумирани крайни части, за да намалите шансовете си за подхлъзване, и пръти за тренировки на високо ниво. Три позиции за хващане помагат за насочване на мускулните области при продължителни тренировки. Той може лесно да се завинтва в тавана и побира впечатляващ товар от 150 кг. Както при другите решетки на Marbo, тук има кука за закрепване на боксерска чанта.

£ 64,80 в Amazon

Sportstech Premium Multigym

Най-доброто: фитнес „всичко в едно“

Ако бюджетът изисква нещо далеч по-напреднало, отколкото просто разтегателна лента, излезте с тази пълна с функции лична фитнес зала. Проектирана със здрава стоманена конструкция, тя е почти неразрушима тренировъчна екипировка, която гарантира без колебание в режим на изтегляне. Можете да извадите 50 различни упражнения, с издърпваща се кула, бицепс къдрене, фитнес въжета, пейка за преса и всички други функции, които бихте очаквали от усъвършенствана домашна фитнес зала.

£ 829 в Amazon

Издърпващ бар Anruo Doorway

Най-доброто: Дърпане за врата


Това е супер достъпна тренировъчна лента, която поддържа набирания, лицеви опори, притискания и др. За монтажа не са необходими винтове, тъй като устройството използва лост и подплатени дръжки за задържане срещу вратата. Тесните, широки и неутрални позиции на хващане идват като част от цялостен пакет, който помага за оформянето на мускулите на горната част на тялото. След като завършите въздушната си рутина, ударете пода за трицепсови спадове, докато сте обърнати в обратната посока.
£ 38 в Amazon


Свързани четения
Най-добрите протеинови прахове, които можете да си купите
Топ 10: Продукти за домашни упражнения, които си заслужава да притежавате
G uide Към Обучение за интервал с висока интензивност


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .