Най-добрите приложения за въртене

Човек кара велосипед в хол, с отворено приложение на телевизионния екран

GettyImages



Приложения, готови да направят спин тренировките по-приятни и ангажиращи

Празненства на Шарън 10 февруари 2021 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Изображения на приложения от сайтове на търговци.




Ако преди това не сте успели да оцените стойността на Peloton и други опции за интелигентно домашно оборудване за фитнес, вашето мнение вероятно ще се промени след удара на пандемията на коронавирус. Колоездачните фанатици и начинаещите се въртят у дома повече от всякога и с добра причина. Колоезденето на закрито е една от най-добрите форми на кардио, тъй като можете да изгорите стотици калории с нищо повече от 45-минутен клас, казва Цикъл на завръщане съосновател Алисън Коен . Но това е повече от това. Колоезденето у дома чрез приложение ви позволява да бъдете част от общността - дори когато сте физически сами.



СВЪРЗАНИ: Най-добрите приложения за здраве и фитнес

Можете да зададете свое собствено темпо, като работите възможно най-много, докато сте заобиколени от енергията на другите; като обединена група сме в състояние да се подтикваме да правим повече, отколкото бихме могли сами, казва Коен, добавяйки, че за разлика от други популярни кардио опции като бягане, въртенето е слабо въздействие. Можете да го използвате, когато се възстановявате от контузии или тренирате за събитие, толкова интензивно като триатлон или Ironman. Подобрява вашата кардио, мускулна маса и определено помага за изграждането на вашата умствена сила и фокус.


Съвети за въртене


Премахване на разсейките: Както при всяко физическо преследване у дома, при въртене може лесно да се разсеете. Коен препоръчва да отделите 30-60 минути за Вие . Хидратирайте, разтегнете се и се присъединете към клас на живо или при поискване в приложение или в Zoom. Това ще ви помогне да останете ангажирани и ще ви осигури тренировка с водач. Страхотните слушалки също помагат музиката да остане свежа. Коен предпочита Безжични слушалки Bose, които се увиват около ухото ви така че те не падат



Правилно обувки: Друго критично нещо, което трябва да имате предвид, когато карате велосипед у дома, е да носите подходящи обувки. Велосипедните обувки са изключително важни. Ако нямате правилните обувки , както при всеки друг спорт, можете да страдате от наранявания, казва Коен. Повечето стационарни велосипеди изискват обувки, които се закопчават в листенцата. Когато карате с бързи крачки или срещу гъста съпротива, обувките, които се закопчават, ще ви дадат допълнително ниво на стабилност, казва Рос Рамоне , Инструктор на SoulCycle на Равноденствие + . Предлагам ви да разберете кои клипове са съвместими с педалите на вашия стационарен велосипед и да инвестирате.

След като сте подготвени, ето вижте най-добрите приложения за колоездене, за да усилите кардиото си у дома.


СВЪРЗАНИ: Често срещани грешки при въртенето у дома


Най-добрите приложения за въртене


Взвод

Четири екранни снимки на приложението Peloton на смартфониВзвод

Най-доброто за: Тези, които търсят лъскаво изживяване с почти неограничени възможности



Платформи: iOs, Android, уебсайт

Изминаха само шест години, откакто Peloton стартира, но това е прадядото на въртенето у дома и все още се смята от мнозина за лидер в категорията (докато моторите стартираха през 2014 г., приложението не стартира до 2018 г.).

Не е нужно да използвате скъп велосипед Peloton, за да използвате приложението на марката и има хиляди класове извън колоезденето, много от които изобщо не изискват оборудване. Спин класовете са организирани по дължина, тип (помислете за слабо въздействие, интервали и т.н.), музикален жанр или инструктор.



Велосипедът Peloton се предлага с впечатляващ екран, но ако използвате по-основен мотор от друга марка, просто прикрепете таблета или телефона си към кормилото за гладко изживяване.

Има два типа членство: един, ако притежавате Peloton (по-скъпата опция), и друг, ако не притежавате. По-скъпото членство с пълен достъп ви дава достъп до подробни показатели за производителност (включително в реално време), извиквания на инструктор на живо и опция за създаване на индивидуални профили, така че множество хора да могат да използват велосипеда / приложението.

Дигиталното членство е за тези, които не притежават Peloton; с него получавате достъп до класове на живо, както и до хиляди такива при поискване.

30-дневен безплатен пробен период, $ 12,99 / месец за основно приложение или $ 39 / месец за пълно членство в велосипеди, ако притежавате Peloton в OnePeloton.com

SoulCycle на равноденствие +

Снимки на екрана на приложението Equinox +

Най-доброто за: Тези, които обичат отделния подход на въртене на SoulCycle

Платформи: iOs, Android

Приложението SoulCycle на Equinox + предлага класове както на живо, така и при поискване, водени от дългия списък на популярните инструктори в студиото. Коефициентите са дали ще се възползвате от тази опция, защото обичате уникалния подход на SoulCycle към колоезденето на закрито, но ако сте нов в метода, те имат редица уводни видеоклипове при поискване, за да научат основите. Можете също така да карате в собствения си ритъм с Free Ride (което ви позволява да карате мотоциклета, докато слушате музика или стрийминг Netflix, вместо преподавателски клас).

Класовете SoulCycle on Equinox + са достъпни за всеки, независимо от типа стационарен мотор, който притежавате. Приложението също така предоставя на потребителите достъп до бокс, воден от инструктори Rumble, сила и кондиция от TB12, както и много други опции от водещи студия.

7-дневен безплатен пробен период, $ 39,99 на месец в Equinox.com

Zwift

Три скрийншота на въртящото се приложение на Zwift

Най-доброто за: Тези, които търсят реален и конкурентен опит

Платформи: iOs, Android, уебсайт

Използвайки компютърно генерирана графика, Zwift ви позволява да се присъедините към колоездачни обиколки и курсове от цял ​​свят, така че това е чудесна възможност за колоездачи, търсещи усещане в реалния свят. Тук също има елемент на общност - и конкуренция. Потребителите свързват своя тренажор за велосипед, измервател на мощност, пулсомер или сензор за такт към платформата, което му позволява да изчисли виртуална скорост, която след това се сравнява с други състезатели (стил на маховик OG)

Приложението предлага и разнообразни планове за обучение (опциите за офроуд дори включват специфични планове за обучение за чакъл).

7-дневен безплатен пробен период, $ 14,99 / месец на Zwift.com

CardioCast

Четири екранни снимки на смартфон на приложението CardioCast

Най-доброто за: Изгодни купувачи

Платформи: iOs, Android

Това е сравнително баребоунс, предлагащ класове за колоездене с аудио ръководство по заявка. Можете да използвате всеки велосипед (вътрешен велосипед или външен велосипед на неподвижен тренажор или ролки). Двете основни опции за клас са Beats Ride, където треньорът насочва потребителите да карат на ритъма и Classic Ride, където треньорът води потребителите през интервали, базирани на времето.

7-дневен безплатен пробен период от $ 7,50 / месец (в зависимост от ангажимента) на CardioCast.app

Cyclebar Go

Cyclebar Go четири снимки на екрана на смартфона

Най-доброто за: Тези, които търсят както аудио, така и видео опции

Платформи: iOs, Android, уебсайт

Приложението Cyclebar, Go, се появи, когато COVID-19 принуди студийната верига временно да се затвори. Приложението предлага повече от 200 часа аудио и видео уроци с нови класове, които се предлагат онлайн всяка седмица. Срещу цената можете да получите повече от други приложения, но ако сте фен на популярното студио за завъртане, има повече от достатъчно съдържание, което да гарантира, че поддържа новия им цифров компонент.

7-дневен безплатен пробен период, $ 19,99 / месец на CycleBar.com

Студио пот при поискване

Studio Sweat On Demand четири екрана на смартфона

Най-доброто за: Тези, които не искат да се ангажират с месечно членство

Платформи: iOs, Android, уебсайт

Това приложение предлага уникална функция - можете да изтегляте и плащате за класове а ла карт, което означава, че няма месечен ангажимент. Още по-добре, той е чудесен за хора, които искат да тренират с кръстосани влакове, тъй като предлага комбинирани класове (помислете за bike и TRX или bike and barre). Предлагат се 60-, 45-, 30- или 20-минутни опции за клас.

7-дневен безплатен пробен период от $ 15,71 / месец (в зависимост от ангажимента); единични класове около $ 8 в StudioSweatOnDemand.com

Rouvy

Два скрийншота на ipad на приложението Rouvy

Най-доброто за: Тези, които искат да тренират по реални пътища, като същевременно се състезават за забавление, награди или дори пари

Платформи: iOs, Android, уебсайт

Rouvy предлага хиляди реални маршрути и курсове за добавена реалност, използвайки видеозаписи на реални пътища, които комбинира с данни за височината (в сравнение със симулациите на реални пътища, които ще получите с повечето други подобни приложения). Приложението също така генерира анимирани 3D ездачи, аватар на себе си и ви дава възможност да карате срещу други потребители на Rouvy.

В приложението има и състезания, хоствани както за аматьори, така и за професионални, структурирани опции за тренировка и опции за спечелване на пари и награди чрез различни предизвикателства, организирани от Rouvy.

14-дневен безплатен пробен период, $ 12 / месец на Rouvy.com

TrainerRoad

Четири скрийншота на смартфон на приложението TrainerRoad

Най-доброто за: Интервално обучение и планове за обучение,

Платформи: iOs, Android, уебсайт

С TrainerRoad можете да планирате тренировката си около конкретната си цел като каране на път, участие в офроуд събитие, подготовка за триатлон или можете да създадете свой собствен тренировъчен план. Тренировките ще ви дадат цели за мощност за определен период от време и има стълбовидни графики, които да ви покажат какво предстои.

Приложението също така предлага инструменти за анализ, които да ви помогнат да разберете ефективността си, да проследите напредъка, да регистрирате стреса от обучението си от всичките си дейности, да измервате лични рекорди (можете дори да сравнявате PR от всеки период от време, който желаете) и да получавате подробна информация за всяко пътуване, което правите (като точно определяне на времето, прекарано над или под определена мощност).

$ 19.95 / месец или $ 189 / година на TrainerRoad.com


Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .