Най-добрите стрийминг тренировки
GettyImages
Къде да предавате качествена тренировка (дори ако нямате домашен фитнес)
Ашли Кийгън 22 юли 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акцииРедакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Намирането на време да стигнете до фитнеса може би винаги е било трудно, но с поръчки за престой у дома, които се търкалят из цялата страна, за да се предотврати разпространението на COVID-19, сега е направо невъзможно. За щастие има много опции за фитнес стрийминг, които да ви помогнат да влезете в тренировките си, без никога да стъпвате извън дома си. Дори по-добре, не е задължително да се нуждаете от някакво изискано оборудване, за да подсилите добре потта с тези услуги.
СВЪРЗАНИ: Вземете любимите си занимания у дома безплатно по време на карантина
Има няколко опции за тренировки за колоездене и бягане, които бихте могли да използвате, ако имате стационарно колело или бягаща пътека , или можете да ги предавате в движение, ако можете да се отправите безопасно навън. Повечето от тези услуги за стрийминг вкъщи обаче предлагат достатъчно тренировки, които можете да завършите без допълнително оборудване за упражнения. Някои може да използват неща около къщата, като стол или бутилка вода, но телесното тегло е основната сила тук. Ако имате няколко дъмбели , тежести за глезен / китка или съпротивителни ленти легнали наоколо, можете да увеличите трудността, но те едва ли са необходими.
Единственото нещо, което може да искате да вземете (ако вече нямате такова) е йога или подложка за упражнения за да добавите стабилност към движенията си и да направите упражненията за пода малко по-удобни. Освен това, можете да се потопите направо в тренировките у дома отдолу, като ги предавате на вашия телевизор, компютър, таблет или дори смартфон.
Beachbody по заявка
С над 1100 възможности за тренировка, Beachbody по заявка ви позволява да се впишете в сесия за пот, когато можете, дори ако имате само 10 минути свободни.
Изберете от богат избор от програми, които изпълняват гамата от кардио и силови тренировки до смесени бойни изкуства и йога. Всеки ще ви каже колко дълго продължава програмата (някъде от 5 до 90 дни), колко време трябва да очаквате да отделите всеки ден, за да постигнете желаните резултати и колко интензивен е режимът.
Само започваш? Опитайте режим на начинаещо като SHIFT SHOP . Вече имате предимство във фитнеса? Колкото по-напреднали Трансформация: 20 може да е по-подходящ за вас. Ако обаче просто не можете да решите дадена програма, можете да оставите техния удобен селектор на програми да намери идеалното решение за вас. Който и план за тренировка да решите да изберете, можете да бъдете сигурни, че той се ръководи от експерт на Beachbody Super Trainer - и ако случайно не ви хареса, винаги можете да опитате друг.
Професионалисти: Не е необходимо малко или никакво оборудване, в зависимост от избора на тренировка. Те също така предоставят персонализирани планове за хранене, рецепти и видеоклипове за готвене, за да ви помогнат да постигнете целите си за фитнес от всички ъгли.
Минуси: Вие не взаимодействате директно с вашия треньор. Можете обаче да се възползвате от безплатен треньор, експертни съвети за фитнес и хранене и мотивационна общност.
Цена: $ 39 за 3 месеца, таксувани след безплатен 14-дневен пробен период
Регистрирайте се на BeachbodyOnDemand.com
Огледалото
И така, ето как Огледалото работи ... Закачите го или го подпрете до стената си и той незабавно се превръща във вашата директна връзка със сертифициран личен треньор и тонове тренировки за стрийминг при поискване. Това е отразяваща повърхност не само ви позволява да видите себе си и да запазите правилната форма, но позволява на вашия треньор също да ви види. Те ще осигурят мотивация и обратна връзка в реално време по време на кардио тренировки, бокс сесии, йога пози и др.
Когато не се използва, той просто изглежда и функционира като обикновено огледало. Никой никога не би предположил, че това е вашата лична фитнес зала.
Професионалисти: Отзивите един към един със сигурност ще ви държат мотивирани. Освен това, той се предлага с носим пулсомер, така че можете да проверите всички статистически данни за тренировките си и да следите напредъка си с течение на времето.
Минуси: Трябва да закупите физически продукт и да отделите място за него на стена (макар и широка само два фута). Въпреки че е доста скъп, можете да го изпробвате без риск в продължение на 30 дни, за да сте сигурни, че е подходящ за вас.
Цена: $ 1495 с / 30-дневен безрисков пробен период
Ежедневно изгаряне
Подобно на Beachbody, Ежедневно изгаряне предлага множество програми за тренировки за стрийминг, които да отговарят на нивото ви на фитнес, независимо дали сте начинаещ или професионалист. Изберете между кардио, йога, спартански тренировки, режими на телесно тегло и други. Те дори предлагат супер бързи „Мини изгаряния“ - 5-минутни тренировки, които можете лесно да завладеете между електронните срещи, когато просто вече не можете да седнете на бюрото си.
Те не само разполагат с хиляди различни видеоклипове, но и домакинстват групова тренировка за цялото тяло всеки ден. Новите са задържани по време на избухването на коронавирус, но засега можете да получите достъп до миналата база данни, тъй като те продължават да организират различна ежедневна тренировка, за да ви държат на крака. Има и активна общност на членове, където можете да намерите подкрепа и мотивация 24/7.
Професионалисти: За повечето тренировки не се изисква малко или никакво оборудване. Те също така наскоро въведоха аудио тренировки - и сесии за медитация също, така че можете да вземете вашия треньор и малко изтласкваща музика със себе си в движение.
Минуси: Може да няма толкова широк набор от тренировки, колкото някои други - особено за тези, които търсят по-напреднала фитнес, но определено няма да ви омръзне с избора.
Цена: $ 12.95 / месец с 30-дневен безплатен пробен период
Регистрирайте се на DailyBurn.com
Aaptiv
Ако сте човек, който се отегчава само да тренира в хола си - или домът ви е твърде тесен за изпотяване днес - Aaptiv може да е идеално за вас. Тренировките само за аудио се поддават доста добре на открити пространства, така че можете да поемате свеж въздух, докато сърцето ви се изпомпва.
С Aaptiv ще получите неограничен достъп до хиляди тренировки, като всяка седмица се пускат още десетки. Има сесии, съобразени със силови тренировки, йога и бягане на открито и дори имат тренировки за бягаща пътека, елиптични и колоездене, ако случайно разполагате с някакво оборудване у дома и трябва да добавите малко структура и мотивация.
Освен това тренировките са настроени на песни, които всъщност сте чували преди - а не на някакви скапани парчета.
Професионалисти: Предлага много опции, които не включват изпотяване на постелка пред телевизора за един час. Също така може наистина да усили използването на всички домашни фитнес машини, които вече притежавате.
Минуси: Никакво взаимодействие или коучинг, ако това е нещо, което търсите.
Цена: $ 8.33 / месец след 7-дневен безплатен пробен период
Регистрирайте се на Aaptiv.com
ClassPass
Това, че са затворени фитнес зали и студия, не означава, че все още не можете да се възползвате от ClassPass членство. Обикновено услугата ви помага да резервирате популярни уроци по фитнес в близост до вас. Все пак можете да го използвате, за да запазите своето място в класове на живо и да плащате за всеки, докато отивате, като всички приходи подкрепят студия до 1 юни. Или можете да се възползвате от тяхната безплатна (да, безплатна) библиотека при поискване класове!
Създаването на безплатен акаунт ще ви даде неограничен достъп до 4000 тренировки при поискване - както аудио, така и видео - водени от експертни треньори, които ще ви преведат през всички ходове.
Професионалисти: Безплатни тренировки, разбира се! Но също така имате възможност да подкрепите любимите си студия, като закупите кредити за класове за стрийминг на живо.
Минуси: Безплатните тренировки при поискване, разбира се, не са интерактивни.
Цена: Варира в зависимост от това колко тренировки за предаване на живо сте закупили, ако има такива.
Започнете с безплатен акаунт в ClassPass.com
Взвод
Не, не е нужно да хвърляте хиляди долари върху Peloton Bike или Протектор да се възползвате от популярните тренировки за стрийминг на марката.
Можете да изпробвате приложението Peloton за безплатно за 90 дни и да получите достъп до хиляди класове на живо и по заявка. Ако вече имате стационарен мотор или бягаща пътека у дома, наистина можете да увеличите тренировките си с часовете по колоездене и бягане - или да ги вземете в движение, ако се отправяте на открито за самостоятелна потна сесия. Има и много други тренировки, които се фокусират върху сила, тонизиране, йога и медитация, ако нямате никакво оборудване вкъщи.
Независимо кой изберете, ще се възползвате от студийно изживяване при поискване направо на вашия смартфон, таблет, телевизор или лаптоп. Можете дори да се държите мотивирани чрез статистика с един поглед на вашия Apple Watch.
Професионалисти: Предлага много възможности за избор, независимо от вашите средства и можете да филтрирате класовете по вид, дължина и дори любимата си музика.
Минуси: Може да не е оптималният избор, ако нямате велосипед или бягаща пътека у дома, но все пак си струва да проверите дали можете да получите почти три месеца безплатно.
Цена: $ 12,99 / месец след 90-дневен безплатен пробен период
Регистрирайте се в OnePeloton.com
Намерете своя треньор
Ако наистина ти липсва личният ти треньор в наши дни, FindYourTrainer току-що стартира виртуални сесии, за да ви върне в скорост. В предишна хронология FYT беше посветена на предоставянето на сертифицирани, застраховани и проверени в домашни обучители, но, разбира се, светът изглежда малко по-различен в момента. И така, те са се приспособили да направят индивидуалното си фитнес обучение възможно най-безопасно и достъпно.
Просто изберете идеалния треньор за вас, като вземете теста за FYT, след което изберете да се срещнете чрез Skype, FaceTime, Hangouts или Facebook Messenger. Заедно ще изградите тренировъчен план, за да поддържате форма, независимо от текущото ви ниво на фитнес.
Професионалисти: Ако търсите персонализирано индивидуално внимание, това определено е най-добрият ви избор.
Минуси: Няма тренировки за поточно предаване при поискване.
Цена: $ 29 / сесия
Започнете с FindYourTrainer.com
Можете също да копаете:
- Най-добро оборудване за упражнения под $ 100
- Как да изградим CrossFit Home Gym
- Оползотворяване на максимума от самоизолацията по време на криза
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .