Най-добрите добавки за секс

Мъж без риза в боксьорите, държещ чаша вода в дясната ръка и хапчета в лявата ръка.

Гети Имиджис



Дайте тласък на играта си за спалня с тези 10 добавки

Jorden Pagel 18 май 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


За мъжете сексът е източник на гордост. Правилно или грешно, колко секс правим - или колко сме добри в това - е как много мъже преценяват своята мъжественост. Така че съвсем естествено е, че всеки път искаме да се представим най-добре, нали?





Една от най-големите пречки за доброто сексуално представяне е еректилната дисфункция. Според клиниката в Кливланд, ЕД е проблем, който засяга над 50% от мъжете; с 1 на 4 от тези мъже са по-млади, според Списание за сексуална медицина .



Но ED не е единствената причина, поради която може да търсите добавки, които да помогнат при секс.

СВЪРЗАНИ: Поемете отговорност за сексуалното си здраве с тези продукти



В днешно време все повече и повече мъже се притесняват и от сексуалната си способност. Увеличаване на сексуалното желание, производителност и сексуална издръжливост се превърна в грижа и за мъжете; и обръщането към добавки може да помогне за увеличаване на тези фактори.

И така, има ли добавки, които могат да помогнат за всичко по-горе? Да.

Но преди да влезем в тях, се нуждаем от бърз преглед на това как и защо работят.



Как работят добавките за секс

Има два основни начина, по които добавките могат да помогнат за подобряване на качеството и ефективността на ерекцията. Първият е чрез увеличаване на притока на кръв.

Предшественикът на здравата ерекция е доброто снабдяване с азотен оксид (NO). Когато NO се освободи, той отпуска мускулите, обграждащи кръвоносните съдове на пениса, позволявайки на кръвоносните съдове да се разширят и да изтече повече кръв. След първоначалното състояние на възбуда, тялото освобождава повече NO, за да ви помогне да поддържате ерекция.

Когато тялото не може да освободи достатъчно NO, това е, когато качеството на ерекция страда.



Вторият начин, по който добавките могат да помогнат за подобряване на ефективността, е чрез пряко влияние върху тестостерона.

Ниският тестостерон е свързан с редица проблеми, включително намалено либидо, понижено сексуално представяне и еректилна дисфункция.

Някои добавки, като DHEA и рибеното масло, действат, като влияят положително върху производството на хормони, които са предшественици на тестостерона.



По същия начин цинкът и магнезият оказват положително въздействие върху тестостерона, като намаляват производството на естроген в организма.

Други добавки, като тези по-долу, действат пряко върху нивата на тестостерон, като същевременно влияят положително върху качеството на ерекцията и сексуалната активност.

Сега, когато знаем начините, по които добавките влияят на сексуалния ни живот, нека разгледаме някои от най-добрите там, които ще ви помогнат да подобрите сексуалното си здраве и ефективност.

Десетте най-добри добавки за секс

1. L-цитрулин

Докато L-аргининът е една от най-популярните природни добавки за сексуална помощ там, L-цитрулинът всъщност може да работи по-добре; Според това учение .

Причината? Е, както говорихме по-горе, когато се освободи азотен оксид, той ви помага да постигнете ерекция.

И докато L-аргининът е предшественик на NO, изследването показва, че добавеният L-аргинин се движи през вашата система твърде бързо, за да има голяма част от положителния ефект.

От друга страна, L-цитрулинът е предшественик на L-аргинин и прилепва по-дълго около вашата система, като има по-добър ефект върху подобряването на кръвния поток.

Когато се допълва с цитрулин, малатната форма е най-добрата, защото подпомага доставката и усвояването.

$ 39,96 за 1,1 фунта на Amazon.com

2. Витамин D3

Витамин D3 може да помогне както за повишаване нивата на тестостерон, така и за подпомагане на кръвния поток.

Това учение установи, че витамин D3 играе значителна роля в производството на тестостерон; докато изследователи от Джон Хопкинс установи, че мъжете с дефицит на D3 също са по-склонни да страдат от ЕД.

В допълнение към целия си набор от други предимства, D3 работи, за да поддържа клетките в кръвоносните съдове здрави, което води до по-добър приток на кръв.

Дори ако нямате проблеми отдолу, D3 е твърде полезен, за да не го допълвате така или иначе.

14,99 долара за 360 броя на Amazon.com

3. женшен Panax

Женшенът отдавна е мощна и популярна добавка в западната медицина поради своите афродизиачни качества. Изследванията обаче показват, че това може да надхвърли просто увеличаване на сексуалното ви желание.

Проучванията показват, че добавянето на женшен може да помогне на мъжа изпълнение в спалнята , включително произвеждащи по-добри ерекции и повишаване на тестостерона.

Има и някои доказателства, които предполагат, че женшенът може да помогне за увеличаване на плодовитостта и забавяне на еякулацията, но тези ефекти не се наблюдават толкова добре.

И все пак женшенът се използва от много години за лечение на проблеми със сексуалната активност, така че историята е налице.

$ 24,99 на Amazon.com

4. Niacin (Vitamin B3)

Ниацинът помага да се увеличи притока на кръв и да се намали възпалението, като същевременно помага на тялото да увеличи производството на полови хормони.

И тъй като както ЕД, така и високият холестерол обикновено вървят ръка за ръка, приемът на ниацин също може да помогне подобряване на липидните профили в кръвта , което води до по-нисък холестерол.

Вижте, по-добър секс, по-добро здраве.

$ 12,96 на Amazon.com

5. Йохимбин

Йохимбинът е създаден от кората на западноафриканско вечнозелено дърво и отдавна се използва за подобряване на сексуалната активност.

Действа подобно на други добавки за повишаване на азотния оксид, като увеличава освобождаването на NO в нервите на пениса.

Йохимбин има и други възможни предимства, тъй като това е една от малкото показани добавки, която може да инхибира съхраняването на мазнини в тялото, като блокира рецепторите, които сигнализират на тялото да съхранява мазнини.

За разлика от повечето други добавки в този списък обаче, йохимбин може да дойде с някои негативни странични ефекти, включително повишено кръвно налягане и повишена тревожност.

$ 7,50 на Amazon.com

6. Horny Goat Weed

С подходящо наименование, рогови кози плевели се използват от векове в Китай за лечение на еректилна дисфункция и ниско либидо; наред с други условия.

Въпреки че ползите все още са сравнително непроверени, последните проучвания показват обещаващи резултати за подобряване на ерекцията с рогови кози плевели. Активната съставка, Epimedium, блокира ефектите на ензимите, които ограничават притока на кръв към пениса; подобно на начина, по който действат лекарствата с ED.

Тези проучвания също показват, че роговите кози плевели вероятно осигуряват малко странични ефекти от настоящите лекарства за ED.

$ 10,86 на Amazon.com

7. Фолиева киселина

Фолиевата киселина е друг витамин от група В, за който е доказано, че подобрява отделянето на азотен оксид.

Това учение показа, че мъжете, страдащи от ЕД, имат значително по-ниски нива на фолиева киселина от тези, които не са; така че има смисъл само двете да са свързани.

Фолиевата киселина може да се използва и за лечение и управление на редица други въпроси, които не са свързани със спалнята.

$ 14,99 за пакет от 2 на Amazon.com

8. Родиола

Докато родиолата първоначално се използва за лечение на умора, през последните години има повече доказателства, че родиола помага за повишаване на тестостерона, либидото и качеството на ерекция.

Счита се, че причината за това е въздействието на родиола върху областта на мозъка, отговорна за приемането и контрола на хормоналния отговор: хипоталамуса. Той може да помогне при преждевременна еякулация, поради въздействието си върху сензорните части на нервната система, отговорни за това.

Rhodiola също е бързодействащ, така че пукането му, преди да започнете да се занимавате, може да ви помогне да увеличите ефективността си.

$ 18,99 на Amazon.com

9. Боров прашец

Точно това си мислите, че е: прашецът от борови дървета. И макар че няма много наука по тази, тя се използва в традиционната китайска медицина от стотици години.

Борният прашец има докладвани тонове физиологични ползи , но по-специално за секса, се съобщава, че повишава либидото и качеството на ерекция от тези, които са го използвали.

Причината е, че боровият прашец съдържа естествени стероидни форми на тестостерон, DHEA, андростендион и андростерон; всичко това може да помогне за увеличаване на тестостерона и либидото.

$ 22,95 на Amazon.com

10. Корен на прах от мака

Друга древна билка, която се използва от различни цивилизации в продължение на много години, е коренът мака.

Въпреки че не са правени много изследвания върху мака, няколко са показали, че е положителни ефекти върху либидото ; включително за тези които приемат антидепресанти които намаляват сексуалното влечение. Нещо повече, според това учение , мака може да подобри броя на сперматозоидите и мобилността на сперматозоидите.

Никой не е наистина сигурен защо мака може да подобри тези неща, тъй като повечето от тези функции са свързани с хормоните; което мака не е показала, че влияе.

И все пак, мака показва обещаващи, но ограничени резултати; и когато се комбинира с други добавки за повишаване на либидото, може да бъде особено афективен вариант.

$ 10,99 на Amazon.com

Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .