Най-добрите витамини за растежа на косата
Снимки на продукти от сайтове на търговци.
Всички витамини, от които се нуждаете, за да дадете на бравите си малко любов
Kaitlyn McInnis 3 декември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акцииРедакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Снимки на продукти от сайтове на търговци
Всички сме наясно с факта, че добре закръглената и здравословна диета, пълна с плодове и зеленчуци, е най-добрият начин да контролираме почти всички аспекти на нашето здраве и уелнес - от растеж на косата да се имунна функция и всичко между тях. Понякога обаче е по-лесно да приемате витамини и добавки, за да сте сигурни, че дори и да се храните чисто в reg, всичките ви основи са покрити.
СВЪРЗАНИ: Най-добрите мултивитамини за мъже
Но какъв вид витамини работят най-добре за растежа на косата? Докато има много рецепти в наши дни за предотвратяване на косопад правилната комбинация от витамини и минерали всъщност може да помогне на косата ви да стане по-силна и да намали или предотврати изтъняването на косата, ако предпочитате да поемете по по-естествен път.
Искате да потърсите продукти, които са напълно естествени и съдържат добавки вътре в тях. Колкото повече витамини има, толкова по-добре за растеж, обяснява д-р Джузепе Арагона, общопрактикуващ лекар и семеен лекар в Доктор по лекарско предписание . Най-добрите витамини, които могат да помогнат за растежа на косата, са витамин А, витамин В, витамин С, витамин D, желязо, цинк и протеини.
Макар че мултивитамин или шепа биотин може да изглежда, че ще свърши работата, най-добре е да придобиете навика да приемате шепа изцяло натурални добавки, за да знаете със сигурност, че това, което получавате, всъщност влезте в системата си и свършете работата.
Тук сме събрали някои от най-добрите витамини за растежа на косата, които можете да закупите онлайн. От витамин А до цинк, определено ще забележите подобрение в здравето и здравината на косата си, след като ги вземете.
Най-добрите витамини за растеж на косата
-
Най-добрият витамин D: Магазин за спортни изследвания Витамин D3
-
Най-добра добавка с желязо: Solgar Нежно желязо
-
Най-добра добавка с цинк: Garden of Life Vitamin Code Суров цинк
-
Най-добрият мултивитамин: SugarBearHair Вегетариански витамини
-
Най-добрият витамин А: Витамин А на Бронсън
-
Най-добрият витамин В: Amazon Elements Веган биотин
-
Най-добрият витамин С: Amazon Elements Витамин С
-
Най-добра протеинова смес: NOW Sports Nutrition Protein Blend
Най-добър витамин D
Магазин за спортни изследвания Витамин D3 (5000iu / 125mcg), напоен с кокосово масло
Тъй като витамин D3 е разтворим в мазнини, уникалното добавяне на кокосово масло при тази опция помага за усвояването на витамина от организма.
Витамин D е една от най-добрите добавки, които можете да приемате, особено ако живеете в район с ограничено излагане на слънчева светлина. Той не само помага да се регулира настроението и поддържа кожата да изглежда ярка, но също така насърчава здравия растеж на косата.
Професионалисти:
-
Много лесно се абсорбира
-
Достъпна ценова точка
Минуси:
-
Някои смятат, че миризмата е сурова
Обещаващ преглед: Не бих могъл да бъда по-щастлив с тази добавка на витамин D. Аз съм нощно превключвател, така че обикновено имам недостатъци и това осигурява достатъчно, че помага да стабилизирам настроението си и да се чувствам добре. Харесва ми, че се прави и с кокосово масло, вместо със соя. Не можете да победите стойността, която Sports Research предлага в тази бутилка, или: получавате годишен качествен витамин D за ~ 15 $ .— Уорън
$ 14,95 (360 броя) на Amazon.com
Най-добра добавка с желязо
Solgar Нежни железни растителни капсули
Тази добавка с желязо е нежна към стомаха и не запек - две често срещани странични ефекти, открити в много добавки с желязо.
Независимо дали ядете растителна диета или просто искате да сте сигурни, че получавате достатъчно желязо, за да поддържате здрави червени кръвни клетки, тази нежна добавка с желязо е ключов играч за поддържане на тялото ви в тонус форма и поддържане на добро здраве на косата.
Професионалисти:
-
Много лесно смилаем
-
Вегетариански
Минуси:
-
Някои рецензенти трудно поглъщат
Обещаващ преглед: Току-що започнах да приемам железен бисглицинат и мога да потвърдя, че той наистина не се запек, както всички казват и както твърди производителят. Да! За всеки, който има проблеми със запек, първо трябва да разберете колко е важно това. Сали
$ 18,98 (180 броя) на Amazon.com
Най-добра добавка с цинк
Garden of Life Vitamin Code Суров цинк
Този цинков витамин е лесен за преглъщане и не разстройва стомаха.
Суровият цинк се произвежда без висока температура и не съдържа синтетични или пълнителни съставки - което означава, че ще поглъщате цинк в най-чистата му форма, позволявайки на тялото ви да усвои възможно най-много от добавката.
Професионалисти:
-
Много лесно се абсорбира
-
Включва витамин С
-
Произведено без висока температура
Минуси:
-
Някои хора са имали рани в устата с тази добавка
Обещаващ преглед: Това работи чудесно. Приемам това заедно с добавка от витамин D и чувствам, че е помогнало за излекуването на хормоналното ми акне. Също така забелязах увеличение на растежа на косата и ноктите - Миш
$ 14,99 (60 броя) на Amazon.com
СВЪРЗАНИ: Най-добрите витамини за растежа на брадата
Най-добър мултивитамин
SugarBearHair Вегетариански витамини
Този смолист витамин е чудесен за тези, които не или не могат да поглъщат хапчета, и ви позволява да приемате хранителните си вещества по вкусен начин - те са направени с истински плодове, което води до приятен леко сладък вкус. Те съдържат много от най-добрите витамини д-р Джузепе, споменати по-горе, в една опаковка, включително витамин А, витамин С, витамин D и цинк.
Професионалисти:
-
Гуменият формат означава, че не е нужно да гълтате хапчета
-
Включва няколко от препоръчаните витамини за растежа на косата
Минуси:
-
Съдържа тире захар
-
Дозите може да не са толкова високи, колкото витамините, приемани индивидуално
Обещаващ преглед: Използвам този продукт от малко повече от месец и вече забелязах огромна разлика в косата си! Косата ми беше тънка, чуплива и падаше всеки път, когато си четках косата. Откакто започнах да използвам тези витамини, косата ми стана по-силна, по-здрава и едва ли някоя коса пада, когато я измивам. Трябва обаче да приемате тези витамини религиозно. Приемането им на всеки няколко дни и пропускането на дневната доза няма да ви помогне - Ану
Най-добрият витамин А
Витамин Бронсън А 10 000 IU първокласна формула без ГМО
Витамин А е ключов играч във всичко - от преодоляването на акне при възрастни до подобряването на текстурата на кожата. Добавката на витамин А на Bronson е впечатляващите 10 000 IU, което е много по-високо от повечето добавки и ще гарантира правилното усвояване и ефективност - просто се уверете, че не го приемате в тандем с мултивитамини, или всъщност може да е твърде мощен.
Професионалисти:
-
Много висока потентност за лесно усвояване
-
Лесно за преглъщане
Минуси:
-
Може да е твърде мощен, ако приемате мултивитамини
Обещаващ преглед: Тъй като това е много висока доза, реших да приемам една през ден. Косата ми започна да пада (поради твърде бързо нарастване) и тъй като отстъпих дозата, изглежда се справям по-добре. Ако приемате мултивитамини, не забравяйте да проверите колко витамин А има в него. Стив
$ 14,99 (250 броя) на Amazon.com
Най-добрият витамин В
Amazon Elements Веган биотин
Вероятно вече сте чували, че биотинът може да направи чудеса за възстановяването на косата при изтъняване на косата - и то, благодарение на комбинацията от водоразтворими витамини от комплекс В. Докато биотинът се предлага в храни като яйца, мляко и банани, той е най-лесен и ефективен, когато се приема като ежедневна добавка.
Професионалисти:
-
Вегетарианска и веган формула
-
Лесно за преглъщане
-
Започва да работи много бързо
Минуси:
-
Може да причини болки в стомаха при някои хора
Обещаващ преглед: Откакто чух за биотин за растежа на косата си купих бутилка и тя прави както твърди. Косата ми беше толкова къса, когато направих голямото си нарязване през 2017 г., че не можах да я сложа на опашка, но оттогава косата ми стана толкова гъста и дълга. Робин
$ 8,99 (130 броя) на Amazon.com
Най-добрият витамин С
Amazon Elements Витамин С 1000 mg
Витамин С е един от най-лесните за получаване витамини чрез храната - повечето плодове всъщност съдържат 100 процента от дневната ви доза. И все пак, ако не ядете плодове всеки ден или просто искате да сте сигурни, че получавате точното количество, тази натурална добавка на витамин С от Amazon Elements е чудесна възможност.
Професионалисти:
-
Веган и формула без глутен
-
Без изкуствени овкусители или консерванти
Минуси:
-
Капсулите са от по-голямата страна и могат да бъдат трудни за преглъщане
Обещаващ преглед: Търсих някои добри витамини, които да приемам. Като наркоман за грижа за кожата, знам, че витамин С е един от най-важните витамини за вашата кожа, тъй като увеличава производството на колаген, което помага да се намали появата на фини линии и бръчки. След седмица ежедневно поглъщане кожата ми свети. Кожата ми изглежда закръглена и фините линии под очите ми изчезнаха. Имам малко пигментация от стари белези от акне и те вече започнаха да намаляват .— Ашли
$ 17,99 (300 броя) на Amazon.com
Най-добрата протеинова добавка
NOW Sports Nutrition, Amino Complete, протеинова смес
Въпреки че протеиновата добавка може да не ми дойде веднага на ум, когато мислите за витамин за растеж на косата, това всъщност е един от най-добрите начини за осигуряване на правилното цялостно здраве, благодарение на специфичната комбинация от аминокиселини. Протеиновата смес NOW Sports Nutrition осигурява точната комбинация от аминокиселини, за да помогне на тялото ви да се възстанови след изтощителна тренировка, като същевременно насърчава здравата коса и кожа.
Професионалисти:
-
Вегетариански
-
Много достъпна цена
Минуси:
-
Някои рецензенти изпитваха гадене, докато приемаха тази добавка
Обещаващ преглед: Обичам ги, защото те са просто аминокиселини, без добавени витамини / добавки. Приемам ги, дори ако не тренирам този ден и изглежда, че много помагат с енергийните нива. Също така забелязвам, че косата и ноктите ми растат много по-бързо, когато ги взема последователно. Ребека
$ 21,95 (360 броя) на Amazon.com
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да добавите добавка за растеж на косата или основен витамин към ежедневието си.
Можете също да копаете:
- Най-добри абонаменти за витамини
- Най-добри витамини за повишаване на имунитета
- Най-добрите витамини за закупуване на Amazon
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .