Най-добрите приложения и тракери за отслабване

Фитнес уреди и скала на сензорен смартфон на жълт фон

GettyImages



Приложения, готови да ви помогнат да ви помогнат да изпуснете някои Lbs

Остин Ланглуа 5 март 2021 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Снимки на продукти от сайтове на търговци.




Отслабването е едно от най-трудните неща, особено когато не сте сигурни откъде да започнете. Ние сме тук, за да помогнем в това. Оказва се, че един от най-лесните начини да започнете пътуване за отслабване е да проследите какво ядете и ежедневната си физическа активност.



СВЪРЗАНИ: Как да зададете реалистични цели за отслабване

Всъщност, според проучване в Вестник за изследване на обществото на затлъстяването , честота на самонаблюдение е значително свързана със загуба на тегло. Накратко, колкото повече проследявате и се държите отговорни, толкова по-успешни ще бъдете със загуба на тегло.

За да ви помогнем да започнете, ние съставихме списък с силно прегледани приложения и тракери за отслабване, които ви помагат да следите целите си, като регистрирате всичко - от макроси и стъпки до прием на вода и сън.



Загуби го! - Брояч на калории

Загуби го! - Снимки на екрана на приложението за брояч на калории

Това приложение за преброяване на калории ви позволява да зададете целта си за отслабване и след това да проследите напредъка си до завършване. Импортирането на храни е лесно с интегрирания скенер за етикети - и лесно разделя ястията ви на макроси, за да ви помогне да научите повече за това, което ядете. Той също така автоматично се синхронизира с другите ви приложения за фитнес като Fitbit везни , Тракери на Garmin , Google Fit , Apple Healthkit , и други.

Обещаващ преглед: Използвам Lose it сега всеки ден и съм толкова щастлив, че това намали теглото ми до ниво, което не съм бил от години. И все пак предстои дълъг път, но да го направя без странни диети и да поддържам хранителните си вещества на здравословно ниво всеки ден. Голяма препоръка от мен да използвам това приложение. - Пропо

Изтеглете тук

Withings Scale / Nokia Body Cardio App

С везна и смартфон с отворено приложение Nokia Body Cardio

Тази интелигентна везна ви дава възможност да проследявате всичките си показатели за фитнес, включително теглото (кг, лири, ст.), Телесните мазнини и водни проценти, мускулната и костната маса и постоянния пулс. Той се синхронизира без усилия със 100+ други приложения за здраве / фитнес, включително Apple Здраве Apple Watch , Fitbit , и Google Fit . Най-добрата част? Можете да заредите до осем различни потребителски профила и везната автоматично знае кой е на везната - така че цялото семейство може да я използва!



Обещаващ преглед: Най-забележителната част от тази скала е колко точна е тя. Можех да си направя измерванията и да отида на лекар в рамките на няколко часа и номерата бяха почти еднакви (след като извадите за обувки и малко по-тежки дрехи, които бихте носели публично, в сравнение с личния живот на собствения си дом). Имал съм везни, които растат, но всички знаем везните, които лъжат. Това не е един от тях. - Шон С

$ 149,95 на Amazon.com

Daily Dozen

Снимки на екрана на смартфона Daily Dozen за приложение

Въз основа на автора на бестселъра на Ню Йорк Таймс Майкъл Грегер, приложението на доктора на медицината, това приложение помага да се проследяват „ежедневните дузина“ най-здравословни храни, подчертани в неговата книга, Как да не умреш . Лудо просто, приложението е контролен списък с най-здравословните храни и колко порции трябва да проверявате всеки ден, като три порции боб или една порция ленено семе, въз основа на доказателства и хранителни изследвания. Безплатно е, без реклами, а приходите от книгите му се даряват за благотворителност.



Обещаващ преглед: Ежедневната дузина на д-р Грегер е спасител на живота. Не обичам да броим калории, мисля, че това наистина е нелепо. Този растителен план, който трябва да следвам - общ контур на необходимите хранителни вещества - ми позволи да следя дневния си прием на храна, без това да е скучна работа. - Cloudypianos

Изтеглете тук


СВЪРЗАНИ: Устройствата за преброяване на калориите всъщност са точни?


Ноом

Снимки на екрана на смартфон за приложение Noom

Ако слушате подкасти, Noom е бил навсякъде по потоците. Но с оценка 4.7 и близо 446 000+ отзива не е трудно да се разбере защо. Noom е програма за отслабване, която включва 10 мини-курса, за да разберете как да отслабнете, да промените навиците си и да подобрите здравето си. В приложението можете да регистрирате храната и ястията си, да вземете над 1000 интерактивни урока и дори да настроите коучинг 1: 1.

Обещаващ преглед: Боря се с теглото през по-голямата част от живота си в зряла възраст и не ми е било лесно да отслабна. Навлизам в девета седмица в програмата NOOM и отслабнах с 12 килограма! Макар че това може да не изглежда много, това е теглото, което не успях да отслабна сам. Аз съм регистрирана медицинска сестра и чувствам, че по-бавната и стабилна загуба на тегло е по-здравословен начин. - KLoBella

Изтеглете тук

Цикъл на съня

Снимки на екрана на смартфона за приложението Sleep Cycle

Както показват изследванията, важен начин да запазите здравето си и да загубите нездравословно телесно тегло е да получите достатъчно количество сън. Но има нещо повече за сън, отколкото само часове. Цикълът на съня ви помага да проследявате моделите и качеството на съня си, открива хъркането и други звуци, за да ви помогне да разберете по-добре съня си. Той също така разполага с „интелигентен будилник“, който помага нежно да ви събуди, когато сте в най-леката си фаза на сън, и има библиотека от релаксиращи звуци, които да ви помогнат да се плъзнете в Земята на кимането.

Обещаващ преглед: Чувствам, че това приложение е някаква извънземна технология, използвана за да ми даде повече сън, за да ме подготви за проучване, което правят. Или че това е технологията, използвана от Батман, за да се спи само 2 часа на нощ. Дори и да сте скептични, бих казал да го изпробвате. - MiSteve1

Изтеглете тук

WaterMinder

Снимки на екрана на смартфона за приложението WaterMinder

Друг начин да популяризирате здравето си е да пиете достатъчно вода - и там идва WaterMinder. Това приложение ви позволява да проследявате приема на вода с кран - и да преглеждате приема на вода с течение на времето. Освен това ще ви напомня да пиете и можете да видите напредъка, който постигате, чрез визуалните диаграми. Освен това той се синхронизира с Apple Health и разполага със самостоятелно приложение Apple Watch.

Обещаващ преглед: И накрая, приложение, което е посветено на това, да ми напомни да пия 3 литра (100 унции) на ден, от които се нуждая. Един поглед на иконата в ъгъла на циферблата на часовника ми и знам колко пих и колко да отида. - RABleakney

Изтеглете тук

eufy Smart Scale

eufy Smart Scale и смартфон с отворено приложение eufy

С оценка от 4,7 звезди от близо 7500 рецензенти знаете, че това е доверена от клиента интелигентна везна, която да вземете. Заедно с придружаващото го приложение, той измерва 12 телесни измервания, включително тегло, процент телесни мазнини, ИТМ, вода, костна маса, мускули и др. И той незабавно се свързва с телефона ви чрез Bluetooth за прехвърляне на данни, така че да можете да проследявате историческите си данни и здравни тенденции.

Обещаващ преглед: „Изглежда, че дава точни резултати в съответствие със старите ми везни на Nokia. Едно предимство е, че те се свързват директно с Bluetooth на моя телефон, а не с WiFi, така че ако имате телефона си близо, когато претеглите, резултатите се синхронизират незабавно, за разлика от Nokia / Withings, където често имаше закъснение или 1-15 минути. Като цяло съм много впечатлен и бих го купил отново без съмнение. Брилянтна стойност. ' - AlexB

$ 32,99 на Amazon.com

MyFitnessPal

Снимки на екрана на смартфона на приложението MyFitnessPal

Не можахме да направим списък с приложения за отслабване, без да включим любимия на феновете MyFitnessPal, който събра 4,7-звезден преглед с 1,2 милиона оценки. През последните четири години беше оценен с номер 1 в потребителските отчети и приложението No.1 Health and Fitness. Той предлага лесно проследяване на храната (с база данни от 6+ милиона храни), включително елементи от менюто от любимите ви ресторанти. Вашите калории се изчисляват автоматично във вашите храни, ястия и рецепти, както и мазнините, протеините, въглехидратите, захарта, фибрите и други. Също така ви позволява да регистрирате вашите упражнения, стъпки и да споделяте напредъка си с приятели.

Обещаващ преглед: Винаги съм имал проблеми, свързани с ежедневната диета с 2000 калории, но това приложение ми помогна да ям нормалното количество и съм много благодарен. Това също промени моите хранителни навици - ядях нездравословна храна в нездравословни количества, но използването на това приложение ми помогна да се държа далеч от мазни храни и ме насочи към ядене не само по-здравословни храни, но и яденето им в здравословни количества. - Annica304

Изтеглете тук

Centr, от Крис Хемсуърт

Снимки на екрана на смартфон за приложение Centr

Хедлайнерът Chris Hunk-Hemsworth, това приложение за фитнес и отслабване има за цел да ви помогне да постигнете целите си чрез PT, диетолог, готвач и уелнес треньор всичко в едно. Той се концентрира около седмичен плановик на тренировки, рецепти и програми, като 6-седмична програма за телесно тегло. Това е платено приложение ($ 10 - $ 30 на месец според плана), но може да е малка цена, която да платите, ако търсите изпълнено с екшън решение.

Обещаващ преглед: Това приложение е невероятно. Помогна ми да намеря центъра си (игра на думи и hellip; предназначена? IDK). Научих толкова много и винаги съм развълнувана да споделя знанията си с приятелите си. КАЖЕТЕ НА ВСИЧКИ. ' - Кога бъг

Изтеглете тук

WW Reimagined

WW Преосмислени екранни снимки на смартфони за приложения

Ако се занимавате с програми, тогава WW (по-рано наречен Weight Watchers) може да е програмата за приложения за вас. Те са обявени за номер 1 за отслабване от U.S. News and World Report от 11 години и тяхната програма обхваща храна, активност, начин на мислене и сън за насърчаване на вашето здраве и отслабване. От класове до коучинг при поискване, проследяване на храненето, базирано на точки до внимателност, това е приложение „всичко в едно“ за най-сериозните за отслабване.

Обещаващ преглед: Връщам се към WW след много години и приложението се подобри експоненциално. Наслаждавам се на интелигентната система от точки и отново ям плодове, след като почти две години пишех с atkins. Харесва ми, че се синхронизира с моя Fitbit. WW и всички успешни губещи доказаха, че проследяването работи и това е прекрасно и изключително полезно приложение. - Патимартинес

Изтеглете тук

Моят диетичен треньор

Снимки на екрана на приложението My Diet Coach

Това приложение ви помага да зададете целите си за отслабване и да проследите напредъка си, заедно с предизвикателствата за проследяване на приема на вода, коремни преси, стъпки и други. Това е и чудесно приложение за проследяване на вашата храна и калории и запазване на рецепти за бъдеща употреба.

Обещаващ преглед: Страхотно приложение за установяване на добри навици - Анджела

Изтеглете тук


Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .