Най-добри тренировки на Amazon Prime

Човек, който прави тренировка по бокс по телевизора

GettyImages



Разклатете тренировките си у дома с Amazon Prime

Mackenzie Shand 1 септември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Ако тренировъчната ви тренировка вкъщи не достига максимален интерес, както някога, не сте сами. С изминалата повече от шест месеца карантина може да е трудно да продължите да останете мотивирани и да се напъвате да слезете от дивана и да се поизпотите. И дори когато стигнете до изтривалката, не е задължително да искате да следвате същия видеоклип в YouTube, който забивате от пролетта.





Ето къде Amazon Prime влиза. Да, този Amazon Prime. В допълнение към предоставянето на достъп до безплатна доставка, ексклузивни оферти и обширна библиотека от хоствани и оригинални телевизионни сериали и филмово съдържание, видео платформата на Amazon Prime е дом на Вашият на видеоклипове за тренировки - всъщност повече от 6000.



СВЪРЗАНИ: Най-добрите приложения за здраве и фитнес

Независимо дали се интересувате от интензивен HIIT клас или отпускаща йога практика, имате на разположение половин час или само 10 минути, има час на Prime Video за да отговарят на вашите нужди. И стига да имате първоначално членство - $ 12.99 / месец, $ 119 / година или безплатен пробен период за 30 дни - всички тези класове могат да бъдат достъпни безплатно, без рекламни прекъсвания.



За да ви спестим времето за пресяване през 6000 + vids (предупреждение за спойлер: някои определено не си струват вашето време), подготвихме списък с някои от любимите тренировки на Amazon Prime Video по-долу.

Пригответе се да се почувствате вдъхновени да тренирате у дома ... отново.

(P.S. Ако искате да включите приятелите или семейството си в екшъна, възползвайте се от функцията Prime’s Watch Party и подсилете тези ендорфини заедно.)



Йога с Адриен: Йога за начинаещи

Тип: Йога

Дължина: 45 минути

Необходими инструменти за тренировка: Постелка за йога



Дори и да не сте обикновено йога човек, със сигурност ще намерите този клас възстановителен и ангажиращ. Тук йога про Адриен Мишлер ви води през бавен и внимателен клас, който ви позволява да се свържете с тялото и ума си, докато укрепвате и тонизирате мускулите си. Както отбелязват много рецензенти, макар да е озаглавен „за начинаещи“, това е еднакво страхотен поток за йоги от всички нива.

Научете повече тук

10-минутна тренировка за гиря за начинаещи

Тип: Тренировка за вдигане на тежести



Дължина: 10 минути

Необходими инструменти за тренировка: Гиря

Не сте сигурни какво да правите с тези гири, които седят във вашия домашен фитнес? Личният треньор Selase Botchway е тук, за да помогне. В тази кратка, но сладка тренировка ще научите някои основни движения за тренировка с гири и също така ще ускорите пулса си. Тази тренировка не само служи като чудесна опция за загряване или финишър, но е идеална и за онези дни, когато имате на разположение само около 10 минути.

Научете повече тук

Фитнес за цялото тяло Фитнес и отслабване - Kait Coats

Тип: Пилатес

Дължина: Обхват от 17 до 32 минути

Необходими инструменти за тренировка: Мат за тренировка

Със седем различни видеоклипа за тренировки, с продължителност от 17 до 32 минути и насочени към всичко, от глутеусите до корема, тази поредица от видеоклипове за пилатес на цялото тяло ще ви занимава с изпотяване и укрепване на тялото в продължение на дни. Много рецензенти отбелязват, че докато някои от класовете са по-предизвикателни, инструкторът предоставя мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите, и информативни съвети как да усъвършенствате формата си.

Научете повече тук

Стъпка Аеробика Продължавайте да се движите

Тип: Аеробика

Дължина: 27 минути

Необходими инструменти за тренировка: Тренировка стъпка

Освен ако не разполагате с бягаща пътека, елиптичен тренажор или стационарен велосипед у дома, може да е трудно да намерите начини да включите кардиото в ежедневието, което правите в мазето или хола си. Докато стъпковата аеробика може да ви накара да мислите за фитнес клас през 80-те, всъщност тя служи като доста солидна тренировка - особено когато се ръководи от Пол Юджийн. Освен че придава интензивността, която жадувате в кардио сеш, това видео за тренировка е много забавно - нещо, което повечето хора биха могли да използват повече в този момент.

Научете повече тук


СВЪРЗАНИ: Как да превърнете велосипеда си в стационарен тренировъчен велосипед


Серия за тренировки за изометрична сила

Тип: Обучение за изометрична сила

Дължина: От 17 до 23 минути

Необходими инструменти за тренировка: Нито един

Правенето на една и съща фитнес рутина ден след ден може не само да стане скучно след известно време, но може да бъде тежко и за тялото. Това е страхотното за поредицата на Брайън Клепачки от Изометрични тренировки за сила, докато сезонът като цяло е насочен към всички мускули в тялото, всеки епизод включва различна статична тренировка, която се фокусира върху една конкретна област на тялото - долната част на тялото, ръцете и т.н. .

Научете повече тук

Тренировка за общо тяло Tabata

Тип: Табата

Дължина: 25 минути

Необходими инструменти за тренировка: Тежести за ръце

Тази тренировка не изисква много допълнителни инструменти, но изисква много енергия. Треньорът Raneir Pollard носи целия ентусиазъм, от който се нуждаете, за да станете от дивана и да добавите няколко минути за движение към деня си, а тренировката, вдъхновена от Tabata (подобна на HIIT, но често с по-кратко време за почивка), оставя тялото ви да се чувства равномерно напомпано и изтощено .

Научете повече тук

BoxxHIIT - Най-добрата тренировка по бокс

Тип: Бокс

Дължина: От 19 до 35 минути

Необходими инструменти за тренировка: Претеглени ръкавици или 1 кг гири (по избор)

Ако смятате, че ви трябват ринг, боксер и подложки, за да завършите тренировка по бокс, помислете отново. Тази поредица от шест тренировъчни видеоклипа ви позволява да се насладите на бокса у дома, без да се нуждаете от допълнителна екипировка (1 кг гири не са задължителни) или хора. От удари и натискания до удари и кросове, съчетанията комбинират бокс в сянка с HIIT, което води до динамични класове, които ви ‘закачат’ от самото начало. Тъй като има трима инструктори, можете да ги следвате заедно с различни модификации, за да улесните или да затрудните класа.

Научете повече тук

Тренировка на Zumba Super Cardio Dance Party

Тип: Танц

Дължина: 55 минути

Необходими инструменти за тренировка: Нито един

Тъй като не можете да донесете танцовите си движения в банкомата на клуба, защо да не танцувате у дома и да тренирате и за деня. Този клас на Zumba е предизвикателен - поддържането на кардиото в продължение на почти час далеч не е лесно - но е лесно да се следва. С над 100 рейтинга на клиентите и общо 4,3 от 5 звезди, тази тренировка е предпочитана от феновете на платформата Prime Video. Ако тренирате у дома с вашия партньор, съквартирант или дете (а), това е особено подходящ избор като група.

Научете повече тук


Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .