Ръководство за закупуване: бягащи пътеки

Човек, бягащ на бягаща пътека

GettyImages

Какво трябва да знаете, преди да добавите бягаща пътека към домашния си фитнес

Ашли Кийгън 1 октомври 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


От непринудените джогинг до експертите маратонци, бягането е един от най-евтините, лесни и ефективни начини да се подготвите. Аеробните упражнения изгарят калориите, подобряват се дългосрочно здраве на сърцето , както и тласъкът на ендорфините, които разбиват стреса, също не трябва да се пренебрегват. Най-хубавото е, че може да се направи почти навсякъде.

Бягането на открито със сигурност поддържа нещата интересни благодарение на непрекъснато променящата се природа и терен. Но когато времето е прекалено дъждовно или студено и най-близката фитнес зала е затворена, наличието на бягаща пътека във вашия дом е невероятно удобен начин да вкарате и километрите си. В края на краищата елиминира всички оправдания; без пътувания, без време и със сигурност няма притеснения дали е твърде рано или твърде късно. Освен това появата на класове за стрийминг прави супер лесно усещането, че сте в стаята с инструктор, дори ако просто бягате в ъгъла на спалнята си.

СВЪРЗАНИ: Три тренировки гарантирани, за да направят времето на бягащата пътека приятно

На пазара има тон бягащи пътеки, вариращи от прости до ултра интелигентни. Но ако не тренирате за маратон, може да не ви е необходима най-новата и най-добрата машина с всички звънци и свирки (макар че със сигурност е хубаво да ги имате). Факт е, че много бегачи вероятно ще бъдат също толкова доволни от по-евтин модел, когато наистина се стигне до него. Въпреки това, ще искате да разгледате редица фактори, за да сте сигурни, че няма да се задоволите с модел, който е твърде прост и не може да расте заедно с вас и докато подобрявате атлетизма си.

Прочетете, за да разберете какво има значение, какво не и за какво да внимавате, докато търсите идеалния си протектор.


Неща, които трябва да имате предвид при закупуване на бягаща пътека


В зависимост от бюджета ви закупуването на бягаща пътека може да бъде основна инвестиция, така че е важно да си направите домашното, преди да се впуснете. Ето няколко фактора, които трябва да имате предвид, за да намерите идеалната си форма.

Цена

Неблагодарните пътеки могат да варират по диви цени, като някои модели струват около 800 долара, докато супер моделите от висок клас могат да достигнат 7 000 или повече долара. Като цяло моделите под 1200 долара са най-подходящи за ходене, рехабилитация и начинаещи бегачи. Получавате това, за което плащате обаче, така че не забравяйте да обхванете много отзиви, когато пазарувате в долния край на спектъра.

В следващата скоба до около $ 2000 вероятно ще намерите модели с още няколко функции и регулируемост на наклон, което е чудесно за леки до умерени бегачи. След като преминете този праг от 2000 долара, обаче сте навлезли в сериозна бегача територия и е вероятно да намерите машини с куп екстри, които може (или не) да искате или да имате нужда.

Размер и тегло

Планирате ли да скриете бягащата пътека в ъгъла на хола си или имате цяла маза, посветена на вашия личен домашен фитнес? Ще искате да помислите дали бихте предпочели бягаща пътека, която се сгъва нагоре и навън, ако площта ви е ограничена. Очевидно е, че ще искате да вземете предвид височината и ширината на бягащата пътека, но също така имайте предвид, че по-компактните модели може да не са достатъчно дълги за някои стъпки на бегача. Ще трябва да вземете предвид и дължината на колана на неблагодарната пътека и размера на неговия мотор, за да сте сигурни, че имате достатъчно място, за да го поставите във вашия дом.

В свързана бележка ще искате да вземете предвид и теглото на бягащата пътека, особено ако ще трябва да се транспортира нагоре по стълба (или няколко). Проучете възможностите за доставка и сглобяване и в този случай.

Характеристики и функции

Може да е наистина примамливо, но се опитайте да не се изгубите във всички изискани функции, които могат да се доставят с бягащите пътеки, които обмисляте. Те могат да бъдат страхотни, ако сте склонни да се похарчите, но в дългосрочен план (буквално) може да не се нуждаете от тях или някога наистина да ги използвате. На най-основното ниво вероятно ще искате модел, който позволява регулиране на наклона и има вграден пулсомер.

Освен това ще искате да имате предвид максималната скорост на машината, когато решавате идеалната си бягаща пътека. ако то Треньор и физиотерапевт Зак Марион предлага да се даде приоритет на висока максимална скорост, така че да не сте ограничени в представянето си. Това ви дава възможност отново и отново да побеждавате своите лични рекорди.

Най-важната характеристика е водените от треньори, свързани тренировки през красиви места с автоматични настройки на машината, отбеляза още Марион. Автоматичните настройки ми позволяват да се съсредоточа върху формата, без да отчитам времето или да играя с машината. Просто скачам и се доверявам на експерта, с когото работим.

Въпреки че вероятно ще намерите достъп до тренировки за много полезен и мотивиращ, не забравяйте също, че можете да добавите тази понякога скъпа вградена функция със собствения си телевизор или мобилно устройство. Можете също да изберете интелигентна бягаща пътека с WiFi свързаност за свързване с мобилни приложения.

Други функции на бягащата пътека като високоговорители, вентилатор или дори телевизор могат да изглеждат наистина страхотни, но не забравяйте да имате предвид, че колкото повече технологии сте вградили във вашата бягаща пътека, толкова повече проблеми може да имате при обслужването им.

Предвидена дейност

Независимо дали тренирате за маратон или се възстановявате от контузия, бягащата пътека е удобно оборудване за упражнения, което да имате в дома си. Но ако планирате само да ходите по него или да правите малко светлина тук и там, не е задължително да се похарчите за изискан модел. Ако планирате да удряте протектора ежедневно за продължителни периоди от време и регистрирате голям пробег, ще искате да изберете модел с надеждна дълготрайност и дълготрайна издръжливост.

Ергономичност

Най-добре е да опитате бягаща пътека, преди да я закупите, ако можете. Вие ще искате да сте сигурни, че имате достъп до всички контроли за безопасен достъп и че дръжките са под удобен ъгъл за вас. Също така ще искате да се уверите, че бягащата палуба е достатъчно дълга за вашата крачка и поддържа естествената ви походка и че никакви компоненти не пречат на люлеенето на ръката ви, докато бягате или ходите.


СВЪРЗАНИ: Как да намерите най-добрата двойка обувки за бягане за вас


Анатомията на бягаща пътека


Както бе отбелязано по-рано, има голямо разнообразие от допълнителни функции, които могат да се доставят в комплекта с вашата бягаща пътека, особено когато се обмислят опции от висок клас. Следват обаче основните компоненти, които всяка достойна бягаща пътека трябва да включва.

  • Колан: Без колана буквално няма да отидете никъде. Това е движещата се повърхност, по която ходите или бягате, обикновено направена от един слой твърда гума, но двуслойният колан е идеален за издръжливост. Твърде много слоеве обаче могат да доведат до прегряване, така че ще искате да се насочите към това сладко място. Трябва също да се отбележи, че омекотеният протектор може да помогне за намаляване на болката в ставите, но не толкова възглавница, че да повлияе на естествената ви походка.

  • Палуба: Това е поддържащата повърхност, по която бягате и през която коланът се движи. Марион отбелязва, че абсорбиращата удари платформа е неразделна част за облекчаване на риска от нараняване, както и прекомерна употреба и стрес в коленете, гърба, глезените и бедрата, докато бягате. Някои компактни бягащи пътеки може да нямат достатъчно дълга палуба, за да поддържат крачката на по-висок бегач.

  • Парапет: Дръжте се изправени с малко допълнителна подкрепа. Повечето машини ще имат тези функции за безопасност, за да помогнат на бегачите да останат стабилни и да се поддържат, когато се качват и слизат от машината. (И ако са подплатени, това е просто приятен бонус.) Ще трябва да сте сигурни, че перилата не пречат на естественото ви размахване на ръката, докато бягате. Освен това имайте предвид, че някои компактни опции може да нямат достатъчно място за включване на парапети.

  • Пешеходна релса: Тези платформи живеят от лявата и дясната страна на лентата на бягащата пътека и трябва да са достатъчно широки, за да паснат на крака ви удобно и уверено. Ще използвате крачната релса, за да се качвате и слизате от машината, така че ще искате да сте сигурни, че те ви помагат да се чувствате сигурни.

  • Контролен панел: Искате вашата конзола да бъде добре маркирана, за да можете лесно да правите корекции, без да нарушавате крачката си. В наши дни повечето бягащи пътеки разполагат със сензорен контролен панел за улеснение при използване, така че просто се уверете, че има ясен дисплей, който показва вашите нужди да знаете, като време, пробег и текуща скорост и наклон. Опитайте се да намерите демонстрация, за да видите контролния панел в действие, за да можете също така да се уверите, че ви позволява безпроблемно да регулирате скоростта и наклона и лесно да навигирате до всички други данни, до които искате да получите достъп.

  • Наклонен механизъм: За да си направите тренировка нагоре, вашата бягаща пътека ще трябва да има регулируем наклон. Ще откриете, че повечето бягащи пътеки имат диапазон от 0 до 10, но някои модели от по-висок клас могат да достигнат до 15. Marion също е привърженик на машини с функция за намаляване, за да си дадете възможност да съчетаете толкова много реални сценарии на терена, доколкото е възможно.

  • Контроли за скорост и наклон: Трябва да можете лесно да настроите скоростта и наклона си чрез специални бутони или чрез контролния панел на сензорния екран в центъра на вашата конзола.

  • Бутон за спиране: Вероятно голям, червен, непропускаем бутон в долната част на контролния панел, това ще ви позволи да спрете бягащата пътека за относително миг, ако просто не можете да продължите.

  • Ключ за безопасност: Почти всички бягащи пътеки изискват ключ да бъде вкаран или прикрепен с магнит към точка на конзолата, обикновено близо до бутона за спиране. Другият край е прикрепен към бегача чрез относително къс шнур. Ако паднете, тази функция за безопасност ще гарантира, че ключът е изваден, ефективно спирайки бягащата пътека и предотвратявайки наранявания.


Най-добрите марки бягаща пътека


  • NordicTrack : Един от най-големите и известни производители на не само бягащи пътеки, но и елиптични, велоергометри и др. Това е солиден избор от среден клас с голямо разнообразие от възможности за потребители на всички нива.

  • ProForm : Продуктите му се намират в средата на ценовия диапазон, което ги прави чудесен избор за тези, които просто искат проста, но надеждна машина.

  • Хоризонт Фитнес : С ниска и средна цена, тази надеждна линия бягащи пътеки може да бъде намерена онлайн и в магазините. Широкото му разнообразие от продукти гарантира, че предлага нещо за всеки човек и всеки бюджет, а интелигентните му модели лесно се синхронизират с всяко приложение за фитнес на живо или при поискване.

  • Продължителност на живота : С умерен асортимент от пътеки за бягане, елипсовидни велосипеди и велоергометри на ниски до средни цени, това е солидна марка с добър избор от продукти. Дори има бягащи пътеки с адаптивни опции, подходящи за вашия домашен офис.

  • Ландис : Най-известни със своите пътеки за бягане от висок клас, може би сте се сблъсквали с тези най-високо оценени пътеки във вашата фитнес зала. Той също така може да се похвали с впечатляваща доживотна гаранция, което е страхотно предвид високата му цена.

  • Единствен фитнес : Известни със своята мощност и издръжливост, тези бягащи пътеки са чудесен цялостен избор за тези, които търсят удобни екстри, без да превишават върха с високотехнологични трикове. Забележително е и с страхотна гаранция.

  • Взвод : Да, вече не е само за велосипеди. Подобно на предшественика си за колоездене, Peloton Tread предлага обучение на живо, при поискване и множество високотехнологични функции на цена, която със сигурност ще ви накара да се потите, преди да стъпете на машината. За щастие можете да го използвате стрийминг тренировки да използвате в тандем с всяка бягаща пътека, независимо дали притежавате протектор или не.


Колко често трябва да се сменят коланите на бягащата пътека


В крайна сметка коланът на вашата бягаща пътека ще се износи и ще трябва да бъде заменен. Това зависи от това колко често използвате бягащата пътека, разбира се, но в идеалния случай трябва да проверявате колана поне веднъж на три месеца. За щастие тази проверка е супер бърза и лесна за изпълнение. Първо, можете да управлявате бягащата пътека с много ниска скорост - без да сте на нея - и внимателно да наблюдавате колана за всякакви разкъсвания, обезцветяване или ръбове, които са изтъркани или извити. След това, когато бягащата пътека е изключена и извадена от контакта, прокарайте ръката си по долната страна на колана и потърсете дали няма износени петна или грапавини. Грапавият колан ще износва палубата много по-бързо, така че наистина ще увеличите общия живот на бягащата пътека, като внимавате за навременната смяна на ремъка. Възможно е дори заместванията да бъдат включени във вашата гаранция, така че не забравяйте да се консултирате с производителя, преди да купите сами.


Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .