Справяне с нейната ниска самооценка

Гети Имиджис / Onoky

Как да помогна на приятелката си да повиши самочувствието си? Запознанството Nerd тежи

Dating Nerd е сенчеста фигура, чието местонахождение и идентификационни данни остават неизвестни. Това, което знаем е, че той наистина е много добър в срещите. Той е бил на повече срещи, отколкото можете да разклатите дълъг раздел на лентата, и той е тук, за да помогне на обикновения човек да увеличи стъпката си за запознанства - или няколко.

Въпроса



Здравей Запознанство,



Излизам с това момиче от няколко месеца и не бих могъл да бъда по-щастлив. Има само един проблем. Тя е наистина тъжна. Подобно, не е тъжно през цялото време, но достатъчно време, за което съм загрижен. Понякога трябва да анулираме дати, защото тя не е на път да напусне къщата например. Изглежда, че тя се бори с някои реални проблеми около ниското самочувствие и може би дори има някаква клинична депресия. Искам да бъда с нея, но се чувствам много зле за това как се чувства и искам да я развеселя. Какво мога да направя? Мога ли да я накарам да се почувства отново щастлива?

- весел Чад

Отговорът



Здравей весел Чад,

И така, краткият отговор е отрицателен. Не можете да я зарадвате. Всъщност не можете да зарадвате никого, камо ли някой, който страда от хронично ниско самочувствие или депресия. Колкото и да я обсипвате с обич, вашата добра воля сама няма да разсее мрака й. Въпреки това все още можете да бъдете наистина положителна сила в нейния живот. Позволете ми да обясня как.

Но преди да го направя, трябва да разберете нещо за ниското самочувствие. Това, от което тя страда, е не само да е тъжна по начина, по който изпитвате тъга. Това не е преходно настроение, което може да изчезне, ако тя види достатъчно сладък филм или получи достатъчно харесвания в последната си публикация в Instagram. Това е постоянно състояние, което прави всичко по-трудно да се наслаждавате - дори вие, нейното обожаващо ново гадже.



Макар че това може да звучи като екзотично, трудно за представяне състояние, всъщност не е толкова трудно да се разбере. Знаете ли как, докато преживявате деня си, непрекъснато измервате дали сте добър човек? Не ме лъжете, знаете за какво говоря. Има този интериорен барометър, който в основата си носи всеки човек, който му казва дали печели адекватен брой човешки точки. Всеки път, когато се погледнеш в огледалото, си мислиш: А, да, все още съм някакъв красив човек. Всеки път, когато приключвате приятен разговор, си мислите: О, добре, хората все още ме харесват. И когато тази ваша тъжна приятелка ви се усмихне, част от вашето удоволствие от този момент се основава на факта, че ако тя се интересува от вас, това вероятно означава, че сте интересен човек.

Сега, представете си, ако този барометър се пренастрои, така че през цялото време беше само малко по-отрицателен. Не би означавало, непременно, че всичко, което изпитвате, ще бъде ужасно. Това обаче означава, че вашето вътрешно състояние би било много по-крехко. Да приемем, че отново сте се погледнали в огледалото. Черната точка на челото, която по-рано бихте могли да считате за несъществена, сега, когато имате ниско самочувствие, изглежда като гигантска черна дупка, поглъщаща цялото ви лице.

Когато завършите разговор с приятел, се чудите дали сбогуването им е било твърде рязко, отразяващо липсата на обич към вас. По-късно може би си приготвяте хубава вечеря с паста, а вкусът ви е вкусен и това малко ви развеселява. Но докато седите там и го ядете, вие се чудите дали всички тези въглехидрати ви превръщат в мързелив свинска мас, който жените ще никога да не бъдете привлечени - и вие сте толкова убедени в това, че губите апетита си по средата на храненето.

Звучи гадно, нали? Е, с това е изправена. И освен че затруднява живота й, това означава, че да й кажете да се развесели е лоша идея. Няма да работи. Ако нещо друго, това ще влоши ситуацията. Например, може би й давате малка реч за това как тя е напълно способна да подобри живота си и да направи себе си щастлива. Тя просто трябва да прави нормалните неща за щастие: Трябва да отиде на фитнес, да яде още зеленчуци и да говори повече с приятелите си. Казвате й, че в действителност тя може да бъде щастлива, ако иска.

Всичко това е чудесен съвет, който е подкрепен най-вече от най-новата психологическа наука и ще се обърне напълно. Защото, когато й дадете списък с неща, които тя трябва да промени в живота си, това, което тя ще си помисли, не е, о, това са някои страхотни съвети за подобряване на живота ми, но по-скоро, уау, той смята, че съм такъв провал, предвид факта, че той изброява всички тези начини, по които аз съм недостатъчен. И дори да премине този ход на мисли и да стигне до фитнеса, там може да не й хареса. Както всички знаем, фитнес залата, като онлайн сайт за запознанства, може да ви накара да се чувствате невероятно уязвими. Като такова, това е гадно място, където да отидете, когато се чувствате самосъзнателни и нежелани.



Стига с гибелта и мрака. Нека да преминем към новините, които можете да използвате. И така, как можете да бъдете полезни? Какво можете да направите, за да й помогнете през времето, в което се нуждае?

Отговорът е: Правете почти това, което сте правили. Най-доброто нещо, което можете да направите за депресиран човек, е просто да сте приятел. Бъдете до нея в най-тъмните й дни, не я наказвайте, че е тъжна, и се наслаждавайте на по-слънчевите моменти, когато се появят. Поддържайте нещата леки и забавни. Хванете я за ръка. Правете всички нормални неща. Придържайте се, докато изцелението започне, независимо дали това се случва чрез лекарства, промяна в начина на живот или обикновена воля.

Освен това трябва да осъзнаете, че не сте терапевт. Първо, това означава, че не трябва да се опитвате да бъдете героят, който размахва магическа пръчка и решава всички емоционални проблеми на вашата приятелка. И второ, това означава, че не трябва да се чувствате зле от факта, че не можете. Да си терапевт е трудно. Ето защо са необходими години на обучение.

О, и като говорим за това: Ако тя все пак ви попита за съвет, може би трябва да й предложите любезно да говори с професионалист. Но ако го направите, уверете се, че не е странна или счупена и че посещението на терапия е нормално. (И й предложи да я заведеш на първия й час. Влизането в кабинета на терапевт никога не е лесно.)

Преди да завърша това, чувствам, че трябва да знаете, че имам много личен опит тук. Няколко години флиртувах с някаква наистина сериозна, отровна за живота тъга и ниско самочувствие. И когато погледна назад по онова време, хората, които си спомням с най-голямо удоволствие, са хора, които току-що признаха факта, че ми беше тъжно, без да се опитвам да ме поправя - особено жените, с които излизах по това време, които се отнасяха към мен като към обичайно човешко същество , в момент от живота ми, когато наистина не се чувствах като такъв.

И вие сте напълно способни да бъдете такъв човек. Фактът, че сте ми писали за това, показва, че сте добро, търпеливо гадже, което значи добро. Честно казано, това е наистина всичко, което е необходимо.

Мислите ли, че бихте могли да използвате и помощ за запознанства? Изпратете имейл на Nerd за запознанства на[имейл защитен].