Пиене на кърма

iStock / Pilin_Petunyia

Трябва ли възрастен мъж да пие кърма, за да се насипи?

Проектът Dad Bod е редактор на AskMen UK и опитът на новия баща Ian Taylor да се прицели в деформирания си, слаб торс. Той ще опише усилията си в седмични статии, които обхващат тренировките, храненето и управлението на времето с черни колани, необходими, за да влезе във форма, да остане във форма и да победи бащата.



Това е странно. Нали? Определено е странно. Възрастните мъже (които искат да станат по-големи) се обръщат към човешкото кърма, за да задоволят нуждата си от вкусни печалби. Странно е (странно!), Но определено е истински феномен.



Културистите или поне някои културисти вярват, че кърмата е най-добрата добавка за изграждане на мускули, снабдена с хранителни вещества и хормони, за които се смята, че подобряват спортните постижения, ускоряват възстановяването и, да, поглъщат лентите от месо, пълнещи нашите тениски .

Където има търсене, предлагането следва: интернет не е недостиг на гигантски, кърмени бебета, откакто тенденцията се появи преди няколко години. Тези несъмнено подредени момчета или пият майчиното мляко на половинката си, след като тя е родила, или посещават онлайн форуми или уебсайтове като OnlyTheBreast.com, където предприемчиви млади майки публикуват реклами, които продават млякото си за около £ 2 за унция. Обикновено се съхранява в хладилник и се охлажда за изпращане. Можете дори да получите сладолед от кърма.



Не обичам да признавам това, но като нов баща в средата на фитнес предизвикателство се интересувам. Обади ми се любопитен.

През последните 10 седмици или така, загубих около 10 кг, което всъщност е малко повече, отколкото исках да хвърля. Сега, за последните няколко седмици от предизвикателството, бих искал да добавя малко мускулен тонус и да изграждам силата си - и просто се случва бездънен източник на „протеинов шейк на природата“ у дома. Ожених се за нея преди три години.

Възможно е съпругата ми сега да съжалява за репликата. Всичко, което имам, споделям с вас, защото тя ми дава явно подозрителен поглед, когато повдигам идеята да знаете, опитвайки се.



Но удивително, след нежно убеждаване тя се съгласява. Тези неща са масивни, казва тя, като гледа надолу към гърдите си. Поне ще ги направите по-леки.

Преди да отидем там обаче има някои основни правила, за които мисля, че всички можем да се съгласим. Всяко мляко, което пия, ще бъде изцедено в бутилка; да го получиш направо от източника, би било да пресечеш много важна линия. По същия начин няма да крада храна от устата на сина си. Той получава първи dibs и ако опитам някой, това ще останат.

Знам, баща на годината & hellip;

Ако сериозно ще пия кърма, също искам да разбера (вимето?) Защо културистите се интересуват на първо място. Така че се свързвам по телефона с хора, които знаят повече за това от мен.

Е, лесно би се вписал във вашите макроси, казва диетологът Софи Дилън от Прясна фитнес храна , брилянтната компания за доставка, която контролира калориите ми и комбинацията от въглехидрати, мазнини и протеини, които ям по проекта Dad Bod Project. Разглеждате около 170 калории на чаша: 10 g мазнини, 16 g въглехидрати и 2 g протеин.



Два грама протеин? Това е нищо! Защо общността за културизъм е толкова обсебена от цици?

Съдържа хормони на растежа, които помагат на бебетата да растат бързо, казва Софи.

Предполагам, че това има смисъл - макар и само защото моят триседмичен син е сериозно обемен. Той добавя маса със скорост, за която моята нестабилна рамка може само да мечтае. През първите няколко седмици той сложи 7% от телесното си тегло и не е като да даваме на детето креатин.

Регистриран диетолог Дрю Прайс, автор на Диетата Додо , ми дава малко повече подробности. Кърмата има, наред с други хранителни вещества, растежни фактори IGF, които са силно анаболни. Ето защо бебетата растат толкова бързо. Има и известна имунна защита, която е полезна за бебета, но също така и за хора, които тренират много, казва той.

Майчиното мляко може да има по-малко протеини от кравето мляко, но съдържа и повече от „хубавите неща“, казва диетологът Лора Тилт от Tilt Nutrition . Кърмата е по-богата на суроватъчен протеин (60% от протеините в кърмата е суроватка) от обикновеното краве мляко (20% суроватка), казва тя. Суроватъчният протеин има свойства за изграждане на мускули и тъй като се усвоява бързо, той бързо достига до мускулите.

Въпреки това, никой от експертите, с които говорих, не можа да намери твърди научни доказателства в подкрепа на това, което замислят кърмачките. Всъщност те бяха пълни с предупреждения - особено ако доставяте доставките си онлайн.

Няма регулация по отношение на здравето и безопасността, казва Лора. Всъщност суровото човешко мляко, закупено онлайн или в непастьоризирано състояние, може да бъде замърсено с бактерии, които могат да причинят хранителни заболявания. В едно проучване от 2013 г., публикувано в списанието Педиатрия , изследователите установиха, че от 101 проби от кърма, закупени на уебсайт за споделяне на мляко, 74% са имали бактериален растеж и много са били замърсени с патогенни бактерии, включително стафилококи, стрептококи и салмонела.

Това не е видът на микроелементите, от които се интересувам, благодаря ви много, но учените вярват, че голяма част от риска се свежда до начина, по който се изразява и съхранява млякото - няма да имам този проблем, ако го пия у дома . И все пак, той служи за засилване на точка, която Дрю прави: Кърмата е променлива и е толкова добра, колкото човекът, от който идва, казва той. Има доказателства, че част от това, което една майка консумира, включително захар, алкохол или дори метамфетамини, може да се предаде в кърмата.

За да се заобиколи това, някои онлайн източници на кърма го доставят пастьоризирано. Този процес в повечето случаи трябва да направи по-безопасно пиенето, но Дрю посочва, че той също така обезсилва растежните съединения, от които културистите се интересуват.

И накрая, Лора ми напомня за нещо, което научих в антенаталния клас: кърмата се променя с течение на времето. Първите няколко дни млякото са богати на коластра или „първо мляко“, което съдържа повече протеини, по-малко мазнини и редица растежни фактори, които могат да стимулират мускулния растеж. След първите няколко дни се променя и няма същата концентрация на растежни фактори. (Това е и причината говедата коластра да се продава като спортна добавка, казва Лора.)

Така че, балансирано, изглежда, че единствената причина, която остава да пия кърмата на жена ми, е странно любопитство - и, както споменах, съм странно любопитно.

По-добрата ми половина ми подарява чаша от най-доброто си домашно приготвяне - просто изразена, нищо по-свежо! - след тренировка.

Наздраве, казвам и надолу става.

Бележки за дегустация: топло е, гладко, леко орехово и много, много сладко. Вкусът му е на мляко, вярвате или не, въпреки че не бихте го поставили непременно в плоския си бял цвят. Очаквах мощен послевкус на срам, но той не идва.

Човешките същества са щастливи да изцедят мляко от животно от земеделска земя и да го излеят върху своите царевични люспи. Това няма да ме превърне в Арни, но може би всички трябва да спрат да се гърчат за кърмата.

Наистина не е толкова лошо, казвам на жена си. Всъщност бих могъл да свикна с това.

Не, казва тя.

И достатъчно честно.

Още от проекта The Dad Bod

Седмица 0: Защо бъдещите бащи напълняват?
Седмица 1: Планът за тренировка на татко на олимпийския шампион
Седмица 2: Планът за хранене на таткото
Седмица 3: Защо сънят с лоша нощ може да саботира вашата тренировка
Седмица 4: Защо мъжете съхраняват мазнини в корема?
Седмица 6: Претеглянето по средата
Седмица 8: Кърмата ли е „протеиновият шейк на природата“?