Ефедра

Страница 2 от 2

Така че, както можете да видите, не самата ефедра причинява загуба на тегло, а по-скоро промените, които можете да направите - повишена енергия, спомагаща за подобряване на вашата рутинна тренировка и потиснат глад, каращи ви да ядете по-малко - поради добавката, която е по-благоприятни за наистина сваляне на тези килограми.



Потребителите обаче трябва да отбележат, че някои други странични ефекти, които са наблюдавани при използване на ефедра, са увеличаване на сърдечната честота, увеличаване на честотата на дишане, чувство на превъзбуда или нервност, повишена тревожност при някои хора и дори в няколко, повишена агресивност.

Как да приемате ефедра

Когато за първи път започнете да приемате ефедра, най-добре е да сгрешите внимателно и да започнете с по-малка, по-умерена доза, след което продължете нагоре, като се уверите, че нямате никакви негативни странични ефекти.

Започнете с 25 mg ефедра, което означава три капачки от типичната доза от 8 mg, която ще закупите от магазина си за добавки (търсите продукт, наречен Ephedrine HCL). Понякога можете да намерите и други продукти на пазара, които съдържат ефедрин, смесен с други вещества. Това са вашите типични „мазнини за изгаряне на мазнини“ и те също са добре да се използват, но за пореден път внимавайте за дозировката, тъй като твърде много няма да е добро нещо. Винаги започвайте първо с най-ниската доза, за да видите как реагира тялото ви.





След като сте използвали 25 mg в продължение на няколко дни - до една седмица - можете бавно да започнете да го увеличавате до 75 mg на ден. Тази доза обикновено се приема в течение на деня, вместо да се прави на един изстрел, когато се използва за нейните ефекти на изгаряне на мазнини. Можете обаче да удвоите дозата до 50 mg и да я използвате точно преди тренировка, ако я използвате стриктно за енергиен тласък.



Освен това тези, които пренасят над 15% телесни мазнини, ще искат да добавят и дозата кофеин към ефедрата си, за да увеличат нейната ефективност. Трябва да се стремите да приемате 200 mg кофеин на 25 mg ефедра. Това отново е най-често срещаната доза, която обикновено се намира в хапче кофеин без рецепта, което ще намерите в местния магазин за добавки.

И накрая, не забравяйте, че подобно на много други добавки и лекарства, тялото ще се адаптира към употребата на ефедра с течение на времето по отношение на повишената енергия. Така че, ако това е основната причина да използвате тази добавка, ще искате да циклирате употребата си с периоди на включване и изключване, така че тялото ви да не свикне твърде много с ефедрата.



допълнете процеса на загуба на мазнини

Ако обмисляте да използвате ефедра, имайте предвид, че самата ефедра няма да играе най-голямата роля за увеличаване на загубата на мазнини. Вместо това вашите действия ще покажат резултати в комбинация с употребата му (повишено упражнение и намален прием на храна), които наистина водят до загуба на мазнини.

След това се уверете, че използвате правилната доза и не повече от тази, за да предотвратите появата на негативни странични ефекти. Ако следвате в съответствие с горните спецификации, повечето хора няма да имат проблеми с понасянето на тази добавка.