Всичко, което трябва да знаете за празничните прекъсвания

GettyImages



Четири признака, че връзката ви няма да оцелее през празниците (Извинете!)

Докато лятото може да се почувства като най-натоварения сезон за двойки - сватби, ваканции и други! - сезонът на празниците може да бъде най-стресиращото време. В зависимост от това колко дълго сте заедно, изведнъж сте изправени пред много решения заедно. Ако сте готови да направите следващата стъпка и да се срещнат семействата си на това как ще разделите времето между вашето офис парти и нейното - „най-щастливото“ време от годината може да направи или прекъсне връзката ви.

„Всеки партньор вече има пълна чиния със събития, но сега добавете към сместа: твърде малко време, твърде малко сън“, експерт по връзките и автор Пам Евънс казва. „От крайните срокове на работа в края на годината, финансовия натиск, фирменото парти, към което ви привлича партньорът, социалните задължения със семейството (независимо дали са свекърни или извън закона!), Приятели и колеги, за да пътувате евентуално до ваканционна дестинация. Много е.'





Съдържание



1. Защо почивките са толкова често срещани

Макар че краят на връзката може да отстъпи, трудно е по всяко време на годината, треньор по връзки Кристи Уитман обяснява, че често има скок в края на годината. Тъй като сте около доверени близки и обмисляте годината напред, двойките може да са малко по-критични, отколкото обикновено биха направили. „Празниците са време на събиране със семейството и близките приятели, а партньорите, които вече се чувстват несвързани или отчуждени един от друг, могат да изберат да се разделят преди време, за да избегнат дискомфорта от„ фалшифицирането “, обяснява тя. . „Това е естествено време от годината да размишляваме върху статуквото в нашия живот и да правим корекции в курса в области, които не осигуряват толкова много удовлетворение или удовлетворение, колкото бихме искали.“



Психолог Ивон Томас , Доцент доктор. също така добавя атмосферата на празничния сезон ви предизвиква да бъдете по-честни по отношение на емоциите си и да свържете вашите желания за традиции от последните години. Ако не виждате бъдеще с партньора си или не се чувствате преплетени с него, може би е по-вероятно да сложите край на нещата след хаоса. „Ако човек не чувства голяма връзка или интерес да продължи връзката с партньора си, празниците могат да се окажат празни и неизпълними за един или двамата партньори.“

2. Защо почивките са толкова трудни

Въпреки че може да видите видения на сладкарски сливи и сватбени пръстени, пътувания до екзотични места и прохождащо общение през целия живот с вашия номер едно, ако вашият партньор реши да го напусне под имела, обикновено изпълнено със смях време от годината ще се чувства най-добре бледо . Както обяснява Уитман, многото тържества могат да подчертаят и подчертаят самотата. Освен че освобождавате и скърбите за връзката си, вие също сте предизвикани да облечете смело лице. „Ако приключва дългосрочна връзка, отказването от традициите и очакванията от предишни години може да затрудни раздялата на празниците. Налагането да ходите соло на партита, които приемате като „плюс едно“ или пример, или да се чудите с кого ще бъдете в полунощ в навечерието на Нова година може да засили тревожността и чувството за загуба “, обяснява тя. И дори ако сте били само за кратко, Уитман казва, че отказването от очакването да прекарат първия си празник като двойка представлява още едно препятствие за преодоляване.



3. Признаци, че ще имате празнична раздяла

Тези знаци, направо от експерти, ви казват дали връзката ви е необходима, за да преминете от Деня на благодарността до новогодишната & hellip; и все още да си влюбен:

Знак №1: Не желаете да правите компромиси

Голяма част от празничния сезон ще бъде да казвате „не“ на събитията, които просто не трябва. Друг ключов елемент определено е компромис: Можете да направите някои от нейните събития, но може да се наложи да пропуснете няколко свои и обратно. Ако никой от вас не е готов да се откаже от контрола, тогава в крайна сметка ще се борите всяка седмица за плановете си.

„Ако единият или двамата партньори са виновни за последователно насочване с пръст, заяждане или използване на тактики за манипулиране със сила, вие определено сте в опасната зона“, казва Евънс. „Ако единият партньор съсредоточи 100% от времето си върху задоволяването на собствените си нужди, без да се съобразява или зачита това, което е добро за другия партньор, този тип поведение в крайна сметка ще отслаби какъвто и да е блясък, когато връзката е била нова . '



Експертите съветват да се съберете като двойка и да изброите всичко, за което и двамата сте били поканени. Не оставяйте подробности навън - дори включете време за пазаруване за онези, на които държите. След това можете да преминете през всеки и да разберете кои искате да присъствате заедно, кои можете да летите самостоятелно и кои и двамата искате да пропуснете. Особено в ранните етапи на връзката ви - по-малко от година запознанства - важно е да сте отворени за първия си празничен сезон с нови традиции.

Знак №2: Не можете да запазите лице пред семейството

Ако стресът от празниците причинява толкова много стрес между вас, че не можете да се съберете като двойка пред членовете на семейството си - това ще бъдат наистина неудобни празници. Патриша Джонсън и Марк Майкълс, съавтори на Връзки с дизайнерите , кажете, че това е лош знак, когато сте недоволни до степен, че не можете да поправите ситуацията. „Неуважението един към друг на семейно събиране може да бъде друг страшен знак“, казват те. „Загубата на лице сред близките е форма на публично унижение и може да бъде ужасно подкопавана. Ако това е модел, който се повтаря, това е силна индикация, че има по-дълбоки проблеми.

Ако забележите, че отношенията ви се разпадат, може би е време да проведете труден разговор заедно, за да видите дали искате да отделите малко място, за да прекарате празниците със съответните си семейства. Макар че това не е голямо предвещаване на връзката ви, може би е единственото нещо, което го спасява.



Знак №3: Дори хубавите моменти се превръщат в аргументи

Въпреки че може да се почувствате неистов по време на празничния сезон, една от най-хубавите части на връзката е да имате сигурно убежище, където можете да си починете, да се отпуснете и да се заредите. Ако да седите заедно на дивана, за да гледате празничен специален филм, се превърне в поредната битка за нещо, може да имате проблеми. Коуч и автор за личностно развитие, Пеги Силфрон казва: „Ако всяко ваше решение, независимо дали става въпрос за колко часа да вечеряте или какъв филм да видите, се превърне в дебат, вие влизате в зона без връзка. Сътрудничеството, разбирателството и приятелството са ключовете за устойчиво партньорство. Не би трябвало да е бойно поле.

Ако наистина искате да спасите любовта си и да я накарате да работи, предлагайте си да си починете от празничния хаос и да направите нещо, на което винаги сте се радвали заедно. Може би ще отидете до любимия ви бар или дълго пътуване по паркинга - каквото и да е, използвайте това време, за да се върнете там, откъдето сте започнали, и да установите причините, поради които сте се избрали да започнете.

Знак # 4: Дори нямате секс

Нека си признаем - ако сте разстроени или стресирани от почти всичко, страхотният оргазъм ще ви накара да се почувствате по-добре доста бързо. Ако не можете да намерите общо място в спалнята , ще бъде дълга зима. „Ако се чувствате отхвърлени и никой от вас дори не може да говори за своите харесвания и антипатии, за да развие поне емоционална близост, вашето двойство е обречено“, казва Силфрон. „Комуникацията е важен фактор за насърчаване на желанието.“

За да насърчите повече секс, който ще ви сближи, може да искате да направите някои романтични жестове и да направите неща, които наистина ще я настроят.

СВЪРЗАНО ЧЕТЕНЕ: Топ 10 признаци, че това време е свършило реално

'Много двойки са погълнати от изпълнението на всички други изисквания, които са им поставени по време на това, което трябва да бъде радостно и празнично време, вместо да обръщат внимание на това, което е наистина важно & hellip; това специално време, за да се насладите истински на връзката си', казва Евънс. „Излезте от лудостта и споделете малко интимно време като двойка, която ще ви помогне да преминете през празниците.“

4. Какво да помислите, ако искате да прекъснете нещата

Може би сте го забавили твърде дълго или пристигането на Деня на благодарността, Ханука, Коледа или Нова година ви е преосмислило приоритетите и ангажиментите си, но ако се чувствате склонни да дръпнете щепсела, е важно да стъпвате с повишено внимание. Особено за емоционално натоварен сезон, лицензиран съветник за връзки, треньор по запознанства и автор Саманта Бърнс казва, че не е умна идея да се прекрати спонтанно значима връзка. Вместо това е важно да започнете да изразявате недоволството си и с какви проблеми се борите възможно най-скоро, за да можете да дадете шанс на двамата.

„Трябва да провеждате непрекъснати разговори за своето недоволство, за да можете заедно да опитате да работите върху нещата, преди да го напуснете. Въпреки че раздялата може да бъде едностранна, трябва да се работи заедно като двойка, преди да се разделите “, обяснява тя.

Уитман също предлага да приложите концепцията за Златното правило и към тази ситуация, тъй като тя може да ви помогне да зададете вашите собствени емоции и очаквания. „Човек може да получи много представа за това как най-добре да подходи към раздялата, като си зададе въпроса как би искал да се отнася към него, ако ситуацията се обърне“, обяснява тя. Като пример вероятно ще бъдете по-отзивчиви към партньора си, подхождайки към раздялата с доброта. „Започнете, като признаете положителните аспекти на връзката си, като споделите с нея нещата за нея, които искрено сте оценили или сте се насладили, и използвайте тази основа, за да направите начин да споделите с нея вашата перспектива за това, което вече не работи за вас“, предлага тя .

Уитман също напомня за важността на избора на думи, когато изразявате мотивацията си да прекратите връзката. „Важно е да правите изявления„ аз “, а не„ вие “. Например „Имам нужда от повече време и внимание, за да се посветя на работата точно сега“, а не „Да бъда с теб ми отнема твърде много време“, обяснява тя.

Бърнс добавя към чувствителността към стреса, тъй като наближаващите празници правят преживяването още по-болезнено. - Направете го толкова Вие колкото е възможно, вместо да обвинявате или атакувате партньора си. Често пъти, когато някой се чувства критикуван, той ще затвори или няма да може да чуе вашите точки и да отвърне на аргумента или да се опита да ви убеди, че правите голяма грешка. Ако се съсредоточите върху собствените си емоции, тогава [вашият партньор] ще може по-добре да разпознае откъде идвате. Говорете за това как се чувствате, за всички нужди, които не са били удовлетворени във връзката, и защо смятате, че в този момент е най-добре да тръгнете по своя път. След това кажете на партньора си, че уважавате, че може да се нуждаят от малко време и пространство, за да се излекуват, и че те могат да се свържат с вас, ако се нуждаят от разговор за закриване. Въпреки че е болезнено да чуеш, партньорът ти ще оцени, че си прям “, казва тя.

След разговора за раздяла - който и трите експерти упълномощават да се направи лично - важно е да останете твърди при избора си и да осигурите на бившия си пространство, необходимо за възстановяване, излекуване и придвижване напред.

„Осигурете място за реакцията на партньора си и я оставете да говори за и / или да почувства раздялата с него като начин за започване на лечебния процес“, казва Томас. „Също така, по време на разговора за раздяла, най-добре е да определите заедно дали е разумно да останете приятели - без ползи - или не, тъй като някои хора не могат или не искат да се върнат назад, след като са били по-дълбоко обвързани помежду си . '

5. Как да преживеем празничното разпадане

Да бъдеш в края на новините за Страшния ден е съвсем друго хапче, което трябва да преглътнеш, отколкото да бъдеш доставчик. Когато някои двойки обявяват годежи и бременности, празнуват заедно още една обиколка около слънцето и популяризират своите ухажвания в социалните медии, може да се почувствате сякаш сте предопределени за цял живот като ерген. Преди да отидете там обаче, Уитман казва да имате предвид едно много силно чувство, когато започнете да лекувате. „Разберете, че ако партньорството не е работило за нито един от вас, това означава, че има нещо или някой много по-голям за вас. Може да звучи клиширано, но поговорката, че когато една врата се затваря, друга се отваря, всъщност е духовна истина “, обяснява тя. „Доколкото можете да обърнете внимание на възможностите, които сега сте свободни, и на яснотата, която сте получили относно това, което търсите в една връзка в резултат на това преживяване, толкова по-способни ще разпознаете вратите, които се отварят.

След като се бутате, за да си спомните, че животът продължава и вие, имайте предвид и тези съвети:

Съвет №1: Фокусирайте се върху положителните страни

Човешката природа е да отмъщаваш, когато си измъчен. И хей, по-лесно е да обсъдите недостатъците на бившия си, отколкото да признаете това, което споделите, беше специално, дори и да е приключило. Доколкото можете да го понесете, Уитман предлага да се съсредоточите върху възможностите и уроците, различни от спомените, които ви изпълват с гняв. „Ще увеличите драстично квотата си за щастие, ако нарочно се съсредоточите върху всичко, което сте научили, и върху всички начини, по които връзката ви е служила или ви е помогнала да растете“, обяснява тя. „Това може да бъде толкова просто, колкото да поддържате положителни аспекти на текущия списък - за себе си, за другия човек или за мъдростта, че сега имате резултат от взаимодействието си с него или нея - и да добавяте ежедневно към този списък. Четенето на този списък всеки ден ще ви помогне да отклоните вниманието си от негативното и върху положителните неща, които излязоха от връзката.

Съвет №2: Фокусирайте се върху здравословна резолюция

Тъй като Нова година ще дойде, независимо дали се криете под завивките или се пиете в забвение, докато се опитвате да прикриете болката си, Бърнс предлага по-благоприятния подход за решаване на личното величие през следващите 12 месеца. „Празниците и Нова година са идеалното време от годината за решение, така че отделете малко време за определяне на нови цели. Често пъти по време на трудна раздяла, вашата концепция за себе си е замъглена и се мъчите да разберете кой сте извън връзката, която току-що е приключила. Ако се чувствате изгубени или нямате чувство за цел, измислянето на нови лични, фитнес или кариерни цели може да ви вдъхнови и да осигури здраво разсейване “, предполага тя.

Съвет №3: Помолете за помощ - и я приемете

Въпреки че може да сте загубили най-добрия си приятел, вашата система за поддръжка все още съществува, просто трябва да бъдете достатъчно смели, за да попитате. Както отбелязва Томас, най-мощният инструмент за придвижване напред е напомнянето на себе си, че не сте сами и имате хора, които аплодират във вашия двор. „Поставете си точка да позволите на семейството и приятелите ви да ви утешават през това мъчително време. Позволете на близките си да бъдат система за емоционална подкрепа за вас, като ви напомнят за вашата специалност и за това колко много ви е грижа. Говорете редовно лично или по телефона, за да се почувствате свързани и да не сте сами в преживяването на празничната раздяла “, обяснява тя. „Прекъсванията могат понякога да понижат самочувствието и самочувствието на човек, така че е много важно да балансирате това, като позволите на най-близките си да ви оценят и подхранват.“

Съвет №4: Доброволец - за да ви помогне да излезете от главата си

Единственият навик, който ще ви държи в цикъл на отчаяние след разпадането? Прекарвате твърде много време сами, анализирайки подробности отново и отново (и отново) отново. Като начин да насочите вниманието си и да приготвите благодарност, Бърнс предлага да го платите напред. „Изследванията на доброволчеството показват, че когато връщате на другите, това повишава щастието и ви кара да се чувствате така, сякаш се справяте добре в света и оказвате влияние. Това също така поставя болката ви от раздяла в перспектива и служи като напомняне, че има много хора, които се борят там и животът винаги може да бъде по-лош “, обяснява тя.


Свързани четения
Коледни подаръци за вашата приятелка
25 коледни подаръка за нея
Топ 25 коледни подаръци за него