Всичко, което трябва да знаете за преждевременната еякулация

GettyImages



Всичко, което трябва да знаете, за да продължи по-дълго в леглото

Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


На път сте да подпишете окончателно сделката с нов партньор. Нещата отиват отвъд величието - вие двамата се чувствате напълно и нямате търпение да се приберете в дома си и да завършите това, което двамата сте започнали в бара. Но щом нещата тръгнат, осъзнавате, че всичко се случва твърде бързо - и не можете да се спрете да завършите рано.





„Кълна се, това обикновено никога не се случва“, казвате с извинителен поглед на лицето ви. Не края на вечерта, на която се надявахте, нали?



СВЪРЗАНИ: Как да излекуваме преждевременната еякулация

Срамно е, но се случва. Всъщност според скорошно проучване , преждевременната еякулация засяга 20% до 30% от населението на САЩ. В краткосрочен план PE може да означава разочароваща нощ. Но колкото по-дълго проблемът продължава, толкова по-вероятно е да има отрицателно въздействие върху отношенията, които имате с партньора си, да повлияе на самочувствието ви и може да причини дългосрочен стрес.



Ключът към овладяването на преждевременната еякулация е да се разбере какво представлява, какво го причинява и какво може да се направи, за да се предотврати това. Ето ръководство за всичко, което трябва да знаете за преждевременната еякулация.

Съдържание

1. Какво представлява преждевременната еякулация?

Казано от медицинска гледна точка, преждевременната еякулация се определя от две неща - липсата на контрол над мъжа, когато той еякулира, и дали той и партньорът му са доволни от продължителността, която трае. Според уролог Д-р Питър Щал , има различни разновидности на това състояние. „Преждевременната еякулация се предлага в два варианта: доживотен и придобит, които имат малко по-различни дефиниции“, обяснява той. „Преждевременната еякулация през целия живот обикновено се определя като еякулация, която почти винаги настъпва в рамките на една минута, трудно или невъзможно е да се забави и е свързана с дистрес или притеснение. Преждевременната еякулация през целия живот е истинско невробиологично предразположение към еякулация рано. Придобитата преждевременна еякулация е различна и обикновено е свързана с безпокойство или друга сексуална дисфункция. '



Що се отнася до времето, което се определя като преждевременна еякулация, сексуален психофизиолог Д-р Никол Прауз казва, че няма медицински прием, който да диктува това разстройство. „Няма стандартен брой интромисии ( интравагинални инсулти ) или латентност (време до еякулация), която се признава като [преждевременна] “, обяснява тя. „Това определение обикновено е оставено на мъжете, съобщаващи за бедствие. Разбира се, това е много проблематично. Поредица от лабораторни проучвания всъщност откриха, че повечето мъже, които вярват, че имат [преждевременна еякулация], всъщност не са достигнали оргазъм по-бързо до вибрационна стимулация, отколкото мъжете, които не вярват, че имат проблем при лабораторни изследвания. ' Понастоящем няма и медицински тест за преждевременна еякулация. Но ако и вие, и вашият партньор не сте доволни от продължителността на времето, това означава, че това е проблем и за двама ви - така че ще искате да предприемете необходимите стъпки, за да го разрешите.

Какво казват истинските жени: „Веднъж излизах с момче, което нямаше да спи с мен в продължение на няколко месеца“, казва Кейси, 26. „Въпреки че обикновено не бързам да се занимавам сексуално с нови партньори, мислех, че поведението е странно - до степен че се съмнявах накъде вървят нещата и дали той всъщност се интересува от мен или не. Когато най-накрая спахме заедно, стана изключително ясно, че причината, поради която той не бърза да извърши делото, е, че той приключи много бързо. Направихме го още няколко пъти и същото се случваше все пак - въпреки че установих, че колкото повече пиехме предварително, толкова по-дълго продължи, макар че все още не беше никъде след няколко минути. В ретроспекция трябваше да кажа нещо - бих искал да опитам неща, които може би биха помогнали. Но вместо това започнахме да се виждаме все по-малко един от друг, докато нещата свършиха.



2. Защо се случва?

Както обясни д-р Щал, има два различни вида преждевременна еякулация. Единият е причинен от невробиологично предразположение към еякулация рано. Ако имате този тип преждевременна еякулация, вероятно е нещо, което сте преживели, откакто за първи път сте станали сексуално активни. Но що се отнася до придобитата преждевременна еякулация, има много фактори, които могат да причинят това. „Придобитата преждевременна еякулация, за разлика от това, може да бъде причинена от безпокойство в отношенията, интензивност на възбуда и други сексуални дисфункции“, казва д-р Щал. „Еректилната дисфункция всъщност често се свързва с придобита преждевременна еякулация и лечението на проблема с ерекцията често лекува проблема с еякулацията.“

Друг фактор, който може да причини преждевременна еякулация, е когато симпатичната реакция на организма (реакцията на нашето тяло „борба или бягство“) се задейства по време на секс. „Сексуалният контакт кара повечето хора да имат някаква симпатична възбуда“, обяснява секс терапевтът Майкъл Дж. Салас . „За някои обаче това може да се случи дори по-бързо, с по-голяма интензивност. С толкова голяма интензивност тялото прави това, което трябва, за да деактивира част от тази възбуда. Може да дойде от различни източници. Понякога човекът има някои прекъсвания за секса. Понякога това е просто типът докосване, който се предлага. И дори може да са под повърхността на проблеми и несигурност, за които човек дори не е наясно.

Преждевременната еякулация може да се случи и поради усложнения с усещането на физическите сигнали, че ще еякулирате. „Някои мъже, които имат преждевременна еякулация, изпитват затруднения с усещанията, които казват на повечето мъже, че могат да достигнат точка на сексуално„ без връщане “, обяснява Салас. „Това означава, че трябва да еякулират, ако пресекат тази точка.“



„Разпространението е малко по-високо в по-млада възраст, но [преждевременната еякулация] има тенденция да бъде доста стабилна през годините“, казва д-р Прауз. 'Най-забележителното е, че мъжете с [преждевременна еякулация] постоянно съобщават за повече проблеми с тревожността като цяло, включително с представянето на спалнята си.' „Хипертиреоидизмът и някои лекарства могат да допринесат. По отношение на партньорските фактори, мъжете с [преждевременна еякулация] са по-склонни да се чувстват по-малко информирани за женската сексуалност и да имат по-опитен сексуален партньор. “

Според инструктора по тантра Хелена Ниста , личните мастурбационни навици също влизат в игра с преждевременната еякулация. „Много мъже първо се научават да се наслаждават на себе си, когато са тийнейджъри и имат навика да се докосват по много бърз и ефективен начин, за да избегнат да бъдат хванати“, казва тя. 'Докато продължават да мастурбират по същия начин в продължение на много години, нервната им система се свързва по начин, който води до бързо освобождаване и те губят контрол над възбудата си.'

Типът порно, което гледате - и честотата, с която го гледате - също може да допринесат за проблема. „Порно е чудесен източник на сексуална стимулация и може да доведе до високи нива на възбуда“, казва Ниста. „Когато са свръхстимулирани, мъжете се възбуждат много бързо, което ги води до преждевременна кулминация. Когато този процес се повтаря често, тялото го приема и изпълнява по един и същи начин всеки път - независимо дали мъжът иска да освободи бързо или не.

Какво казват истинските мъже: „Бях буквално в продължение на часове“, казва Джеймс, 32-годишен. „Откакто имам диабет тип 1 с късен старт, е, ами точно обратното. Опитах Fluoxetine / Prozac във високи дози, но без резултат. Cialis също не разгледа въпроса. Това наистина е потиснало сексуалния ми живот. Особено когато съм свикнал да е добър. Може да опитам малко лидокаинов гел, но тогава това ще бъде само за моята приятелка - вероятно нищо друго освен упражнения, последвани от лошо оправдание за оргазъм за мен. Също така мога да опитам друга рецепта. '

3. Какво означава вашата мъжественост?

Знаете какво е и какво го причинява - но независимо от фактите, социалната стигма, че преждевременната еякулация по някакъв начин означава, че сте по-малко мъж, все още е нещо, с което тези, които страдат от този проблем, трябва да се справят.

Но клинично казано, преждевременната еякулация не означава, че сте по-малко мъжествени. „Преждевременната еякулация изобщо не казва нищо за мъжествеността“, казва Салас. „Въпреки това, много мъже са засрамени за това и се срамуват от това. При работата с това е важно да помогнете на хората да разберат, че сексът е широк спектър от връзки, който е нещо повече от полов акт. Докато работят върху преждевременната еякулация, хората все още могат да се наслаждават на сексуалния си опит.

Ниста казва, че размерът на натиск, който обществото и мъжете оказват върху себе си, може да бъде много проблематичен за страдащите от преждевременна еякулация. „Работила съм с мъже, които са дошли при мен в състояние на депресия, самосъзнание и неспособност да се обърнат към жените от страх или смущение“, казва Ниста. „Този ​​страх е много показателен за това как възприемаме мъжествеността и натиска, който упражняваме върху мъжете да изпълняват в леглото. Очакваме мъжете да бъдат страхотни любовници и да задоволяват партньорите си, но обществото не им дава инструменти или образование, за да създадат умопомрачителен, дълготраен секс в спалнята. Някои мъже се отказват от връзките, неспособни да се справят със срама и срама.

СВЪРЗАНИ: Подобрете оргазма си с тези 7 супер лесни съвета

Преживяването на преждевременна еякулация нанася удар върху самочувствието на човека - и може да има дългосрочни ефекти. „Мъжете искат да бъдат известни със своите умения“, казва холистичният практикуващ Шери Браун . „Когато човек чувства, че не може да изпълнява или задоволява сексуално, те се чувстват като провал. Това прави хаос със самочувствието на мъжа. Мъжете започват да избягват секса, чувстват се депресирани и изпитват безпокойство, когато мислят за секс. Това може да създаде психическо безпокойство, което продължава по-дълго от първоначалната причина за симптомите. '

Какво казват истинските жени: „Когато се срещнахме за първи път, сегашният ми съпруг се занимаваше с преждевременна еякулация“, казва Криста, 31-годишна. „Работихме в една и съща офис сграда и след първата нощ, когато имахме секс, дни след това той не ми говори. Най-накрая го спрях в ъгъла на паркинга (за което той все още се шегува) като какво, по дяволите? Имахме директен разговор за това и той призна, че не е ходил на лекар за това. Оказва се, че всъщност това е просто решение - смяна на лекарството, на което е бил. Но ако беше проверил това по-рано, вероятно нямаше да е неженен, когато го срещнах.

Какво казват истинските мъже: „Преждевременната еякулация определено е грубо нещо, с което трябва да се справите и макар че всъщност не би трябвало да се чувствате така, това оказва влияние върху това колко мъжествено се чувствате“, казва Сам на 29 години. Това ви кара да се чувствате наистина ужасно, защото вие мислете, че мъжът трябва да може да издържи достатъчно дълго, за да достави адекватно удоволствие на човека, с когото прави секс. Гранично е невъзможно да се чувстваш ултра мъжествен, ако току-що си тръгнал твърде бързо.

4. Продукти, които помагат за предотвратяването му

Както при всеки сексуален проблем, който хората изпитват, се появиха редица продукти, за да помогнат на момчетата да се справят с преждевременната еякулация. Докато разговорът с лекар или използването на специфични техники или сексуални позиции може да поправи нещата вместо вас, тези опции също си струва да се разгледат:

Спрей за забавяне на Динамо

Въпреки че актуалните продукти идват с плюсове и минуси, д-р Stahl казва, че те могат да бъдат ефективен метод за предотвратяване на преждевременна еякулация. „Локалните терапии са ефективни“, казва той. „Тези продукти са анестетични спрейове или кремове, които се прилагат върху пениса, за да се намали усещането на пениса. Това е ефективна терапия, която е лесна и безопасна. Потенциалният недостатък е [] прехвърлянето на анестезиращия агент към партньора, което води до известно вцепеняване на вагината. ' Д-р Ван Кърк се съгласява. „Много мъже са имали успех с гелове за забавяне, които помагат за десенсибилизация на пениса ви с лидокаин“, казва тя.

$ 10,20 на Amazon.com

Мега 2-инчово разширение

Не само удължителят на пениса като този предлага повече удоволствие за вашия партньор, но д-р Ван Кърк също казва, че работят добре за мъже, които се справят с преждевременната еякулация. „Тези разширения предлагат пълен стимулационен буфер, който може да инхибира стимулацията и да ви позволи да продължите по-дълго“, казва тя.

$ 34,95 в AdamEve.com

На всеки Тайлър

Какво казват истинските мъже: „Имах известен успех с използването на пръстени за петли, за да ми помогна да издържам по-дълго“, казва Дейв, на 24 години. Колкото и да е странно, вибрационният, който моята приятелка наистина обича да използва, е този, който е най-ефективен. Бихте си помислили обратното, с допълнителната стимулация - но жуженето всъщност отвлича вниманието по добър начин и досега няколко пъти ме възпира да го взривя твърде рано.

$ 39,99 на Amazon.com

5. Техники за предотвратяване

Ако изпитвате преждевременна еякулация, първият ви ход трябва да бъде да посетите Вашия лекар, за да изключите всички здравословни проблеми, които могат да причинят проблема. След като се уверите, че няма усложнения, свързани със здравето, следващата стъпка ще бъде да проучите няколко метода и техники, за да го предотвратите.

„Изстискването“ включва да се научите да идентифицирате кога започвате да се приближавате до оргазъм, да се оттегляте и да натискате в основата на главата на пениса с палец отгоре и пръсти отдолу “, обяснява д-р Прауз. „Това всъщност не е известно да правиш нещо физически директно - по-скоро това е стратегия за учене за намаляване / управление на нарастващите сексуални усещания с това разсейване.“

„Техниката стоп-старт е същата идея без натискане“, казва д-р Прауз. „Обикновено насърчаваме мъжете да започнат това много преди първоначалният им оргазъм да настъпи, само за да свикнат да го правят и да изпитат известен успех в това. След това те могат да изчакат по-късно и по-късно в процеса, за да им помогнат да идентифицират кога трябва да възпрепятстват възбудата си, за да забавят оргазма / еякулацията. Тези лечения за повишаване на контрола при мъжете всъщност са много ефективни. Техниките „стоп-старт“ и „стискане“ имат отлични данни за лечение и са достатъчно безопасни, за да бъдат изпробвани без надзор от първоначален клиницист. Както при повечето интервенции, това изисква сътрудничество с партньора - разбиране, съгласие за системно спиране на полов акт, когато се чувства близък и т.н., и последователна практика. '

Що се отнася до холистичните техники, Nista препоръчва тантрически практики. „Мъже, които кандидатстват тантрически практики развиват майсторство над тяхната ерекция и възбуда, остават дълбоко внимателни към телата си и се наслаждавайте на удоволствие отвъд всичко, което са изпитвали преди “, казва тя. 'На най-основното ниво тези практики включват съзнателно използване на релаксация, дъх и присъствие.'

Отделянето на време да се отпуснете съзнателно е важно при тантрическите практики и може да помогне и при преждевременна еякулация. „Когато сме отпуснати, нашата сексуална енергия и възбуда могат да текат свободно през цялото тяло, вместо да останат заседнали в гениталната област“, ​​обяснява Ниста. „Мъжете се научават рано да напрягат мускулите на телата си, когато се възбудят, и това напрежение е точно това, което предизвиква еякулаторния отговор. Когато възбудата е заседнала в гениталиите, задържана там от мускулно напрежение, тя не може да се движи и скоро налягането става твърде много, за да може тялото да я задържи. Тъй като еротичният заряд се освобождава, ние достигаме кулминация на оргазъм и губим всяка възбуда и сексуална енергия.

Техниките за дишане също могат да бъдат от полза. „Мъжете често се свиват или задържат дъха си, когато се възбудят, което е друг начин да запазят еротичната енергия, локализирана в таза“, казва Ниста. „Ето защо мъжете-тантрици използват дълбоко коремно дишане, за да извадят сексуалния си заряд от гениталиите си нагоре през цялото си тяло. Тъй като възбудата се носи от дишането през цялата система, е много по-лесно да продължи по-дълго, тъй като тялото не се бори да задържи значително количество натиск на едно място.

Да бъдеш внимателен и в момента също може да помогне да се овладее преждевременната еякулация. „Повечето мъже еякулират рано, защото не са наясно колко са възбудени“, казва Ниста. „С постоянно състезателни умове ни е предизвикателство да останем внимателни и да осъзнаем усещанията в тялото. Но когато човек е в дълбоко съзнание и е свързан с тялото си, той правилно ще прочете сигналите, които тялото му му изпраща и ще развие не само по-добра степен на контрол в леглото, но и по-дълбока чувствителност и способност да чувства много повече удоволствие.

Докато тези практики отнемат време за усвояване, Ниста казва, че влагането в работата ще си заслужава. 'Работата с релаксация, дишане и присъствие по последователен начин по време на мастурбация и партньорски секс ще преоборудва нервната система и ще научи тялото да остане в състояние на възбуда за много по-дълго', казва тя. „Това ще създаде красиво, без усилие изживяване на любов, пълно не само с контрол и удоволствие, но и с връзка и дълбока интимност. Тантра предоставя прекрасна алтернатива на бързите, разочароващи сексуални срещи. '

6. Секс позиции, които помагат за предотвратяването му

Избор правилната полова позиция стратегически може да помогне и при преждевременна еякулация. Според Браун позицията „Yab Yum“, практикувана в Тантра, е подходяща за това. „Yab Yum е мястото, където мъжът седи [кръстосано], а партньорката е обърната към мъжа, седнал върху него. Краката й са увити около кръста му, което дава на двамата партньори контрол над усещанията. Тази позиция се използва и за изравняване на сексуалната енергия на двамата партньори. 'Yab Yum подравнява чакрите (енергийния център, разположен в тялото) между двойката, като носи дълбоко сексуално удоволствие и събуждане', казва Браун.

Според експерт по секс и връзки Д-р Кат Ван Кърк , жената на най-високите позиции са идеални за мъже, които се справят с преждевременна еякулация. Тъй като жената има контрол, това отнема натиска да се отклонят усилията от мъжа. Една позиция, която работи особено добре, е обратната пастушка, която ограничава визуализациите ви, за да забави процеса. Мъжът лежи легнал по гръб, жената е отгоре и обърната с лице към него.

„Потопени във вода позиции, при които усещането се променя [също работи]“, казва д-р Ван Кърк. Ако вие и вашият партньор все още не сте опитвали да правите секс във вана, може би е време да опитате да проверите дали този метод работи за вас. Що се отнася до подводните позиции за секс с вода, най-простият за изпълнение е „буги за вана“. За целта мъжът седи във ваната с изпънати крака (или сгънат, ако височината е проблем). Обръщайки се към него, жената се разкрачва в скута му. За да не се плъзне прекалено много, дръжте я за дупето или бедрата по време на акта.

Друга позиция, която помага за предотвратяване на преждевременната еякулация, е рамо до рамо. „Тази позиция не позволява пълно проникване и може да забави реакцията“, обяснява д-р Ван Кърк. За целта и двамата партньори лежат настрани и той влиза в нея отзад - нещо като лъжица, но вие също правите секс.

Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .