Пригответе се с лепи мечки
съм
Този бонбон всъщност може да ви помогне да се оправите (да, прочетохте правилно)
Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Как да направите гумени мечки преди и след тренировка
Пиенето на вашите добавки преди и след тренировка е толкова пасивно. Новата тенденция е да ги дъвчете под формата на любимия ви детски желатинов бонбон. Използвайки некалоричен подсладител и прахообразна добавка по ваш избор, можете да превърнете вашата смолиста мечка в смолист звяр. Става въпрос за най-израсналото нещо, което можете да правите с желатин - различно от Jell-O снимки и борба Jell-O.
Въпреки тенденцията, яденето на гумени мечки не е нищо ново - вашите предци пещерняци са яли много повече от вас. По това време той просто не приличаше на гумени мечки, а по-скоро на мечки от реалния живот и друга годна за консумация животинска плячка. Желатинът идва от кипящ колаген, твърдият протеин, който изгражда съединителните тъкани в кожата, сухожилията, сухожилията и костите. Гризенето на жилавите сурови жилави кости на труповете в днешно време не е модерно, което е твърде лошо, защото постигането на този хранителен колаген си заслужава усилията. Нещата имат невероятни ползи за здравето:
1 . Колагенът и желатинът са чудесни източници на протеини .
Колагенът е буквално нещата, които ни държат заедно. Като такъв е единичен най-богат протеин в животинското царство . Съдържанието на протеини в колагена и желатина е абсолютно същото, с изключение на това, че желатинът има по-малки вериги от аминокиселини, което прави протеина по-смилаем и усвоим. По-малките парченца протеин в желатина му придават специални физически свойства. Той ще се разтвори в гореща вода, но както всеки, който някога е правил Jell-O, знае, че водата около него ще се желира, след като се охлади.
2. Допълнителният колаген помага за подобряване на еластичността на кожата и намалява бръчките и стареенето на кожата .
Логично е, че ако ядете протеини, получени от кожа и кости, това ще помогне за вашата собствена кожа и кости. Двойно сляпо плацебо контролирано клинично проучване от 2014 г., публикувано в Кожна фармакология и физиология установи, че жените на средна възраст и възрастните хора, които са приемали до пет грама колаген хидрозилат (по-обработена форма на колаген, който осигурява дори по-малки парчета аминокиселини от желатина) дневно в продължение на осем седмици, са имали значително подобрени нива на еластичност на кожата. A подобно проучване проведено от същата лаборатория установи, че добавките с колаген значително намаляват обема на бръчките под очите и имат положителен ефект върху новообразуването на кожата. Способността на кожата да се разтяга и да се върне към нормалното е нещо, което намалява с възрастта за повечето хора. Това също е проблем, който възниква, след като човек е загубил значително количество тегло за кратък период от време.
3. Допълнителният колаген може да помогне при болки в ставите и артроза.
На пазара има няколко добавки, базирани на колаген, които рекламират подобрения при болки в ставите, но за съжаление, научни доказателства зад твърденията не е убедително. Някои подобрения в остеоартритни симптоми са документирани, така че ако страдате от болки в ставите, може да си струва изстрел.
4. Колагеновите пептиди подобряват здравето на червата.
Протеинът, който изгражда колагена и желатина, може да предотврати и дори да излекува няколко храносмилателни разстройства. Той може да увеличи секрецията на стомашна киселина и да предотврати киселини и гастро-езофагеален рефлукс (ГЕРБ). Той може да лекува стомашни язви, като предпазва стомашната лигавица от нараняване. Той може да подобри храносмилането чрез желиране и задържане на вода, което кара храната да се движи плавно по червата. Той може да запечата лигавицата на червата, като по този начин предотвратява навлизането на алергени в кръвта и намалява тежестта на няколко автоимунни заболявания.
Вкусни Gummies преди тренировка
Можете да получите желатин по традиционния начин, като пиете костен бульон - нещата, които се превръщат в пилешко или телешко Jell-O, след като го залепите в хладилника - или ядете печено чук и подобни разфасовки, които имат много съединителна тъкан. По-лесно е обаче да си купите кутия с предварително направените неща. Можете да намерите прахообразен желатин във вашия магазин за хранителни стоки, обикновено в пътеката за печене до кутиите с Jell-O и кутии за пълнене на пай. Knox е често срещана марка. И докато сте там, вземете няколко кутии Jell-O без захар, защото именно това ще ви даде по-голямата част от вкуса. И накрая, намерете няколко форми за бонбони (общо 36, което може да наложи да закупите повече от една тава).
Съставки
- 1 опаковка (0,3 oz) Jell-O без захар (вкусът по ваш избор)
- пликове (21,6 g) неароматизиран желатин
- 4 лъжички от любимите BCAA преди тренировка или вътре / след възстановяване.
- & frac12; чаша ледено студена вода
- 36 форми за бонбони
Указания
- Комбинирайте желатина, предтренировката / BCAA и Jell-O в купа.
- Бавно добавете сместа към ледено студената вода.
- Разбъркайте добре в купа или голяма мерителна чашка.
- Оставете да престои и гледайте как сместа става гъста и кална.
- Микровълнова смес при висока температура за 1 минута и 15 секунди или докато горната част на сместа започне да се пени или мехурче.
- Изсипете сместа във формите с лъжица или с мерителната чашка.
- Поставете формите във фризера за поне 10 минути.
- Извадете гумите от формите за бонбони и ги съхранявайте в херметически затворени торбички Ziploc.
Общо време: 30 минути
Информация за храненето :
На порция:
- 40 калории
- 8 g протеин
- 1 g въглехидрати
- 0 г мазнини
- 12 g фибри
Хвърлете няколко гумени зверове в устата си моменти преди, по време или след тренировката, вместо да ги пиете по старомодния скучен начин. Имайки предвид ползите за здравето, които желатинът има върху червата, кожата, костите и съединителната тъкан и не се задържайте - продължете и се поглезете с тези вкусни гуми през целия ден!
Препоръчваме...
Vega Sport Energizer преди тренировка
Желе
Knox желатин
Силиконова тава за мухъл
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .