Златното сечение

Науката зад перфектното тяло: Златното сечение

Страница 2 от 2

И така, колкото повече тялото се вписва в параметрите, определени от златното сечение, толкова по-привлекателно ще бъде, както физиологично, така и психологически. Това е наистина интересна част от науката и еволюционната психология и възниква въпросът: Как да използваме тази информация, за да ви помогнем да постигнете целите си за фитнес и да получите тялото, което искате?



Е, първото нещо е да осъзнаете, че шансовете тялото, за което работите толкова много, се основава на нашите вътрешни идеи за симетрия. Разбира се, цифрите са точно навсякъде на места, които не можем да контролираме. За щастие не са много жените, които ще гледат достатъчно внимателно краката и пищялите ви, за да се уверят, че се събират правилно.

Въпреки това, златното сечение също се прилага силно на места, които можем да контролираме, а най-важното от тях е най-видимото: измерването ви от кръста до рамото. Както споменахме по-рано, широките рамене предполагат сила, сила и мъжественост и следователно са квалификация за чифтосване, която прави тялото да изглежда по-привлекателно за противоположния пол. Но широко е относително понятие. Нещо може да бъде широко, само ако се сравнява с нещо по-малко, което е мястото, където измерването на рамото до кръста (и златното сечение) влиза.





Индексът на Адонис: Как измервате

Ако искате да изградите тяло, което да е привлекателно за всеки тип гардероб и да се забелязва дори от другата страна на стаята, трябва да оптимизирате Индекс на Адонис . Трябва да развиете раменете си, така че да са широки в сравнение с талията ви. Перфектните размери са - както се досещате - в съответствие със златното сечение. Така че, ако на талията ви е дадена стойност 1, раменете ви трябва да са 1,618. Това би се считало за идеалния индекс на Adonis.

Да кажем, че сте кльощав тип търсят да качат малко мускули. Ако талията ви измерва 28 инча, тогава целта ви за раменете трябва да бъде само около 45,3 инча. Дори и да не спечелите веднага огромно количество мускули, стига да развиете раменете си, за да се поберат в тази пропорция, вие сте на път към перфектно тяло.



Като алтернатива, да речем, че сте от по-голямата страна и искате да отслабнете. Може би раменете ви са около 54 инча наоколо - доста едър човек и със сигурност мощен на вид - но талията ви може да ви помогне. В този случай всичко, което трябва да направите, е да свалите достатъчно тегло, за да намалите измерването на талията си до около 33,5 и пропорциите ви веднага ще бъдат по-привлекателни. Това означава, че не е нужно да сте супер слаби, само за да подобрите тялото си и да подобрите индекса си Adonis.

Казус

Нека да работим по друг начин и да поставим индекса в перспектива. Да приемем, че имаме човек с 34-инчова талия, чиито рамене са около 45 инча. Настоящият му индекс на Adonis е около 1,332; той трябва да свърши някаква работа.

Ако той диетира малко и намали измерването на талията си до 32, измерването му ще скочи до 1.406. Това означава, че без никакво увеличаване на мускулната му маса, само два инча намаление на талията го е доближило много до идеалния индекс на Adonis и подобрено тяло.



Ако този клиент иска да направи още една крачка напред, той може да коригира тренировъчната си тренировка, за да добави размер към раменете си. Ако той може да добави три инча върху общата обиколка, той е почти настроен. На 48 инча с 32 талия, нашият клиент вече е на индекс 1,5, което е удивително близо.

Пусни го в действие

Ето един въпрос, който искам да си зададете: Ако сте се опитвали да се сдобиете с „перфектно тяло“ и сте имали известен успех, въпреки че сте направили диви пробождания какво означава това, помислете какво означава това за вас. Това означава, че сега можете да изберете тренировките си въз основа Вашият специфични нужди.

Ако се опитвате да изградите впечатляващо тяло - със силни, широки рамене и тясна талия - определено искате да обърнете внимание на златното сечение и на вашия Adonis Index. Перфектното тяло може да е по-близо, отколкото си мислите.

Следващи стъпки:
1- Определете Вашият цел: загуба на мазнини или изграждане на мускули?
2- Ако става въпрос за загуба на мазнини, премерете раменете си. Ако изграждате мускули, измервайте талията си.
3- Ако се опитвате да загубите мазнини, съсредоточете се върху измерването на талията, за да отговаря на индекса на Adonis, както се определя от измерването на рамото ви Ако се опитвате да качите мускули, съсредоточете се върху развитието на раменете си, за да бъде 1,618 пъти по-голямо от измерването на талията.



Уведомете ни колко сте далеч от целта си в полето за коментари по-долу.

Искам още? Разгледайте Официалният уебсайт на Джон Романиело да откриете трите правила за върховна мъжка физика.