Гай губи 189 паунда за 10 месеца, като намали приема на калории

Instagram @dr_rossg

Актуални новини: Как този човек премина от тегло близо 400 паунда до абсолютно разкъсване

Джоел Балсам 8 август 2016 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Защо това е важно?

Защото, ако той може да направи това, можете да премахнете любовните си дръжки.

Дълга история накратко



Веднъж Рос Гарднър тежеше 392 килограма, но той избра да се избере от обувките си и да наряза диетата си от 15 000 калории на ден до само 2500. За 10 месеца се понижи до здрави 203 килограма и изглежда доста прокълнат.



Дълга история

Животът не беше лесен за Рос Гарднър. Беше болестно затлъстял и толкова засрамен от стомаха си, че шест години не сваляше публично ризата си.

Той се събуждаше сутрин и поглъщаше литър Джак Даниелс и с лопата по 15 000 калории на ден. Среден обяд беше 12 'пържола със сирене с пържени картофи или два бургера и лукови пръстени. За вечеря - цяла пица.



Гарднър се бореше да се облече в облеклото си XXXXL и получи предупреждение от лекаря си, че му остават само три години живот, ако не направи нещо по отношение на теглото си.

„Не разпознах човека, който ме гледа в огледалото, бях абсолютно огромен“, каза Гарднър Ежедневната поща .

Но при смущаващо пътуване до Бахамите, тогавашният 392-паундър реши да направи промяна.



„Разбрах, че не мога да продължа по начина, по който бях и основната повратна точка за мен беше, когато бях на круиз до Бахамите с работа, летях от Охайо до Маями и бях принуден да си купя две самолетни места, - каза Гарднър. - Беше унизително. Седях на закрито през целия празник, тъй като не можех да се насладя, дори отказах да сляза от кораба в Маями.

Всичко може да се обърне с правилното мислене. Ако е необходимо, съсредоточете се върху един ден или в по-поразителни ситуации, по един час. Този ход на мисли може да се използва за всяка ситуация. Всичко е психично. Разбрахте това ??? ...... #verobeachflorida

Снимка, публикувана от Рос Гарднър (@dr_rossg) на 1 август 2016 г. в 4:41 ч. PDT

И това е мястото, където някаква прищявка за диета или добавка или план за отслабване ще ви каже, че го е направил [тук поставете недоказана стратегия за отслабване] Но Гарднър направи нещо много по-просто - той просто намали калориите си до по-разумно число.

Гарднър спадна от 15 000 калории на ден на 2500 и веднага видя как паундовете се изплъзват. За 10 месеца той успя да свали около 189 килограма.

През първата седмица загубих 14 килограма и оттам теглото просто падаше, всъщност стигна до точката, в която се борех да спра да отслабвам и трябваше да повиша приема на калории, за да поддържам здравословно тегло. Пъпът ми беше надолу до коленете и трябваше да пъхна кожата си в шортите, за да го скрия, беше унизително.

След премахване на излишната кожа и ходене на фитнес шест или седем пъти седмично, Гарднър изглежда абсолютно настърган. И той има правилен ум.



Върнах се в медицинското училище и току-що се квалифицирах като лекар по хиропрактика. Сега помагам на другите и искам да докажа, че никога не е късно да преобърнеш живота си.

Поздравления!

200lbs надолу и 10 години по-късно, това все още е промяна в начина на живот. Благодарен съм за това как се чувствам сега и за новия си живот. Топ снимки 405 lbs и 70 инча талия. Дъно две, 195 lbs и 30 инча талия. # Тежести # отслабванемотивация # Цели # Здраве # Получаване Lean # Благодарности # Здравословен живот # Хранене # хиропрактика # бодибилдинг # здрави # фитнес # натоварване # гимнастика # тренировка # всеки ден # вдигане на тежести # упражнения # fitnessmotivation #fitspo # Weightlossjourney # Weightloss # Weightloss # Weightloss # Weightloss # Weightloss

Снимка, публикувана от Рос Гарднър (@dr_rossg) на 14 юли 2016 г. в 11:53 ч. PDT

Собствен разговор

Задайте големия въпрос

Опасно ли е да изпуснете толкова много калории наведнъж?

Нарушете вашата емисия

Подгответе се във фитнеса, отслабнете в кухнята .

Отхвърлете този факт

След като реши да премахне излишната кожа от торса си, Гарднър нямаше нужда да прибира ръцете си - вдигането на тежести го направи вместо него.