Аксесоари за фитнес за да ви помогнат да вдигнете по-тежко
Гети изображения
10 фитнес аксесоари, които да ви помогнат да вдигнете по-тежки тежести
Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Всички сме били във фитнеса и сме се чудили какъв вид магьосничество е в ръкава на човека в ъгъла, който непрекъснато зарежда щангата с повече, отколкото бихте могли да си представите, но не е много по-голям от вас. Понякога това може да се свежда до аксесоарите, които използва, за да подобри силата си.
Тази статия представя 10 аксесоара, които могат да ви помогнат да постигнете значителни мускулни печалби, както и подобрение в общата ви сила, когато се използват правилно. Имате слаб захват? Тази статия може да ви помогне да компенсирате! Потни ръце? Няма проблем! Може би имате някакви неприятни наранявания или разбити стави? Ние ви покрихме! Всички елементи по-долу могат да бъдат намерени на Amazon и за ваше улеснение ще бъде предоставена връзка за пример за всеки споменат аксесоар.
1) Креда
Кредата е аксесоар, за който ще трябва да говорите с ръководството на фитнес залата, преди да го използвате. В някои спортни зали тебеширът се мръщи поради бъркотията, която създава, не само на оборудването, но и на пода.
Когато ръцете ви се изпотят, е трудно да държите здраво хвата на щангата. Кредата абсорбира влагата (потта) и ви позволява още веднъж да закрепите здраво щангата при изпълнение на упражнение.
Z-Athletic Chalk Ball
Ако вашата фитнес зала ви позволява да използвате креда, страхотна марка, която да помислите за закупуване, ще бъде Z-Athletic Chalk Ball. Този креда се предлага под формата на топка в памучен чувал. Той помага да се сведе до минимум бъркотията, която обикновено се свързва с разхлабената креда, като държи всичко затворено, така че да не навсякъде в чантата ви за фитнес.
$ 12,82 на Amazon.com
Nelson Sports Dry Hands Ultimate Gripping Solution
Ако тебеширът не е разрешен във вашата фитнес зала, помислете дали да не използвате течна форма. Страхотна марка, която да разгледате, би бил продукт на Nelson Sports, наречен Dry Hands Ultimate Gripping Solution. Това е немазна, нелепкава течност без прахообразната бъркотия. Той ви дава същата способност за хващане като креда. Това е само малко по-скъпо, но се предлага в лесна за използване течна форма.
$ 13.01 на Amazon.com
2) Ръкавици
Има такива, които се подиграват на хора, които носят тренировъчни ръкавици. Те вярват, че ръкавиците са само за жени, за да защитят нежните си ръце. Е, тренировъчните ръкавици всъщност имат друга цел, освен да помогнат за защита на ръцете от мазоли, порязвания и натъртвания. Ако откриете, че ръцете ви се потят много, това ви пречи да поддържате сигурен захват на бара. Подобно на горното с тебешир, ръкавиците ви позволяват да закупите на сухо и стабилно, когато се движите около тежки тежести. С мокри и хлъзгави ръце рискувате да загубите хватката си и да се нараните. Ако откриете, че постоянно изтривате изпотените си ръце във фитнеса, ръкавиците може да са просто трик.
Перчатка за вдигане на тежести Harbinger Power с мрежа StretchBack и кожена длан
На пазара се предлагат няколко марки и стилове ръкавици. Заради тази статия ще я огранича до два различни вида ръкавици. Първата ръкавица е ръкавицата за вдигане на тежести Harbinger Power с мрежа StretchBack и кожена длан. Това е много основна ръкавица, която приляга добре на ръката, достатъчно е разтеглива, за да не е прекалено стегната на ръката, но все пак дава невероятно сцепление, докато тренирате.
$ 11,95 на Amazon.com
Ръкавици за вдигане на тежести за китки Harbinger Training-Grip с подплатена с TechGel кожена длан
Втората ръкавица е ръкавиците за вдигане на тежести за китки Harbinger Training-Grip с подплатена с TechGel кожена длан. Тези ръкавици убиват две птици с един камък. Те не само са невероятни ръкавици за вдигане на тежести, но и осигуряват на потребителя начин да закрепи ръкавицата на място, което всъщност е повдигаща каишка (за което ще говорим по-долу). Тази ръкавица защитава ръцете ви, подобрява сцеплението ви и помага да поддържате китката си, когато използвате тежки тежести. Това е печеливша печалба, ако сте на пазара за ръкавици, но също така искате известна стабилност на китките си.
$ 29,99 на Amazon.com
3) Каишки
Този аксесоар за фитнес се използва от доста време, за да помогне на хората да използват по-голяма тежест при определени упражнения чрез подобряване на сцеплението. Можете да имате слаб захват по няколко причини. Една от причините би била, че ръцете ви са изпотени и хватката ви е нарушена. Друга причина, поради която бихте могли да използвате презрамки, се дължи на слабите предмишници или силата на сцепление. Чрез използването на ремъци можете да претоварите мускулната група, която искате да работите.
Презрамки се образуват, когато парче плат се пришива върху себе си, за да образува примка. След това дългият край на кърпата се прекарва през примката и обикаля китката ви. След това разхлабеното парче плат може да се увие около щангата, с ръка над горния край на свободния край, за да се заключи на място.
Найлонови повдигащи каишки Harbinger Big Grip без подхлъзване с DuraGrip
Найлоновите повдигащи каишки Harbinger Big Grip с DuraGrip са страхотни двойки презрамки, които са много евтини. С покупката получавате комплект от две каишки и можете да избирате от обикновена двойка без никакви подплънки, чифт с подплата около китката ви и след това чифт, който има велкро катарама, за да запазите сигурно заключване на китката ви, с добро количество подплата около него за допълнителен комфорт.
$ 9,99 на Amazon.com
4) Тегло колани
Някои биха могли да кажат, че коланите с тежести не са необходими и трябва да се избягват, но има много случаи, когато коланите с тежести са много изгодни за използване, за да се вдигат големи тежести. Те позволяват по-добра опора за долната част на гърба, както и помагат за повишаване на интраабдоминалното налягане, за да поддържат сърцевината ви стегната по време на движение, например по време на клякам. Недостатъкът на това би бил, че наистина не подобрявате основната си сила. С колана обаче, ако сърцевината ви все още не е достатъчно здрава, тя позволява да се формира по-добро вътрешно налягане, за да защитите гръбначния стълб и да го поддържате стабилизиран.
Valeo VRL 6-инчов кожен подплатен колан
Когато търсите колан, бих препоръчал да пропуснете найлоновите колани с велкро затваряне и да изберете кожен със здрава система за извиване. Доста често срещан кожен колан, който се използва от много дълго време, би бил 6-инчовият подплатен колан на Valeo VRL.
$ 69,99 на Amazon.com
Колан за пауърлифтинг на лоста
Пример за по-високотехнологичен колан ще бъде коланът за пауърлифтинг на лоста. Това използва система за заключване на лоста, за да позволи изключително сигурно прилепване и затваряне.
$ 54,95 на Amazon.com
5) Коленни обвивки
Коленете ви са подложени на голям стрес по време на движения като клякам. За да предпазят коленете, много хора използват обвивки. Обвивките обаче не е задължително да ви направят по-силни. Обвивките на коленете ви позволяват да съхранявате енергия в ластика, за да подпомогнете движението. Например, когато клякате с обвивки на коляното, в долната част на позицията, съхранената енергия в стегнатите обвивки помага да помогнете на стойката ви да се изправи.
Harbinger Red Line 78-инчови обвивки за коляното
Ако искате да вземете чифт обвивки за коляното, Harbinger предлага страхотен чифт, наречен Red Line 78-Inch Wenps Wraps, който горещо бих препоръчал. Те са доста евтини и много издръжливи.
$ 18,57 на Amazon.com
6) Опаковки за китки
Продукт, използван главно за притискане и движение над главата, обвивките на китките могат да ви позволят да изтласкате повече тежест - особено ако имате слаби китки. Ако търсите най-доброто прилягане и комфорт, еластичните обвивки са пътят. По отношение на издръжливостта, кожата ще спечели. По мое мнение обаче е по-добре да отидете с еластичната версия върху кожата. Най-лошият сценарий: след около година може да се наложи да замените еластичната версия, но добрата новина е, че те не са скъпи. така че в името на вашия комфорт и по-добро прилягане бих инвестирал в ластика.
Еволюционирайте обвивките за китки
Марка онлайн, която получава много страхотни отзиви и отзиви, е Evolutionize Wrist Wraps. Те са 18-инчов найлонов найлон с добра еластичност.
$ 13,77 на Amazon.com
7) Обувки за вдигане на тежести
Обичайно е повечето хора да влизат във фитнеса със спортни обувки или маратонки. Виждате марки като Nike, Under Armour, Adidas и Reebok, които удрят ден по ден. Това, което някои хора не осъзнават, е, че не всички обувки са създадени еднакво, когато става въпрос за вдигане на тежки тежести. Онези меки и удобни обувки, които сте свикнали да носите из града, няма да ви помогнат много, когато сте под щанга, натоварена с куп 45-килограмови чинии.
Обувките за вдигане на тежести са изградени, за да бъдат изключително твърди, за да осигурят солидна платформа за упражнения като клякам. Тази твърдост позволява на костите на подбедрицата и глезена да останат подравнени, за да помогнат да се произведе повече сила чрез движението. Когато повдигач използва обувка, която осигурява по-голяма амортизация, мускулите на долната част на крака трябва да стабилизират глезена, за да произведат достатъчно голяма сила, за да завършат движението на клякането. Тези обувки също обикновено имат повишена пета от около един инч, за да помогнат на придвижването на пищялите напред, за да позволят на гърба ви да бъде поставен в по-изправено положение, докато клякате тежко.
Според мен има два метода, когато решавате какви обувки искате да носите.
Конверс Чък Тейлър
Ако искате нещо, което има солидна подметка, но не е 100% обувка за вдигане на тежести и не разбива банката, можете да отидете с Converse Chuck Taylor.
$ 49,99 на Amazon.com
Adidas Powerlift Trainer 2
Ако конкретно искате нещо да работи върху движения като клякам, дръпване и т.н., тогава бих разгледал нещо като Adidas Powerlift Trainer 2. Цените на обувките за вдигане на тежести могат да варират от около $ 75 до над $ 300.
$ 129,99 на Amazon.com
8) Риза за пейка
В горния край на цените на аксесоарите ще бъде ризата на пейката. Въпреки че не всеки ще се нуждае от риза за пейка, те са изключително полезни, ако сте силов атлет или някой, който просто иска да хвърли чиниите и да направи сериозна пейка. Макар да не са замислени като модно изявление, тези ризи ви принуждават да държите ръцете си пред себе си, перпендикулярни на тялото си, сякаш сте мумия или зомби. Ризата помага да се съхранява енергия, докато спускате щангата към гърдите си и помага да изтласкате щангата нагоре от долното положение на пейката. Добрата риза на пейката позволява на потребителя все още да извива гърба, когато прави движението на пейката и позволява на латовете да се разширяват, вместо да ги свиват поради стегнатостта на плата. Повечето ризи за пейка са изключително издръжливи и практически не допускат разкъсване.
The Fury от Titan Support Systems
Ако този аксесоар е нещо, което смятате, че е във вашата уличка, тогава бих препоръчал да започнете с долна риза, за да видите дали това е нещо, което харесвате, преди да инвестирате в по-скъпа версия. Добра отправна точка би била The Fury by Titan Support Systems.
$ 120,00 на Amazon.com
9) Прашка
Създателят на Slingshot, Марк Бел, търсеше начин да работи върху пейката си, преди да изобрети този продукт. Той се опитваше да измисли начин да подобри силата на блокиране на движението на пейката. След известни проби и грешки, прашката беше измислена.
Прашка
Начинът, по който Slingshot работи, е в способността му да обедини ръцете. Така че, докато слагате лентата надолу към гърдите си, когато скамейката, прашката се изпъва и по природа иска да остане свита в покой. Докато стигнете до дъното на движението, където лентата е близо до гърдите ви, складираната енергия се поставя в прашката, така че докато изтласквате помощните средства за прашката, помагате да донесете лентата до почти заключената позиция в горната част на упражнение. Подобно на пейката, този аксесоар може да ви помогне да добавите килограми към пресата. Ако това е нещо, което би ви интересувало, Amazon го има на сайта си под Slingshot и се предлага в няколко различни цвята.
$ 55,00 на Amazon.com
10) Кинезиологична лента
Кинезиологичната лента е полезен аксесоар за обучение, стига да знаете как да я използвате и можете правилно да я приложите върху себе си. Има области, като гърба, където ще ви трябва някой друг, който да ви помогне да го приложите, тъй като не можете да достигнете до всяко място по тялото си.
Тази лента позволява стабилизиране на мускулите и ставите по време на физическа активност като упражнения. Ако се окажете с някакъв вид увреждане на меките тъкани или болка в мускулите, ставите, сухожилията, сухожилията или фасцията, кинезиологичната лента ще ви позволи известно облекчение и ще ви позволи да останете активни. Ако сте в състояние да останете активни, имате способността да тренирате усилено и тежко.
Лента за кинезиология на Rocktape за спортисти
Тъй като днес има толкова много различни марки с няколко различни цвята и дизайн на лентата, е трудно да изберете само една препоръка. Изглежда обаче, че има една марка, за която отзивите са изключително добри и това би била кинезиологичната лента RockTape за спортисти. С около 40 вариации на цветове и дизайн, тази ултра-здрава и лепкава лента трябва да свърши работата според вашите нужди. Освен това е устойчив на вода и пот, за да удържи най-изтощителните тренировки.
$ 18,00 на Amazon.com
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .