Хале Бери се противопоставя на възрастта си с тренировките си #FitnessFriday
Instagram / @halleberry
Актуални новини: Хали Бери е абсолютно смачкана с тренировките си #FitnessFriday Джоел Балсам 27 април 2018 г. Сподели Tweet
Флип 0 акции
Дълга история накратко Тренировките на #FitnessFriday на Хале Бери са колкото задушени, толкова и предизвикателни.
Дълга история Според вас на колко години е Хали Бери? Разбира се, вие знаете, че от тази сцена през Мечове (знаете я), но тя определено не изглежда на 51. Истината е, че и тя не се държи така.
Питър Лий Томас, разкъсаният треньор на Бери, казва, че актрисата е на 51 години.
Нямах представа каква е нейната възраст, когато я срещнах. Никога не съм гледал или се интересувал от това и когато разбрах, че съм бил абсолютно шокиран, защото тя има дисциплината и атлетизма на 25-годишна възраст, каза Томас Хора .
Треньорът на Бери добави, че ако Хале не е актриса, тя много лесно ще се превърне в професионален спортист, ако бъде тренирана по правилния начин. '
Данг, това е висока похвала - но не е нужно да търсите доказателства по-далеч от нейния Instagram.
Всяка седмица Бери публикува нова публикация #FitnessFriday и те направо мотивират.
Последната й публикация показва как скача от радост с партньора / треньора по тренировка Томас.
Този #FitnessFriday нека се забавляваме, докато тренираме! Повярвайте ми, знам колко е трудно да се мотивирам понякога, но когато тренировката ми е забавна, е много по-лесно! От време на време с Питър просто трябва да си прекараме добре и да се презаредим! Така че днес споделяме няколко начина да тренираме с партньор и да се забавляваме също !! Също така искам да споделя едно от тайните си оръжия, които според мен са ми помогнали да се противопоставя на възрастта си и да изглеждам и да се чувствам по-млад от годините си. Тайната е Bone Broth! Прави се с кости, които се оставят да къкри най-малко 8 часа. Обичам бавно да готвя костите си в съда си за 24 часа. Целта е да се готвят костите, докато произвеждат желатинов колаген и микроелементи, които поддържат имунната система и помага за развитието на здрави стави, кости, сухожилия и сухожилия, както и косата и КОЖАТА! Тези хранителни вещества се считат за козметични храни, защото помагат на тялото с правилно структурно изравняване и красива кожа и коса. Колагенът в #bonebroth също помага при храносмилането и лекува чревната ви лигавица и намалява чревните възпаления. Важно е да се намерят кости от хуманно отгледани здрави животни. 100% крави, хранени с трева, бизони, агнешки и органични пилешки кости. Диви дивеч като елени и антилопи също са страхотни. Можете да го пиете обикновен или как ми харесва с малко сол, смлян пипер и счукан чесън. Знам, че за някои това може да звучи гадно като ад, но ви обещавам, че изобщо не е лошо и пиенето на кости и двете ще забавят неизбежното ви състезание до финалната линия! Потърсете рецептата за костен бульон и забавните упражнения в моята фитнес точка в горната част на моя профил. Насладете се на ?? â ?? & curren; ï & cedil; ?? . Упражнения: -Леко като перо 20 скока за 3/5 сета Един човек работещо ядро останалите работещи крака кардио и ядро-Стик нагоре И работното ядро, и горната част на тялото 20 повторения на страна за 3/5 сета -Лондонски мост Един работи гърдите трицепс Другите тренират крака и кардио 10 повторения във всяка посока за 3/5 комплекта-Люлеещ се стол И двата трениращи бицепса, ядрото и краката правят 10 повторения на ръка / 20 повторения общо за 3/5 повторения
Публикация, споделена от Хале Бери (@halleberry) на 27 април 2018 г. в 11:47 ч. PDT
В публикацията Бери прекарва известно време в чата за най-недооценената част от фитнеса - диетата. Бери, който се придържа към кетогенната диета, обсъжда ползите от доброто хранене. По-специално, тя е голям фен на костния бульон. Внимавайте обаче, костният бульон може просто да е нелепа здравна тенденция.
Ядейки настрана, Бери споделя солидна тренировка, която определено не е за хора със слаби сърца.
-Лек като перо
Aroo!
Ето още някои от публикациите на Berry #FitnessFriday:
Това е специален #FitnessFriday! Вярвам, че доброто здраве и уелнес е това, което е истинската красота. Светът на красотата непрекъснато се развива, изграждайки по-дълбока връзка между здравето, уелнес и това, което знаем като красиво. Холистичният подход към красотата е от ключово значение, поради което си партнирам с @beautycon, за да подаря два билета за тазгодишния фестивал #BeautyconNYC, където те ще представят своя опит с B-Well. Всичко е свързано с празнуването на всяко измерение на здравето и уелнес. Вижте моите IG Stories, за да влезете в промоцията! Победителят ще бъде избран на случаен принцип на 14 април и ще се свърже директно с него. Късмет! Сега, нека поговорим за една от любимите ми части от оборудването. MED BALL! Медната топка е едно от най-универсалните и подценявани части от оборудването. Той може да помогне за тонизиране на сърцевината ви и увеличава общата ви сила. Той предизвиква баланса, координацията и издръжливостта, както и насърчава експлозивната сила. Можете да получите тренировка за цяло тяло само с топка. Това наистина е цялото „всичко в една фитнес зала. И кой не се забавлява с топка? Когато се забавлявам, докато тренирам, се чувствам вдъхновен да продължа! Днес споделяме 5 упражнения с Med Ball. Нашите топки са 12 кг, но можете да използвате всяко тегло, което нивото на фитнес ви позволява. Правя 20 повторения за 5 сета. Направих и 2 нови кето ястия за обяд, които абсолютно обичам! Забавлявайте се днес! ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??
Публикация, споделена от Хале Бери (@halleberry) на 13 април 2018 г. в 10:21 ч. PDT
ОТНОВО е #FitnessFriday! Днес съм горд да споделя новата си поза #yoga. Благодарение на всички вас, се вдъхнових супер и се предизвиках да се изправя! Продължавам да предизвиквам всеки от вас да изпробва и нови пози и да ги споделя с мен, като маркира #FitnessFridayHB. Днес нека поговорим не само за йога позите, но и за медитативните аспекти на йога. Мнозина твърдят, че едни от най-щастливите хора са тези, които всеки ден прекарват време в медитация. Мога да ви кажа, че се чувствам по-щастлив и по-скоро като най-доброто си аз, откакто започнах. Научих, че медитацията помага да балансирате левия и десния мозък и в резултат се чувствам по-креативен, мога да усвоявам информация по-бързо и изпитвам по-добро емоционално здраве. #Meditation също ми помага да поддържам връзка с моето малко аз, онова малко момиченце, което ме държи любопитно и отворено за новостта на всеки ден и всяко ново преживяване, което ми се случва. Медитацията ме поддържа свързан с Бог, Майката Земя, висша сила или каквото предпочитате, и ми напомня, че докато всички сме на самостоятелно пътешествие, никога не сме сами! Така че днес, ако още не го направите, опитайте се да намерите 20 минути за медитация или молитва. Ако можете да направите този ритуал част от ежедневниците си, гледайте как ще се преобрази животът ви! Също днес в моите IG Stories и фитнес акценти, споделям кето обяда си. Насладете се на ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??
Публикация, споделена от Хале Бери (@halleberry) на 23 март 2018 г. в 11:06 ч. PDT
Да, това е #FitnessFriday! Толкова много от вас са питали за моята рутина на медитация. Преди няколко месеца имах щастието да пътувам до Индия и това беше преживяване, променящо живота. Докато бях там, срещнах йоги майстор, който ме водеше в медитация за 2,5 часа !! Това беше първо за мен. Преживяването не само дълбоко ме промени, но ме вдъхнови никога да не минавам един ден без някаква медитация. И така, днес споделям с вас любимото си място за медитация у дома. В далечната задна част на моята градина имам място, което е супер уединено с фонтан. Там се чувствам в безопасност и звукът от течаща вода ме отпуска. Уверявам се, че имам удобни дрехи и решавам колко дълго ще медитирам. Настроих алармата си така, че да съм сигурен да постигна целта си. Обикновено първо правя разтягане, така че тялото ми да се чувства разхлабено и без стрес. След това намирам удобна поза, в която мога да остана поне 30 минути. Затварям очи и започвам. Започвам като се фокусирам само върху дишането си. Опитвам се да изчистя съзнанието си от всичко. Това не е лесно да се направи, така че не се чувствайте зле, ако се борите известно време. Придържайте се към него, обещавам, че ще стане по-лесно. Когато мислите се прокрадват в съзнанието ми, леко ги отблъсквам и се връщам към фокусиране върху дишането си. След като успея да изчистя съзнанието си, започвам да повтарям каквато мантра имам за деня или просто слушам мислите, които ми идват. Много йоги вярват, че е моментът да чуете посланията от висшия си Аз, висшата си сила, Вселената, Майката Земя или Бог! Оставям ги да ме измият, попивайки всичко, което се появи. Когато приключа, имам пределна яснота и се чувствам спокоен. Днес се надявам да можете да намерите поне 10 минути за медитация. Повярвайте ми, това ще започне да трансформира вашето мислене, което ще промени живота ви. Времето не е ключът, а намерението е. Препоръчвам ви да споделите ваша снимка в любимото си място за медиация и да маркирате #FitnessFridayHB! В моите IG Stories споделям своето хранене #Keto за деня и упражнение, допълващо добра сесия за медитация. Нарича се индуистки лицеви опори. Укрепва горната част на тялото, декомпресира долната част на гръбначния стълб и осигурява страхотно разтягане, което е идеално преди или след #meditation. Namaste ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??
Публикация, споделена от Хале Бери (@halleberry) на 6 април 2018 г. в 11:42 ч. PDT
Това е #FitnessFriday и днес нека поговорим за сандъка, ДАМИ! Изглежда, че всички, които познавам, винаги се оплакват от гръдните си мускули или от липсата на гръдни мускули! Много жени, които познавам, често се оплакват, че гравитацията обхваща гърдите им и те се борят да ги „държат нагоре“. За мен тренировката на гръдните мускули е ключова за поддържането на правилното положение. Освен носенето на сутиен в леглото всяка вечер от 16-годишна възраст, правенето на много специфични упражнения за гърди също помогна. За мен беше важно да работя по гръдните си мускули по нежен начин, защото целта никога не е да ставам прекалено мускулеста, а да остана женствена и дълго. Така че, дами, днес в своите IG Stories споделям с вас едно просто упражнение, което обичам. Всичко, от което се нуждаете, е топка и можете да започнете у дома. Ние го наричаме топка нагоре! ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ, изглежда наистина лесно, но правете 50 повторения за 3 серии 3 дни в седмицата и наблюдавайте колко се потите и как започвате да се противопоставяте на гравитацията! А за момчетата знам, че всички се тревожите и за гърдите си. Питър споделя обикновената топка и за супер годни версия с малко „лют сос“ ??? върху него. Това наричам супер твърди версии на упражнения. Споделете любимите си упражнения за гърди и маркирайте #FitnessFridayHB Забавлявайте се! ?? â ?? & curren; ï & cedil; ??
Публикация, споделена от Хале Бери (@halleberry) на 16 март 2018 г. в 11:59 ч. PDT
Собствен разговор Задайте големия въпрос Заслужават ли ползите от кето диетата вредата, която яде месото върху околната среда?
Отхвърлете този факт Хале Бери не е единствената, която смазва фитнес играта в Instagram. Вижте какво е направила Бритни Спиърс.
