Храни за киселини

Храни за киселини Страница 1 от 2

Бира, пица и горещи крилца: Бяха вкусни по пътя надолу, но няколко часа по-късно гърдите ви са в огън и в устата ви има кисел вкус.

Да кажеш, че киселините са неудобни, би било все едно да кажеш, че те ритат в слабините. Тежките случаи могат да ви накарат да задъхнете и да се притесните, докато се опитвате да намерите позиция за облекчаване на пламъците. Лежането обикновено влошава киселините, така че ако това се случи преди лягане, може да ви очаква една безсънна нощ.

Киселини се появяват, когато долният езофагеален сфинктер (или LES), който отделя корема от хранопровода, не остава затворен, което позволява на стомашните сокове (стомашна киселина) да се промъкнат обратно в хранопровода.

Всички хора изпитват киселини от време на време, но често срещаните киселини са симптом на киселинна рефлуксна болест, която, ако не се лекува, може да увреди лигавицата на хранопровода.

Докато други неща могат да причинят киселини, включително астма, повечето хора обикновено го изпитват, след като ядат определени храни за киселини. Съставихме списък с най-често срещаните задействащи киселини в стомаха и какво можете да направите, за да продължите да не бъркате за добрите неща.

Алкохол

Алкохолът не само може да повиши стомашната киселина, но също така може да направи хранопровода по-чувствителен към всякаква киселина, която може да направи резервно копие, което прави киселините по-тежки. Червеното вино е една от най-известните храни за киселини, но уиски, водка, бира и бяло вино също могат да свършат работа.

Ако все още възнамерявате да се отдадете, пазарувайте наоколо. Вашият пробег може да варира в зависимост от различните форми на алкохол. Ако отпивате от напитка, която знаете, че е храна за киселини, опитайте да разредете напитката си с вода.

Цитрусови плодове

Не е точно светкавица: Цитрусовите плодове като домати (да, доматите са плодове), грейпфрутът, лимоните и портокалите имат високо киселинно съдържание. Това се превръща в потенциално лоши новини за вашия комфорт в хранопровода, тъй като храни с висока киселинност причиняват повишаване на стомашната киселина, което прави по-вероятно да се върне обратно в хранопровода и да превърне тези здравословни лакомства в храни за киселини.

Мазна храна

Ако сте склонни към киселини, може да искате да предадете този сандвич със салам от местния деликатес. Преработеното месо има добър вкус при понижаване, но високото съдържание на мазнини и нишесте води до бавно разграждане, което е свързано с киселини. Това обаче не се отнася само за скоби като колбаси и пеперони; друга мазна храна като пилешки крилца, сирене, бургери и пържени картофи също могат да доведат до зъл случай на киселини.

Пикантни храни

Журито се произнася дали пикантната храна сама по себе си наистина е киселина, но някои хора я отчитат като отключващ фактор - особено тези, които не са свикнали с пикантни ястия. Въпреки това, някои натоварени с топлина храни също имат високо киселинно съдържание. Вземете например салса. Изработени от домати и чушки, основните му компоненти вече предизвикват киселини в стомаха - без да се взема предвид подправката. Ако знаете, че подправката е проблемът, решението може да бъде да изградите вашата толерантност. Някои хора казват, че след като свикнат с пикантната храна, това не е катализаторът за киселини, който беше преди.



Има още няколко храни с киселини, които може да не искате да приемате ...

Следваща страница