Herbalife Diet Review за отслабване
Herbalife
Заслужава ли ви диетата на Herbalife за диета? Пробвахме
Редакционният екип на AskMen проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.
Herbalife е глобална компания за хранене и управление на теглото, която разработва протеинови шейкове, добавки за отслабване, спортни и енергийни продукти и продуктова линия за кожа и коса. Неговият подписан продукт - съставляващ 30 процента от продажбите му - е соев шейк на прах, заместващ храната, наречен Формула 1.
Herbalife е основана от предприемача Марк Хюз през 1980 г. и има над три милиона независими дистрибутори, продаващи нейните продукти в над 90 страни. Очаква се всеки нов дистрибутор да наеме повече дистрибутори, разширявайки мрежата на Herbalife и вземайки процентна печалба от всеки човек, когото привличат на борда. Тази пирамидална схема привлече много противоречия и мнозина се съмняват как Herbalife е в състояние да поддържа етична последователност и почтеност с толкова много независими дистрибутори, всеки от които използва свои собствени (понякога съмнителни) тактики за извършване на продажби. Въпреки тези въпроси, Herbalife може да се похвали с огромна и постоянно разрастваща се публика, активна общност в социалните медии и редица грандиозни спонсорски сделки със спортни звезди като Кристиано Роналдо и отбори като LA Galaxy и Ospreys.
Herbalife: Как действа?
Програмата за отслабване на Herbalife се състои от протеинови шейкове, добавки за отслабване и чайове. Herbalife заменя определени хранения със собствени протеинови шейкове, заместващи храненето, за да предизвика загуба на тегло.
Ето пример за типичен ден от плана за отслабване на Herbalife (взето от уебсайт ):
08:00 Закуска - Шоколадов шейк от Формула 1 с обезмаслено мляко и половин банан
11:00 Снек - Средна ябълка
13:30 Обяд - Пилешки гърди на скара със зеленчуци и пълнозърнест хляб
17:00 Закуска - Кутия от салата от риба тон и айсберг
20:00 Вечеря - Ванилов шейк от Формула 2 с обезмаслено мляко и половин банан
Добавките и чайовете допълват този план за хранене.
Гети ИмиджисПрофесионалисти на Herbalife
- Тъй като протеиновите шейкове и чайовете могат да се приготвят навсякъде и не изискват специални съставки, програмата е много практична.
- Диетата е много предписана, което я прави удобна за хора, които обичат да им се казва точно какво и кога да ядат.
- Вероятно е да доведе до краткосрочна загуба на тегло.
Herbalife Cons
- Принципите на плана се основават на остаряла наука. Нискомаслените и много нискокалорични диети вече не се препоръчват като най-ефективните или устойчиви подходи за отслабване.
- Въпреки че са описани като протеинови шейкове, шейковете от Формула 1 съдържат само девет грама протеин всеки. Това е по-малко от половината съдържание на протеин, препоръчано за стандартно хранене.
- Това е диета с ограничено количество калории, така че хората, които спазват диетата, вероятно ще почувстват глад и може да се чувстват с ниско съдържание на енергия.
- Скъпо, особено ако го правите дългосрочно.
- Ограничаващо, затрудняващо дългосрочното спазване.
- На уебсайта липсва прозрачност по отношение на това кои съставки са в продуктите.
- Продуктите на Herbalife са силно обработени и съдържат нежелани съставки като изкуствени оцветители, аромати, фруктоза и сукралоза.
Присъдата
Не съм фен на програмите за отслабване, които използват течни заместители на храненето. Като диетолог, единственият момент, който обмислям да използвам, е когато някой трябва бързо да отслабне по здравословни и медицински причини, например преди спешна операция, казва Темида Хрисидис, диетолог. Според мен заместителите на храненето просто не са устойчиви. Течните заместители на храненето просто не насърчават или създават промяна в поведението или подобряват знанията. Ако искате да подобрите здравето си и да отслабнете завинаги, вместо да се фокусирате върху по-малкото ядене или ограничаването на диетата си, опитайте да подобрите баланса на вашата диета.
Както вече беше описано, програмата за отслабване на Herbalife се състои от шейкове, добавки и чайове, всички предоставени от Herbalife. Планът Herbalife вероятно ще осигури краткосрочни резултати за загуба на тегло за някои хора. Общият консенсус между специалистите по хранене обаче е, че той е неустойчив и значително отстъпва на здравословната, балансирана пълноценна диета. Съществува и загриженост относно липсата на клинична подкрепа за плана за отслабване на Herbalife, без рецензирани изследвания, които да подкрепят твърденията му.
Оценка Herbalife
Удобство / осъществимост - 8/20
Планът Herbalife е лесен за изпълнение от гледна точка на това, че това е много предписана диета и предоставя ясни очертания какво и кога да ядете / пиете / приемате. Шейковете, чайовете и добавките са лесни за взимане със себе си в движение.
Необходима е обаче определена подготовка и организация, за да сте сигурни, че ще спазвате плана си, особено когато общувате и вечеряте навън.
От гледна точка на спазването на плана, планът Herbalife е труден за спазване, тъй като е диета с ограничено съдържание на калории и такава, която включва два шейка, заместващи храненето на ден. Гладът и скуката е вероятно да се превърнат във фактори. „Текстурата, цветът и разнообразието правят храната интересна. Без тях ни омръзва. Следователно шейковете не са устойчиво дългосрочно решение за много хора. В крайна сметка мотивацията намалява и хората отново въвеждат твърди вещества и обикновено тези твърди вещества не са най-здравословният избор. Защо? Защото те просто не са се научили как да пазаруват, да готвят, да четат етикетите на храните, да планират ястия, да определят приоритетите на храната, да управляват социалните ситуации, да правят здравословен избор и да се упражняват “, казва Chryssidis.
Цена - 8/20
Месечната доставка по пълната програма за отслабване (два шейка на ден) е приблизително 155 $ *. Това включва:
- Два шейка от Формула 1
- Мултивитаминен комплекс с формула 2
- Таблетки с фибри и билки
- Чай с билкови напитки
- План за хранене на Herbalife за отслабване
Това е преди всякакви хранителни хранителни стоки, което го прави сравнително скъпа програма в сравнение с други по рода си.
* цена на Amazon. Няма налични цени на уебсайта на Herbalife.
Алтернативи на добавка Herbalife
EAS Myoplex Original Protein Shake Packets
Има огромни 42 грама суроватъчен протеин във всяка порция и 8,9 грама BCAA, което е много протеин за шейк. Но все пак се препоръчва този шейк да се допълни с малко хранене и в идеалния случай след тренировка. Също така има 300 калории във всяка порция, почти два пъти по-голямо количество от шейка на Herbalife и все още значително по-малко от 650-700 калории, препоръчани на хранене за средния мъж.
$ 30,29 на Amazon.com
Garden Of Life Органичен суров растителен протеинов прах
Подсилвайки смес със суперхрани, които включват сокове от органична трева, плодове и зеленчуци, както и фибри, Garden of Life предлага 20 грама растителни протеини, насочени към вегетариански и веган диети. Във всяка вана прах има и здравословни мазнини, фибри, пробиотици, ензими и 21 витамини и минерали, за да сте сигурни, че получавате това, което се надявате да намерите в здравословен заместител на храненето. Всяка порция струва 120 калории.
$ 36,73 за голям в Amazon.com
Vega One Всичко в едно хранителен шейк
Със 160 калории, всичко-в-едно хранене на Vega One твърди, че е направено от истински растителни цели хранителни съставки, включително грах и конопен протеин. Прахът не съдържа глутен с не-ГМО съставки и твърди, че дава половината от дневния ви прием на витамини и минерали, заедно с фибри, омега-3, антиоксиданти и пробиотици.
$ 22,50 на Amazon.com
Безопасност - 10/20
Шейковете Herbalife са формулирани така, че да бъдат балансирани в хранително отношение и да гарантират, че диетите консумират своите RDA (препоръчителни дневни дози) витамини и минерали - стига да се хранят балансирано между шейковете. Въпреки това има опасения сред медицинските специалисти относно дългосрочните ефекти върху здравето от консумацията на диета с ограничено съдържание на калории. Винаги се препоръчва хората с медицинско състояние да се консултират с личния си лекар преди да започнат нов хранителен режим.
Гъвкавост - 7/20
Основната гама от продукти на Herbalife не е подходяща за лица със соеви или млечни алергии / непоносимост, тъй като тези съставки се намират в почти всички продукти. Марката обаче е разработила F1 Free From shake - без лактоза, соя и глутен и подходяща за вегетарианци.
Програмата за отслабване е доста предписателна, тъй като изисква да имате два шейка от Формула 1 на ден вместо хранене. Следователно има малко място за гъвкавост. За останалите ястия / закуски съветът на уебсайта е да се храните здравословно, въпреки че по-подробните планове за хранене се предлагат заедно с пакета за отслабване.
Ефективност - 10/20
Herbalife по същество е нискокалорична диета - заменяте цяло или две ястия (в зависимост от плана, който следвате) за шейк от 170 калории. Освен ако не компенсирате липсващите калории при други хранения, вероятно ще отслабнете. Тази загуба на тегло обаче вероятно ще настъпи, тъй като общият прием на калории е намален, а не поради някакви специални свойства или съставки в заместителя на храна от Формула 1.
Диетата с ограничени калории не е устойчива дългосрочна възможност и докато участниците първоначално ще отслабнат, загубата на тегло е малко вероятно да се запази, тъй като тялото ще се адаптира. Метаболизмът ще започне да се забавя и нивата на глад ще се повишат. В допълнение, гладуването на тялото ви го насърчава да разгражда мускулите за енергия, така че това не е добре, ако се опитвате да накарате шест пакета!
На уебсайта на марката Дейвид Хебър, д-р, председател на Института по хранене Herbalife и Консултативния съвет по храненето, твърди, че решението за отслабване е здравословно и ефективно: Изследванията показват, че пиенето на два шейка на ден и яденето на едно здравословно хранене ще доведе до загуба на тегло, докато един шейк на ден ще запази теглото от години. Шейковете от Формула 1 са идеалното хранене за всеки, независимо дали иска да отслабне, да отслаби загубеното тегло или просто да поддържа естественото си здравословно тегло.
Не можах обаче да намеря научни изследвания, които да подкрепят твърденията за отслабване, направени от Herbalife. (За разлика от DASH диета , което е одобрено от няколко известни медицински асоциации.) Съставките на шейковете не са изброени на официалния уебсайт, така че диетиращият дори не може да търси съответни клинични проучвания. Тази липса на прозрачност предизвиква скептицизъм и повдига въпроси защо тази информация не е лесно достъпна.
Краен резултат - 43/100
Търсите ли да намерите идеалния план за хранене, който да ви помогне да постигнете фитнес целите си? Вижте тези рецензии за диетични програми:
Преглед на непробиваема диета за загуба на мазнини
Преглед на колоездене с въглехидрати: Може ли да помогне за по-стройно?
Преглед на диетата за чисто хранене за отслабване
DASH Diet Review за отслабване
Преглед на гъвкавите диети (ако отговаря на вашите макроси)
Преглед на средиземноморската диета за здравословен начин на живот
Преглед на военната диета: Трябва ли да опитате?
Преглед на диетата на палео: Здравословно ли е?
Общ преглед на диетична програма за мъже
AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .