Ето защо работата на бюрото ви е толкова изтощителна

GettyImages



Актуални новини: Чувствате ли се сънливи на работа? Ето истинската причина защо

Мат Ший 26 септември 2018 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Чувствате ли се малко сънливи на бюрото си днес? Не си сам. Всъщност спадът в средата на следобеда е толкова често срещан на работните места, че почти го приемаме за даденост. Но психологията, която стои зад това, защо работата ви на бюрото ви прави толкова адски сънливи, не е почти разрешена. Как можем да прекараме цял ден, без да правим нищо, освен да пишем и четем имейли, и да се приберем вкъщи, чувствайки се напълно изтощени?

По-рано този месец, Vox създаде завладяваща история по този въпрос, в опит да хвърли малко светлина върху явлението. Историята се потапя в двете теории, които диктуват защо сме толкова вкопчени, седнали на бюрата си, след като не сме направили толкова много - в известен смисъл.





ЗАСТЪПВАМЕ ВЪТРЕШЕН МАГАЗИН НА ЕНЕРГИЯ

Това трябва да е доста лесно за разбиране. Идеята се нарича изчерпване на егото. Използваме сила на волята, за да постигнем цел и когато този магазин свърши, се уморяваме. Лесно.



Но психолозите не са толкова сигурни, че това е отговорът, най-вече защото цялата наука показва, че трудолюбивият мозък почти не черпи повече енергия от мозъка в покой - по-голямата част от енергийните ни разходи отиват на заден план, за да поддържат работата на нашите органи.

Което води до втората хипотеза.



ВСИЧКО СВЪРЗАНО С МОТИВАЦИЯТА И ИЗКУШЕНИЯТА

Теорията върви по следния начин: докато работим, ние се борим да се съсредоточим върху дадена задача и в крайна сметка губим интерес и мотивация да я изпълним. След това се привличаме към неща, които искаме да направим, и това напрежение между задачата и това, което искаме, причинява умора.

Историята на Vox обръща внимание на ново проучване на медицински сестри във Великобритания, работещи на 12-часови смени. Интересното е, че тяхната умора не съвпада с това колко физическа активност са изпълнявали по време на смяната (някои откриват, че физическото натоварване източва, а други ободрява). Нито имаше връзка между умората и колко взискателни са си намерили работата.

Корелацията, която съществуваше, беше, че тези, които изпитват по-малко умора, се чувстват най-контролирани в работата си, а също и най-възнаградени. Изследователите са решили, че това може да засили тяхната мотивация и от своя страна възприятията им за това колко енергия имат.



Ако пишете на работа и ако сте нещо като мен, имате отворени няколко браузъра, отворено Twitter. Те ни водят надолу по тези заешки дупки, които водят до изкушения, каза за Vox Майкъл Инцлихт, психолог от Университета в Торонто. Изкушението източва мотивацията ни за работа и именно това ни кара да се чувстваме уморени.

КАКЪВ ОТГОВОР?

И все пак са необходими много повече изследвания, преди да установим окончателна връзка между умората и мотивацията. Междувременно, ако се мъчите да преминете през работа, без да заспите на клавиатурата си, тези съвети може да е полезен.


Вие Може също да копаят



  • Най-важните решения, които мъжете взимат в кариерата си
  • Липсва мотивация в работата? Ето как да обърнете нещата

  • 20 мъжки CEOS в техните сутрешни процедури