Тренировки у дома, диети и връщане със Shaquille O’Neal

Шакил О

GettyImages /
Е! Развлечения / Сътрудник

Shaq е тук, за да ви вдъхнови да станете активни и да върнете

Mackenzie Shand 25 септември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Редакционният екип на AskMen внимателно проучва и преглежда най-добрите съоръжения, услуги и скоби за живота. AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга.


Вероятно бихме могли да използваме малко вдъхновение, за да разклатим нашите тренировъчни и уелнес процедури и да намерим начини да се върнем на общността точно сега. А 15-кратният НБА All-Star и четирикратен шампион в НБА, филантроп и предприемач Шакил О’Нийл е просто човекът за тази работа. Наскоро настигнахме баскетболната легенда, за да разберем как той остава активен и здрав през тези безпрецедентни времена на каран и да научим повече за неговата основа Последната инициатива в партньорство с Ледено горещо за подпомагане на финансирането на спортни програми в гимназиите в цялата страна.





СВЪРЗАНИ: Как да се възстановите след тежка тренировка


Ледено горещо вдъхновение


Докато O’Neal е фен на Ледено горещо за способността му да облекчава болки и болки от дните му в НБА: щях да имам наранявания и бих разтрил малко ледено горещо върху тях и беше наистина горещо и наистина работи, казва той на AskMen и все още разчита на актуалната болка релефна марка за възстановяване на мускулите и до днес, това ново партньорство, кампанията „Get Game Ready“, приканва другите да се включат в действието Icy Hot - и да върнат добрата кауза в процеса.


„Подгответе играта“


Безвъзмездната кампания „Вземете играта“, създадена в партньорство с Фондация Шакил О’Нийл и Ледено горещо има за цел да помогне на американските държавни гимназии с обозначение за дял I да получат финансирането, необходимо за стартиране на техните програми по лека атлетика и закупуване на оборудване, необходимо за спазване на новите практики и протоколи за безопасност и хигиена. Проблемът, който виждаме при пандемията, е, че тя нарушава спортните програми в училищата в силно засегнатите общности и е намалила бюджетите за техните програми по лека атлетика, казва О’Нийл. Когато дойде моментът за рестартиране, тези финансово ограничени програми ще се нуждаят от помощ при закупуването на новозададено защитно оборудване, за да се придържат към новите протоколи за безопасност и хигиена, които са необходими за повторно активиране на спорта.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от DR. SHAQUILLE O'NEAL Ed.D. (@shaq) на 25 септември 2020 г. в 7:58 ч. PDT



Фондацията на O’Neal също си партнира с Национална асоциация по спортни треньори за да се гарантира, че когато тези програми се върнат в училищата, всичко работи гладко и безопасно. [Те] ще предложат експертни насоки за намаляване на риска от наранявания сред спортистите в гимназията и ще помогнат за предотвратяване на разпространението на COVID-19 [сред спортистите], добавя О'Нийл.

За да подпомогне финансирането на безвъзмездните средства „Вземете играта готов“, Icy Hot дарява $ 1 на Фондация Шакил О’Нийл за всяка продадена кутия Icy Hot .

О’Нийл знае от първа ръка какво е да посещаваш училище с ограничени средства. Отидох в най-малкото училище в града, той казва, че съм ходил във военна гимназия, нямахме нищо. Единственото нещо, което успяхме да получим, бяха чисто нови Nikes. Освен това униформите бяха стари, всички бяха ръчно изработени, потни и миризливи & hellip; нямахме и голям бюджет.


Да останете активни и здравословни вкъщи




Макар че много училищни спортни програми, спортни лиги в общността, класове за тренировки и спортни зали не могат да се възобновят напълно безопасно, но ако търсите начини да поддържате форма или да поддържате децата си активни, О'Нийл препоръчва да се опитате да намерите някои нещо като безопасна дейност, за да заредите себе си или семейството си. Когато за пръв път заключиха всичко, аз правех много неща с децата си, играех ритник, скачане на валета, плуване, просто много неща, за да ги поддържам активни, споделя той.

Настоящият му фитнес план включва предимно много кардио и вдигане на тежести, последвани от много почивка и Icy Hot за възстановяване - разбира се. Той обаче разшири своята рутина, за да включи някои дейности, които не е практикувал от години. Един мой приятел зад ъгъла ми построи този специален мотор. Не съм бил на колело от 20 години, но карах колелото си из квартала, казва той. Не съм толкова активен, колкото когато играех. Просто съм съсредоточен върху корема си, а не през колана.

За да остане във форма у дома, той също се придържа към диета, която създаде, наречена „2 - 4.“ „2 - 4“ се състои от две хранения и четири плодови ястия. Закусвам, а след това плодова чиния, плодова чиния, плодова чиния, плодова чиния и след това още едно хранене с пиле или риба през нощта, казва О’Нийл.


Продължете да растете


На въпроса какво мисли, че означава да бъдеш „по-добър човек“ през 2020 г., О’Нийл споделя това: „Беше трудна година, така че всичко, което можем да направим, е да се грижим за хората около нас и да продължим да растем, да се учим, и се образоваме.

За да разберете повече за Фондация Шакил О’Нийл Партньорство с Ледено горещо посещение: shaqfoundation.org/GetGameReady или IcyHot.com/GetGameReady И ако имате работа с някои болки и болки от тези потни сесии у дома - запасете се с някои Ледено горещо и да се върне на училищата.




Можете също да копаете:


AskMen може да получи плащане, ако щракнете върху връзка в тази статия и закупите продукт или услуга. За да научите повече, моля, прочетете пълния ни текст условия за ползване .