Как да бъдем подкрепящ партньор на човек с хранително разстройство

Изрязан изстрел на жена, държаща мъж

GettyImages

Обичате някой, който се бори с хранително разстройство? Бъдете съюзник за възстановяване за тях

Ребека Силна 17 март 2021 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Никога не осъзнавате колко много храна играе във връзките - нощна среща в модерен нов ресторант в центъра, онлайн курсове за готвене, шоколадови бонбони на Свети Валентин - докато не започнете да се срещате с някой с хранително разстройство. Изведнъж онези моменти, които иначе биха могли да бъдат радостни и вълнуващи, са изпълнени със стрес и безпокойство. И като техен партньор може да останете да си чешете главата как можете да ги подкрепите, без да прекосявате.



Според последните статистически данни от Академията за хранителни разстройства, хранителни разстройства засягат поне 9% от населението по света , а колосалните 28,8 милиона американци ще имат хранително разстройство през целия си живот. Това сигнализира за приличен шанс повечето хора да бъдат романтично обвързани с някой, изправен пред това разстройство в даден момент. За съжаление, хранителните разстройства, макар и обикновено покрити с тайна, изолация и срам, са в пряко противоречие с това, което връзките трябва да процъфтяват.



СВЪРЗАНИ: Един човек споделя борбата си, борейки се с хранително разстройство

Смислените взаимоотношения се изграждат и поддържат от споделена уязвимост между партньорите, отворена комуникация и произтичаща връзка, обяснява д-р Лорън Брайтхаупт, психолог и клиничен сътрудник в Клинична и изследователска програма за хранително разстройство в Масачузетската обща болница.



За щастие, експертите казват, че е напълно възможно да насърчите интимността и доверието във връзката си. Първо обаче ще трябва да отделите време, за да научите за това какво се нуждаят от вас.

Ето няколко начина да покажете, че сте съюзник в тяхното възстановяване.


6 начина да бъдете подкрепящ партньор, тъй като вашият любим се бори с хранително разстройство


1. Направете вашето проучване

Според Лорън Смолар, старши директор на програми в Национална асоциация за хранителни разстройства (NEDA), едно от най-добрите неща, с които можете да помогнете, е толкова лесно, колкото да се обучите за тяхното състояние.



Как е толкова просто? Е, в проучване от 2006 г., жени с нервна анорексия назоваха разбирането на партньора си за тяхното хранително разстройство като съществен фактор за усещане на емоционална близост с тях. Има безброй книги, подкасти и други онлайн ресурси, към които можете да се обърнете за информация относно тези сложни нарушения. Ако не сте сигурни откъде да започнете, помислете дали да започнете с научете секция на уебсайта на NEDA .

2. Попитайте как можете да помогнете

Никой не очаква от вас да имате всички отговори. Вместо да предполагате, че знаете как вашият партньор иска да получи подкрепа, Смолар предлага да попитате как искат да помогнете.

Те могат да ви помолят да намерите занимания за дати, които не са съсредоточени около храната, да участват в приготвянето на ястия с тях или дори да отидете на терапия с тях. Независимо от това, просто да ги попитате какво можете да направите, показва, че им позволявате да поемат контрола върху възстановяването си, като също така показвате, че сте готови и нетърпеливи да играете роля в него, както преценят.

3. Обърнете внимание на техните тригери

Когато някой все още е изпаднал в хранително разстройство, може да има определени дейности, изображения, теми или дори думи, които могат да го накарат да се чувства тревожен, разстроен или неудобен. И много често техният механизъм за справяне в отговор на тези задействания е да участват в тяхното разстроено хранително поведение. Ето защо е от решаващо значение да знаете какви са техните задействания, за да можете да избегнете несъзнателния принос за тяхното разстройство.

Някой, който активно изпитва хранително разстройство или се придвижва към възстановяване, може да има специфични нужди и чувствителност, през която работи, по отношение на връзката си с храната, обяснява Смолар. Това може да повлияе на способността им да участват с лекота в социални ситуации около храната.



Няма срам да попитате партньора си дали има задействания, за които трябва да знаете. Ако се мъчат да намерят начин да ви ги съобщят, все пак можете да положите усилия да наблюдавате как изглежда, че различните видове стимули им въздействат (независимо дали отрицателно или положително).

4. Стойте далеч от всякакви коментари относно външния вид

Трябва да се разбира, че никога не трябва да правите негативни коментари за тялото на партньора си, но независимо дали го знаете или не, дори комплиментът всъщност може да подхрани разстройството им.

Всички коментари около външния вид могат да бъдат филтрирани чрез хранителното разстройство, което отваря възможности за разстройството да тълкува дори добронамерени коментари, казва Breithaupt.

С други думи, вие ще искате да избягвате да привличате вниманието към външния им вид.

Все още можете да уведомите партньора си, че ги намирате за привлекателни, като посочите много атрибути, които не са свързани с външния вид, които ви се струват привлекателни, като тяхната личност, чувство за хумор или състрадание, добавя Смолар.

5. Внимавайте за поведението си около тях

Моделирането на здравословна, балансирана връзка с храната е изключително важно, когато излизате с някой с хранително разстройство, така че може да се наложи да започнете да правите равносметка на собствените си нагласи и навици.

Нашето общество може да направи предизвикателство да създаде безопасна среда за някой, който изпитва хранително разстройство, така че понякога може да се наложи да коригирате собственото си мислене и подходи към здравето, размера, диетата и упражненията, обяснява Смолар.

6. Погрижете се за себе си

Със сигурност можете да помогнете за облекчаване на болката на партньора около тяхното разстройство, но само ако се грижите добре за себе си.

Познайте собствените си граници и потърсете собствена професионална подкрепа, ако е необходимо, за да сте сигурни, че можете да бъдете здраво място за подкрепа на партньора си, казва Смолар.

Може дори да решите, че имате нужда от терапия, която да ви помогне да се справите с предизвикателствата на срещите с някой с хранително разстройство.

Важно е партньорът да потърси помощ за себе си, тъй като хранителните разстройства често могат да повлияят на здравето и благосъстоянието на партньора, обяснява Breithaupt.

За много хора терапията е ключов компонент на възстановяването, защото им позволява да се задълбочат по-дълбоко в основната причина за своето разстройство, като същевременно намират по-здравословни алтернативи за справяне с основните проблеми като тревожност, депресия, OCD и PTSD. Не забравяйте, че никога не трябва да притискате партньора си да се обърне към терапевт - това е решение, което те в крайна сметка трябва да вземат сами. Това обаче не означава, че не можете да направите предложение.

Това може да се почувства като плашеща задача, добавя Breithaupt. Може да е полезно да напомните на партньора си колко ви е грижа за тях и да изразите безпокойството си без осъждане, без заплахи или атаки.

Тъй като хранителните разстройства могат да повлияят на комуникацията и интимността във връзката, можете също да предложите да отидете на консултация с тях, ако смятате, че връзката ви може да бъде от полза. Това каза, че не можете да принудите партньора си към това с вина или заплахи. Вместо това, уведомете ги, че сте повече от склонни да участвате, ако и когато са готови да предприемат тази стъпка.

Ако някога подозирате, че поведението на партньора ви около тяхното разстройство излиза извън контрол, което ви кара да се притеснявате за тяхното здраве и безопасност, Смолар съветва да се свържете с Национална телефонна линия за хранителни разстройства да говорите с обучен доброволец, който може да ви помогне да разберете следващите стъпки.

Можете също да копаете: