Как да повишите либидото си (за жени) - коригирайте тези 10 опасни проблема

Въпреки че все още няма синьо хапче за увеличаване на сексуалния нагон при жените, има няколко неща, които можете да направите, за да повишите либидото си! Първата стъпка как да увеличите сексуалния си стремеж е да разпознаете какво го възпира.

Странична бележка: Сложих заедно тази задълбочена оценка това ще разкрие колко сте добри в даването на орален секс и удовлетворяването на вашия мъж. Това може да разкрие някои неудобни истини или може да откриете, че вече сте кралица, която ви дава работа. Щракнете тук, за да вземете моя бърз (и шокиращо точен) тест за „Blow Job Skills“ и разберете колко добри са вашите умения за работа във фаул ...

Какво трябва да знаете, за да засилите сексуалния си нагон

Посегнахме към Д-р Челси Холанд, DHS, MS и тя препоръча: „За да се обърнете към ниското либидо, първо искате да бъдете следовател, за да разберете какво ви пречи да сте готови да бъдете интимни. Това може да включва стрес, липса на сън, постоянни спорове с партньора, лекарства, деца, болка при секс, отрицателен образ на тялото и хронична болка. '

Имайки това предвид, проучихме десет фактора, които са сред най-често срещаните, които могат да нарушат баланса на либидото ви, което очевидно може да доведе до проблем, ако вашият партньор иска да прави секс повече от вас. Може дори да се почувствате невъзможни, ако знаете, че сексуалният ви път също не е такъв, какъвто е бил преди!

1. Хормоните играят важна роля

Двата основни типа хормони, които засягат либидото, са андрогени, група, която включва тестостерон [ 1 ] и естроген [ 2 ]. Въпреки че тестостеронът е известен като мъжки хормон, женското тяло също произвежда тестостерон. Това не само може да увеличи склонността ви да бъдете агресивни, но и може да засили сексуалния ви стремеж [ 3 ]!

Ако чувствате, че не се интересувате от секс, колкото бихте могли да бъдете или сте били, това може да се дължи на понижаване на нивата на тестостерон. Има добавки за тестостерон, които могат да поправят това [ 4 ], но имайте предвид, че те идват с рискове като наддаване на тегло и увеличаване на косата на тялото. Говорете с Вашия лекар преди да започнете лечение. Тя може да не предложи тестостерон или може да ви предложи различно предписание, за да балансирате хормоните си.

Моите най-мощни секс трикове и съвети не са на този сайт. Ако искате да получите достъп до тях и да върнете на мъжа си обратно извиване, кърлене на пръсти, крещящи оргазми, които ще го държат сексуално обсебен от вас, тогава можете да научите тези тайни техники за секс в моят личен и дискретен бюлетин , Ще научите и 5-те опасни грешки, които ще съсипят сексуалния ви живот и отношения. Вземете го тук ,

Естрогенът, женският хормон, също играе роля в повишаването на либидото ви - или намаляването му, когато нивата на естроген са ниски. Нивата на естроген се променят през живота ви и дори менструалния ви цикъл. Естрогенът първо започва да играе роля по време на пубертета, както чрез активиране на менструалния си цикъл, така че тялото ви да освобождава яйца и менструации, когато тези яйца са неоплодени, и като насърчава растежа на половите органи [ 5 ]. Сексуалният нагон се увеличава или дори започва при много момичета на тази възраст.

Естрогенът и другите хормони също се колебаят по време на менструалния ви цикъл. Хормонът е отговорен за активирането на растежа на маточната лигавица всеки месец, наред с други неща. Но шипът на прогестерон и тестостерон в средния цикъл може да ви направи супер възбуден, преди да ви предстоят периоди [ 6 ] [ 7 ].

Бременността е друг път, когато хормоните се променят. Нивата на вашите хормони се повишават и това може да доведе до настроение към поведение и до увеличаване или намаляване на сексуалния нагон. След като родите, може да отнеме известно време, докато нещата се върнат към нормалното си състояние. Но не само естрогенът и тестостеронът влияят на либидото ви: дори пролактинът, който тялото ви произвежда по време на кърмене, свежда до минимум яйчниковата активност и може да повлияе на сексуалния нагон [ 8 ].

Прочетете още: Какво се случва с либидото по време на бременност?

Това е и причината, поради която е по-трудно да забременеете, ако кърмите (макар и да не е невъзможно!) И защо може да ви е трудно да се настроите за секс: хормоните ви все още са неуравновесени. За щастие това обикновено е временно.

По време на менопаузата тялото ви спира да произвежда толкова много естроген, което често означава потапяне на либидото [ 9 ] [ 10 ]. Ако имате нисък естроген, се предлагат добавки. Но най-добре е да поговорите с Вашия лекар, преди да опитате хормонални добавки, както ще научите по-долу.

2. Контролът на раждаемостта се намесва

Хормонален контрол върху раждаемостта, като хапче, пластир, изстрел, имплант или хормонален ВМС, всички те могат да повлияят на сексуалния ви нагон [ 11 ]. Тези опции за контрол на раждаемостта добавят нови хормони във вашата система.

Някои контрол на раждаемостта е известен като комбиниран метод, защото носи мъжки и женски хормони, но не всички го правят. Прогестиновите таблетки само за прогестин, известни също като POP или мини-хапчета, не съдържат естроген. Най-много направете обаче. Този метод ви предпазва от овулация, което не позволява на яйчниците да произвеждат допълнителни хормони, включително тестостерон.

Естрогенът има положителни ползи, освен контрацепцията, включително регулиране на периодите и намаляване на спазмите. Но някои странични ефекти не са положителни, а пониженият секс е един от тях. Въпреки че не всяка жена ще види либидото си да намалее, когато използва контрола на раждаемостта, мнозина правят [ 12 ]. Един читател заяви:

Вземете теста: Давам ли добри (или BAD) работни места?

Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Blow Job Skills” веднага и открийте дали той наистина се наслаждава на вашите удари ...

Толкова много контроли на раждаемостта, че толкова много жени предприемат, че ги губят неимоверно сексуалния си нагон. Съвсем наскоро спрях да използвам моето и открих, че отново започвам да се чувствам като себе си!

Защо? Тъй като яйчниците ви също произвеждат тестостерон [ 13 ] и когато контролът на раждаемостта променя начина им на работа, вашата система има по-малко тестостерон.

Може да помислите за няколко решения. Първо, можете да преминете към мини хапче или просто метод за контрол на раждаемостта, който съдържа по-малко хормони, което може да наруши хормоналния баланс на тялото ви по-малко. Друг вариант е да изберете нехормонални методи за контрол на раждаемостта като презервативи, диафрагми, цервикални капачки или меден ВМС.

Научете повече за различните налични опции за контрол на раждаемостта.

Каквото и да решите да направите, поговорете с вашия лекар. Контролът на раждаемостта е лекарство и тя може да ви посъветва да не се отказвате от студена пуйка. Не забравяйте, че хормоните ви може да отнемат известно време, за да се балансират също.

3. Стресът намалява либидото ви

Въпреки че сексът може да бъде голямо облекчаване на стреса, стресът също може да ви накара да се почувствате откъснати от нашите партньори и дори от тялото си, което води до драстично намаляване на количеството секс, което правите и колко искате да правите секс.

Според Д-р Селест Холбрук, д-р. , „Много е трудно да бъдеш уязвим, пусни се и се отпусни в удоволствие с партньора си, когато умът ти е пълен. Тялото ще следва ума навсякъде, така че е полезно да се опитате да се освободите от отговорностите по какъвто и да е начин, включително да помолите за помощ. '

Както научихте в нашето ръководство за получаване на възбуден (още не сте го чели? Не чакайте да проверите нашето съвет как да стане възбуден ), стресът е известен като спирачка. Той забавя сексуалния нагон. Един от читателите на нашата анкета за възбуда препоръча на жените:

Също така се отървете от безпокойството в живота си с всякакви средства, които са безопасни и здравословни.

Еха!

Можете да се справите по-лесно с някакъв стрес от други. Например, може да успеете да изпратите децата до бабите и дядовците, помолете партньора ви да ви помогне да направите чиниите или да се редувате сензорно да масажирате едно друго. Първият е страхотна форма на предградия, както и начин да се отпуснете.

Открийте ключа за страхотен чувствен масаж.

Има моменти в живота ни, които ще бъдат по-стресиращи от другите и може да не успеете да направите нищо по въпроса. Ако можете, намалете задълженията на работното място, в училище или в дома и намерете начини да ги направите по-малко стресиращи. Разберете какво е приоритет и не се преувеличавайте. Ако не можете да направите това, помислете за медитация или йога, за да облекчите стреса.

Понякога може да се наложи да потърсите професионална помощ. Терапията и медикаментите могат да помогнат, особено ако се борите с тревожност. Безпокойството може да кърви във вашия сексуален живот и да го направи по-малко удовлетворяващо.

Въпреки че може да се почувствате малко притеснени от секса (разберете как да се справим с безпокойството относно секса ), особено ако е за първи път или за първи път с нов партньор, сексът не трябва да добавя към напрежението, което изпитвате. Той има потенциал да бъдете приятни, начин да се свържете с партньора си и положително нещо в живота ви. А удовлетворяването на секса всъщност може да ви помогне да изтръгнете тревожните чувства, защото хормоните, освободени по време и след секс, могат да ви помогнат да се отпуснете.

Свързани : Защо сексът се чувства толкова добър

4. Виновни са медицинските състояния (или техните лечения)

Ниският сексуален нагон може да е симптом на медицинско състояние. Ако състоянието ви понастоящем е недиагностицирано, докладването на лекар с нисък секс може да помогне за диагнозата. Може би сте получили диагноза и дори не сте разбрали, че ниската сексуална нагона идва заедно с тези диагнози, защото лекарите не винаги подчертават сексуалното здраве.

Сред състоянията или болестите, които могат да повлияят на либидото са:

1. Сънна апнея
2. артрит
3. Рак
4. Нарушения на настроението
5. Бъбречна недостатъчност
6. Множествена склероза
7. Липса на андрогени
8. Хиперпролактинемия (излишък от пролактин [ 14 ])
9. Диабет [ 15 ]
10. Високо кръвно налягане
11. Заболяване на коронарната артерия
12. PCOS [ 16 ]

Първите шест позиции в този списък могат да доведат до понижено либидо, защото тялото ви е уморено. # 7 и # 8 са хормонални дисбаланси и хормоните са от ключово значение за сексуалния нагон [ 17 ].

Може да се лекувате за едно от тези състояния, но сънната апнея е състояние, което често не се лекува, а ниският секс е само един ефект.

Но може да се наложи да погледнете отвъд физическите неразположения. Известно е, че психичните състояния опустошават либидото, особено тревожността и депресията. Обратното също е общо вярно: нивата на щастие предсказват сексуално желание [ 18 ].

За съжаление, лечението за тези състояния също може да изрича лоши новини за вашето либидо. SSRIs са една категория лечение, която може да допринесе за понижено либидо [ 19 ] и лекарства, които понижават кръвното налягане, могат да намалят притока на кръв в гениталиите ви [ 20 ].

Говорете с Вашия лекар за смяна на дози или лекарства, ако сте забелязали, че способността Ви да се настроите за секс се е понижила след започване на нови лекарства.

5. Лошото здраве оказва лошо сексуално шофиране

Може да не се борите с конкретни здравословни състояния, но ако не сте най-здравият човек, сексуалният ви стремеж е малко вероятно да бъде здрав. Лошото здраве може да означава, че ви липсва енергия, задължително да правите каквото и да било, камо ли да правите секс.

Други нездравословни навици също могат да ви попречат да се настроите за секс. Например, чаша вино разхлабва някои хора просто достатъчно, за да се насладят на секса. Но прекалено много очила и може да нямате желание (или да завършите с полов секс, който не удовлетворява никого). Други лекарства могат да имат подобен ефект.

Ако имате навика да пропускате съня, може да искате да го преосмислите. Доброто отпочинало е един от факторите за здравословен сексуален нагон [21].

И тъй като притокът на кръв е важен за физическото възбуждане, ще искате да стоите далеч от цигарите. Пушенето не е полезно за притока на кръв [ 22 ].

Правилната диета и физически упражнения могат да засилят енергията и сексуалния ви стремеж, но могат да осигурят и друг тласък: представа за себе си.

6. Имате проблеми с тялото

Постоянно сме бомбардирани с образи на перфектни жени - и мъже. Но дори супермоделите са Photoshopped, а професионалните художници за коса и грим отделят много време, за да изглеждат тези хора толкова перфектни. Когато дори известни личности могат да гледат собствените си снимки и да не се разпознават, почти е гарантирано, че никой не може да се справи с тези лудо високи очаквания.

Когато разговаряхме Д-р Дженифър Гунсулус, д-р. за това тя обясни, че „Много неща могат да пречат на желанието на жените, включително получаване на отрицателни и срамни съобщения за секса и тялото ви, когато израствате, травматични сексуални преживявания и лош образ на тялото“

Какво означава това за 99,9% от нас, които не сме супермодели? Много от нас имат проблеми с тялото и самочувствието, които могат да отменят грозните си глави, когато дойде време да се обезсърчат за партньор! Не сте сами, ако имате проблеми с тялото. Всъщност много мъже усещат нещо подобно.

Не забравяйте, че партньорът ви е избрал вас и ако сте влюбени, това ви прави още по-привлекателни за него. Също така не забравяйте, че няма единствен начин да бъдете привлекателни. Вероятно сте харесали някои момчета, които са доста различни един от друг!

Едно нещо, което можете да направите, за да се почувствате по-добре в себе си и да увеличите либидото си, е да инвестирате в бельо - и дрехи - които ви карат да се чувствате секси. Ние имаме съвет за избиране на секси бельо в тази публикация. Поканете партньора си да ви помогне и със сигурност ще увеличите сексуалния си стремеж!

Обмисли щракане на няколко секси селфи и да ги изпратите на вашия любовник ( сексуално съдържание е един от начините, по които много жени се възбуждат) или наемане на фотограф, който да направи будоарска снимка. И двете могат да бъдат истински усилватели на увереността! От друга страна, ако партньорът ви е този, който ви кара да се чувствате неудобно за тялото си, тогава може да искате помислете за раздяла с него,

За преодоляване на проблемите с тялото, д-р Джен съветва, че „На основополагащо ниво е важно жените да знаят, че те не са нарушени и че връзката им не е нарушена, и ако са готови да прекарат известно време в журналиране на своите убеждения , емоции и опит около тази тема, те могат да започнат да разберат какво се случва. '

И накрая, опитайте се да не се увличате прекалено много виж по време на секс. Съсредоточете се върху това как се чувствате и какво можете да направите, за да се чувства добре партньорът ви. Не всичко, което правим по време на секс, ще изглежда секси, но въпреки това често се чувства добре.

7. Имате травма да работите в миналото

Миналото сексуално посегателство, независимо колко „незначително“, може също да причини сексуална дисфункция [ 23 ]. Каквото и да ви е направил някой друг, това не е ваша вина. Но ако искате да се насладите на активен сексуален живот, заслужавате да имате такъв!

Може да е трудно да се справите с нападението си, ако никога не сте го признали на някого. Говоренето с професионалист може да помогне.

В крайна сметка може да искате да уведомите партньора си за миналото си, само ако той може да ви помогне да работите чрез него.

Написахме задълбочено ръководство за секса след сексуално посегателство и ви насърчава да го прочетете.

8. Вие сте имали само лош секс

Ако сте правили само секс, който води до болка, принуждавате се, чувствате се неловко или по друг начин ви оставят да се чувствате различно от свързана или изпълнена, няма вероятност да искате да правите секс. И защо бихте?

Прекалено често мъжете получават това, което искат в спалнята, а жените остават на студено. Всъщност някои млади жени определят добрия секс просто като секс, който не боли [ 24 ]. Не е чудно, че някои жени се навиват с ниско либидо. Те не получават нищо от сделката!

Това може би е причината някои жени да третират секса като стока, която да се търгува на мъжа си, от своя страна за нещо, което им е от полза. Разбира се, сексът има много предимства, които трябва да пожънете, и вие също трябва да получавате своите! Намалете недоволството от сексуалния си живот, за да увеличите либидото си [ 25 ].

Има няколко начина за това.

• Открийте какво харесвате , Самоизследването е може би най-добрият начин. Използвайте пръсти или играчка. Вижте какво се чувства добре и какво ви довежда до оргазъм. Съсредоточете се върху клитора си, тъй като повечето жени се нуждаят от стимулация на клитора до оргазъм. Докато сте в това, открийте всички области на тялото си, които могат да реагират на чувствено и сексуално докосване и ги включете в своята рутина. Прочетете за вашите 12 ерогенни зони , След като откриете удоволствие и оргазъм, либидото ви може да се увеличи. Освен това можете да внесете тези уроци в спалнята с партньорите си.
• Попитайте какво харесвате. Говорете с партньора си какво искате от секса, преди дори да влезете в спалнята. Вижте нашите упътване за разговор за секс с партньора си за някои съвети. Можете да използвате това ръководство, за да опишете вашите желания и нужди, да станете по-изпълнени сексуално и да станете по-близо до любовника си. А когато сте между чаршафите, попитайте конкретно за типа докосване, от което жадувате и имате нужда. Това може да означава искане за повече прелюдия, по-малка интензивност или различна полова позиция. Трудно е да се говори за секс.
• Вземете нещата в свои ръце. Ако вашият партньор не прави това, което ви е необходимо, или може би не можете да се справите правилно, можете да помогнете! Вземете любимия си вибратор или разтривайте, докато не оргазъм, докато той е вътре във вас ( ръководството за използване на вашия вибратор ще помогне). Хванете му ръката и му покажете точно как ти харесва.

9. Имате нужда от нещо повече

Добре, така че може би вашият секс не е лош. Но скучно ли е?

Ако идеята ви за дива нощ е да правите секс в мисионерско положение преди лягане, вие пропускате много сексуални възможности. И за много хора този тип секс не го режат. Те искат повече и не го получават.

Възможно е да имате сериозен фетиш към даден обект или да имате кинк (опитайте едно от тях) странни секс идеи ), което прави секса по-интересен и ви тласка през ръба в оргазмично блаженство.

Psst, вижте пълен списък на сексуални изроди и фетиши.

Има много фантазии за изследване, а за много от тях говорихме в Библията за лошите момичета:

• BDSM и леко робство
• Доминиращ партньор или са подчинени
• Тройки или групов секс
• Използване на секс играчки като вибратори или вибратори ( разгледайте нашите препоръки за секс играчки )
• Ролеви игри с другата половина

Колкото повече изследвате, толкова повече неща ще откриете, че се наслаждавате!

Не е задължително да изпробвате и фантазия. Може би можете да гледате някакво порно и да четете - или дори да пишете! - някаква еротика, която представя любимата ви сцена. Фантазирането е естествена част от човешката сексуалност и благоприятства за сексуалния нагон [ 26 ] [ 27 ] и дори може да ви е горещо да говорите за фантазии с партньора си. В крайна сметка може да се окажете, че искате да правите секс.

Прочетете още: 10-те най-често срещани сексуални фантазии

10. Връзката ви е скална

На много хора им е трудно да се настроят за секс, ако има нещо нередно в отношенията им [ 28 ]. Борбата през цялото време или изобщо да не общувате може и да ви накара да се почувствате изключени от партньора си. Изневярата също може да затрудни да бъдете сексуално интимни с партньора си.

Някои проблеми могат да бъдат решени у дома, докато други ще се нуждаят от помощта на професионалист. Дори да отидете сами, може да видите някакво подобрение в отношенията си - и в себе си! Това обаче помага, когато вашият партньор е готов да работи по вашите проблеми заедно.

Открийте как да работите чрез проблемите на интимността или как да поправим връзка,

Не забравяйте, че дори и да отречете проблеми във връзката си, получаването на настроение за секс може да бъде възпрепятствано заради тях. Отричането не е тактика за силна и здрава връзка или какъвто и да е пол, който може да имате с партньора си. По-добре е да бъдете честни, както към себе си, така и към партньора си.

Във всички отношения има възходи и падения, а сексът често е първото нещо, което излизаш през прозореца, когато си изпаднал. Правенето на секс, когато не се чувствате свързани с партньора си, може да се почувства погрешно, но също така може да ви помогне да се свържете отново, когато имате най-голяма нужда. Въпреки че сексът не може да поправи връзка, която няма здрава основа, това може да ви помогне да се почувствате по-близо до партньора си, когато нещата са добри. Плюс това, фиксирането на връзката ви може да вдъхне нов живот на вашия сексуален живот.

Ако обаче не изглежда да работиш по проблемите на отношенията си, може би ще е по-добре да го изхвърлиш. Това е особено вярно, ако ниското ви либидо е резултат от насилствено поведение, като например да ви обижда и омаловажава. Ако вашият партньор показва нещо от тях признаци на насилствено поведение, важно е да прекратите връзката си възможно най-безопасно и бързо. Вашият сексуален нагон може да се върне, когато сте с по-добър партньор.

Вашето либидо може да бъде напълно нормално

Ако либидото ви изчезне и изгубите, искате да правите секс по различни причини на вашия (мъжки) партньор [ 29 ] или изглежда винаги изостава от него или дори изглежда напълно загадъчно, не се чудете. Вашият сексуален нагон може да е напълно нормален.

Нека да поговорим защо ...

Първо, нормално е сексуалният стремеж да се променя. В началото на една връзка може да искате секс през цялото време. Тъй като новостта се отменя и задачите в реалния живот, можете да желаете секс по-малко. Когато трябва да направите смисъл, за да правите секс, сексуалният ви живот може да изглежда безплоден. Не забравяйте, че много хора намират желание за секс, когато имат повече.

Така че това, че не желаете секс в този момент, не означава, че сексуалният ви стремеж няма да се върне с пълна сила, след като имате повече време и по-малко стрес.

Второ, никой не предпочита да сравнява женското либидо с мъжкото. Твърде често сексуалността на жената, включително сексуалния й стремеж, се разглежда като младша версия на сексуалността на мъжа. Но това прави услуга за сексуалността, която не е по-малка, а просто различна.

Жените може да искат секс по-малко от мъжете като цяло. Не е нито реалистично, нито изгодно да очаквате сексуалният ви стремеж да се изравни с либидото на партньора ви (независимо дали това означава настоящ партньор или партньор).

Разбира се, това не е вярно за всяка жена. Може да искате секс толкова или повече от партньора си. Това може да е напълно нормално.

Може да искате да се чувствате обичани и емоционално близки, преди да искате секс. Това е общо за жените [ 29 ] - и някои мъже също!

Има още една разлика в начина, по който мъжете и жените изпитват сексуално желание, и това е голямо, когато става въпрос за разбирането на сексуалния ви стремеж. Д-р Селест Холбрук обяснява: „Много мъже изпитват спонтанна възбуда: възниква възбуда, така че търсят сексуални преживявания.“ С други думи, няма нищо сексуално около тях, но въпреки това те намират желание за секс или дори получават ерекция.

Някои жени изпитват желание на случаен принцип като това, но голям компонент от женското сексуално желание е по-скоро отзивчив, отколкото спонтанен [ 30 ]. Това означава, че вашето желание започва след възбуда и когато вашата среда включва сексуални сигнали. Може би се оказваш възбуден, след като дадеш на партньора си ръчна работа. Някои жени харесват партньорите си да започнат с орален секс дори преди да се почувстват възбудени; скоро ще последва.

Но ако имате отзивчиво желание и не получавате тези сигнали, вашето либидо няма на какво да отговори. Може да почувствате, че имате малко или никакво сексуално желание (и настоящите методи на изследване може неправилно да намерят това да е истина [ 31 ]). Наистина, просто се нуждаете от правилните сигнали, за да го активирате. Сексуалната активност и емоционалната връзка могат да осигурят тези сигнали [ 32 ].

Ако можете да изглеждате, че сте в настроение само когато нещата са точно както трябва, може да имате отзивчиво желание. Нещата, които правят секса „точно“, са сигналите, на които най-добре отговаряте.

И в случай, че мислите, че има нещо нередно в това да имате отзивчиво желание, д-р Холбрук обяснява, че „Нито един модел на възбуда не е грешен, но ние като общество сме склонни да мислим само по отношение на спонтанно възбуждане. Може да е много полезно да разберете, че възбудата й може да се прояви едва след като започне да се занимава с чувствено поведение. '

Чувственото желание понякога се нарича възприемчиво желание, а да бъдете възприемчиви е полезно. Ако не сте много настроени, но започнете да се заблуждавате с партньора си, гледате го как мастурбира или дори му помагате, може да откриете това желание. Това не означава, че винаги трябва да се насилвате да правите секс когато не го искате, но може да го опитате, ако искате да искате секс. Това може да се случи по-често, ако сте в дългосрочна връзка [ 33 ].

М. Д. Розмари Басон започва да разпространява думата за отзивчиво желание при жените в началото на 2000-те [ 34 ] [ 35 ], а сексуалната възпитателка Емили Нагоски носи факлата. Всъщност Нагоски се изказа срещу „розовата виагра“, защото вярва, че желанието на жената да е отзивчиво не е отрицателно или ненормално. Това е здравословно и типично, защото желанието не е необходимо да започва на кой да е определен етап от цикъла на сексуалния отговор.

Може би затова мъжете и жените трудно различават желанието и възбудата [ 36 ].

Както и да е, вашият цикъл на сексуална реакция като жена може да е по-кръгов от фазичен [ 37 ].

Може да си асексуален

Едно нещо, което искахме да споменем, е асексуалността. Човек, който е асексуален, никога не може да има това, което се счита за „нормално“ либидо. Около 5,5% от населението е асексуално [ 38 ].

Това потенциално може да се дължи на медицински фактори, обсъдени по-горе. Но много асексуални не са обезпокоени от тази липса на сексуално желание. Някои специалисти дори се съмняват дали да класифицират асексуалността като сексуална дисфункция на слабо желание. [ 39 ].

Освен това, асексуалните все още могат да изпитат романтично привличане и да влязат в романтични отношения, а някои все още мастурбират. Някои асексуални участват в сексуални дейности, за да укрепят отношенията си и да угодят на своите партньори [ 40 ].

Научете повече за асексуалността и как да разберете дали сте асексуални.

Може ли да си гей?

Повечето от читателите на Библията за лоши момичета са прави жени. Но понякога неспособността да се настроите за секс може наистина да е липса на желание за вашия мъж партньор , Всъщност може да сте привлечени от жени, а не от мъже.

От вас зависи да откриете истината за вашата сексуалност и след това да определите какво правите с тази информация. Но осъзнаването на сексуалността помага на много хора да бъдат верни на себе си, да са щастливи и да изпитват здраво сексуално желание.

Прочетете още: Как да разбера дали сте гей, би или прав

Имайте предвид, че правите жени реагират на жени в порно, както и на мъже [ 41 ], така че това може да не е полезна улика.

Какво казва науката

Едно проучване на сексуалното желание установи това

Открихме номинално значими основни ефекти върху сексуалното желание за три свързани с ESR2 SNP, когато се контролира за тревожност, което предполага, че индивидите, хомозиготни за алела G на SNP rs1271572, и алела A на SNP rs4986938 и rs928554, имат по-ниски нива на сексуално желание.

Ако не сте учен, това, което трябва да знаете, е, че вариантите в женския естрогенен рецептор могат да повлияят на сексуалното желание. Някои жени могат естествено да имат по-ниски сексуални стимули поради тази разлика [ 42 ].

Изследователите също са разгледали направата на 'женската' виагра. ' Виагра увеличава притока на кръв към пениса, така че учените са проучили дали подобен подход може да работи за жените. Те нямаха късмет с този подход, но откриха нежелания страничен ефект от повишена възбуда при някои жени, които приемат Wellbutrin, лекарство за депресия [ 43 ] [ 44 ].

Тъй като жените изпитват по-голямо несъответствие между психическото и физическото възбуждане, ключът към увеличаване на сексуалния нагон на жената може да идва от лекарства като Wellbutrin, които засягат мозъка, а не лекарства, които влияят на притока на кръв.

Едно лекарство, Flibanserin, е одобрено за ниско либидо при жени. Подобно на Wellbutrin, той е създаден за борба с депресията (но не успя) [ 45 ]. Той идва с много странични ефекти, особено за жени, които използват хормонален контрол на раждаемостта или алкохол и не е всеобщо ефективен.

ресурси

• Ако се интересувате да научите повече за взаимодействието между връзката, мастурбацията, сексуалната честота и сексуалното удовлетворение, тази публикация от David J Ley Ph.D. предлага прозрение. Той също така разгражда разликите между мъжете и жените.
• Елате, каквато сте, е книга на д-р Емили Нагоски, която обяснява как функционира сексуалният стремеж на жената, включително отзивчиво желание и метода на двоен контрол. В книгата си Нагоски илюстрира как либидото ви може да не е ниско или счупено, просто неразбрано.
• Можете също да прочетете и оп-ед на д-р Нагоски от New York Times което ви запознава с тези теми.
• Детайли на Асоциацията на специалистите по репродуктивно здраве няколко възможни модела за цикъл на сексуален отговор при жени ,
• Sexology International отделя желанието от цикъла на реакция и подробности Моделът на Басон за сексуална мотивация ,
• Д-р Нагоски твърди защо лечението на ниско сексуално желание при жени, които изпитват отзивчиво желание, може да не е правилно ,

често задавани въпроси

Q: Винаги съм имал слаба сексуална нагона; нормално ли е това?

A: Да, това може да е нормално. Както обяснява д-р Холанд, „Либидото не е статично нещо и може да се развива нагоре и надолу през целия живот.“ Тя естествено варира и някои хора просто изпитват по-малко желание от някои хора. Обикновено мъжете имат по-високи стимули за секс от жените [ 46 ]; въпреки че това не винаги е така. Поради няколко причини, които обсъждахме в тази публикация, вашето нормално за вас сексуално желание може да изглежда ниско в сравнение с други, въпреки че е доста типично.

Както сте прочели тук, може да имате отзивчиво желание и не малко желание.

Понякога ниското либидо е страничен ефект от друго медицинско или психическо състояние. Покриваме това в точка 4 по-горе ,

Q: Защо искам да мастурбирам, но нямам желание за секс?

A: Желанието за мастурбиране не винаги е едно и също за секса. Мастурбацията може да се отнася повече за физическо освобождаване, облекчаване на стреса или оргазъм, отколкото за секс, което включва друг човек и може да насърчи връзката. Мастурбацията може да изисква само възбуда, а не сексуално желание и не чувствате натиск да изглеждате или да миришете добре, така че е необходимо по-малко подготовка.

Това, че сте в сексуално активна връзка, не отменя желанието за мастурбация за всеки пол [ 47 ] (въпреки че браковете, лишени от интимност, могат да доведат до повече мастурбация [ 48 ]). Честотата на секса не влияе на честотата на мастурбацията, но жените, които са сексуално доволни, могат да мастурбират Повече ▼ [ 49 ]! Едно проучване установява, че хората мастурбират по-малко когато са във връзка, но не и че спират [ 50 ]. Някои хора могат да намерят мастурбиращ допълва секса с партньор.

Дори някои асексуални хора мастурбират, въпреки че нямат желание да правят секс с други хора [ 51 ]. Защото мастурбирането не е заместител на секса. Това е свое нещо.

Q: Какво ще се случи с моето желание, като премина през менопаузата?

A: Менопаузата е една от онези големи промени в живота, които засягат сексуалния ви стремеж (други включват пубертета, наранявания или заболявания и дори промени в състоянието на отношенията). Причините за това са предимно биологични. Когато тялото ви прецени, че вече не е необходимо да имате менструален цикъл, защото няма да искате повече бебета, той изключва фабриката. Това включва намаляване на естрогена [ 52 ].

И д-р Холанд обяснява: „Намаляването на естрогена в тялото може да повлияе на сетивните органи, производството на феромони, еластичността и дебелината на кожата, мускулната маса и вагиналното смазване“, всичко това ще повлияе на вашето либидо.

Свързани : Какво трябва да знаете за секса след менопаузата

Естрогенните добавки могат да засилят желанието [ 53 ], а личният лубрикант може да ви помогне да направите секса по-удобен при тези жени.

За съжаление може да няма лесен начин да увеличите сексуалния си стремеж и може да се наложи да положите дългосрочни усилия за отстраняване на проблеми, които са дългосрочни. За щастие разбирането на женското либидо се увеличава непрекъснато и повече специалисти са готови да работят с пациенти / клиенти, за да намерят дългосрочни решения за ниско либидо.

Гледайте това: Blow Job Video

Той съдържа редица техники за орален секс, които ще придадат на мъжа ви пълно тяло, треперещи оргазми. Ако се интересувате от изучаването на тези техники, за да запазите мъжа си пристрастен и дълбоко отдаден на вас, както и да се забавлявате много повече в спалнята, тогава може да искате да разгледате видеото. Можете да го гледате, като кликнете тук ,