Как да се разделим с някой по текст

Човек в синя риза и къси панталони, седнал до дърво и изглеждаше притеснен към смартфона си

GettyImages

Има подходящ начин да изпратите съобщение на някого за сбогом

Rebecca Strong 1 декември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Що се отнася до противоречивите теми за запознанства, разделянето на текст е много горе.



Някои твърдят, че е направо безчувствено, докато други казват, че е напълно справедливо при правилните обстоятелства. Ако попадате в последната категория (или поне сте я обмислили), определено не сте сами. Според проучване на Voucher Cloud от 2014 г. 56% от участниците имат приключила връзка цифрово , а по-голямата част от тези хора (25%) го направиха по текст. И този брой вероятно се увеличава всяка година, като се има предвид как текстовите съобщения бързо се превърнаха в предпочитания от нас начин на комуникация при почти всеки сценарий.



Знаменитости като Адам Левайн и Джон Майер са го направили . Дори Ръсел Бранд го е направил с Кейти Пери (макар че не можем точно да оправдаем искането за развод по този начин).

СВЪРЗАНИ: Как да се разделим с някого добре



Никой не каза, че се разделя на текст би било лесно , но противно на общоприетото схващане, то мога бъдете правилното нещо, което трябва да направите. Ето как да се справите с раздялата с някого чрез текст с непокътнато достойнство, според експертите.


Раздялата с някого по текст: Правилата


Времева рамка за запознанства

Според Челси Ли Трескот , треньор по раздяла и домакин на подкаст на Благодаря ти Сърцеразбиване , добро правило е да се разделите с текст, ако сте били само на три до пет срещи.

На този етап вероятно няма нужда от продължителна дискусия, защото все още нямате много история. Изследването подкрепя и това разграничение. Проучване на Spark Networks от 2014 г. сред 1500 датери на възраст между 21 и 50 години установи, че 59% от хората могат оправдание за скъсване с някого чрез текст ако това беше случайна връзка, докато само 24% щяха да прекратят сериозна / изключителна връзка по този начин.



Ако връзката ви е предимно виртуална, завършването й чрез текст не е извън ред, отбелязва треньорът по запознанства Клаудия Кокс . Същото важи и за неопределен, случаен или спорадичен хвърляне, където те могат да се появят и да излязат от живота ви.

Кокс също така казва, че е приемливо да се прекрати връзка чрез текст, ако е очевидно, че има взаимна липса на интерес и инвестиции.

Когато сте определили връзката

Независимо дали сте били заедно от няколко месеца или няколко години, ако наистина се чувствате като неспособни да се разделите лично, завършването на нещата с текст все пак е по-добре от това да останете във връзка, която ви прави нещастни.

Двойките, които са заедно от три години, може да се наложи да разделят текста, защото това е единственият начин да се накарат да си тръгнат, обяснява Трескот. Въпреки че седенето заедно може да звучи по-смислено, не винаги е възможно. Това не означава, че трябва да изчакате, докато сте в състояние да скъсате лично, за да напуснете връзка, в която се чувствате затворени. Защото, ако изчакате, докато сте готови, може да чакате вечно.

Въпреки това, Трескот подчертава, че прекъсването на текста трябва абсолютно да бъде последната мярка в емоционално здрави отношения.

Когато сте заспали заедно



Това се насочва към сложна територия, тъй като физическата близост може да се превърне в емоционална близост за много хора. Ако сте разбрали, че връзката ви е отворена и непринудена, тогава текстът трябва да е достатъчен. В противен случай почтеното нещо е да скъсате по телефона или лице в лице.

Ако сте спали [заедно] на втора среща, а след това сте излезли на още няколко срещи, но не сте почувствали искра, тогава се обадете или FaceTime, съветва Кокс. И ако сте спали с [тях] последния път, когато сте се виждали [един друг], изпращането на текст за раздяла веднага след това би било жестоко.

Когато сте се запознали с вътрешния кръг

Вече се запознахте ли с техните приятели и семейство? На този етап Кокс казва, че всичко зависи от дълбочината на връзката ви.

Например, може би сте се сблъскали с [майка им] неочаквано, докато сте били на фермерския пазар, или случайно сте се натъкнали на [техните] приятели във винен бар, обяснява тя. В този случай е приемливо да се раздели текст. Ако обаче [те] са се постарали да ви запознае с [техните] приятели и семейство като [тяхно] гадже, тогава правилното, уважително нещо е да се разделите лично.

Какво да не казваме при раздяла с текст

Бъдете възможно най-директни, без да оставяте място за фалшиви надежди или преговори. Ето защо експертите предупреждават да не отправяме твърде много комплименти, за да ги оставим нежно, тъй като това може да изпрати смесени съобщения.

Въпреки това можете да сте ясни, без да сте жестоки. Кокс съветва да не възлагате вина или да изброявате всички причини, поради които не са подходящи за вас.

СВЪРЗАНИ: Правила след разпадане

Текстът за раздялата трябва да бъде възможно най-кратък, казва тя. Може би има 50 причини, поради които не виждате бъдеще. Сега обаче не е моментът да напишете обширен списък с недостатъци.

Кокс също препоръчва да се избягват консервирани фрази като „Не си ти, аз съм, обичам те, но не съм в обичам с теб и заслужаваш по-добро, защото те могат да се окажат неподходящи.


Признаци, че не трябва да се разделяте с човек по текст


Когато се съмнявате, Кокс съветва да си зададете четири ключови въпроса относно решението да прекратите връзка чрез текст чрез текст:

  • Каква е продължителността и дълбочината на връзката ви?
  • Защо се разделяш?
  • Как ще реагира партньорът ви?
  • Какво е най-добро за вашето физическо и психическо здраве?

И ето четири знака, които го завършват с щракване от клавиатурата, все пак не е най-добрата идея:

Поели сте ангажимент

Ако искате да сложите край на нещата с някого, с когото сте били в здравословна, дългосрочна връзка, експертите се съгласяват, че нещо различно от срещата би било погрешният начин. Това е не само защото толкова много важни комуникационни сигнали се губят заради нещо като текст, но може да има и сложни детайли, които да разберете, като съвместен живот, разходи, домашни любимци и т.н.

Ако сте изразили любов и дългосрочни планове, раздялата с текста ще изглежда изключително студена, безгрижна и евентуално страхлива, обяснява Джес Маккан , треньор по любов и автор на Прокълнат ?: Защо все още нямате желаната връзка . Моето общо правило е, че ако сте дали някакви обещания лично във връзка с връзката си, трябва да нарушите това обещание и лично.

Имайки предвид всичко това, вашата лична безопасност и психично здраве винаги са коз при раздялата лице в лице.

Ако се чувствате физически или емоционално несигурни, че сте около този човек, е много приемливо да прекъснете нещата чрез текст. Особено ако вашият бивш бивш контролира, манипулира, вербално обижда или е отправял физически заплахи, може да се чувствате по-удобно да ги прекъснете, без да имате какъвто и да е личен сблъсък.

Ако се окажете лесно убедими във връзката си, отказвате се от думата си в опит да успокоите партньора си и да избегнете конфликт и се съмнявате дали можете да сте твърди в решението си да се разделите, тогава изпращането на текстови съобщения вероятно е единственият път, който ще гарантира раздялата всъщност се случва, обяснява Трескот. Ако изберете този маршрут, дайте си признание, че можете да се предпазите от цикъла, който ви е задържал във връзката на първо място. Понякога да не се появиш е най-смелият ход от всички.

Вашият партньор има история на психични заболявания

Ако познавате човека, когото предстои да скъсате с борба с депресия, тревожност, биполярно разстройство или други проблеми с психичното здраве - или имате основания да вярвате, че го правят - експертите казват, че трябва да помислите два пъти за прекратяване на връзката по текст.

Ако имате работа с някой, който има потенциал да представлява опасност за себе си, тогава трябва да седнете лично с него, казва Кокс. Обърнете внимание на реакцията им и евентуално алармирайте някой от близките си или специалист по психично здраве.

Вашият партньор има история на разбиване по текст

Ако вашият партньор е посочил, че е имал история на прекъсване чрез текст, или изрично ви е помолил да не го правите, Трескот казва, че този подход може да бъде еквивалент на хвърляне на сол в раната.

Въпреки че може да ви е трудно, когато всичко е казано и направено, ще се гордеете, че не сте просто още един пример за хората, които са ги наранили, отбелязва тя. И те ще уважават факта, че сте ги слушали.

СВЪРЗАНИ: Най-добрите сайтове и приложения за свързване


Примерни чернови за текстове за разпадане


Колкото и да ви се иска да приключите с това, измислянето на това, което да кажете, не винаги е разходка в парка. На загуба за думи? Ето няколко примерни предложения за скриптове от експерти.

Ако просто не го чувстваш

Когато няма нищо особено грешно във връзката, освен липсата на химия, Маккан предлага да напише нещо в духа на:

„Наистина ми беше приятно да прекарвам време с теб и мисля, че си невероятна. За съжаление не чувствам, че романтичната връзка съществува по някаква причина и не съм сигурен защо. Надявам се, че това не ви кара да се чувствате зле, тъй като чувствата ми не трябва да отнемат от прекрасния човек, какъвто сте. Не искам да предприемам нещата по-нататък, но ако искате да говорите повече за това, аз съм готов да го направя.

Ако има конкретен проблем

Има ли нещо, което можете да определите, което ви е изключило или е затруднило изграждането на връзка? Ако случаят е такъв, Маккан казва, че може да искате да бъдете честни с тях, за да могат да избегнат повтарянето на същите грешки следващия път. Ако чувствате, че другият човек е задушен или твърде несигурен, можете да опитате да напишете нещо подобно:

„Ей там - първо, исках да разберете колко забавно съм се забавлявал с вас през последните няколко седмици. Мислил съм много по въпроса и въпреки че сте невероятно мил и интересен човек, не мисля, че връзката ни има дългосрочен потенциал. Склонен съм да процъфтявам най-много във връзка, в която има много доверие и пространство, за да бъда независим и изглежда, че може да се справите по-добре във връзка, където има повече комуникация и успокоение, отколкото мога да осигуря. Изглежда, че може просто да се нуждаем от различни неща във връзката. Надявам се, че можете да разберете.

Ако сте се почувствали предадени

Може да се почувствате изкушени да се хвърлите над текста, ако партньорът ви ви е изневерил, излъгал или по друг начин ви е наранил дълбоко. Вместо това Кокс препоръчва да поемете по високия път, наричайки го загуба на време и емоционална енергия, за да се задълбочите във всички кървави подробности, ако не се опитвате да спасите връзката. Тя предлага да напишете нещо просто като това:

„Здравейте [въведете име]. За съжаление просто не мога да мина покрай случилото се. Заслужавам по-добро. Между нас свърши. '

Ако знаете, че прекъсването е отчасти ваша грешка

Ако смятате, че има нещо, за което можете да поемете отговорност, Маккан препоръчва да признаете тези недостатъци, за да смекчите удара. Ето например скрипт, който прави точно това:

„Здравейте [въведете име]. Бях толкова благодарен за времето, което прекарахме, за да се опознаем, но след като помислих за нещата, разбрах, че е най-добре да тръгнем по своя път. Знам, че определено трябва да работя върху някои неща и мога да стана малко капризен, когато нещата станат сериозни. Вероятно трябва да разбера това, преди да продължа тази връзка. И се надявам да можете да намерите някой, който да ви предложи всичко, от което се нуждаете и заслужавате. '

Също така може да помогне за смекчаване на удара, ако признаете, че изпращането на текстови съобщения не е идеалният формат за раздяла. Например, Трескот предлага добавяне на нещо като:

„Иска ми се да имах сили да се покажа и да проведа този разговор лично с вас, но за мен е твърде трудно. Изпращането на това съобщение е единственият начин да се накарам да ви пусна. И макар да не се гордея, че приключвам нещата по този начин, вярвам, че е по-добре, отколкото да продължавам да проверявам или просто да изчезвам.

Ако приключвате нещата само поради липса на връзка или съвместимост (а не някакво травмиращо събитие или заплашителна ситуация) и се чувствате отворени за допълнително обсъждане на нещата, Кокс казва, че можете да добавите нещо в края на текста си като „Обадете се“ аз, ако искаш да говорим.

След като кажете вашето парче, е време да приключите конвоя и да дадете на получателя малко време да обработи чувствата си.

Дори ако прекратявате връзката по приятелски начин и искате да останете приятели, важно е да й дадете малко пространство, обяснява Кокс. Не се разпадайте и след това принуждавайте малки разговори.

Красотата на раздялата с текст е, че имате способността внимателно да редактирате съобщението си, за да предадете истинските си чувства. Възползвайте се от това. Помислете какво сте харесали във връзката и помислете да започнете с положително твърдение.

След това е време да откъснете лепенката и да преминете направо към въпроса. Помислете за това, сякаш правите услуга и на двамата, колкото по-скоро можете да натиснете изпращане, толкова по-скоро и двамата можете да продължите с някой, който е по-подходящ.

Можете също да копаете: