Как да се справим с ревността и да не полудяваме или да се държим странно
А, да, ревност ... онова ужасно, потъващо чувство, което може да съсипе нашите иначе перфектни отношения. Всички сме били там и се чудим дали ревността ни е оправдана или просто сме луди.
Ревност ... това може да накара дори и най-логичния, разумен човек да се побърка
За щастие, няма нужда да се стресираме. Ще ви покажа защо изпитваме ревност, защо някаква ревност е добро нещо (сериозно!), Как да разграничавам здравословния вид ревност от вида на котела за зайчета ... но най-важното е, че ще те науча как да се справим с ревността по здравословен, възрастен начин.
Не винаги е лесно, но с правилното мислене можете да преодолеете своите ревниви чувства.
Защо жените се чувстват ревниви?
Хората могат да се чувстват ревниви към различни аспекти на живота, като например да пожелаят колата или работата на съседа. Обикновено ревността е да искаш нещо друго. Но ревността в една връзка не е толкова в това да ревнувате партньора, а повече в страх от загуба на връзката с „нещо по-добро“. Често се свежда до партньор, който мисли, че други жени могат да предложат повече на партньора си, отколкото може. Може да се притеснява, че приятелят или съпругът й ще иска приятеля си, защото смята, че приятелят е по-хубав от нея или че той ще иска жена му шеф, защото има богатство и статус.
Ревността е свързана в изследванията със системата за привързване на мозъка и социалната връзка [ 1 ]. Като цяло има много идеи за ревност и определения за различни видове ревност. Съгласеното е, че ревността е често срещана и нормална. Ревността в близки отношения се случва в повечето култури по света, докато културите влияят върху това как се изразява ревността [ 2 ].
Моите най-мощни секс трикове и съвети не са на този сайт. Ако искате да получите достъп до тях и да върнете на мъжа си обратно извиване, кърлене на пръсти, крещящи оргазми, които ще го държат сексуално обсебен от вас, тогава можете да научите тези тайни техники за секс в моят личен и дискретен бюлетин , Ще научите и 5-те опасни грешки, които ще съсипят сексуалния ви живот и отношения. Вземете го тук ,
Може ли някой ревност да бъде добър?
Оказва се, че ревността всъщност е доста сложна. Истинските въпроси, които може да се зададат, не се състоят в това дали е добре да ревнуваш, но кой тип ревност е добре. Ревността обикновено се разглежда като негативна емоция и такава, която може да се превърне в отрова за отношенията. И все пак това е обичайно човешко преживяване, има ли някаква цел за това? Може ли някоя ревност някога да е добро?
Някои хора гледат на ревността като на положителна черта, символизираща, че партньорът се интересува от човека и връзката. Всъщност има някаква истина в тази идея. Можем да вземем идеята на Бершайд за това какви са „близките“ отношения. Тя идентифицира „близки“ отношения, когато промените, които се случват в живота на единия партньор, често засягат живота на другия партньор. Тези ефекти са силни и могат да се случат от различни видове дейности. Освен това се разглежда като близка връзка, когато състоянието или дейностите на единия партньор са засегнали другия за значителен период от време [ 3 , стр. 327]. Когато хората имат близки отношения като тази, ревността може да се разглежда като вродена реакция на това, когато връзката стане застрашена от външен човек [ 4 ]. Тази гледна точка разглежда ревността като нормална и оправдана реакция в този вид отношения, когато има възможност за загуба на връзката.
Твърди се, че ревността може да послужи за положителна цел за подпомагане на връзката за последно. Например, това може да помогне на партньорите да осъзнаят кога дадена ситуация или човек заплашва връзката и да ги насърчи да предприемат стъпки, които укрепват и поддържат връзката. В многобройни проучвания ревността всъщност е свързана с положителни преживявания, които помагат на връзката да продължи, като по-големи чувства на любов към другия човек и по-добра стабилност във връзката [ 4 , 5 , 6 ].
Когато се помисли по този начин, може да има смисъл, че ревността е нещо, което се развива с хората като начин да се запазят непокътнати отношенията. Смята се, че с течение на времето ревността е помогнала на хората да попречат на съперника да вземе партньора и предимствата на партньора, свързани с проникването. Вместо да бъде проблем, с който някои хора се борят, ревността се разглежда в еволюционна гледна точка като универсален човешки отговор, който идва от стратегии като пазене на половинка и задържане на половинка, които са предназначени да помогнат на връзката. Независимо от това, тази еволюционна теория посочва определени ситуации, които е по-вероятно да създадат ревност, например когато един партньор може да привлече други потенциални партньори по-добре от другия [ 4 ].
Прочети тази публикация за привличане на човек от вашите мечти.
Като цяло проучванията отбелязват, че ревността може да се разглежда като положителна черта, когато съществува реална заплаха за връзката, на която човек реагира, докато е нездравословен, когато човекът се чувства ревнив, когато няма какво да ревнува. Първият тип е „емоционална / реактивна ревност“, това е, което хората по-често изразяват в изследване и обхващат нормалната човешка реакция на заплашваща връзка ситуация. Лошият тип е „когнитивна / подозрителна ревност“, което е по-скоро за чувство за ревност, когато няма нужда да бъдете [ 4 ]. Друг описан вид ревност е поведенческата ревност, която е начинът, по който човекът реагира в отговор на чувствата на ревност. Когнитивният тип ревност се разглежда като най-вреден за семейното удовлетворение, последван от поведенчески и емоционални типове [ 7 ].
Нездравословни изрази на ревност
Въпреки че може да е нормално и понякога положително да станете малко ревниви, тази емоция често става отрицателна и може да доведе до проблеми в отношенията. Едно проучване дава идеята, че ревността поради зависимост, заплахите за изключителност и сексуалната притежателност може да бъде адаптивна / положителна като реакция, докато ревността поради самоамортизация, недоверие или конкурентоспособност / отмъстителност са нежелателни / негативни [ 8 ].
Ревността може да бъде свързана с липса на доверие и с други негативни поведения. Например, тя е свързана с физическо насилие спрямо жена от мъж [ 9 ]. Тя може да бъде свързана и с изневяра. По отношение на доверието, тревожно привързаните хора изпитваха по-когнитивни и поведенчески видове ревност, когато също изпитваха по-малко доверие. Привързаното безпокойство или тревожно привързаният партньор означава, че човек има проблеми с разчитането на партньор, страхува се от отхвърляне и е склонен непрекъснато да търси признаци за това доколко партньорът е на разположение за тях. Това ги кара да четат в нещата, да румнат и да имат негативни мисли за бъдещето на връзката [ 10 ].
Повече за това в нашата публикуване на стилове на прикачване.
Има смисъл хората да реагират с ревност към реални ситуации, които го подтикват, например партньор да е флиртуващ или дори да изневерява (внимавайте за това признаци на изневери), От друга страна, подозрителната ревност се разглежда като нездравословен израз на ревност, защото човекът се чувства ревнив, въпреки че няма ситуации, които да насърчат реакцията на ревността. Това има тенденция да върви заедно с други негативни емоции, свързани с връзката, като тревожност, несигурност и съмнение [ 4 ].
Вземете теста: Давам ли добри (или BAD) работни места?
Щракнете тук, за да вземете нашия бърз (и шокиращо точен) тест „Blow Job Skills” веднага и открийте дали той наистина се наслаждава на вашите удари ...Свързани: Признаци на несигурен човек
Нездравословната ревност често върви заедно с отрицателни личностни черти в личността. Например едно проучване установи, че хората с високи нива на психопатия могат да имат по-голяма вероятност да имат когнитивна ревност, особено когато имат и ниско самочувствие [ 11 ].
Преодолейте съмнението във връзката си с този съвет.
Какви са някои ужасни начини за справяне с ревността?
След това се обмисля как човек реагира и се справя с ревността, което би било поведенческа ревност. Счита се, че е нормално това първоначално чувство за ревност, но силната и здрава връзка също трябва да има доверие [ 12 ].
Открийте как да преодолеете вашите проблеми с доверието.
Някои начини, по които жените реагират на ревност, могат само да влошат нещата и могат да бъдат много нездравословни поведения. Когато жената стане насилваща, контролираща и притежаваща, това са лоши признаци. Също така, лицето може да има двойни стандарти, че може да прекарва време с други мъже, докато партньорът й няма право да прекарва време с други жени [ 13 ].
Други лоши начини за справяне с ревността са да се следват поведения, които се поддават на него и го подхранват. Например жената може да провери телефона, джобовете и колата на партньора за признаци на заплаха за връзката. Партньорът може да не вярва на другия и може да стане психологически или физически насилник. Този вид поведение е по-вероятно при тревожно привързаните хора [ 10 , 12 ].
Кога една жена трябва да се опита да измине ревност?
Независимо дали ревността има или не има някои положителни цели, това може да доведе до отрицателни ефекти върху връзката, особено ако е последователна, неоправдана или свързана с нездравословно поведение. Мета-анализ на различни изследвания разглежда как ревността и качеството на връзката са свързани и открива отрицателна връзка между ревността и качеството на връзката, с по-значими резултати от тревожна ревност [ 14 ].
Вместо да остави ревността да превземе живота й или да се поддаде на нездравословни изрази от нея, една жена има начини да работи върху емоцията и да я преодолее. Както споменахме, тя е добре и естествено, когато някой реагира с ревност в момент, който го налага. Но си струва да работите върху емоцията, когато човек непрекъснато чувства емоцията, чувства я, когато не е оправдано или чувства, че не може да се справи с емоцията. Също така, обществено здраве в Алабама отбелязва, че чувството за ревност без причина или предприемането на действия с цел да накара другия да се почувства ревнив не са признаци на любов или здрава връзка [ 15 ].
Как да преодолеем ревността
Как една жена може по-добре да се справи с ревнивите чувства? За един начин начинът, по който тя изразява ревността, може да помогне на връзката. Проучване установи, че партньорът е реагирал по-добре, когато ревнивият човек е използвал положителна комуникация, отколкото когато е използвал отрицателни комуникации и опити за манипулация [ 16 ]. Една жена може да разговаря с партньора за това как се чувства, да обсъжда ситуацията, породила чувството за ревност и да обмисли с партньора си дали има някаква заслуга за това чувство по отношение на тази ситуация. Също така, това може да помогне за предаване на ревнивите чувства по здравословни начини, като изчакване, докато се почувствате по-спокойно, за да го обсъдите, активно слушане и говорене насаме [ 17 ].
За да се справи с ревността, разширението на държавния университет в Мичиган препоръчва на човек да разпознае страха и гнева на ревността и да се опита да разбере защо се чувства по този начин всеки път, когато изпитва ревност. Така че бихте могли да опитате да промените идеите си, когато няма причина за ревност. Тя можеше да осъзнае, че четете в ситуация, когато реалността може да е различна. Също така може да ви помогне да разгледате как ревността ви се отразява на партньора ви във връзката [ 18 ]. Бихте могли да мислите за лични причини за чувство на ревност и да наблюдавате видовете ситуации, които пораждат ревността [ 17 ].
Може да има решения и за определени типове хора и видове ревност. Например, проучване установи, че допирът във връзката помага да се защити от ревност за тревожно привързани хора [ 19 ]. В брака засилването на ангажираността и доверието във връзката предлага решение за ревност [ 20 ].
Вижте това съвет за отстраняване на често срещани проблеми в отношенията.
Докато някои хора могат да имат успех да работят самостоятелно върху ревнивите чувства, някои от тях могат да се възползват от терапията. Това е нещо, върху което партньорите могат да работят заедно в терапията на двойки [ 21 ]. Вие или вашият партньор бихте могли да работите и върху вашите лични проблеми, които допринасят за ревността при индивидуална терапия. Когнитивно-поведенческата терапия е един вид терапия, която може да се използва за справяне с ревността, както и практиките на съзнание и приемане, които помагат на хората да създадат някаква раздяла между себе си и ревнивите чувства [ 22 ].
ресурси
Ако искате да научите повече за това, защо може да се чувствате толкова ревниви, разгледайте тази статия от клиничния психолог Lisa Firestone, Ph.D. Тя дава психологическа перспектива по темата.
Вашият партньор ли е този, който ревнува? Ако се опитвате да разберете защо той ревнува и как да се справите, прочетете тази статия от David Ludden, Ph.D.
Прочети тази глава на Pew Research Center която включва информация за това как социалните медии могат да подхранват ревността при тийнейджърите. Това изследване може да бъде полезно, дори ако не сте тийнейджър!
Искате да спрете да се чувствате ревниви? Това са някои стъпки да се съсредоточи върху.
Често задавани въпроси за справяне с ревността
Често задавани въпроси # 1: Трябва ли да заредя завистта си?
Смята се, че е добре да изпитвате ревност, свързана със ситуация, която може да застраши връзката. Но ако изпитвате ревност през цялото време или изразявате нездравословно поведение, защото изпитвате ревност, това може да са признаци, че има проблем, който си струва да се обърнете към комуникация, терапия или друго решение, като например укрепване или прекратяване на връзка, която има липса на Доверие.
Въпроси # 2: Нищо, което правя, изглежда не се отърва от ревността ми. Има ли решение?
Когато не сте в състояние да преодолеете ревността, това вероятно показва, че продължава друг проблем. Възможно е да имате проблем със самочувствието, да сте в нездравословна връзка или да имате други притеснения, които допринасят за ревността. Когато не сте в състояние да се справите с ревнивите чувства, трябва да помислите за търсене на терапия, която може да се справи с основните проблеми, свързани с ревността. Терапията може да помогне за предоставяне на индивидуализирани съвети за ситуацията и вашите собствени основни проблеми, които трябва да бъдат решени.
Въпроси # 3: Странно ли е, че не се чувствам ревнив?
Тъй като ревността е толкова нормална емоция, която може да има, може да изглежда странно да не изпитвате ревност никога. Липсата на ревност може да зависи от много фактори. Възможно е това да е индикация, че връзката не е много силна. От друга страна, това може да означава, че сте доста сигурни в себе си и отношенията или сте доверчив човек. Или може би партньорът ви никога не изпада в ситуации, които биха разпалили вашата ревност. Причините за липсата на ревност биха зависели от човека и ситуацията. Също така може да е здравословно да не изпитвате толкова голяма ревност, когато отношенията са по-установени и имате чувството, че можете да се доверите на другия човек.
Знаете ли, че някои хора изпитват обратното чувство на ревност? Нарича се съперничество. Повече тук.
Въпреки че изпитването на ревност е нормално и понякога може да бъде оправдано, все още е трудно и разочароващо чувство. Това е особено в случаите, когато натоварва отношенията, когато човекът не може да преодолее ревността или когато това не е оправдано. Познаването на повече за ревността може да помогне на жените да го разберат и да работят за преодоляването му. Определени стратегии могат да помогнат на някой да работи върху ревността, а терапията може да помогне в ситуации с продължаваща ревност, с която човекът не може да се справи.
Гледайте това: Blow Job Video
Той съдържа редица техники за орален секс, които ще придадат на мъжа ви пълно тяло, треперещи оргазми. Ако се интересувате от изучаването на тези техники, за да запазите мъжа си пристрастен и дълбоко отдаден на вас, както и да се забавлявате много повече в спалнята, тогава може да искате да разгледате видеото. Можете да го гледате, като кликнете тук ,