Как да се справим с отхвърлянето по правилния начин

Не

GettyImages



Правилният начин да се справим с отказа като джентълмен

Алекс Манли 10 май 2019 г. Сподели Tweet Флип 0 Акции

Независимо дали искате да се разпишете на среща, да помолите някого за ръката си или да изпратите флиртуваща заявка за свързване до късно до съвпадение на приложение за запознанства, сексът и любовта са свързани само с връзката. Така че, естествено, опитът ви да се свържете с шамар с някаква форма на не е нещо неприятно, което трябва да изпитате.

В зависимост от чувствата ви към този човек и това, което питате, можете да регистрирате това отхвърляне по един от двата начина: малко ужилване или смазващ душата удар. Но колкото и неприятно да бъде отказът, единственият сигурен начин да избегнете изслушването не е никога да не се излагате там & hellip; което е глупав начин на живот. Всеки човек, независимо колко красив, богат или очарователен, ще бъде отказан в даден момент. И реално погледнато, ще го чуете много пъти през живота си, по много различни начини от много различни хора.





Отхвърлянето е нормална и здравословна част от запознанствата - това означава, че хората имат мнения, предпочитания и стандарти. Ние не се срещаме просто от удобство, доброта, учтивост или съжаление. Това означава, че ако попитате някой, който не споделя същите интереси, той ще ви застреля.



В резултат на това е във ваш най-добър интерес да разберете как да се справите с отхвърлянето, когато ви се случи. Вместо да имате избухлив гняв, възможността да отскочите с грация няма да означава само, че сте по-зрял човек - това също може да помогне на вашите перспективи за запознанства в дългосрочен план.

1. Защо мъжете реагират зле на отхвърлянето?

За съжаление, мъжете имат уникално лоша репутация, когато става въпрос за справяне с романтичното отхвърляне (особено от жените). Независимо дали става дума за прекалено надуто чувство за себе си или за обществена обусловеност около важността на романтичния успех, реакциите на мъжете към отхвърлянето могат да създадат гама от използването на груб език на мач на Tinder, който не реагира достатъчно бързо на продължителен тормоз, дебнене, физическо насилие и дори в краен случай убийство.



И така, по дяволите, мъжете толкова се ядосват, когато става въпрос за отказ?

Някои мъже взимат ужасното решение да реагират с насилие или гняв, защото са разбрали погрешно какво означава така нареченото отхвърляне, казва треньор за запознанства Конел Барет. Те мислят, че когато някой ги отхвърли, този човек казва: „Не си достатъчен. Ти си под мен.

Тази асоциация на отхвърляне с омаловажаване е мощна, която се появява отново и отново в поп културата - във филмите и телевизията човекът, който получава отказ, често се кара да изглежда жалък и слаб; рядко се отказва красив и желан мъж, че не е добър мач. Междувременно героят в историята често е изправен пред първоначално отхвърляне, преди упоритостта му в крайна сметка да се изплати. Макар че това може да доведе до по-драматична история, това дава доста лош модел за това как да подходим към играта за запознанства.



Ако човек чувства, че губи това чувство за стойност или стойност, по перверзен начин, той се чувства силен и мощен, когато е ядосан или насилствен, добавя Барет. Но всъщност, когато някой ви отхвърли, той просто казва, че романтичните му нужди не са удовлетворени. Това не е лична ценностна преценка. Става въпрос за неудовлетворени нужди.

Човекът, който ви отказва, може да усети, че нуждите му няма да бъдат изпълнени, но според Йор-Ел Карабало, терапевт по взаимоотношения и съ-създател на Viva Wellness , този, който е отхвърлен, често усеща, че неговите нужди също не са удовлетворени.

Мисля, че много мъже реагират на отхвърлянето с насилие и гняв, защото сме принудени да вярваме от много сектори в обществото, че нещата естествено принадлежат на нас, казва Карабало. Когато сме изправени пред отхвърляне, това е удар по егото ни и може да бъде доста болезнено. Когато се чувстваме оправдани за нечие внимание и това е съчетано с липса на образование как да се справим с негативните емоции, тези реакции могат да излязат в агресивни изблици.



2. Какво се случва, когато реагирате зле на отхвърлянето?

Представете си, ако една жена се приближи до вас в бар и ви попита дали може да ви купи питие. Не, благодаря, казваш. Просто чакам приятел.

Вероятността жената да доведе до жестоко или физическо насилие над жената вероятно е доста ниска. Тя не би експлодирала - ще уважи отговора ви и ще си тръгне. Обратното, от друга страна, е твърде често срещано.

Най-лошата последица от лошото отношение към отхвърлянето е, когато мъжете се насилват с жени, казва Барет. Според Националния център за предотвратяване и контрол на нараняванията жените всяка година преживяват 4.8 нападения, свързани с интимни партньори, които трябва да спрат и зависи от мъжете, които са склонни към насилие, да променят съзнанието. Насилието никога не е наред.



Може да изглежда, че един-единствен човек, който прекалява с отхвърлянето, е изолирано събитие, но когато мъжете са насилствени или насилствени, особено спрямо относително непознати, които нямат дял в тяхното благосъстояние, тези истории се споделят. Това влияе върху това как ние като общество подхождаме към запознанствата.

Мисля, че е доста очевидно, че невъзможността да се овладее гневът или разочарованието след отказ направи жените (и някои мъже) много предпазливи и страшни от мъжете, отбелязва Карабало. Това води до устойчивост на стереотипа на мъжете да са гневни, насилствени същества, което значително ограничава доколко сме достъпни за тези, които желаем като партньори.

Причината, поради която случайна жена се пази, когато я приближите на улицата, не е защото това, което правите, по своята същност е страховито ... това е, защото тя няма представа как ще реагирате, ако нейният отговор не е това, което искате чувам.

3. Здравословни начини за справяне с отхвърлянето

Ако ядосването е грешната реакция на отказ, как трябва да подходите, ако ви кажат „не“?

Обичам да преформулирам отхвърлянето като това, което всъщност е: обратна връзка, казва Карабало. Другият човек ви казва, че двамата не сте годни дългосрочно, или може би ви казват, че вашите личности не се грижат по начина, по който тя или той се нуждае. Това не е лично обвинение срещу вас. Това е само информация.

Макар че това е технически вярно, това не е задължително да улесни отдалечаването от отказ, независимо дали онлайн или лично.

Когато сме изправени пред отхвърляне или липса на приемане, ни е трудно да не възприемем негативните мисли за собственото си достойнство, казва Карабало. Отхвърлянето поражда екзистенциалната криза на „самотата“, която е доста болезнена и е трудна за пренебрегване. Силно емоционални преживявания, като отхвърляне, се съхраняват в мозъка и остават там благодарение на амигдалата, част от мозъка, която придава значение на преживяването. Ако сте човек, който се е борил с отхвърлянето и това се подсилва в различни сценарии, така че да придобие смисъл и значение - дори и в малки отношения - това отхвърляне се превръща в нашата пронизваща емоционална история.

Това означава, че приемането на едно конкретно отхвърляне свръх трудно може да доведе до още по-голямо нараняване на следващото - и следващото, и следващото и т.н. Не е трудно да се разбере как този вид верижна реакция може да доведе до загуба на човек в даден момент, неизбежно изваждайки цялата тази негативна емоция на един човек.

Съветите на Карабало? Нека отхвърлянето бъде кратко - ако не и сладко.

Най-добрият начин да се справите с отхвърлянето е да кажете „ОК“ и да си тръгнете, казва той. Продължа напред. Всяко убедително или друго, дори ако не е предвидено да бъде такова, може да излезе като плашещо или агресивно. Ако някой каже някаква версия на „не“ или „не се интересува“, не е ваша работа да го убеждавате във вашата стойност. Колкото и да е трудно, намалете загубите си, напуснете сцената и направете това, което трябва, за да се справите с болката от отхвърлянето - но не по времето на този човек.

Междувременно Барет отбелязва, че има неща, за които все още има надежда.

Не забравяйте, че има изобилие от възможности за запознанства, обяснява той. Отхвърлянето може да навреди толкова много, защото човек може да почувства, че има много малко висококачествени възможности за избор. [Но] след като осъзнаете, че никога няма да останете с прекрасни хора досега и че винаги ще имате какво да предложите, вие намирате увереност от себе си и можете да премахнете отказа и да кажете: „Добре, следващия!'

4. Как да станем по-добри в справянето с отхвърлянето

Както при много неща в живота, начинът да се подобриш в нещо е да натрупаш опит. Що се отнася до отхвърлянето, това означава, добре, да бъдеш отхвърлен повече.

Мисля, че важно нещо, което трябва да знаете, е, че всички ние изпитваме романтично отхвърляне и биваме отхвърляни по различни причини, казва Карабало. Може да става въпрос за външния ни вид, личността, интересите ни - цял куп неща. Но докато това отхвърляне се чувства ужасно, просто знайте, че това не отнема кой сте като човек. Да бъдеш отхвърлен от някого не означава, че си неприятен или неприятен; това просто означава, че не сте били подходящи за този човек.

Барет се съгласява, че прибирането не трябва да се отнася до това, което ви липсва или е сгрешило, а просто, че не е имало съвпадение между вас двамата.

Може би не сте се свързали достатъчно с тях или не сте ги накарали да се чувстват специални или красиви, или не сте ги уважили достатъчно, отбелязва той. Отхвърлянето се случва, когато нуждите не са удовлетворени. Това не е преценка за стойността ви като мъж. Може би просто трябва да разберете по-добре какво искат хората в една връзка - любов, връзка, уважение, чувство за специалност.

И помнете: Чувството на тъга няма да ви направи по-малко мъж. Не преглъщайте тези емоции и си позволете да се справите с отхвърлянето челно.

Мисля, че подобно на много други преживявания, често казваме на хората, че чувствата им нямат значение и трябва „просто да преодолеят това“, казва Карабало. Трябва да си дадем пространство да се размотаем от болката на отхвърлянето. Добре е да се чувстваш така. Всички го изпитват и е трудно. Вместо да се чувствате така, сякаш трябва незабавно да захранвате, бъдете добри към себе си. Отделете малко време, за да излекувате истински и да оближете раните си и да се върнете там, когато почувствате, че сте достатъчно силни, за да поемете риска отново.

Той добавя, че ако се борите със собствената си стойност, когато става въпрос за запознанства и романтично отхвърляне, терапията може да не е лоша идея. Междувременно Барет отбелязва, че отхвърлянето, колкото и болезнено да е, може да бъде началото на нова, положителна история за вас.

Мислете за отхвърляне или изхвърляне като шанс за растеж и самоусъвършенстване, предлага той. Повечето мъже възприемат отхвърлянето като нещо, което ви се случва. Виждам го като нещо, което се случва за вас. Ако сте допуснали грешки, които са довели до отхвърлянето, поучете се от тях и станете по-добър мъж, по-добър датер, по-добро гадже. Ако ви откажат, попитайте се: ‘Как се случва това за мен? Какво добро ще дойде от това? ’Този въпрос може да преосмисли преживяването като възможност да станете по-добър човек.

Плюс това, приемането на отказ, без да омаловажавате другия човек, съобщава, че сте изправен тип - което, ако имат един-единствен приятел, който според тях може да е по-подходящ за вас, може да работи във ваша полза в дългосрочен план. Най-малкото няма да обикалят и да говорят за какъв глупак сте.

Можете също да копаете: