Как да определим връзка, без да я разрушим

Двойка говори извън кафенето

GettyImages



Единственият малък разговор, който всеки човек трябва да има във връзка

Алекс Манли, 28 октомври 2019 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

Запознанствата през 21-ви век могат да се почувстват малко като Дивия Запад или като да пробиете пътя си през джунгла, на километри от цивилизацията.

Благодарение на днешния хипер-онлайн климат за запознанства, където преместването, секстингът и прикачването са заменили всички понятия като дати за вечеря, стабилизиране и, по дяволите, самата моногамия, понякога може да се почувства, че няма правила.





Съзнавайки, че могат да бъдат заменени, преди дори да са се сприятелили с вас във Facebook, хората в крайна сметка заглушават истинските си чувства, за да не изплашат другия.



СВЪРЗАНИ: Разбиране на съвременната култура на свързване

Резултатът от това е, че хората се затъват в седмични или месечни взаимодействия, които не са съвсем отношения. Вместо това имате ситуационни кораби, текстови кораби, несвързаности, но както искате да ги наречете, те са изтощителни.



Цялата тази несигурност (Харесва ли ме като мен? Вижда ли се с други хора? Можем ли да направим тази работа като двойка или се шегувам?) Породи друга концепция: разговорът за DTR.


Какво е DTR разговор?


Съкратено от дефинирането на връзката, DTR разговор е между двама души, които започват да се срещат за това как може и трябва да изглежда връзката напред.

В повечето случаи този разговор се отнася до това, когато двама души решат да спрат да се виждат с други хора и да влязат в моногамна връзка, казва Джиджи Енгъл , Презервативи SKYN ’Експерт по секс и интимност, сертифициран секс треньор, сексолог и автор. Това се случва по различно време за различни двойки, но широко се смята времето, когато трябва да спрете да се срещате [други], да сте в приложения за запознанства и т.н., казва тя.



Крайният резултат обаче не е задължително да бъде изключителност. Както отбелязва Енгъл, Вие също можете да провеждате тези разговори (и трябва), когато ясно дефинирате случайно свързване или приятели с връзки с предимства.

Защо определянето на връзката е важно?

Ако сте в ситуация на непринудена връзка, определянето на връзката може да изглежда ненужно, неприятно или неудобно. Може да не сте свикнали да провеждате сериозни емоционални дискусии нито с настоящия си партньор, нито изобщо - и може да се чудите каква е голямата работа с DTR конвоите.

Въпреки това си струва да помислите за DTR convo като вид застраховка. Само защото нямате нужда от него сега, когато всичко върви добре, не означава, че никога няма да имате нужда от него.



Воденето на този разговор ще ви помогне да разберете по-добре връзката и това, което другият човек иска, както и да ви разположи да навигирате в трудни дискусии, спорове или дори пълноценни битки по-късно.

Наличието на ясни очаквания от самото начало гарантира, че и двамата във връзката разбират какво иска другият, казва Мария Съливан, експерт по срещи и вицепрезидент на Dating.com . Определянето на връзката не означава, че трябва да се ожените и да прекарате остатъка от живота си заедно, но показва на партньора ви, че сте отдадени на тях и потенциално виждате бъдеще заедно.

Това е и средство да се чувствате по-сигурни. Знаейки къде стои партньорът ви, ще означава, че няма да прекарвате толкова време в притеснения за чувствата им.



За много хора този разговор идва от необходимостта да се чувстват по-емоционално сигурни във връзката, казва Йор-Ел Карабало, терапевт по взаимоотношения и съ-създател на Viva Wellness .

DTR разговорът също може да помогне за справяне със сексуалния риск в една връзка, добавя Карабало. Например, ако искате да сте сигурни, че вашият партньор се интересува само от вас (и е моногамен), тогава е важно да определите сексуалните граници за връзката, така че да можете да смекчите експозицията и риска от потенциални ППИ или непланирана бременност.

Енгъл се съгласява, че определянето на сексуални граници е полезен и важен аспект на DTR конвоя.

СВЪРЗАНИ: Вашето ръководство за безопасен секс

Наличието на този DTR конвой е необходимо, за да се гарантира сексуалното здраве на двамата партньори, казва тя. Ако все още се срещате с други хора, трябва да продължите да използвате презервативи, за да защитите здравето си и здравето на партньора си.

Независимо от вашата сексуална здравна ситуация обаче, DTR разговорът е за доверие. Старите идеи за връзките - като желанието за напредък към брак или необходимостта да се срещнете с родителите си или факта, че и двамата се кълнете от други партньори - вече могат да се чувстват по-скоро като опции, отколкото като даденост.

Без DTR разговор единият партньор може да приеме, че другият човек е моногамен - докато другият може да предположи, че това е случайна ситуация и да продължи да се свързва с други партньори отстрани.

Откриването, че сте имали много различни идеи за връзката след факта, е дълбоко неприятно и по същество може да ви се иска да изневерявате. Има дори термин за запознанства, роучинг , за да опише практиката.


Как да имате DTR Convo


След като осъзнаете, че е важно да проведете разговор, определящ връзката, с някого, когото сте виждали, как точно го правите?

Много хора, които излизат в наши дни, изразяват безпокойство и страх от провеждането на такъв вид разговор, казва Карабало. Нещастната реалност е, че не можете да контролирате дали някой е изплашен от разговор за обвързване. Всичко, което можете да направите, е да кажете своята истина, да поискате това, което искате, когато го почувствате и да поемете риска.

Колкото и страшно да е, казва той, ако имате много ясни очаквания относно това, което искате да бъде връзката ви, винаги е по-добре да изразите това по-скоро, отколкото по-късно, за да избегнете евентуални недоразумения, ненужни конфликти и негодувание.

Като треньор по запознанства, базиран в Ню Йорк Конел Барет бележки, DTR разговорът е да бъдете уверени, че сте отворени за чувствата си, а не да накарате другия да се съгласи с вашите условия.

Тайната на добрия DTR разговор е да бъдеш уязвим и да споделяш как се чувстваш и какво искаш - и да питаш как се чувства другият и какво иска, казва той. Ще ги откачите, ако ги притискате да попаднат на същата страница.

Споделянето на това как се чувствате и къде бихте искали връзката да отиде може да намали натиска, добавя Барет. Бъдете уязвими, споделяйте и вижте дали те се чувстват същото.

Как да стартирате DTR Convo

И така, как да започнете разговора? Съливан предлага да го обмислите предварително, вместо просто да скочите в него. Тъй като това може значително да повлияе на връзката ви, струва си да помислите какво искате да кажете, преди да започнете да го казвате.

Ако сте изнервени от разговора, задайте час и ден за разговор с партньора си, за да имате време да се подготвите и да съберете мислите си, съветва тя. Никога обаче не трябва да се изнервяте, за да повдигате теми, които са важни за вас, когато определяте връзката.

Съливан отбелязва, че начинът, по който вашият партньор реагира на DTR конво, може да бъде голямо решение дали двамата имате бъдеще заедно.

Ако не искат да дефинират връзката, това може да е a червено знаме , тя казва. Не ви е неудобно да поискате това, което искате от връзката си, и да се погрижите за всички нужди, които може би сте знаели от самото начало.

Когато най-накрая започнете самия DTR разговор, Барет смята, че е важно да не изплашите другия човек, като го направите да изглежда по-голяма сделка, отколкото е.

Никога не използвайте фразата „Трябва да говорим“, която е изпълнена с тежки емоции, казва той. По-добре е да се каже,

‘Хей, мога ли да споделя нещо с теб?’

и го вземете от там.

След това, след като се съгласят да ви изслушат, Енгъл ви предлага да кажете нещо като,

Знам, че за това никога не е лесно да се говори, но търся партньор и бих искал да бъда моногамен с теб и да спра да се виждам с други хора, ако си в неразположение.

Всеки, който иска същото, ще се радва да продължи напред, казва тя.

DTR Conversation Dos and Don’ts

Направете: Разговаряйте, когато сте готови

Няма подходящо или грешно време да се говори за границите в една връзка, противно на общоприетото схващане, казва Карабало. Всяко „правило“ за запознанства по тази тема само засилва разединяването и срама. Добре е да жадувате за интимност и да се стремите към нея!

Не: Изисквайте

Разговорът за определяне на връзка е за граници и ограничения, казва Карабало. Не можете да принудите този разговор. Ако някой не е готов да проведе този разговор или не е готов да поеме ангажимент, за който сте готови, тогава вие сте единствено отговорни за действията, които изберете след това.

Направете: Бъдете честни и уязвими

Тази част е трудна, но говоренето от вашите честни мисли и чувства помага да се избегне играта на „играта“ на запознанства, казва Карабало. Вместо това той предлага да говорите от място на честност и уязвимост. Наричам това говорейки от вашите фрази „Аз“ като,

‘Искам & hellip;’

‘Чувствам се & hellip;’

'Бих искал....'

са всички добри начини да започнете.

Не: Разговаряйте, ако сте разсеяни

Уверете се, че разговорът е с ясен и настоящ ум, казва Съливан. Не предлагайте разговор след излизане и няколко питиета, [и] не провеждайте разговора чрез текстово съобщение.

Разговаряйте лично, Енгъл се съгласява.

Направете: Уважавайте отговора им

Ако вашият партньор не се интересува от моногамна връзка , не се плашете срещу тях, казва Енгъл. Не забравяйте, че на всеки е позволено да има своя собствена реакция на този избор. Ако някой не иска да бъде моногамен с вас, продължете напред. Отидете да намерите някой, който се интересува от това.


Какво да правите след DTR Convo


Ако разговорът ви за DTR върви добре

Ако разговорът завърши, когато и двамата се съгласите, че искате едно и също нещо, вие сте почти на ясно.

Честито! Каквато и форма или тип връзка да сте се съгласили, да знаете, че сте на една и съща страница и че се разбирате е голяма стъпка (и да се надяваме донякъде облекчение).

Карабало отбелязва, че успешният DTR разговор не означава, че работата ви е свършена.

Добре е да се консултирате периодично с партньора си, за да преоцените и преоцените границите на връзката, казва той. Това е една от най-големите грешки, които хората правят, когато са в обвързана връзка; те се приемат за даденост и не се чекират помежду си.

Без значение дали се срещате изключително от три месеца или заедно от 10 години, важно е периодично да проверявате отношенията, за да сте сигурни, че сте на една и съща страница или можете да разрешите някакви проблеми, преди те да станат дългогодишни източници на негодувание, добавя Карабало.

Силната връзка е комуникативна; и започва добри комуникативни навици рано ще бъде от полза и на двамата с напредването на връзката.

Междувременно Енгъл предлага да се изработят по-фини подробности, след като сте се договорили по основните точки - особено по отношение на сексуалния си живот.

Обсъдете какво означава това за вас и как искате да продължите напред. Вече сте гадже / приятелка / партньори? Моногамен ли си? Разберете подробностите и се уверете, че сте на една и съща страница. Изследвайте се за ППИ, преди да правите секс без презерватив. Уверете се, че и двамата сте на една и съща страница за статуса на ППИ, казва Енгъл.

Барет ви предлага да празнувате, като направите нещо, което ще накара и двамата да се чувствате добре във вашата дефиниция на новооткритата връзка.

Ако разговорът ви за DTR върви зле

Понякога DTR не вървят по начина, по който се надявахте.

Какво правите, ако повдигнете чувствата си и помолите партньора си да постигне нивото на ангажираност, а те не могат или не? Какво ще стане, ако разговорът се превърне в схватка, партньорът ви ви обвини в емоционален контрол или нещо подобно неприятно?

Както Engle отбеляза по-горе, важно е да уважаваме отговора им. Не можете да принудите някого да иска да има връзка с вас - колкото и болезнено да е да го приемете. Веднага след това Съливан предлага да отделите малко време, за да помислите, че нещата може да са най-добрият ход.

Може да е най-добре да отделите малко време, за да помислите какво търсите и дали сте готови да се включите в обвързана връзка, казва тя. Никога не искате да вземете решение, ако другият човек не е на 100% на борда и е готов да предприеме следващата стъпка.

Барет отбелязва, че е възможно да накарате нещо да работи, дори ако не сте на същата страница - при условие, че това, което искате, не е твърде отдалечено.

За добри отношения двама души трябва да пътуват в една и съща посока с подобна скорост, казва той. Ако несъгласието е тектонично и вие сте напълно в противоречие - едната страна иска обвързана връзка а другият иска нещо небрежно - след това го прекратете и продължете напред, за да можете да получите това, което искате другаде.

Ако решите да се придържате независимо, предупреждава Карабало, уверете се, че не го правите само от отчаяние или погрешна надежда, че желанията на другия човек ще се променят с течение на времето.

Ако някой не е готов, а вие сте и все пак останете, уверете се, че това е добре информиран избор, отразяващ вашите нужди и предпочитания, а не поради лекота или зависимост, отбелязва той.

В крайна сметка обаче това, което имате двамата, може да не си струва да се спести, казва Енгъл.

Ако не можете да решите как трябва да изглежда връзката и не можете да направите компромис, когато и двамата можете да бъдете щастливи, вероятно е най-добре да прекратите връзката и да продължите напред, твърди тя. Ако някой не може да се съгласи да бъде във връзката, която искате да имате, ще се разберете много повече. Не си струва емоционалната ви енергия за някой, който не е готов да ви даде това, от което се нуждаете.

Карабало се съгласява. Това не винаги означава абсолютен край, но засега е по-здравословно да не вървите напред, ако не можете да се съгласите относно посоката на връзката си. Несъвместимите цели на връзката са прекъсване на сделката и не бива да насилвате това, което първо няма да работи.

Можете също да копаете: