Как да разберете дали сте в нездравословна връзка

GettyImages

Връзката ви нездравословна ли е? Потърсете тези червени знамена

Имате фитнес цели? Можете да ги смачкате. Искате ли да спечелите повишение на работа? Имаш го. Искате ли да намерите любовта на живота си? Това е малко по-сложно.



Любовта не винаги има смисъл и като се има предвид, че изисква друг човек да бъде успешен, крайната игра почти винаги е извън вашия контрол. Но както се казва - сърцето иска това, което сърцето иска. Това означава, че твърде много хора остават вътре дългосрочни връзки с партньори, които не са непременно подходящи за тях поради различни причини - или привличане, удобство или удобство. Въпреки че може да успеете да убедите себе си да останете в нещастен съюз за известно време, с течение на времето вашето търпение и вашето енергийно ниво може да потънат.



Токсичен двойка може да проникне във всяка област от живота ви, в крайна сметка да ви превърне в човек, когото може дори да не познаете. Като терапевт за двойки Д-р Сара Шевиц казва: „Връзката ви има голямо влияние върху вашето щастие и удовлетворение от живота ви. Тези в нещастни отношения обикновено съобщават за по-голямо недоволство от живота като цяло в сравнение с тези в щастливите връзки. Да си в лоши отношения може да понижи и самочувствието ти.

Ако се чудите дали трябва да тръгнете по пътя - или да го опитате - вземете съвета на тези доверени експерти как да се ориентирате в тази трудна ситуация:

Как изглежда една нездравословна връзка?



Това, което първоначално привлича някого към някой друг, е вродено, лично и специфично. И това, което поддържа двама души ангажирани, заинтригувани и влюбени един в друг, варира значително. Д-р Шевиц обаче казва, че има няколко качества, които всички здрави връзки имат общо.

Като начало те обикновено съобщават, че се чувстват щастливи през повечето време, когато са заедно, общуват ефективно, борят се честно и има искрено ниво на доверие. В най-добрите ситуации и вие не разчитате напълно един на друг, но си давайте пространството, от което се нуждаете, за да растете като хора извън връзката.

От друга страна, нездравословната връзка изглежда и се чувства съвсем различно. Автор и експерт по любов Д-р Грант Х. Бренер, д-р, FAPA казва, че този тип сдвоявания се характеризират с хронични негативни чувства, липса на взаимност, недоволство, липса на съгласие, лоши дискусии и много други.



„Може дори да имате хронични чувства на тъга, самота, презрение, неразрешен конфликт и липса на интимност. Балансът на силите често е изкривен, като единият партньор упражнява контрол над другия, като е насилствен или пренебрегващ и като цяло не успява да поддържа отстъпки и връзки във връзката - а другият се придържа към модели на взаимоотношения, които не харесват, но изпитвате затруднения при излизане или промяна “, обяснява той.

Подписва, че връзката ви е нездравословна

Признаването, че връзката ви не е подходяща за вас, не е лесна задача - но преди да я излезете, вземете няколко знака, за да видите дали тези знаци ви напомнят за вашата динамика. Въпреки че всяка дългосрочна любовна връзка ще се излива, ако постоянно се борите с тези проблеми, може да е знак да напуснете:

1. Вие се борите за победа

Може би вие или вашият партньор сте абонат на упоритата вяра, че винаги са прави - или по-лошо, и двамата. Тук е истината - дори най-съвместимите двойки ще се карат, но те ще направят необходимото, за да поправят пулсациите. Вместо да се грижат кой е в правото и кой в ​​грешката, те работят заедно, за да намерят решение и ако е необходимо, компромис.

„Здравите двойки са в състояние да поддържат уважение един към друг и наистина да се опитват да разберат взаимно гледната точка в аргументи. Те си спомнят, че са в един екип в живота и осъзнават, че дори когато не са съгласни с партньора си, е важно да разберат откъде идва той “, обяснява д-р Schewitz. „Връзката ви е нездравословна, ако битките ви се превърнат във всеки от вас, който хвърля обиди и аргументи от миналото един към друг в опит да докаже, че партньорът ви греши и е ужасен човек.“

2. Не се уважавате

Помислете за най-близкия си приятел. Най-общо казано, ще бъдете в техния ъгъл, когато имат нужда от вас (и дори когато нямат нужда). Ако изпаднат в беда, вие ще сте там с парите под гаранция и ако имат постижение, вие сте първият, който го отпразнува от сърце.



Същият този най-голям фен манталитет присъства и в солидни връзки - в края на краищата, вие сте привлечени от някого отчасти за това колко го уважавате и цените като човек, а не просто като романтичен партньор. И така, когато загубите чувството на гордост към партньора си - или те нямат това във вас? Д-р Schewitz казва, че на пръсти навлизате на опасна територия.

„Едно от най-вредните неща за връзката е нещо, наречено презрение. Неуважението е основна загуба на уважение към вашия партньор. Пренебрежението към партньора ви обикновено показва, че го виждате по-малко от вас по някакъв начин - не като интелигентен, трудолюбив, етичен и т.н. Това може да се прояви като враждебност, сарказъм и дори подвижен поглед “, обяснява тя.

3. Вие не функционирате

И ние имаме предвид това съвсем буквално: когато връзката ви е до момент, в който нарушава живота ви, е време да повдигнете вежда и да направите ход.

Бренер обяснява, когато сте по тъмен път с партньора си, вероятно ще започнете да се борите с вземането на решения, грижите за децата, ако ги имате, навигирането във финансите - и списъкът продължава. Това е така, защото вече не работите като екип, но вероятно се опитвате да избегнете нарастващото между вас.

„Отрицателните чувства водят до избягване и оттегляне, погрешно тълкуване на намеренията като по-негативни, отколкото са в действителност, и проблеми с комуникацията и способността да се ориентирате в предизвикателствата на живота“, обяснява той.

4. Ти си самотен

Звучи неинтуитивно да се чувстваш сам, когато си във връзка, но Бренер казва, че когато не се чувстваш подкрепящ, обичан или свързан с партньора си, това може да бъде дори по-депресиращо, отколкото да си сам. Когато сте увити в леглото с този човек или седите до него - разстоянието като че ли нараства?

Или защото никога не са там, лично или емоционално, откривате ли, че копнеете за тях? В здравословна динамика двойките са в готовност и помежду си, осигурявайки така необходимата предпазна мрежа от останалия свят. Ако нямате това, може да е време да преразгледате и да потърсите сигурно пристанище някъде другаде.

5. Връзката ви е насилствена (по всякакъв начин)

„Ако вие или вашият партньор стигнете до точката, в която се хвърляте, чупите или блъскате или удряте един друг, връзката ви е нездравословна. Почти невъзможно е да имаме здраво, равноправно партньорство, когато единият партньор се страхува да се изкаже от страх, че битката ще ескалира до насилие “, казва д-р Schewitz.

Въпреки че това вероятно се разбира от само себе си, ако някога се страхувате от партньора си или те непрекъснато ви слагат и намаляват чувството ви за себе си и стойност, е време да напуснете връзката възможно най-скоро. Не си струва вашата енергия или вашата безопасност да останете.