Как да продължи по-дълго в леглото (23 минути +) - Пълен еякулаторен контрол

Много мъже се оказват да търсят информация за това как да продължат по-дълго в леглото и вместо да научат повече за издръжливостта си и да използват доказани решения, се обръщат към ...

Недоказани продукти от интернет сайтове, които се опитват да направят продажба.





Бърз страничен знак: Събрах едно инструктажно видео това ще ви научи на единствените 3 стъпки, които някога ще трябва да използвате, за да накарате момичето си да изпръсква, разклаща и крещи всеки път, когато слизате на нея. Ако се интересувате от това как да демонстрирате тези стъпки, можете да ги проверите тук,

Може би искате да продължите по-дълго по време на секс, защото не сте доволни от сексуалното си представяне, или може би се притеснявате, че партньорът ви не е доволен и искате да продължите по-дълго за нея. Каквито и да са вашите причини, съществуват доказани решения, които могат да помогнат, като психотерапия, лекарства, отпускани по лекарско предписание, упражнения на тазовото дъно, хормонална терапия и други.

Ако не издържате толкова дълго, колкото искате, може да се справите с преждевременна еякулация. Това състояние възниква, когато достигнете оргазъм и еякулирате твърде бързо, без контрол. Просто еякулацията се извършва преди да искате това да се случи [1]. Води ви да попитате „Как мога да продължа по-дълго в леглото?“

Имайте предвид, че времето, което човек издържа, може да варира. Продължителността на последното ви време е проблем само ако ви притеснява вас или вашия партньор. Ако и двамата сте доволни от сексуалния си живот, няма нужда да правите нищо. Ако обаче нещо ви притеснява вас или партньора ви, това може да се отрази негативно на отношенията ви [2]. Когато това стане проблем, е време да потърсите помощ и да научите как да продължите по-дълго в леглото. Но трябва да сте сигурни, че избирате доказани решения, които са безопасни и ефективни.

Видове преждевременна еякулация

Преждевременната еякулация се случва, когато еякулирате преди вас или партньорът ви да го пожелае. Съществуват обаче два различни вида преждевременна еякулация (PE): първична преждевременна еякулация и вторична преждевременна еякулация.

Първична преждевременна еякулация

Първичната преждевременна еякулация, често наричана ПЕ през целия живот, се определя като еякулация, която винаги или почти винаги се случва преди вагинално проникване или в рамките на около минута от проникването и невъзможността за спиране на еякулацията по време на всички или почти всички вагинални прониквания [3].

Ако искате да научите как да накарате момичето си да се напъва като порнозвезда и да върнете на момичето си обратно извиване, кърлене на пръсти, крещящи оргазми, за да остане сексуално обсебено от вас, тогава можете да ги научите в моят личен и дискретен бюлетин за мъже, Това е нещо като лудо. Вземете го тук,

Вторична преждевременна еякулация

Вторичната преждевременна еякулация или придобитият ПЕ се появява, когато човек развие проблема с ранна еякулация в даден момент от живота, като преди това е имал нормален опит с еякулация [4]. Проучванията показват, че мъжете със средно PE са обикновено по-възрастни, има по-голяма вероятност да имат проблеми с еректилната дисфункция, често имат сърдечно-съдови рискови фактори и обикновено траят по-дълго от мъжете, които имат първично PE [5].

Причини за преждевременна еякулация

Точната причина за преждевременната еякулация не е установена [6]. Въпреки това, има много различни фактори, които могат да причинят PE. Важно е да разберете първопричината за вашия PE, за да определите най-ефективното решение или решения, които да продължат по-дълго.

Тревожност при изпълнение

Много от факторите за PE са психологически, а тревожността при работа е психологически фактор, който може да допринесе за PE. Загубата с лошо сексуално представяне може да влоши проблема, което води до намаляване на сексуалната функция. Тревожността при изпълнение често има реципрочна връзка с PE. Тревожността при изпълнение може да доведе до проблеми с ранна еякулация, а след това ранната еякулация само увеличава тревожността при изпълнение [7]. Това води до цикъл, който се самоудължава и в крайна сметка може да ви накара да се почувствате неудовлетворени от това как PE влияе на интимността с партньора и сексуалната ви връзка [8].

Свързани:Как да се отървете от сексуалното безпокойство веднъж завинаги

Културни въпроси

Някои културни и вярващи системи са изкривили представите за сексуалността, установени още в детството. Сексуалните преживявания, както мастурбацията, така и сексуалния контакт, може да се представят като срамни, неподходящи или нещо, на което не трябва да се радвате. Тези проблеми, установени в детството, могат да доведат до сексуална дисфункция, включително преждевременна еякулация [4].

Стрес и тревожност

И стресът, и тревожността могат да причинят PE. Проучванията показват връзка между тревожност и преждевременна еякулация, особено придобити PE [9]. За мъжете, които са били подложени на силен стрес, сексуалната дисфункция, включително PE, е често срещан проблем. Например, ветераните с ПТСР често се справят със сексуална дисфункция.

Според проучване, публикувано от американския департамент по ветераните, „ПТСР нарушава сексуалното функциониране в множество области: желание, възбуда, оргазъм, активност и удовлетворение… Най-често съобщаваните проблеми са еректилна дисфункция, преждевременна еякулация и цялостна сексуална незаинтересованост [10] '. Едно малко проучване установи, че над 80% от ветераните с ПТСР се занимават със сексуална дисфункция [11]. Друг доклад за случая специално разглежда спонтанната еякулация като симптом на ПТСР, проблем, който се развива при един пациент, когато симптомите на ПТСР се увеличават [12].

депресия

Проучванията също откриват връзка между депресията и преждевременната еякулация и се изчислява, че приблизително 18% от мъжете в САЩ са засегнати от депресия [13]. Един преглед на множество наблюдателни проучвания предложи значителна връзка между депресията и PE, а превенцията и лечението на депресия може значително да намали риска от PE [14]. Ако се занимавате с депресия и искате да продължите по-дълго, ефективното лечение на депресия може да подобри проблемите с PE, така че не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, ако смятате, че може да се справите с депресията.

Проблеми с изображението на тялото

Въпреки че проблемите с образа на тялото често се смятат за проблеми на жените, както кино индустрията, така и порно индустрията създават проблеми с имиджа на тялото и за мъжете. Наред с усещането, че трябва да бъдат тънки и мускулести, мъжете често се справят с проблеми, свързани с размера на гениталиите и функционалността им. Докато тези проблеми с имиджа на тялото са нещо, от което мъжете се притесняват през цялата история, порно индустрията създаде картина на мъж, който има девет инчов пенис и който може да се занимава със сексуална активност за 30 минути и има невероятна еякулация, оставяйки много мъже се чувстват несигурни за тялото, гениталиите и способността си да изпълняват [15]. За съжаление, тези проблеми с образа на тялото често допринасят за проблеми с PE и други видове сексуална дисфункция.

Здравословни проблеми

В много случаи здравословните проблеми може да са основната причина за PE и тези здравни проблеми ще трябва да бъдат решени, ако искате да продължите по-дълго. Някои от здравословните проблеми, които могат да причинят преждевременна еякулация, включват:

Хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм - Мъжете с анормални нива на хормоните на щитовидната жлеза често изпитват сексуална дисфункция, като PE. Високото разпространение на еякулаторни разстройства като PE и бързата им обратимост подсказват, че има пряко участие в нивата на хормоните на щитовидната жлеза и физиологията на еякулацията. Има голяма разлика в PE, в зависимост от това дали мъжете имат хипертиреоидизъм или хипотиреоидизъм, и проучванията показват, че 50% от хипертиреоидните мъже се справят с PE, докато само 7,1% от хипотиреоидните мъже се справят с PE [16].

Хроничен простатит - Тъй като простатната жлеза участва в еякулацията, хроничното възпаление на простатната жлеза, известно като простатит, може да доведе до проблеми с преждевременната еякулация [17].

Знаете ли, че 'простатата' на жената е G-точката? И с правилната стимулация, много жени могат да кичат! Разберете как да си направите клечка.

Небалансирани нива на хормоните - Установени са ниски нива на тестостерон и по-високи нива на пролактин при мъже, които имат PE, което води до убеждението, че в някои случаи за небалансирани хормонални нива може да бъде виновен [18]. Проучвания, които разглеждат нивата на тестостерон при мъже с PE са малки, но се смята, че може да има връзка между ниския тестостерон и PE [19].

диабет - Преждевременната еякулация е далеч по-висока при мъже с диабет в сравнение с мъже без диабет, като мъжете с диабет съобщават за по-висока честота на PE, заедно с повишена тежест на еректилна дисфункция [20].

Според Университета на Юта други медицински разстройства и проблеми, които могат да доведат до нарушения на еякулацията, включват [21]:

  • Спина бифида
  • Операция на простатата
  • Увреждане на гръбначния мозък
  • Радикална тазова операция

Еректилна дисфункция

Често има връзка между еректилната дисфункция и преждевременната еякулация. Ако еректилната дисфункция ви остави да се тревожите за получаването и поддържането на ерекция достатъчно силно за сексуален контакт, това може да ви накара да създадете модел на бързане да еякулирате, преди да загубите ерекцията, независимо дали е в съзнание или в безсъзнание [6]. С течение на времето това може да се превърне в модел на PE, който може да бъде трудно да се промени [22].

Въпроси за отношенията

Връзката или „междуличностните проблеми“ са един от психологическите фактори, за които се знае, че създават проблеми с PE при мъжете [23]. В някои случаи може да е безпокойство за връзката или гняв към партньора, което води до намаляване на сексуалната функция и проблеми като PE [7]. Други проучвания са установили, че някои мъже смятат, че има несъответствие между собствения си сексуален опит и по-обширния сексуален опит на партньора си, и това създава чувство на несигурност и тревожност, които могат да допринесат за PE [24].

Открийте как да коригирате проблеми във връзката си.

Причина за цял живот

През целия живот или първичното PE често се причинява от кондициониране по време на младежта на мъжа. Някои мъже могат да се принудят да еякулират бързо, докато са млади, защото се чувстват прибързани, когато мастурбират [25]. Други мъже са имали ранни сексуални преживявания, когато са били прибързани и нервни, като секс в кола или секс, докато се опитват да избегнат откриването от родителите, а мъжете може несъзнателно са се научили да свързват секса с дискомфорт и бързина, което води до живот на PE [7].

Свръхчувствителност на пениса

Пътеката на еякулаторния гръбначен мозък е точно в долния връх на главата на пениса ви и ако в този момент имате свръхчувствителност, това може да доведе до преждевременна еякулация [26]. Едно проучване показва също, че мъжете с ПЕ през целия живот често имат свръхчувствителност на пениса, което води до невъзможност да продължи много дълго след вагинално проникване [27]. Въпреки това, в това проучване мъжете с PE не само имат периферна свръхчувствителност на главния пенис, но и на нивата на пениса на вала.

Решения за преждевременна еякулация: Съвети за продължаване на секса

Ако се занимавате с преждевременна еякулация, има решения, които могат да ви помогнат да издържите по-дълго. Не сте обречени да се справяте с този проблем завинаги. Предлагат се много различни решения. Правилното решение за вас ще зависи до голяма степен от конкретните причини за вашето PE. В много случаи комбинация от тези решения ще осигури най-добри резултати. Разговорът с вашия лекар за проблема може да ви помогне да определите кое от тези решения ще ви помогне да постигнете по-удовлетворителен секс с партньора си.

Съвет №1 - Общувайте с партньора си

Едно от най-добрите неща, които можете да направите, ако се занимавате с PE, е да общувате с партньора си. Отворената комуникация може да намали безпокойството, което чувствате и двамата, което води до по-задоволителни преживявания в спалнята. Някои проучвания са установили, че PE не позволява на мъжете да постигнат пълна интимност във взаимоотношенията си, дори ако партньорите им действително са били доволни от сексуален контакт [28].

Разговорът ви може да бъде толкова просто, колкото да обясните, че предпочитате определена позиция (вижте нашия списък от 100+ секс позиции), защото можете да продължите по-дълго.

Това, което смятате за голяма работа, може да не е проблем за партньора ви. Тя може да бъде напълно щастлива от сексуалния ви живот, но ако не общувате с партньора си, в крайна сметка това ще се превърне в непреодолим проблем в собствената ви глава. Това не само влошава проблема, но в крайна сметка може да бъде пагубно за отношенията ви.

Тъй като да говорим за секс е трудно, написахме ръководство за сексуална комуникация.

Съвет №2 - Носете презерватив

Много мъже съобщават, че намалената чувствителност на пениса е недостатък на носенето на презерватив по време на полов акт. Въпреки това, за мъжете, които се притесняват от преждевременна еякулация, намаляването на чувствителността на пениса всъщност може да бъде от полза за носенето на презервативи [29]. Ако повишената чувствителност е проблем за вас и причинява PE, тогава носенето на презерватив може да ви помогне да удължите сексуалната активност. Носенето на повече от един презерватив наведнъж може да ги направи по-вероятно да се счупят [30].

Не сте сигурни как да използвате презерватив? Разгледайте тази публикация с инструкции стъпка по стъпка.

Съвет №3 - Фармацевтични разтвори

Ежедневно лечение със SSRIs - Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (SSRIs), като флуоксетин, пароксетин и сертралин, често се използват като извън етикет за лечение на PE [31]. Може да се използва ежедневно лечение със SSRIs и обикновено са необходими около четири седмици, за да се видят максимални резултати [32]. Някои мъже съобщават за неблагоприятни ефекти, като умора, изпотяване и леко гадене, но те обикновено отминават след няколко седмици [33].

Лечение по заявка с SSRI - Лечението при SSRI по заявка също е фармацевтичен вариант и в този случай лекарствата се приемат 4-6 часа преди полов акт. Това обаче не е толкова ефективно, колкото ежедневното лечение със SSRIs [33].

Трициклични антидепресанти - Клиничните изпитвания върху трициклични антидепресанти, по-специално кломипрамин, показаха, че той е ефективен при управление на PE [34]. Въпреки това, странични ефекти като замаяност, умора, сухота в устата и сънливост често карат мъжете да прекратят тази фармацевтична терапия [35].

Силденафил (Виагра) - Докато силденафил, по-известен с марката Виагра, обикновено се използва за лечение на еректилна дисфункция (открийте как да стане трудно), е установено, че е ефективно лечение на PE при някои мъже, особено при тези, които се занимават както с PE, така и с еректилна дисфункция [35]. Едно малко проучване установи, че силденафил действа по-добре от кломипрамин, пароксетин, сертралин и техниката на пауза и притискане, когато става дума за удовлетворение и закъснение [36]. Това отговаря на въпроса „Виаграта ви кара ли да издържите по-дълго?“

Трамадол - Трамадолът също е проучен като лекарствена терапия с изключение на етикета за PE и няколко проучвания показват, че различните дози при нужда или ежедневна терапия с трамадол са ефективно лечение на PE [37]. В сравнение с дневния и при нужда пароксетин, локални анестетици, управление на поведението и плацебо, мета-анализ показа, че трамадолът е по-ефективният вариант [38]. Въпреки че трамадолът може да бъде ефективно лечение на PE, трябва да се отбележи, че съществува риск от пристрастяване и трамадолът не трябва да се комбинира със SSRIs съгласно един доклад за случая [39].

Съвет №4 - Номериращи кремове

Едно от най-простите решения за PE е използването на локални изтръпващи кремове, които временно десенсибилизират главата на пениса [26]. Тази опция е лесна за използване, ефективна и може да се използва бързо преди полов акт, което позволява спонтанен секс. Въпреки че това често е опция за лечение без етикет, има много доказателства, които подкрепят използването на локални анестетици по заявка като прилокаин и лидокаин като спрей, гел или крем за PE [31]. Един системен преглед и мета-анализ показа, че използването на локални анестетични средства за PE е умерено ефективно и се понася добре от пациенти [40].

Въпреки че не са забелязани тежки странични ефекти при употребата на изтръпващи средства като лидокаин, ако презервативът не се носи, възможно е локалният анестетик да се прехвърли във вагиналната стена, което може да доведе до изтръпване на влагалището [31]. Полученото вагинално изтръпване би могло да затрудни или невъзможно женските да получат оргазъм.

Съвет №5 - Мастурбация

Според Cornell Health, мастурбационните техники могат да се използват, за да ви помогнат да овладеете контрола върху PE и да продължите по-дълго [41]. Очертани са четири различни стъпки, които да помогнат на мъжете да се научат да забавят оргазма:

Стъпка # 1 - Мастурбация без смазване - Започнете с мастурбиране без смазване и когато се почувствате като близо до еякулация, спрете. Изчакайте, докато усещанията намаляват и те се възобновят. Повторете няколко пъти. И накрая, позволете си да еякулирате, докато се фокусирате върху усещанията. Правете това няколко пъти всяка седмица.

Стъпка # 2 - Промяна на типа или количеството на стимулация по време на мастурбация - Започнете да променяте вида или размера на стимулацията, която използвате, докато мастурбирате, вместо да спирате. Когато сте близо до еякулацията, променете типа стимулация. Поддържайте възбудата висока, но се фокусирайте върху контрола. Повторете този цикъл няколко пъти седмично.

Стъпка # 3 - Добавяне на смазване към мастурбацията - Започнете да добавяте смазване (открийте как да изберем луб), което ще увеличи усещанията. Повторете предишните две стъпки със смазване, за да спечелите повече увереност.

Стъпка # 4 - Напредък към сношение с партньор - Използвайте същите принципи, които вече сте разработили с предишните стъпки, като внимавате за усещанията, които ви дават да знаете, че сте близо до еякулацията. Изчакайте усещанията да намалят или да променят стимулацията. Това може да означава преминаване към по-бавна тяга или люлеене, вместо да отбиете удар. Възобновете бавно и повторете този процес, преди да си позволите да еякулирате.

Горният метод може да ви помогне естествено да издържите по-дълго в леглото.

За някои мъже мастурбирането преди сексуален контакт също може да улесни продължителността им по-дълго.

Съвет № 6 - Edging (Метод „Stop and Start“ и метод „Squeeze“)

Две от най-старите методи за лечение на PE включват метод „стоп и старт“ и метод „притискане“ [42]. И двата метода приличат малко на съвременната сексуална техника, известна като кант, която включва да се доближите до самия ръб на оргазма и след това да се отдръпнете и да спрете преди оргазма си. Методът „стоп и старт“ включва сексуално стимулиране на мъжа, докато не е близо до еякулация, спиране на стимулацията и рестартиране след 30 секунди. Това може да се повтаря, докато не сте готови да еякулирате.

Методът „изстискване“ е много подобен и включва сексуална стимулация, докато не сте на път да еякулирате. В този момент вие или вашият партньор нежно стискате края на пениса, където главата се среща с оста за няколко секунди и сексуалната стимулация се спира. Тогава сексуалната стимулация се възобновява. Това може да се повтаря, докато не сте готови да оргазъм.

Не само кантингът може да ви помогне да продължите по-дълго, но някои хора откриват, че това води до по-интензивни оргазми.

Прочетете още:Какво представлява Edging + Защо трябва да го използвате тази вечер

Съвет № 7 - Психотерапия и / или консултиране

Психотерапията и консултирането комбинират психодинамични, когнитивни и поведенчески подходи, за да предложат решение за PE и основните принципи на този тип лечение включват научаване за контрол на еякулацията и управление и разрешаване на ефекта на снежната топка, който PE може да окаже върху вас, вашия партньор и връзката ви като двойка. В много случаи тези ефекти на снежната топка могат да включват развиване на по-ниска самооценка, тревожност при представянето, враждебност от партньора, избягване на сексуална активност и намаляване на качеството на връзката ви [23].

За съжаление, доказателствата относно ефективността на психотерапията и съветите за лечение на ПЕ са непоследователни и слаби. Някои рандомизирани контролирани проучвания на психотерапията за ПЕ отчитат подобрение в способността на мъжете да продължат по-дълго, въпреки че тези проучвания са малки [43]. Въпреки че тези проучвания са малки и доказателствата са непоследователни, психотерапията все още може да си струва да се продължи, особено когато се комбинира с други лечения.

Съвет № 8 - Упражнения на тазовия под (ака Кегелс)

Ако трайността ви по-дълго е вашата цел, укрепването на тазовото дъно с упражнения за тазовото дъно е друго потенциално решение, което PE трябва да обмисли. В едно изпитване са взети 40 мъже, които са имали преждевременна еякулация, като са ги прекарали през 12-седмична програма за рехабилитация на мускулите на тазовото дъно. Резултатите бяха много обещаващи, като 82,5% от пациентите придобиха по-голям контрол над еякулаторния си рефлекс [44]. С тези резултати тази терапия сега се предлага като нов терапевтичен вариант за лечение на PE.

Psst, знаехте ли, че и жените могат да правят Кегелс? Вижте нашите Урок за кегел за жени.

Друго изпитване взе 78 пациенти с преждевременна еякулация и ги постави чрез лечение, включващо: осъзнаване на мускулите на тазовото дъно, научаване как да свиват мускулите на тазовото дъно преди оргазъм и предоставяне на рехабилитация на тазовото дъно, което включваше електростимулация, биофидбек и упражнения за таза. Терапията отнема 2-6 месеца, за да завърши и изисква известна ангажираност от страна на пациента, но в това проучване около половината от пациентите са излекувани след преминаване на лечение [45].

Съвет № 9 - Дихателни упражнения и йога

Има слаба информация, която показва, че естествените методи като дихателни упражнения и йога могат да се окажат полезни за лечение на преждевременна еякулация. В едно малко пилотно проучване, след като се занимава с йога само за 21 дни, малък процент е известно подобрение в контрола им над еякулацията [46]. Друго сравнително проучване сравнява употребата на йога срещу флуоксетин за PE и всички пациенти в проучването забелязват значително подобрение на PE с йога, показвайки, че това е възможно, ефективно, безопасно нефармакологично решение за PE [47].

Други изследвания показват, че терапията с разтягане, комбинирана с дихателни упражнения, може да увеличи сексуалното удовлетворение при мъжете и е предположено, че това прави, като повишава самочувствието и намалява психологическия дистрес [48].

Дихателните упражнения са често срещана част от тантрическия секс. Открий повече.

Съвет № 10 - Хормонална терапия

Изглежда, че някои данни подсказват, че нивата на тестостерон могат да играят роля в контрола на еякулаторния рефлекс, което означава, че може би си струва лекарят да тества нивата на тестостерон [49]. Въпреки че трябва да се направят повече проучвания за хормоналната терапия като решение за PE, ако имате ниски нива на тестостерон, помислете да говорите с вашия лекар дали хормоналната терапия е подходяща за вас.

Съвет № 11 - Обрязване

Въпреки че може да изглежда като радикално решение, обрязването може да бъде жизнеспособно лечение на PE. Обрязването десенсибилизира пениса, но непълно обрязване, което оставя след себе си останки от препуциуми, всъщност може да доведе до преждевременна еякулация. Някои мъже могат да открият, че премахването на остатъците от препуциума, останали при първоначалното обрязване, може да увеличи времето за еякулация и да подобри сексуалното удовлетворение при мъжете [50]. Въпреки това, той никога не се използва като първи избор на лечение за PE.

Намалената чувствителност от обрязването не често се счита за положителна. Преди да продължите с операцията, прочетете тази публикация за обрязани срещу необрязани пениси.

Други нови потенциални лечения за преждевременна еякулация

Наред с тези решения за преждевременна еякулация се изучават нови потенциални лечения, които да помогнат на мъжете да продължат по-дълго. Някои от новите потенциални методи за лечение на PE, които в момента се изучават, включват:

  • Ботокс инжекции за PE [51]
  • Упражнение като интервенция за PE [52]
  • Транскустантна стимулация на задния тибиален нерв (TPTNS - терапия за контрол на уринарна инконтиненция) за контрол на PE [53]

Предупреждение: Хапчетата за магия и билкови лекарства може да не са безопасни

Въпреки че има много доказани, ефективни решения, които могат да ви помогнат да разберете как да издържите по-дълго, има и много „лекарства“, които трябва да избягвате. Например, всичко, което трябва да направите, е да преглеждате онлайн или да гледате телевизия и ще видите реклами за „вълшебни“ хапчета, които ще оправят сексуалния ви живот. Тъй като много мъже искат да издържат по-дълго, те търсят бързо решение като хапче без рецепта, защото не искат да говорят с партньора си или с лекаря си за проблема.

За съжаление, тези хапчета за подобряване на мъжете и билкови лекарства идват с няколко големи недостатъци. Първо, те не са регулирани от FDA, така че е трудно да се знае техният точен фармакологичен състав и дали те имат потенциални странични ефекти. Тъй като не знаете точните дози и съдържание в тези хапчета и билкови лекарства, е трудно да знаете кои опции са наистина безопасни. Съществува сериозен риск от лекарствени взаимодействия или странични ефекти, които могат да повлияят негативно на вашето здраве [54].

Не правете проблема по-голям в главата си

Важно е да се отбележи, че много мъже смятат, че имат преждевременна еякулация, когато средното им време на латентност (времето между проникването и еякулацията) е нормално. Сексуално откритите медии и популярната култура често дават на мъжете невярна представа за това какво е нормално. Средно времето за латентност при повечето мъже е около пет минути. Това често оставя мъжете да мислят, че се справят с преждевременна еякулация и се чудят как да не стигнат толкова бързо, когато всъщност са в нормални граници [55].

Мъжете също не го правят с времето. Много мъже искат да увеличат пенисите си по-големи (научи как), въпреки че партньорите им са напълно удовлетворени.

Плюс това е забавно да имаш бързина от време на време. Какво е бързо?

Възможно е този проблем да се увеличи в главата ви и възприемането на контрола ви над еякулацията става голям проблем. Това може да е разочарование, но обикновено не се изключва жена.

Свързани: Как да включите момиче и Как да направим момиче възбудено

Ако непрекъснато си мислите, че нямате достатъчно контрол върху еякулацията, можете да изградите това в ума си до такава степен, че да се превърне в цикъл и да пречи на вашето сексуално удовлетворение [56]. Още веднъж е добре да поговорите с партньора си за проблема. Може да откриете след разговор с партньора си, че проблемът е само в главата ви и партньорът ви може да бъде напълно щастлив от споделените ви сексуални преживявания.

Ако винаги се опитвате да издържите по-дълго, може да направите партньора си неудобен. Или може да е очевидно, че не сте съсредоточени върху удоволствието, защото сте толкова съсредоточени да задържите влизането си, така че сте и двамата по-малко доволни .. но не заради това колко дълго трая в леглото.

Освен това не мислите само за секса като за времето, прекарано по време на проникването. Сексът включва дейности преди и след - обикновено това, което хората смятат за прелюдия (съвети тук). Но ако можете да направите оргазъм на партньора си чрез орален или ръчен секс или с помощта на секс играчка, преди дори да сте проникнали в нея, ще почувствате това много по-малко налягане.

Разбирам как да ядем путка. Може да намерите и такива съвети за пръсти с жена полезен.

Получете повече съвети fили угаждам на жена.

И накрая, може би се питате как да продължите по-дълго по време на секс, за да я накарате да оргазъм. Но повечето жени се нуждаят от стимулация на клитора до оргазъм. Следвайте тези съвети за правене на женски оргазъм, вместо.

ресурси

GQ разговарял със сексуален терапевт който посочи, че сексът е нещо повече от проникване, така че не трябва да се фокусирате само върху това как да правите секс по-дълго.

Средната дължина на секса може да е по-къса, отколкото си мислите според Esquire.

Международното общество за сексуална медицина отговаря на въпроса 'Колко дълго трябва да продължи сексът?'

Lovehoney е изследвал 3000 възрастни за това колко дълъг трябва да бъде сексът и можете прочетете резултатите.

Често задавани въпроси относно еякулаторния контрол

FAQ # 1 - Имам ли проблем, ако само преждевременно еякулирам само веднъж?

Ако преждевременната еякулация се случва само от време на време, обикновено няма нужда да се притеснявате. За да може PE да бъде значителен проблем, трябва да отговаряте на няколко критерия, включително [6]:

  • Не сте в състояние да забавите еякулацията през цялото време или почти през цялото време, когато имате сексуален контакт
  • Еякулацията винаги или почти винаги се извършва в рамките на минута от вагинално проникване или по-бързо
  • Чувствате се в затруднено или разочаровано до степен, че може да започнете да избягвате сексуалната близост

FAQ # 2 - Колко често се среща преждевременната еякулация?

Проучванията показват, че 20-30% от мъжете по целия свят са засегнати от преждевременна еякулация [57]. Тези числа обаче са субективни.

FAQ # 3 - Трябва ли да говоря с моя лекар за преждевременна еякулация?

Трябва да говорите с Вашия лекар, ако смятате, че се занимавате с PE. Всъщност е добре да обсъдите симптомите си с уролог, който е специализиран в този тип проблеми. Обикновено жените посещават OB / GYN веднъж годишно, но повечето по-млади мъже се насочват само към уролог, ако има голям проблем. Редовни посещения при уролог или поне искане за препращане към уролог от вашия лекар по първична медицинска помощ, ако смятате, че имате проблеми, може да гарантира, че ще уловите проблеми, докато те са най-лесни за лечение. Уролог може да ви помогне да определите дали PE е свързан с друг медицински проблем и ако не, може да ви обучи по най-добрите начини да се справите с него и да продължи по-дълго [58].

Често задавани въпроси # 4 - Ще мога ли да издържа по-дълго с остаряването си?

За някои мъже PE е проблем през целия живот. Въпреки това, някои проучвания са установили, че мъжете с PE често са по-млади от тези без и след като се коригират за проблеми с еректилна дисфункция, рискът от ПЕ значително намалява с напредване на възрастта [59].

Често задавани въпроси № 5 - Може ли преждевременната еякулация да има дълготраен ефект върху здравето ми?

Въпреки че преждевременната еякулация може да не окаже дългосрочно въздействие върху вашето здраве, това може да е показател за други здравословни проблеми, поради което е важно да говорите с вашия лекар. Това може да е показателно за психологически проблеми като депресия или ПТСР, които са състояния, които се нуждаят от лечение [58]. PE може също да има дългосрочен ефект върху отношенията ви, така че е важно да говорите с партньора си и вашия лекар, вместо да игнорирате проблема.

Моите най-добри съвети не са на тази страница, те са тук ...

Събрах едно инструктажно видео демонстрирайки моите най-ефективни техники за правене на момичето ти да клещи, да се тресе, да крещи и да надраска гърба си. Ако искате да ги научите, за да можете да й дадете оргазми толкова мощни, че тя да се пристрастява емоционално и сексуално към вас, тогава вероятно ще искате да го гледате тук,

| DE | AR | BG | CS | DA | EL | ES | ET | FI | FR | HI | HR | HU | ID | IT | IW | JA | KO | LT | LV | MS | NL | NO | PL | PT | RO | RU | SK | SL | SR | SV | TH | TR | UK | VI |