Как да навигирам в социалните медии след разпадане

Разочарован мъж, който държи Smaprtphone чете съобщение, седнал на диван на закрито

GettyImages



Стратегии за съжителство с бившия във всяка социална мрежа

Ian Stobber 2 декември 2020 г. Сподели Tweet Флип 0 акции

През последните десетилетия разпадането нямаше компонент в социалните медии. Това означаваше, че двойките не трябва да навигират в сложното емоционално минно поле на дигитално прекъсване на връзката с някого, с когото сте били щастливи.

В днешно време това е съвсем различен свят. Блокирате ли? Прекратявате ли следенето и отмяната на приятел, или просто заглушавате? Добре ли е все пак да давате харесвания на публикациите на бившия си тук и там? Напълно ли е забранено DM плъзгането? И какво правите по отношение на всички техни приятели и семейство, които може би сте добавили и / или сте проследили?





Разбира се, винаги можете да изтриете изцяло социалните медии - опция, която много хора избират. Но може да стане невероятно самотен след раздяла и за всички, които не се интересуват да го направят още по-самотен, си струва да се опитат да разберат как да се справят с избраните от вас сайтове и приложения в социалните медии, въпреки неприятната реалност от скорошното Ви сърце.



СВЪРЗАНИ: Как да се разделим с някой добре, обяснено

За да разбере кои са най-добрите практики за навигиране в социалните медии след раздяла, AskMen разговаря с двама експерти по запознанства за това какво да не прави, какво да прави, как да го направи и дори потърси всички процеси на любимите ви приложения за блокиране на някого. Ето какво трябваше да кажат:




Прясно от раздяла, какво да правим първо в социалните медии


Важно е да разберете какво е здравословно подход след разпадане на социалните медии може да изглежда, независимо дали става дума за приятелско разделение или за оспорване.

Би било идеално, ако се разделите взаимно и можете да направите съвместно изявление във всичките си социални медии: „Винаги ще бъдем приятели“, казва Тина Б. Тесина, д-р, психотерапевт и автор на Ръководство за д-р Романс за намиране на любов днес . Това правят знаменитостите. Ако обаче раздялата ви не е била взаимна и има остатъчно недоволство, това не е много реалистично.

Преди да предприемете конкретни стъпки обаче, е полезно да обмислите общ подход - помислете за философия за това как да действате онлайн след раздяла. Това е поне какво Конел Барет , треньор по срещи за Лигата и автор на предстоящата книга, Запознанствата са гадни, но вие не , вярва.



Първото правило за прекъсвания, онлайн и офлайн? Бъдете добри към себе си и към бившия си, казва той. Разпадането е трудно и за двете страни. И ако това беше сериозна връзка, може да се почувства толкова зле, колкото смъртта на любим човек. Така че, когато навигирате в моретата на социалните медии, грешете от страна на съпричастността.

Трябва да се признае, че след раздялата този вид сърдечност може да се почувства трудно да се излъчи.

Ако сте дъмпи, вероятно имате допълнителни болки, отбелязва Барет. За тази цел той предлага детоксикация от социалните медии за седмица или две.



Това ви пречи да виждате снимки и видеоклипове на щастливи двойки, както и потенциално да видите бившия си партньор в Режим „придвижване“ , което може да ужили, добавя той.

Независимо дали изчезвате за няколко седмици или не, все пак можете да участвате в непосредствено домакинство в социалните медии. За Тесина това включва неща като промяна на състоянието на връзката ви, където и да сте го декларирали и, ако почувствате нужда, сваляне на стари снимки на двамата.

Ако снимката на вашия профил беше ваша снимка заедно, сега би било подходящо време да поставите нова снимка. Това може да е само един от вас сам или снимка на вас и вашето куче или котка, детето ви или членовете на вашето близко семейство, предполага Тесина. Докато бившият ви не е в кадър, вие сте на ясно място.



Превключване на вашия статут на връзка във Facebook

Една от най-ранните функции, добавени от Facebook, беше състоянието на връзката, което позволяваше на хората лесно да комуникират в своите профили, независимо дали са самотни или са взети, или по-късно в различни по-нюансирани ситуации.

В зависимост от начина, по който взаимодействате с Facebook, може би никога не сте използвали тази функционалност, но ако вашият профил гордо декларира, че сте във връзка с бившия си или просто във връзка, период, може би е добра идея да промените това .

Ако отидете на Редактиране на профил във Facebook и кликнете върху молива за редактиране, има падащ списък за избор на състоянието на връзката ви. Щракнете върху стрелката за падащия списък и изберете „единичен“, посочва Тесина. Това е. Можете също така да изберете Сложно е, но това е просто молене на хората да задават трудни въпроси.

Барет също предлага по-подъл вариант: Не превключвайте статуса си на „единичен“ веднага. Добър вариант е да скриете състоянието на връзката си и да изчакате няколко седмици, преди да го смените, което ви дава време да обработите нещата.

Публикуване за разпадането

Много социални медийни платформи често са създадени, за да ви позволят или дори да ви насърчават да публикувате това, което мислите или чувствате в момента. И след раздяла може да имате много мисли и / или чувства към бившия си или новооткрития си сингъл, които се чувстват необходими за публикуване. Но трябва ли?

Помислете ясно, преди да публикувате нещо гневно, разстроено или гадно, предупреждава Тесина. Ще се върне, за да ви преследва.

За Барет може би е по-добре да не публикувате нищо за новооткрития си сингъл публично.

Ако раздялата ви е причина за празнуване, добре за вас, но запазете това между вас и вашия социален кръг в IRL, предлага той. Вдигнете чаша и препечете свободата си, ако искате. Но не казвайте на социалните медии за раздялата си. Това е снизходително споделяне и може да причини ненужна болка на бившия ви партньор.

Ако наистина чувствате необходимост да се обърнете към него публично - като ако мислите, че ще бъдете засипани с въпроси, на които не искате да отговорите, казва Тесина, можете просто да публикувате изявление „[бившият ви] и аз се разделих. '

Прекратяване на следенето / освобождаването на приятели от хора, които сте срещнали чрез бившия си

Когато се разделяте с бивш, често оставате да се чудите какво да правите с хората, които те доведоха в живота ви.

Удари ли го с един от техните братя и сестри? Най-добрият им приятел сега ли е във вашата фентъзи лига? Споделяте ли същия фризьор с умения Instagram, който редовно публикува свежите разфасовки на бившия ви?

Има няколко различни начина за справяне с тази ситуация, като най-логично е да се обърнете към тези хора за всеки отделен случай.

Ако някой публикува неща или споделя неща, които не искате да видите, можете да се защитите, като ги освободите, заявява Тесина.

От друга страна, тя казва: „Добре е да поддържате контакт с приятели и семейство на бившия си, с когото поддържате добри отношения - например, ако сте се сближили с брат или сестра на бившия си и те все още искат да бъдат приятели, всичко е наред. Освен ако бившият ви напълно не се откачи от това & hellip; е, това е друга история.

В крайна сметка не отменяйте / не се отказвайте от никого от злоба, продължава Тесина. Това може да е чудесна възможност да заглушите хората вместо това, за да избегнете тяхното съдържание за момента, и можете да вземете твърдо решение дали искате да останете свързани по-надолу по пътя.

(И по дяволите, за всичко, което знаете, може би те ще вземат решението вместо вас, като ви отменят или блокират.)

Правилата на LinkedIn

Много хора имат акаунти за откриване на възможности, базирани на кариера, но повечето хора не превъртат ежедневно своите LinkedIn емисии, както биха могли на други платформи (по същество в контекста на запознанства).

Ако сте толкова по-малко склонни да видите публикация от бившия си или от някой от приятелите и семейството им, струва ли си да прекъснете връзката там? Наистина зависи от това колко зле се чувствате, колко редовно вие и / или вашият бивш използвате LinkedIn и колко важни за чувствата ви към тях може да бъде всеки успех в кариерата.

Тук може да си зададете няколко въпроса, за да проверите дали да останете във връзка с бившия си в LinkedIn или не. Би ли ви разбило сърцето, когато откриете, че са получили голяма промоция или са започнали работа в друг град? Или бихте могли да почувствате дзен за цялата ситуация?

Във всеки случай прекъсването на връзката в LinkedIn не е толкова вероятно да бъде толкова драматичен ход, колкото в други социални мрежи, тъй като хората обикновено не го свързват по един и същи начин с щастливи или романтични спомени. Просто избягвайте да публикувате нещо за раздялата си там, тъй като шансовете ще са малко непрофесионални.


Как да се ангажирате (или да не се ангажирате) с бившия си след разпадането


Отличителна черта на процеса след разпадането е желанието да се свържете с бившия си и след това да не сте сигурни дали трябва или не.

Това има смисъл, разбира се - те вероятно бяха човекът, с когото разговаряхте най-често, когато бяхте заедно, и отнема време, за да се процедира студена пуйка в такъв диалог. Но независимо от желанията ви да изпращате дълги, емоционални имейли или гласови съобщения късно през нощта, какво ще кажете за ангажирането с бившия ви (или техните приятели) в социалните медии?

Какви са правилата за харесване или коментиране на техните публикации?

Първите няколко седмици след раздялата могат да ви накарат да се чувствате най-уязвими и да копнеете за изгубена връзка, казва Барет. По-здравословно е да избягвате взаимодействието с тях. Шансовете са, че и двамата се нуждаете от място. Поддържането на контакт може да затрудни напредването.

СВЪРЗАНИ: Правила след разпадане Всеки мъж трябва да следва

Барет обаче отбелязва, че ако след няколко седмици се почувствате добре при повторното свързване, продължете - ако усетите, че биха го приветствали. Просто поддържайте тона приятелски, а не флиртуващ, за да не изпращате смесени съобщения.

Що се отнася до връзките и общите приятели, не се колебайте да заглушите всеки, който твърде често публикува за вашия бивш, добавя той. Освен това той се застъпва за блокиране или прекъсване на връзката от взаимните връзки, ако се хванете да сканирате техните емисии и профили за актуализации за предишния ви пламък.

Обсебването от социалния живот на бившия ви само ще забави изцелението, което трябва да направите, заявява Барет.


Блокиране на бившия ви в социалните медии - кога е добър ход?


Едно е да се прекъснете от взаимните връзки, като ги блокирате, а друго е да блокирате бившия си. Това може да е първият ви инстинкт, но дали е правилният? Ето къде става трудно.

За Тесина блокирането е приемливо в няколко конкретни ситуации: ако бившият ви публикува неподходящи неща или грубо коментира, ако е твърде болезнено да видите какво прави бившият ви или ако има проблем с насилие или гадост.

Междувременно за Барет е малко по-отворен.

Това е разпадане, казва той. Можете да ги блокирате без никаква причина. Това каза, че ако сте направили дъмпинга и бившият ви е приел нещата зле, блокирането им може да се почувства като изливане на солница в прясна рана. Водете с емпатия.

Как да блокирате бившия си в социалните медии

Трябва да отбележите, че блокирането не е единственият начин да скриете публикациите на бившия си или да затрудните те да видят вашите.

На платформи като Instagram и Twitter, където хората се следват един друг, блокирането и след това незабавното деблокиране - известно като мек блок - ще накара бившия ви да спре да ви следва, без да ги уведомява, като същевременно им позволява да разглеждат съдържанието ви, ако отидете директно до вашия профил.

Можете също така да изберете да останете свързани, но просто да ги заглушите - опция, която съществува както в Twitter, така и в Instagram. Това ви позволява да постигнете баланс, казва Барет. Ограничавайте ангажираността си с тях, без да ги блокирате.

Ако смятате, че е необходимо да блокирате напълно бившия си, за да не могат изобщо да виждат акаунта ви, камо ли какво публикувате, ето как да го направите:

  • В Instagram отворете страницата на профила на бившия си. В горната дясна част на профила ще видите елипса (три точки една до друга). Кликнете върху трите точки и изберете Блокиране на този потребител на десктоп или просто Блокиране на мобилно устройство, след което щракнете върху Блокиране, когато бъдете помолени да потвърдите.

  • Във Facebook отидете до профила на бившия си, намерете елипсисите от дясната страна на екрана (под профила им и покрийте снимки както на настолен компютър, така и на мобилни устройства), кликнете върху него, изберете Блокиране от падащия списък, след което щракнете върху Блокиране отново при поискване за потвърждение.

  • В Twitter кликнете върху бутона с многоточие в профила на бившия ви (намира се от дясната страна, под изображението на корицата) и изберете Блокиране от падащото меню, преди да щракнете върху Блокиране, за да потвърдите. Можете също да блокирате, като щракнете върху стрелката надолу в горния десен ъгъл на който и да е туит, който са изпратили (това ще ви покаже падащо меню, където Блокирането е последната до последната опция).


Публикуване за нова връзка в социалните медии


След като сте имали малко време след разпадане , възможно е да се окажете в съвсем нова връзка. В този момент може да не сте сигурни колко скоро е твърде рано да дебютирате нов партньор в социалните медии.

Това зависи от няколко неща - по-специално дали сте изпитвали чувства към (или дори да се свързвате) с този човек преди да приключи последната връзка. В този случай може да искате да отложите публичното публикуване заради всички, особено ако вие и бившият ви имате много общи приятели и / или ако бившият ви все още ви следва.

Тесина предлага да дадете време на тази нова връзка да се развие, преди да я декларирате, първо и най-важното, но ако се чувствате принудени да публикувате за новата си любима, има няколко начина, по които можете да се опитате да смекчите удара.

Наречете този нов човек ваш „приятел“, ако искате да публикувате снимки, казва тя, и дръжте снимките и публикациите скромен. Това означава, че обширни декларации за страстна любов може да искат да изчакат, докато връзката има време да стане по-сериозна.

Това ще направи много по-вероятно да се разбирате с бившия си - ако така желаете.

Можете също да копаете: