Как да: Издърпайте цяла нощ

Как да: Издърпайте цяла нощ Страница 1 от 2

В живота на всеки човек идва момент, когато той трябва да жертва съня си заради успеха. Дали протакането е виновно или липсата на планиране, няма значение кога се взирате в цевта на пистолета на времето. Факт е, че сте прецакали някъде по пътя и сега е време да си платите вноските. Въпреки това, както при много неща в живота, има правилен и грешен начин да издърпате една нощ. Затова сме си позволили да ви предоставим ръководство стъпка по стъпка, което да ви помогне да поддържате максимална ефективност и да гарантира минимална вреда на тялото и ума, докато дърпате цяла нощ.



Първо обаче, нека да разгледаме защо може да се наложи да издърпате цяла нощ.

защо да дърпаш цяла нощ?

Повечето мъже за пръв път привличат цяла нощ през студентските си години, но със сигурност има редица ситуации, които изискват такива екстремни действия:
  • Имате изпит утре и не сте учили снощи, защото беше щастлив час във вашия бар в кампуса.
  • Имате задача, която не сте започнали, защото все още сте махмурлук от това пътуване до Тихуана.
  • Имате отчет или презентация, която трябва да бъде представена сутринта, но прекарахте по-голямата част от следобеда си, впечатлявайки клиентите с новия си голф удар.
  • Вие сте монах от четвърти век в пустинята на християнската църква, който избра да отрече съня, за да засили духовното съзнание (истинска история).
В много случаи простото издърпване на цялата нощ не е достатъчно добро. Има моменти, в които всъщност трябва да сте нащрек на следващата сутрин. Поради тази причина е необходим внимателен и добре обмислен план за атака.

как да се издърпа цяла нощ

Подготовката е ключът към успеха и това се удвоява, когато се опитвате да издърпате цяла нощ. Първо, и най-важното, осигурете си добър сън предишната вечер. Ако това означава да пожертвате малко допълнително сутрешно време, за да заспите, вместо да започнете работата си, продължете - допълнителната почивка може просто да се изплати в дългосрочен план - но отново, ако имате време за сън, няма да сте в тази бъркотия.

Преди да издърпате цяла нощ, предприемете следните стъпки, за да се подготвите:





  • Предварително настройте няколко будилника към времето, в което трябва да станете.
  • Оформете утрешните дрехи и нека куфарът или раницата са предварително заредени с необходимите инструменти за писане или презентация.
  • Вземете голямо количество енергийни храни. Избягвайте сладки и богати на мазнини храни. Храни с високо съдържание на протеини, но с ниско съдържание на въглехидрати ще ви дадат непрекъсната енергия, без да ви изгарят. Плодовете, особено плодовете, пътеката, пълнозърнестите крекери с фъстъчено масло, салатите или зърнените храни с мляко с ниско съдържание на мазнини.
  • Намерете приятел, който е в същата лодка като вас и ги накарайте да дойдат.
  • Изчистете работната зона. Не работете на легло или диван. Подгответе твърда маса или бюро и стол за работа.
  • Кажете на всички ваши приятели и семейство да ви оставят на мира. Избягвайте програми за онлайн чат, изключете мобилния си телефон, преструвайте се, че не сте у дома - всичко, за да избегнете разсейване.
  • Вземете психически психически и готови за работа.
Издърпайте цяла нощ по правилния начин, следвайки нашето ръководство & hellip; Следваща страница